SO'XLIK YOSHLAR

Кўпчилик қидириб юрган кино (𝗒𝗈𝗎𝗍𝗎𝖻𝖾𝖽𝖺𝗁𝖺𝗆 𝗍𝗈𝗉𝗈𝗅𝗆𝖺𝗀𝖺𝗇𝖽𝗂𝗆) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎬Номи: "Жаннат оналар оёғи остида" 🇺🇿Тили: Ўзбек тилида 𝗉𝗋𝗈 📀Сифати: 720п 🌏Давлат: Қирғизистон 📆Йили: 2024  𝖬𝖾𝗀𝖺𝖯𝗋𝖾𝗆𝗒𝖾𝗋𝖺

😊 “Mutolaa” loyihasi doirasida So'x tumaniga keng ko‘lamli targ‘ibot ishlari olib borilmoqda. 📱 O‘zbek va jahon adabiyotining eng sara namunalarini jamlab aholi, jumladan, yoshlar uchun elektron, audio va video variantlarda bepul foydalanish imkoniyatini yaratish maqsadida amalga oshirilayotgan ushbu loyiha yoshlarda katta qiziqish uyg‘otmoqda. 📚 Loyiha yoshlar orasida kitob o‘qishga bo‘lgan qiziqish, mutolaa madaniyatini oshirish bilan birga, umuman, kitobga bo‘lgan yondashuvni yangi bosqichga olib chiqmoqda. Chunki “Mutolaa” ilovasidagi kitoblarni nafaqat elektron o‘qish, balki audio shaklda ham tinglash mumkin. 🌱 Bugun So'x tumani Sarikanda mahallasida “MUTOLAA” loyihasi taqdimoti va “Qo‘rqma” hujjatli film namoyishi bo'lib o'tdi. 📹 Filmni YouTube kanali orqali ko‘rish 📱 Sarikanda yoshlari telegram sahifasi: https://t.me/+Fel5g1uK8B5kOWQy

So'x tumanida “Besh tashabbus olimpiadasi” doirasida sportning Workout turi bo’yicha sektor bosqichi musobaqasi bo’lib o’tdi. Musobaqa davomida 4ta sektor hududidagi mahallalarning 18-30 yosh toifasida g’olib bo’lgan yoshlar tuman bosqichi yo’llanmasi uchun o’zaro bellashishdi. ❗️ Telegram sahifamiz: @suxlikyoshkar

😊 “Mutolaa” loyihasi taqdimotiga bir necha soat qoldi! ❗️Tadbirni YouTube sahifamizda jonli efirda taqdim etamiz! TAQDIMOT SOAT 18:00 da BOSHLANADI. Jonli efirga qo‘shiling: https://youtube.com/@mutolaafilms?si=aWI_rt6F22u_R2ot

⚽️ FUTBOL BAHSLARI DAVOM ETMOQDA. So’x tumanida futbol bahslari shiddat bilan davom etmoqda. Bugungi uchrashuvlarda 2-sektor hududidagi "Navobod" va "Hazrati" hamda “Sarikanda” va “Saribozorcha” mahallasi futbol jamolarining bahslari bo'lib o'tdi. Dastlabki o’yinda durrang hisob (1:1) qayd etilgan bo’lsa, ikkinchi o’yinda sarikanda yoshlari 6:1 hisobda g'alaba qozondilar. Qizg’in uchrashuvlar ertaga ham davom etadi. 📍 Telegram sahifasi: @sarikandayoshlari

Навобод - Хазрат-Али жамоалари уйини кизгин давом этмокда. Хозирча уйиннинг 17-чи дакикаси утиб бормокда, хисоб (1-0)

Бугунги футбол уйинида 1) Офтобру-Истиклол 2) Навобод-Хазрат али 3) Сариканда-Сарибозорча жамоалари узаро беллашади

Бугунги футбол уйинида 1) Офтобру-Истиклол 2) Навобод-Хазрат али 3) Сариканда-Сарибозорча жамоалари узаро беллашади

❗️Ортиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси 📌 Кам ҳаракатлик, генетик омиллар, эндокрин касалликлар, нотўғри овқатланиш ёки психологик бузилишлар ҳамда стрессларга берилувчанлик сабабли сўнгги йилларда дунё миқёсида ортиқча вазн ва семизлик жиддий муаммога айланди. 🫀 Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг статистик маълумотларига кўра, юрак қон-томир касалликлари ер юзида ўлимнинг асосий сабабчиси бўлиб, айнан семизлик унинг ривожланишига олиб келади. ❓ Хўш, бу муаммонинг олдини олиш учун нима қилиш лозим? 👩‍⚕️ Саломатлик ва стратегик ривожланиш институти бўлим бошлиғи, тиббиёт фанлари номзоди Феруза Тоҳирова соғлом овқатланишнинг муҳим қоидалари ҳақида айтиб ўтди. ✅ 1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: 🫕 Нонушта; 🍜 Тушлик; 🍲 Кечки овқат. 🫙 Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқатдан аввал 1 стакан сув ичиш лозим. ✅ 2-қоида. 🥬 Сув ичгандан сўнг ва асосий овқатдан аввал хом сабзавотлар (помидор, бодринг, карам, редиска, булғор қалампири, қизил сабзи, турп, салат барги ва бошқа кўкатлар)ни алоҳида ёки салат кўринишида истеъмол қилинг. Салатга уйда тайёрланган майонез, қатиқ/шўр бўлмаган сузма ёки зайтун, кунгабоқар мойи ва лимон шарбати қўшиш мумкин. ✅ 3-қоида. 🏃🏻‍♀️ Асосий овқатдан сўнг 2 соат оралиғида 30 дақиқагача жисмоний юклама (1 сонияда 2 қадам ташлаб пиёда юриш ёки велосипед ҳайдаш ёки шунга ўхшаш жисмоний фаоллик) бўлиши шарт. ✅ 4-қоида. 🍎 Ҳўл меваларни куннинг биринчи ярмида асосий овқатдан 2 соат кейин истеъмол қилиш мақсадга мувофиқ. ✅ 5-қоида. 🛏 Агарда уйқуга кетишдан аввал қорин очса, сувда қайнатилган 2 та тухум оқи ёки 50-100 грамм атрофида оқ гўшт (товуқ, курка тўш гўштлари) ёки ярим стакан ёғсиз қатиқ/кефир истеъмол қилиш мумкин. Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати. @ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram