Правильное питание | Рецепты

ПП НАПОЛЕОН БЕЗ ВЫПЕЧКИ ЗА 15 МИНУТ 🍰 Нереально вкусный торт. Минимум ингредиентов и вашего времени 🥰 КБЖУ на 100 грамм: 122/5,6/3,6/16 Ингредиенты: 🍬Тонкий армянский лаваш - 250 г 🍬Молоко 2,5% - 800 мл 🍬Кукурузный крахмал - 40 гр 🍬4 яйца 🍬Ванилин - 1/4 ч. л. 🍬Сахарозаменитель 🎂 Приготовление: 1. Можно подсушить лаваш в духовке, чтобы они были более хрустящими (но это не обязательно). 2. В молоко добавляем яйца, крахмал, сахзам. Хорошо размешиваем. 3. Доводим до загустения, постоянно помешивая венчиком на среднем огне и даем остыть крему. 4. Собираем торт и отправляем в холодильник на 3-4 часа. Автор рецепта - pp_horosha_aleksa Приятного аппетита! ❤️

На заметку ✅️ Не забудь сохранить 😉 Приятного аппетита! ❤️

ПАНАЗИАТСКАЯ ПАСТА 🍝 Невероятно вкусно и просто😊 КБЖУ на порцию: 359/27.5/4.5/50.7 Ингредиенты: ✅Филе куриное - 90 г ✅Перец болгарский - 50 г ✅Лук - 70 г ✅Морковь - 20 г ✅Чеснок - 3 г ✅Масло для жарки - 1 мл  ✅Соус терияки/соевый - 30 мл  ✅Кунжут  ✅Кинза  ✅Соль, перец, чили, имбирь молотый  ✅Макароны - 50 гр (в сухом виде) ♨️ Приготовление: 1. Ставим воду для макарон и отвариваем их аль денте. 2. Разогреваем сковороду, добавляем масло, обжариваем курочку, с двух сторон до золотистости, добавляем лук и морковь, жарим 3-4 мин, далее болгарский перец нарезанный соломкой, добавляем все специи, хорошо перемешиваем, вливаем немного водички и закрываем крышкой, тушим пару минут. 3. Добавляем соевый соус, кинзу, вареные макароны, хорошо перемешиваем и можно подавать. Сверху посыпать кунжутом, так же в готовую пасту можно добавить свежий огурчик нарезанный соломкой. Приятного аппетита! ❤️

Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"

СМУЗИ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖЕЛЕЗА 🍏 Свекла содержит множество витаминов и микроэлементов✨ Очень полезна свекла при анемии, общем истощении организма и упадке сил, поскольку содержит большое количество железа 🧘🏼‍♀️ За счёт бетаина свёюекла  улучшает работу печени. Сырая свекла способна растворить камни в желчном пузыре 🙌 Петрушка и яблоко также содержат железо, так что, такое сочетание продуктов поможет вам поднять уровень железа уже через неделю приёма такого напитка 💜 Добавьте в напиток лимон, для лучшего усвоения железа. Петрушка + свекла + яблоко + вода 200 мл Приятного аппетита! ❤️

САЛАТ «ЕШЬ И ХУДЕЙ» 🥗 КБЖУ на 100 грамм: 42.6/1.8/1.3/5.7 Ингредиенты: 🟢капуста + 1 ч. л. соли без горки 🟢1 луковица 🟢1 сладкий перец 🟢1-2 зубчика чеснока 🟢2-3 ст. л. растительного масла для обжаривания 🟢1 свекла 🟢морковь по-корейски 🟢пучок зелени 🟢1/2 банки горошка ✅️ Приготовление: 1. Капусту мелко шинкуем, добавляем соль и жмякаем. 2. На растительном масле обжариваем до мягкости лук, нарезанный на полукольца, соломкой нарезанный сладкий перец и измельченный чеснок. 3. Свеклу отвариваем или запекаем до готовности. Нарезаем соломкой. 4. К капусте добавляем обжаренные овощи, свеклу, морковь по-корейски, нарезанную зелень и горошек. Перемешиваем и салат готов. Автор рецепта - foodblog_sabina Приятного аппетита! ❤️

СМЕТАННИК С ЧЕРНИКОЙ 🫐 Обязательно готовить с вечера, либо дать настояться 3-4 часа в холодильнике 🍦 КБЖУ на 100 грамм: 152.4/5.2/8.3/13.7 Тесто: ☆Творог - 100 гр. ☆Сметана - 30 гр. ☆Мука (у меня 50/50 рисовая и пшеничная) - 100 гр. ☆Яйцо - 1 шт. ☆Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ☆Подсластитель Фитпарад - 1 мерная ложка (либо сахар 1 ст.л.) Начинка: ☆Черника (либо другие ягоды) - 100 гр. ☆Сметана - 400 гр. ☆Яйцо - 1 шт. ☆Крахмал кукурузный - 35 гр. ☆Ванилин ☆Подсластитель - 5 мерных ложечек Фитпарада или сахар  5 ст.л. 📝Приготовление: 1. Смешать творог, яйцо, подсластитель и сметану. Добавить просеянную муку с разрыхлителем. Всё хорошо перемешать. 2. Выкладываем тесто в форму (у меня 18 см) смазанную маслом. Тесто будет достаточно вязким. Формируем дно и бортики, около 3-4 см в высоту, зависит от диаметра формы. 3. Чернику взбить блендером. 4. Для начинки смешиваем сметану, яйцо, подсластитель. Добавляем ванилин и кукурузный крахмал. Хорошо перемешиваем чтобы не было комочков крахмала.  Добавляем наш ягодный соус. 5. Выливаем начинку в тесто. И ставим в разогретую до 180°С духовку на 35 минут. 6. Обязательно охладить 🫐💔 это очень вкусно! Приятного аппетита! ❤️

🔠🔠🔠🔠 😇😇😇🙂😊😘

💟ХОТИТЕ БЫСТРО, ВКУСНО ГОТОВИТЬ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ ОТ ЕДЫ? НУЖНЫ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ?💟

⬇ТОГДА ЭТА ПАПКА ДЛЯ ВАС: 🥘Рецепты; 🧘Похудение;   🕯Домашний уют;   ❓Советы на любой случай.   📌И многое другое всего лишь по одной ссылке🔙⚪️ 💔Подписывайтесь и выбирайте каналы по душе! https://t.me/addlist/o1aqm4ACcd01N2Ey

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ 🥰 КБЖУ на 100 грамм: 172.4/16.5/8.9/6 Ингредиенты: Творог 5% - 450 гр Яйца - 2 шт. Мука рисовая - 40 гр Сыр - 100 гр Укроп - по желанию Соль, разрыхлитель - по вкусу 🥣 Приготовление: 1. Сыр натереть на терке, зелень нарезать. 2. Остальные ингредиенты взбить блендером. Всё соединить. 3. На дно формы присыпаю немного манки, чтобы была корочка. 4. Выкладываем смесь в форму и отправляем в духовку 180°С на 25-30 минут. Автор рецепта - pp_horosha_aleksa Приятного аппетита! ❤️

✨🍌БАНАНОВЫЙ МАГКЕЙК☀️ Быстро и очень вкусно! Ингредиенты: ⚡️Банан - 1 шт. (вместо банана можно использовать любое фруктовое пюре - 100-120 г) ⚡️1 яйцо ⚡️Овсяные хлопья -  3 ст.л. (измельчить в муку) ⚡️Разрыхлитель - 1/3 ч.л. ⚡️Корица - 0,5 ч.л. ⚡️Сахарозаменитель ⚡️Мак - 1 ч.л. ⚡️Арахисовая паста - 15 г ⚡️Орехи - 5 г ⠀ 🌸 Приготовление: 1. В блендерном стакане смешать банан, яйцо,  муку из овсяных хлопьев, сахзам, 4 ст.л. молока или воды и разрыхлитель. Перемешать. Ввести мак. 2. Перелить в форму керамическую или кружку. Готовить 3,5-4 минуты в микроволновке. 💡 Если готовить в духовке, то 15 минут 180 градусов. 3. Готовый магкейк намазать ореховой пастой и посыпать орехами🌰 Приятного аппетита! ❤️