𝑀𝑜𝓃𝒾

Девочки, наш инст💕 https://instagram.com/_browlashes?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ты можешь!

Самый уютный канал😍https://t.me/moments0112

а у нас свидание💖

коротко о моей неуклюжести😂

Девочкиии, кто хочет себе красивые реснички+ бровки срочно записываемся 🤭❤️

Доброе утро! 💓

В любые кризисные времена главное поле боя — у нас внутри. И потому наша первая задача — создать мирную обстановку в душе Контролируйте дыхание. Правильно поставленное дыхание не только минимизирует стресс, но и непосредственно влияет на эмоции. Как переключить свое настроение и увидеть возможности для выстраивания новой реальности? Отпустите избыточный контроль.Сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите тревожные мысли о том, что недоступно вашему контролю. Спросите себя: на что я могу повлиять прямо сейчас? Важно не просто переключиться в спокойное состояние, а начать что-то делать. Для этого вспомните, какие в вашей жизни были сложные ситуации. Какие качества помогли вам с ними справиться У каждой эмоции, позитивной или негативной, есть своя противоположность. Когда вы испытываете, например, злость, вспомните о любви. Почувствуйте ее в своем сердце. Начинаете ревновать? Сконцентрируйтесь на приятии себя таким, какой вы есть, будьте уверены в себе. Сильный гнев поражает печень; чувство страха, печали — почки; длительная тоска — легкие; постоянная тревога — селезенку и поджелудочную железу; необузданное веселье, ревность или зависть — сердце.Поэтому так важно держать свои эмоции в руках Вы определенно можете ограничить новости, заняться физической активностью, наладить сон и питание, поддерживать близких, отказаться от роли жертвы