Психолог Лушникова Наталья

СОЗАВИСИМОСТЬ 🆚 КОНТРЗАВИСИМОСТЬ С кем я больше всего люблю работать в терапии это созависимые и контрзависимые. 🥰 Не беру в терапию тяжелых зависимых. Алкоголиков, наркоманов и игроманов. Хотя был опыт ведения группы анонимных алкоголиков, после чего я поняла, что это не мои клиенты)) Созики и контрики гораздо ближе. Про созависимость написано много, чего не скажешь о контрзависимости. Если говорить простыми словами, контрзависимость — это страх близости. Человек настолько не доверяет окружающим, что любыми путями пытается избежать привязанности. Он делает все, чтобы ни в ком не нуждаться. 1️⃣ Созависимый человек в отношениях концентрирует все свое внимание на партнере. Ему важны его чувства, взгляды и эмоции. Свою жизнь он отодвигает на второй план. Контрзависимый человек в паре больше сосредоточен на себе. В результате этого его поведение становится отталкивающим. Со стороны кажется, что ему все безразлично. 2️⃣ Созависимым людям нужна постоянная поддержка со стороны. С контразависимыми личностями все наоборот. Они думают, что самодостаточны. А если они такие, то и их партнеры должны быть не хуже. Именно поэтому в союзе с таким человеком нет свободы. Они не только не умеют принимать слабость, вернее, не понимают, как ее можно проявлять. Они — мастера обесценивания чужих усилий. Только делают это не со зла, а из-за того, что просто не представляют, как человек может быть слабым. Члены семьи таких людей никогда не берут инициативу в свои руки, поскольку обязательно выслушают тонны критики в свой адрес. 3️⃣ Созависимый человек всегда тянется к другим людям. Контразависимый же, наоборот, ограничивает или полностью исключает контакты из своей жизни. Он не только закрывается сам, но и не позволяет окружающим предпринимать попытки сблизиться с ним. С одной стороны, кажется, что это способ отстоять свои личные границы. Но с другой — защита себя от эмоционального сближения с другими людьми. 4️⃣ У человека, страдающего созависимостью, низкая самооценка. При контрзависимости ситуация прямо противоположная. Самооценка у таких людей слишком завышена, поэтому они не умеют принимать критику и замечания в свой адрес. И снова это способ защититься от близости. 5️⃣ Частый спутник созависимого человека — чувство вины, а контрзависимого — умение обвинять. Последний ищет возможность выставить других в чем-либо виноватыми, критикует их. Критика же в его сторону вызывает шквал эмоций. И еще один момент. Созависимым мужчинам и женщинам легко завести новые отношения. Они цепляются за партнера, пытаются привязать его к себе, во всем контролируют его. Расставание проходит мучительно. Контрзависимый человек, боясь эмоциональной привязанности, старается отстраниться. Но он не уходит из отношений. Более того, отсутствие привязанности и концентрации на партнере делает расставание для них легким и безболезненным. Чаще всего создаются пары созависимый + зависимый, созависимый + контрзависимый.

Зачем нужно развивать эмоциональную сферу у детей? В продолжении темы эмоционального интеллекта Не часто можно встретить людей у кого хороший контакт со своими чувствами, особенно рожденных в советский и постсоветский период. Родители особо не интересовались чувствами ребенка, да и не говорили о своих. Наоборот, подавляли эмоции, как бы запрещая ребенку чувствовать и проявляться фразами: «не кричи», «не ной», «не смейся так громко», «не злись» и им подобные. Классика жанра девочкам запрещают злиться, мальчикам чувствовать боль, плакать. Еще тем и другим нельзя злиться на родителей. Эмоциональную сферу нужно не подавлять, а развивать еще в дошкольном возрасте, это • поможет в общении; • повысит продуктивность в учёбе; • научит контролировать себя и эмоции и разбираться в людях; • укрепит уверенность в себе; • позволит быстро принимать решения. Существуют тесты на эмоциональный интеллект: Тест Холла Тест Шутте Кто пройдёт пишите в комментариях, что у вас получилось ⬇️

Чтобы развивать эмоциональную сферу у своего ребенка, я ему проговариваю свои и его чувства, когда он чем-то расстроен или рассержен. Учу его выражать эмоции, проговаривать, что он злится на маму, когда я что-то запрещаю. Или выпускать эмоции во время фрустрации, когда что-то идет не по его сценарию. Еще мы недавно приобрели детские книжки про эмоции.Чтобы развивать эмоциональную сферу у своего ребенка, я ему проговариваю свои и его чувства. Учу его выражать эмоции, проговаривать, что он сердится на маму, когда я что-то запрещаю. Или выпускать эмоции во время фрустрации, когда что-то идет не по его сценарию. Еще мы недавно приобрели детские книжки про эмоции. Очень крутые, рекомендую! «Азбука чувств и эмоций», «Я ужасно злюсь». Сын четырехлетка с удовольствием слушает рассказы и применяет на практике, когда эмоции зашкаливают)) Есть здесь мамочки? Интересна вам тема детской психологии?

Очень ценно видеть изменения качества жизни и внутреннего состояния клиентов в терапии. 💙 Они избавляются от страхов оценки, осуждения, находят опору внутри себя, начинают проявляться в соц сетях и раскрывают свой потенциал. Как раз сегодня на сессии клиент мужчина поделился, что начал писать, открыл свой талант. Была тяга к писательству, но всегда стеснялся этого и боялся показывать. А теперь пишет, да еще и выкладывает в соц сети. Другая клиентка начала вести экспертный блог, поняла свою ценность и стала проявляться, как эксперт. Закрепила ее отзыв, почитайте ⬆️ #отзывы #кейсы

Один из частых запросов на терапию, с которыми ко мне обращаются: «Я не понимаю, чего хочу от жизни, жизнь кажется пресной и не приносит удовлетворения» Немного пообщавшись, выясняется, что человек вообще плохо распознаёт свои чувства. Он много рационализирует, логически рассуждает, но эмоционально не проживает свою жизнь. Зачастую у него два состояния, мне нормально и мне не нормально. 😐 Способность понимать свои чувства, выражать их, а также умение понять, когда их выражать стоит, а когда нет, называется эмоциональным интеллектом. Развитый эмоциональный интеллект помогает нам лучше понимать людей, не раниться о критику, отстаивать свои границы, не менять вектор своего пути при неудачах и плохом настроении. На протяжении пяти лет я интенсивно прокачивала свои эмоции и эмпатию, на групповой и личной терапии. Да и сейчас постоянно в терапии. За счет этого мои клиенты начинают лучше слышать себя, свои чувства и потребности, а главное удовлетворять свои потребности и достигать целей, что приводит к удовлетворению от собственной жизни. Чем больше потребностей мы удовлетворяем, тем счастливее становимся. 🥰 В целом терапия направлена на здоровый контакт с собой и окружающими, улучшения КАЧЕСТВА ЖИЗНИ.

ИНТЕРАКТИВ 🔥🔥🔥 Давайте поддержим друг друга взаимными реакциями, комментариями и подписками в интерактиве🔥 УСЛОВИЯ: ✅ поставить реакции на последние 3 поста, можно и больше; ✅ написать «хочу реакции/комментарии/подписки» и оставить ссылку на свой канал; ✅ быть активными и отвечать участникам «готово» тем, у кого проявили активность. Наши каналы: 🔹 𝙉𝙖𝙩𝙖 про ФРИЛАНС 🛒 🖤 🔹 Психолог Лушникова Наталья 🔹 Умный фитнес с Лилей 🔹 ТанKISSтка знает как... 🔹 САША GREEN 💙ПОМНИТЕ О ВЗАИМНОСТИ 💙 Что излучаем, то и получаем! Погнали🚀 Жду вас в комментариях

Спасибо, что участвуете в опросе выше ⬆️ Я заметила, что больше захожу на каналы, где есть жизнь и личные истории. Когда каналы ведут по типу запретной сети, рассказывают о своих переживаниях, трудностях и успехах. Экспертная экспертность порядком поднадоела. Одним из таких каналов хочу сегодня с вами поделиться! Лена на своем канале рассказывает, как участвует в реалити-батле со своим наставником «Кто быстрее заработает миллион», ведёт группы наставничества и делится своими успехами. 🚀 Совмещая с получением третьего высшего образования на Психфаке МГУ и тремя детьми 🤯 Восхищаюсь стремлением таких многодетных мам! Лена подробно рассказывает о своих инсайтах и новых фишках из обучения. Параллельно описывая жизнь женщины-метеора 😅 Детей по садам-няням раскидать, кастдевы провести, уроки записать, с клиентами и учениками поработать. Да и отношения с мужем простыми не назовешь: желание сравняться в доходах и нежелание заниматься домашней рутиной явно к чему-то приведут. Всегда интереснее наблюдать не только за человеком - профессионалом, а личностью со всех сторон, его изменениями. Если согласны со мной, подписывайтесь на канал Елены ➡️ https://t.me/Elena_engine Эти шаги её на пути к млн ещё и повторять можно)

Всю ночь сегодня снились близкие, которых нет в живых и злились на меня 🙄 Раньше бабушка говорила, что это к перемене погоды)) Сегодня проснулись, а на улице снег ❄️ выпал за ночь впервые за зиму. Анализирую сон и пока других объяснений не нахожу) Бывают у вас подобные сны? С чем связываете?