متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
6 251
المشتركون
-124 ساعات
+2207 أيام
+18030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+297
في 0 قنوات
مايو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+53
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+221
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+169
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+241
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+202
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+514
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+34
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+215
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+299
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 110
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 106
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+71
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+467
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+36
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+241
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+191
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+794
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 533
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+225
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+705
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 221
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+919
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+679
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+77
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+61
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+141
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+39
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+84
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+638
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+364
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+924
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+233
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+116
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+504
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+66
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+1 046
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يونيو | +1 | |||
| 22 يونيو | +1 | |||
| 21 يونيو | +2 | |||
| 20 يونيو | +2 | |||
| 19 يونيو | +6 | |||
| 18 يونيو | +36 | |||
| 17 يونيو | +89 | |||
| 16 يونيو | +103 | |||
| 15 يونيو | +46 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | +3 | |||
| 04 يونيو | +5 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | +1 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
Хочеш більш індивідуальної роботи та контролю з мого боку, щоб точно дійти до результату? 😈
У мене є 2 варіанти роботи залежно від твоєї цілі та рівня підтримки, який тобі потрібен 👇
🏋️♀️ Програма тренувань для залу
Підійде, якщо ти хочеш чіткий план дій та самостійно працювати над своєю фігурою.
Ти отримаєш:
✔ програму тренувань під свою ціль
✔ рекомендації щодо виконання вправ
✔ доступ до корекційних комплексів
Ідеально для схуднення, підтяжки тіла, набору м'язової маси або акценту на окремі зони.
👑 Індивідуальний супровід
Для тих, хто хоче максимум уваги та швидший результат.
У супровід входить:
✔ персональна програма тренувань
✔ рекомендації по харчуванню
✔ регулярний контроль результатів
✔ особистий чат зі мною
✔ підтримка, мотивація та відповіді на всі питання
⚠️ На супровід беру обмежену кількість дівчат, щоб якісно приділяти увагу кожній.
Якщо не знаєш, який формат підійде саме тобі - напиши мені в @makareena_support і я допоможу обрати найкращий варіант та розповім про актуальну вартість ❤️
| 2 |  Якщо вранці ти прокидаєшся втомленою і кава не рятує, сил на тренування немає, а бажання займатися собою відкладається на "потім", то просто потрібно розпочати з найлегшого ⚡
Energy Mood On — це серія коротких зарядок, які допоможуть розбудити тіло, зарядитися енергією та почати день зовсім по-іншому ✨
Усередині:
✔ готові відеоуроки
✔ різні комплекси на кожен день
✔ формат "вмикай і повторюй"
✔ мінімум часу та максимум користі
Регулярні зарядки допоможуть:
💛 відчувати більше енергії протягом дня
💛 покращити рухливість тіла
💛 сформувати звичку займатися регулярно
💛 почуватися бадьорішою та активнішою
Іноді великі зміни починаються всього з 10 хвилин для себе зранку 🌸
Заряжайся зі мною - https://mabody.kwiga.com/o/My6QskEMbq1r ⚡ | 427 |
| 3 |  Якщо твоє тіло ніби просить перезавантаження, то цей марафон для тебе 💎
MUST HAVE - це 14 днів турботи про себе та своє тіло ❤️
У програмі:
✨ фейсфітнес для чіткого овалу обличчя
✨ комплекси для суглобів та мобільності
✨ вправи для постави
✨ тренування для схуднення
✨ робота з набряками та целюлітом
Вже за перші дні ти можеш помітити:
✔ менше набряків
✔ більше легкості та енергії
✔ більш підтягнуте тіло
✔ покращення постави
✔ приємне відчуття, що ти нарешті займаєшся собою
Це той самий курс, з якого варто почати, якщо хочеться комплексно привести себе до ладу без жорстких дієт і виснажливих тренувань 🌸
Твій доступ до програми - https://mabody.kwiga.com/o/4Wk65WIFL1dz 💌 | 379 |
| 4 | А якщо тебе змучили друге підборіддя, набряки та нечіткий овал обличчя, то саме для тебе я створила міні-курс "Фейсфітнес"✨
Усередині:
✔ 2 повноцінні програми
✔ 6 комплексів вправ
✔ відеоуроки для занять у зручний час
✔ покрокова система для самостійної роботи вдома
За допомогою регулярної практики ти зможеш:
✨ зробити контури обличчя більш чіткими
✨ зменшити прояви другого підборіддя
✨ підкреслити скули
✨ зменшити набряклість
✨ повернути обличчю свіжий та підтягнутий вигляд
Лише 10-15 хвилин на день можуть дати результат, який буде помітний не тільки тобі ❤️
Отримати цю програму можна за посиланням - https://mabody.kwiga.com/o/P4sqBJ7LaUCV✨ | 430 |
| 5 | Протягом вихідних я вам детальніше розкажу про ці програми, тож не переключайтесь 👇 | 351 |
| 6 |  Ти качаєш прес, намагаєшся менше їсти, а живіт все одно випирає? 😩
Можливо проблема не в жирі!
У багатьох дівчат причина криється в поставі, положенні таза та роботі м'язів корпусу. Саме тому звичайні скручування часто не дають бажаного результату
🔥 Саме для цього я створила практикум «Плоский живіт»
Всередині ти знайдеш:
✔ 3 комплекси вправ під різні особливості постави
✔ покрокову систему роботи 2-3 рази на тиждень
✔ пояснення, чому живіт випирає саме у твоєму випадку
Цей практикум допоможе:
✨ зробити живіт більш пласким
✨ підтягнути талію
✨ зменшити боки
✨ покращити поставу
Так ти почнеш працювати з причиною, а не боротися лише з наслідками❤️
Отримати доступ до практикуму можна за посиланням - https://mabody.kwiga.com/o/dKmCK7d8BW6C | 377 |
| 7 | 🩷МОЇ ФІТНЕС ПРОЄКТИ, ЯКІ МОЖНА ПРИДБАТИ ЗАРАЗ🩷
*натискай - переглядай деталі кожного проєкту - обирай свій по запиту та ПОЧИНАЙ ВЖЕ ДЛЯ СЕБЕ💅🏻
👙Плаский живіт - https://mabody.kwiga.com/o/dKmCK7d8BW6C
🫦Фейсфітнес - https://mabody.kwiga.com/o/P4sqBJ7LaUCV
💅🏻Маст-хев - https://mabody.kwiga.com/o/4Wk65WIFL1dz
✨Energy Mode on - https://mabody.kwiga.com/o/My6QskEMbq1r
🏋🏼♀️Програма тренувань для залу- пиши «Хочу програму тренувань для залу»👉🏻 @makareena_support
🩷Індивідуальний супровід з Мариною- пиши «Хочу на індивідуальне до Марини»👉🏻
@makareena_support
Let’s goooo створювати офігенну фігурку і офігенну себе???✨ | 392 |
| 8 |  +6لا يوجد نص... | 451 |
| 9 |  Дівчата, зараз в нас буде серйозна розмова… | 499 |
| 10 | відчуй цей вайб:
літо. ти в офігенній формі. в тебе новий купальник, а попереду вихіднііііі 👙✨💅🏻💘 | 569 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 590 |
| 12 | ‼️ДОСТУП ДО БЕЗКОШТОВНОГО 3- ДЕННОГО ЧЕЛАНДЖУ‼️
до понеділка 22.06❤️
хто ще не потренив- біжіть🥹 | 679 |
| 13 |  رسالة فيديو | 646 |
| 14 |  رسالة فيديو | 857 |
| 15 |  رسالة فيديو | 837 |
| 16 |  رسالة فيديو | 827 |
| 17 | 🗓️ДЕНЬ 3- ТРЕНУВАННЯ
для рельєфного тіла🫦
https://drive.google.com/file/d/1sbdBko5YOvLKV-sGG_FKHwIba4C9Adkp/view?usp=drivesdk
хто стартує?😈 | 957 |
| 18 | 🗓️ДЕНЬ 2 - ЗАРЯДКА ВІД НАБРЯКІВ💦
https://drive.google.com/file/d/1t8DZBoxe3Drc7iXHmMOal_CoOTI82nrP/view?usp=drivesdk
*можете зробити фото ДО і ПІСЛЯ зарядки, щоб відслідкувати результат😈
‼️КОМПЛЕКСИ ЗБЕРІГАЮТЬСЯ ТУТ ТІЛЬКИ В ДНІ ЧЕЛЕНДЖУ, тож не відкладайте виконаня ‼️ | 1 185 |
| 19 | 🗓️ДЕНЬ 1- ПІДГОТОВКА ДО ФЕЙСФІТНЕСУ😍
-проти 2-го підборіддя
-проти складок під пахвами
-для чітких ліній шиї та підборіддя
https://youtu.be/1HuoOSPleio?si=UarWOLSTDnAR_DN3
Лайк= вдячність❤️
можна писати коментарі😈🤟🏻 | 1 221 |
| 20 |  ❤️3- денний ЧЕЛЕНДЖ зі мною
ДЕНЬ 1- ПІДГОТОВКА ДО ФЕЙСФІТНЕСУ
ДЕНЬ 2- КОРЕКЦІЙНИЙ КОМПЛЕКС- ЗАРЯДКА
ДЕНЬ 3- СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ
📩Для чого робимо?
Щоб не забувати, що ТИ- завжди на першому місці для себе, в незалежності від пори року раджу кайфувати від себе завжди, ви згодні?💋 | 1 125 |
