stepkos

я выбрал не фокусироваться на будущем. что будет завтра? через год? через десять лет? честно для себя отвечаю, что не знаю ровным счетом ничего. я могу давать себе отчет только сегодня и только в конкретном моменте, а остальное оставлю себе будущему. мои завтрашние проблемы буду решать завтрашний я - это мой принцип. я не придумываю лишних проблем и действий, а стремлюсь к упрощению жизни. лучше всё это время я потрачу на то, что сегодня приносит мне кайф: мои хобби, увлечения и страсти. я видел сотни человек, которые составляли список целей, писали огромные списки задач, делали майндкарты и у них получилось ровно ничего. ведь это всё про будущее, которого еще нет. и здесь красиво ложиться мысль блаженного августина: «но как может быть прошлое и будущее, когда прошлого уже нет, а будущего еще нет? а если бы настоящее не уходило в прошлое, то это было бы уже не время, а вечность. настоящее именно потому и время, что оно уходит в прошлое» и я не говорю про отношение к будущему в формате "как пойдет", а про осознанное отношение ко времени. я не хочу жить своими планами и целями. я хочу жить теми моментами, которые даны мне сегодня. я не хочу сдавать себя в рабство амбициям и целям ради иллюзорных ценностей, которые маячат миражем в далеке.

мой июнь в 9 фото: 1. у нас теперь дома фиолетовый крест. не знаю зачем, но выглядит максимально странно и смешно одновременно. 2. наконец-то набрал себе норм кроссовок, теперь не мучаюсь с одной парой, а под каждый лук есть что надеть — кайф. 3. вышел из дома в 11 вечера просто погулять — без цели, без плана. и такие моменты самые лучшие. погода в питере весь июнь просто жесть, ну да ладно. 4. заехали в индийский ресторан, съел баттер чикен. он в топ-3 навсегда, я зависим от него, как от доппинга. 5. весь день катался по делам и под конец внезапно купил ещё и кроссовки. просто потому что можно. 6. заехал в новую квартиру, первым делом подключил плойку и охренел с размера телека. 7. сходили в кино на «лило и стич» — вип-зал, еда, кресла как кровать. классно иметь возможность создавать комфорт в любом месте и выбирать лучшее. 8. купил духи, оказался палёный шанель. но теперь я хотя бы понимаю, где подделка, а где нет и умею отличать. рано или поздно это должно было случиться. 9. хожу на массаж раз в неделю — просто чтобы тело не офигело от всей этой беготни. очень важно ловить релакс среди продуктивных рабочих будней. киньте ниже фотки, как прошел ваш июнь👇

мой июнь в 9 фото: 1. у нас теперь дома фиолетовый крест. не знаю зачем, но выглядит максимально странно и смешно одновременно. 2. наконец-то набрал себе норм кроссовок, теперь не мучаюсь с одной парой, а под каждый лук есть что надеть — кайф. 3. вышел из дома в 11 вечера просто погулять — без цели, без плана. и такие моменты самые лучшие. погода в питере весь июнь просто жесть, ну да ладно. 4. заехали в индийский ресторан, съел баттер чикен. он в топ-3 навсегда, я зависим от него, как от доппинга. 5. весь день катался по делам и под конвнец внезапно купил ещё и кроссовки. просто потому что можно. 6. заехал в новую квартиру, первым делом подключил плойку и охренел с размера телека. 7. сходили в кино на «лило и стич» — вип-зал, еда, кресла как кровать. классно иметь возможность создавать комфорт в любом месте и выбирать лучшее. 8. купил духи, оказался палёный шанель. но теперь я хотя бы понимаю, где подделка, а где нет и умею отличать. рано или поздно это должно было случиться. 9. хожу на массаж раз в неделю — просто чтобы тело не офигело от всей этой беготни. очень важно ловить релакс среди продуктивных рабочих будней. киньте ниже фотки, как прошел ваш июнь👇

многим кажется, что для качественных отношений нужны миллионы. а по факту — собрались за столом, и я погрузил любимую в свои необычные увлечения парфюмерией: закрыли глаза, пробовали ароматы вслепую...и это оказался по-настоящему крутой опыт. когда перед тобой нет флакона, названия или модного бренда — остаётся только запах, чистый и ничем не приукрашенный. я долго думал брать или нет Tom Ford Oud Wood, но в слепом тесте сам же ему сказал: «аромат для статной женщины за сорок, сам бы я такой аромат не носил» 😂 вот она, ирония восприятия — без красивой упаковки и громкого имени всё становится на свои места. оказывается, настоящая роскошь — не в цене или статусе, а в честности момента. когда можно просто сидеть, смеяться, чувствовать и понимать друг друга без лишних слов. и никакие миллионы не заменят этого.

неформальный эфир о важном. для тех, кто давно хотел узнать меня поближе как человека. поговорили про усталость, социальные сети и жизнь, когда что-то идёт не по плану. обсудили книги и идеи на ближайшее будущее. 0:00:00 – введение: мои увлечения сейчас. какие проекты запускаю и чем занимаюсь по жизни. 0:06:00 – почему я ни за кем не слежу в соц.сетях? 0:11:55 – что стоит прочитать, если «жизнь - бессмысленна?» 0:13:20 – про монтаж видео в социальных сетях. 0:17:10 – какие выводы я сделал, изучив 300 книг. 0:20:30 – как пробиться “начинающим” специалистам? 0:25:28 – мой любимый энергетик. 0:27:30 – с какой книги начать изучение философии. 0:29:55 – как сми и ситуация в мире влияет на наше мышление. смотрю ли я новости? 0:31:50 – про осуждение на начале их пути. 0:32:45 – мое отношение к айсгергенту и любимые исполнители. 0:36:00 – написание собственной книги. 0:38:00 – про ближайшие групповые сходки 0:41:30 – “нет идей для контента” – что делать? 0:44:10 – про период антисоциальности. ремиссия от депрессии. 0:46:30 – “чувствую себя белой вороной” - мой взгляд на не таких, как все. 0:48:10 – как меня недавно обманули. 0:50:10 – самые легендарные духи по моей версии и разбор ароматов. 0:54:10 – почему люди боятся жить по своим правилам?

Чат ✅

на днях ко мне приходили в гости мои ученики. без высоких материй и нарочитой глубины — просто собрались, чтобы увидеться, посмеяться и потрепаться о жизни. хотя…разве в такой простоте нет своей философии? не всегда же говорить о высоком и сложном. обсудили, кто чем живет. костя принес хамбл куки и мы обменялись с ним небольшими подарками. для меня это особенно ценно: даже в роли «учителя» удается сохранять с ребятами честные и искренние отношения. мне кажется, умение быть в разных ролях, не теряя себя, — и есть главный признак того, что ты настоящий. для меня быть учителем — значит давать опору, вести за собой, зажигать огонь. это не про тоталитарность, а про заботу и помощь. из главных новостей вечера: — андрей переехал в новую квартиру и сделал оборот больше 30млн ₽ за этот год в товарке, рассказывал как продает рубашки на вб — костя в следующем месяце улетает на бали и покидает петербург, поэтому не скоро с ним увидимся — тимофей рассказывал о своих учениках, которые довольны результатами егэ по химии — мирон делился как осваивается в питере, какие новые шаги сделал приятно видеть, как они растут. особенно зная, что в этом есть и часть моего труда. они меняются, пробуют новое, открывают в себе неожиданные грани — просто потому, что жизнь ставит их в новые условия. может, наша суть раскрывается не в том, «кем мы должны быть», а в том, кем мы становимся в каждом новом повороте. если в этом «становлении» есть свобода быть разным — гибким, живым, настоящим — получается то это и есть та самая настоящая жизнь))

завтра в 18:00 проведу прямой эфир💌 в живом ламповом формате пообщаемся, расскажу про свои изменения, новые идеи и поотвечаю на все ваши вопросы.

👁 хочу поделиться с вами личными откровениями и рассказать о том, чего когда-то боялся я: отголоски этих страхов до сих пор есть, но путем работы над ними, мне удалось свести их к минимуму. 🔢 страх брошенности и ненужности когда я был маленький, мама часто оставляла меня одного. в путешествии я мог засыпать с ней в номере, а когда случайно просыпался, то её не было рядом — это стало причиной десятка сессий с моим психотерапевтом. факт: это сподвигло меня быть более полезным и ценным для общества. прорабатывая этот момент, я пришёл к пониманию того, что я взрослый и уже давно не тот маленький мальчик, что был раньше 🔢 страх общения с девушками всё время обучения в школе до первых отношений у меня ничего не получалось. пока все гуляли и влюблялись, я зарабатывал первые деньги физическим трудом. мне было страшно познакомиться и я не знал, о чём вообще говорить, с чего начать разговор факт: я много работал над уверенностью, чтобы знакомиться вообще с любыми людьми в любой обстановке. читал много книг, развивал увлечения, чтобы быть интересной личностью и привлекать девушек своим умом 🔢 страх неудачи и осуждения в юности я часто боялся сделать что-то неидеально. особенно, если это могли заметить другие. школьные проекты, публичные выступления и даже когда кто-то видел мои первые блогерские шаги — всё это вызывало тревогу: «а вдруг я ошибусь, и меня посчитают глупым?» факт: я стал делать все вопреки всем упрёкам и насмешкам, что сделало мой характер твёрдым и пробивным. теперь сомнения окружающих меня не волнуют — это их проблемы 🔢 страх не успеть реализовать все свои идеи мысль «а что, если я так и не стану тем, кем могу быть?» преследовала меня годами. сравнение с более успешными сверстниками, давление общества — всё это создавало ощущение, что я «отстаю». а вдруг неожиданно умру и не успею реализовать все те великие идеи, которые живут у меня в голове факт: я осознал, что «потенциал» — не финишная прямая, а процесс. теперь я отмечаю даже небольшие победы и учусь наслаждаться просто своими увлечениями. главное для меня — просто прожить качественную жизнь и быть довольным сегодняшним днём. а смерть — это неподвластный мне процесс 🔢 страх глупости и обыденности меня всегда преследовал страх, что жизнь пойдет по самому обычному сценарию, где решения принимают за меня. я буду необразованным и потухшим человеком, без искры, самым обычным системным винтиком. факт: я вообще перестал слушать людей вокруг. не пошел в институт, живу так как хочу, покупаю что захочу и увлекаюсь всем, что мне интересно, не смотря на то, стремно это для других или нет.

📖 страх посмотреть в себя. замечали, как в момент, когда мы начинаем думать о чем-то сложном, что касается нашей жизни, мы сразу же пытаемся переключиться на другую мысль? почему так происходит: кто-то боится, что будет больно. кто-то боится, что не увидит внутри ничего. поэтому многие склонны обманывать себя, «убеждаясь» в том, что они знают, как жить, знают, какому пути следуют. мой ученик кирилл сам поставил вопрос «виденья» перед собой. и я рад, что именно со мной у него получилось разделить настолько глубинные мысли. мы разобрали, что на самом деле формирует человека: цели формируют его виденье? или виденье формирует его цели? ответ на этот вопрос позволяет понять многие важные вещи: — то, какие твои истинные желания; — то, какому пути хочешь следовать именно ты; а также то, какие механизмы твоего поведения помогут тебе прийти к реальному, ненавязанному обществом результату. формирование виденья — это про искусство быть собой и оставаться верным самому себе.

страх ошибки = паралич действия. почему унижение (даже мнимое) бьет точно в самооценку? поймал себя на мысли? сознательно вроде бы понимаешь: ну подойду к девушке – откажет? ну и что? позвоню клиенту – раскритикует? бывает. рациональное ядро говорит: «ничего смертельного, живем дальше». но вот чувственное не слушается, внутри – мелкая, но противная дрожь и куча навязчивых мыслей. это он. страх унижения и ошибок. и живет он не в доме твоего сознания, а в темном подвале бессознательного. его главное оружие – удар прямо в самооценку. какие последствия и почему важно над этим работать? самосаботаж и замороженный потенциал. разберем этого невидимого агента на атомы и причины: — эволюция. мозг – древняя штука. для племенного человека изгнание (социальная смерть) было равно физической смерти. отказ со стороны общества = угроза выживанию. — раненое эго или опыт прошлого. школьный провал у доски, насмешки сверстников, родительское «как ты мог так опозориться?» – все это оставляет шрамы. всё всегда откладывается в бессознательном, наматывается на кассету с записью всей жизни, помнит боль и старается защитить тебя, блокируя любые ситуации, где возможна повторная травма. — перфекционизм. установка «или идеально, или никак». любая ошибка, любой неидеальный результат, отказ, критика – катастрофа для самооценки. как итога одна мысль: «я – неудачник». — синдром самозванца. глубинное убеждение: «я не так хорош/умен/достоин». а отказ или критика в мою сторону – это «доказательство» и «разоблачение». — чрезмерная зависимость от внешней оценки. самооценка скачет в зависимости от мнения других. чужие слова «нет» и «плохо» становятся «истиной» о твоей ценности и мерилом твоей личности. — катастрофа. бессознательное раздувает последствия до апокалиптических масштабов: «она скажет нет -> все увидят -> надо мной будут смеяться -> я никогда ни с кем не познакомлюсь -> умру одиноким». или: «клиент откажет -> я плохой исполнитель -> нет денег -> карьере конец -> умираю на улице». серьезно, мозг так умеет и всё гиперболизирует. почему самооценка летит на дно? ошибка/отказ/критика = подтверждение моей неполноценности = унижение = крах самооценки — слияние действия и личности. ты не отделяешь поступок «подошел и получил отказ», «сделал предложение и получил критику» от личности целиком. отказ = «я плохой». критика = «я ни на что не гожусь». — восприятие мира через негативный враждебный фильтр. всё вокруг хочет тебе навредить и люди априори думают о тебе плохо, все желают зла. что просто делает тебя тревожным каждую секунду жизни и не дает качественно расти — игнорирование контекста и статистики. не учитывается миллион причин отказа/критики, не связанных с тобой лично (у девушки парень, у клиента нет бюджета, плохой день). фокус только на себе как «причине зла». — отсутствие навыка обработки ошибок. нет внутреннего алгоритма, как переработать неудачу в опыт. есть только путь «ошибка -> стыд -> самобичевание -> падение самооценки» -> самосожаление что делать? и как поступал я: 1. разделить личность и действие: жестко внедрить мысль: «мое действие (подход, звонок, предложение) может быть неудачным. это не значит, что я – неудачник.» я – это я. действие – это действие. одно можно улучшить, другое – бесценно. 2. переписать уравнение: ошибка/отказ/критика = данные для роста + проверка устойчивости. 3. сознательно создавать смешные ситуации: — спроси дорогу у 10 человек подряд (даже если знаешь). — сделай заведомо глупый заказ в кафе («можно гамбургер без булочки?»). — попроси скидку там, где ее явно не дают (например в дорогом бутике с одеждой) — сделай 5 «холодных» звонков с заведомо слабым или даже абсурдным предложением (цель – не продать, а получить отказ и *пережить его*). цель: убедить мозг, что «унижение и глупость» не убивает. 4. быть забавным: изначально относиться ко всему вокруг не так серьезно, быть на приколе и тогда любая ошибка воспринимается через поток самоиронии.

я немного в шоке… офигел от количества комментариев под вчерашним постом, где просил написать ваши страхи, чтобы их разобрать. столько разных страхов, столько ваших предубеждений и всё очень хочется препарировать. у меня появилась идея для интерактива в канале: всю неделю буду разбирать ваши страхи, которые писали в комментариях. как вам?) хочется больше повыкладывать экспертного контента для вас, спасибо за поддержку 😊

😱 почему мы боимся своего же успеха? страх реализоваться и не почувствовать счастья. ты вроде бы хочешь достичь чего-то большего: запустить проект, построить карьеру, освоить новую профессию, переехать, купить обучение. — но внутри сидит навязчивый страх, что даже если ты это получишь, то не почувствуешь той радости, удовлетворения, счастья, которых так ждешь. что результат окажется «не тем», «недостаточным» или просто пустым. и тогда зреет простой вопрос «а зачем вообще стараться и что-то менять?», если гарантии удовлетворения нет. я могу сделать новый шаг и рискнуть, но в конце ничего не получить. этот страх — сложный психологический механизм, который незаметно управляет нашей жизнью и главное — тормозит нас на пути к действительно большим результатам. каковы возможные причины👇 — постоянный фокус на будущем: мы так зациклены на достижении цели «вот когда я получу Х, тогда реально заживу!», что забываем быть в сегодня. а когда цель достигнута, фокус резко прыгает на следующую цель и в конечном итоге сам процесс достижения нового становится рутинным и пожирающим — завышенные и неадекватные ожидания: твой реальный результат может быть сильным, но он не совпадает с этим глянцевым шаблоном, вызывая разочарование. часто хочется сказать «это не то, что я должен был почувствовать». вопрос «а почему ты должен был вообще это почувствовать?» и «что именно почувствовать?» резкого лайфченджа в секунду не будет и ощущения от больших денег совсем другие, не те, что показаны во вне. — травматичный опыт "пустых" побед: в прошлом были ситуации, когда долгожданное событие не принесло ожидаемой эйфории. этот опыт закрепился как шаблон: «опять будет так же» и проигрывается каждый раз — этот сценарий стал основным. главная ловушка, что этот страх не просто портит настроение от результата. он активно мешает ему воплотиться: — «зачем стараться, если все равно не будет большого кайфа?» — мысль убивает мотивацию в зародыше. реально, зачем вкладывать силы, время, нервы, если на финише тебя ждет разочарование? — выглядит как позиция забитого в угол слабака. — сознательное занижение планки: человек ставит только «безопасные», заведомо достижимые цели, где разочарование минимально. но и удовольствие от таких побед — неглубокое, мимолетное. настоящие изменения остаются в тени. — «вечный студент» и «постоянная подготовка к большому шагу»: построение планов, списков, шлифовка мелочей вместо реальных действий. достижение откладывается, а значит, и момент «разочарования» откладывается. — самоуничтожение на финишной прямой: когда результат уже близок, человек неосознанно делает что-то, чтобы его сорвать — провокация конфликта, грубые ошибки и любое непривычное до этого поведение. бессознательное выбирает «контролируемый провал», а не риск неконтролируемого разочарования от успеха. 🕶что бы делал я? ломал на хер привычное уравнение! 1. просто признать, что этот страх у тебя есть, и понять его механику — уже огромный прогресс. наблюдай за собой: где и как он проявляется? 2. сдвигай фокус с результата на процесс: найди глубокий смысл в самом действии, в росте, в преодолении маленьких шагов. цель — не точка, а вектор и путеводная звезда. 3. научись замечать и усиливать радость от маленьких достижений. условно говоря тренировка «мышцы» удовольствия от результата. 4. определи, что для тебя на самом деле это значит «удовлетворение» при достижении цели? какие конкретные чувства ты хочешь испытывать? отдели свои желания от навязанных. 5. ты заслуживаешь хорошего по факту своего существования и усилий. признавай свои заслуги, цени каждый свой шаг. 6. большой результат может не принести ожидаемой эйфории и это нормально. счастье — это не постоянный восторг, а глубинное удовлетворение, смысл, рост. ищи их в каждом действии и том, что этот результат открывает дальше.

под последним постом увидел много ваших реакций и появилась идея: давайте сегодня я сделаю разборы ваших страхов, их причины и найду пути решения. пишите в комментарии, что вас волнует и чего вы боитесь — сегодня разберу несколько самых популярных страхов 👇

🫤 5 часов глубины или хирургия личности. знакомо чувство, когда несколько часов растворяются в бесконечной ленте соцсетей или разговорах "ни о чем"? время ускользает, оставляя лишь ощущение пустоты. это – полная противоположность. на днях ко мне домой пришел мой ученик мирон. следующие 5 часов стали не просто консультацией. это была масштабная сессия-погружение в самое ядро его позиционирования: и в цифровом пространстве, и в самой жизни. почему это не для всех? потому что мы работали с сложными материями, задевающими глубинные пласты психики. мы говорили о развитии личности – а это всегда территория неприкрытой боли, затаенных страхов и разъедающих сомнений. работать на таком уровне – значит быть готовым встретиться с собой настоящим. я сознательно работаю не со всеми. ко мне приходят те, кто готов к глубине. и в этой избирательности – особая ценность и сила процесса. фокус этой встрече: рождение собственной философии. не заимствованной. не скроенной по чужим лекалам. многие годами следуют "правилам" и "философиям" наставников, теряя в этом потоке собственный голос, свою суть. мы же с мироном работали над тем, чтобы: 1. осознать: кто ты есть на самом деле, без масок и ожиданий. 2. определить: какую уникальную роль ты призван реализовать в этом мире. 3. отделить: где заканчиваются чужие установки и начинается твой внутренний компас. почему "живое" незаменимо? именно в формате глубокой личной встречи эмоции проживаются, мысли прорабатываются, а страхи, годами державшие в тисках, находят выход. это пространство, где рамки рушатся под напором искреннего диалога и мощной рефлексии. для мирона – это территория роста, а не страха. его смелость смотреть вглубь себя вызывает уважение. 📖 итоговая формула, которую мы создали вместе: глубокая проработка внутреннего мира + действия с фокусом на результат + непоколебимая личная философия + четкая стратегия = 90% успеха. это не просто потраченные часы. это – инвестиция в фундамент личности, который будет нести мирона к его вершинам.

когда мне было 5 лет, я пришел в садик в костюме человека-паука. точнее, мама об этом узнала только по факту, потому что пока она собиралась, я надел его под обычную одежду с мыслью «а вдруг что случится, нужна будет помощь человека-паука и я приду на помощь» и… пришлось его снять. уже в садике, когда мама переодевала меня. когда увидел видео с мальчиком в этом костюме — стало тепло, увидел себя, даже как-то захотелось всплакнуть. на втором видео мне исполняется 18 и на день рождения в подарок от мамы я получаю всё тот же старый добрый костюм человека-паука. хоть он был и маленький, но я всё равно его надел. и мне кажется, что за всем, что я делаю, скрывается тот самый маленький степа, который хочет быть героем для людей и помочь им в трудную минуту жизни. реальным супергероем я быть не могу, но мне удалось найти нужную альтернативу, в которой мне удалось реализоваться, а самое главное — сделать довольным того маленького степу.