Дилара Ахметова | Велнес-коуч

Иногда мы говорим: - Да я эту ситуацию отпустила. Я простила этого человека. Меня это не триггерит Но если вы говорите или вспоминает об этой ситуации, то не будьте в иллюзии: вы не отпустили ситуацию, не простили человека и вас продолжает триггерить Что делать? Переходим сюда и делаем по пунктам

Самые лучшие результаты по снижению веса и улучшению самочувствия я и мои клиенты получали на сбалансированном питании А именно - протеиновые коктейли и БАДы 🧋💊 Я сама уже 15 лет завтракаю коктейлем Гербалайф. Много белка, витаминов, омега 3 и всего 100 ккал А вы пьёте коктейли? Что думаете о них?

Если у вас лишний вес, то подумайте - Кого я не могу с себя сбросить? Кого с собой таскаю? (энергетически) Составьте список этих людей Подумайте, что именно мешает их отпустить - какие обидки, ситуации и прочее Напишите письмо каждому человеку, где в честной форме все ему выскажете Если нужно, то пишите такие письма хоть каждый день, пока ситуация не отпустит. Письмо отправлять не надо. 😉

Самый опасный продукт в мире Среди продуктов, от которых больше вреда, чем пользы, сахар занимает одно из первых мест. Чем он так плох? Сахар - искусственный продукт, его не существует в природе в чистом виде. Привычный нам рафинированный (очищенный, лишенный минералов и витаминов) сахар стал массовым продуктом только в XIX веке. До этого в ежедневном рационе он отсутствовал, но это не мешало людям развиваться, совершать открытия и эволюционировать. С тех пор все изменилось. Человечество уже привыкло к этому продукту, что неудивительно. Сахар стимулирует выработку мозгом дофамина, который формирует зависимость. Недаром специалисты называют сахар настоящим наркотиком. Несмотря на рекомендации врачей - не больше 25 граммов сахара в день - едят его значительно больше. Ежедневная норма россиянина сегодня - 107 граммов. Если мы едим много сахара, объясняет диетолог Алексей Ковальков, глюкоза начинает разъедать сосуды изнутри. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек. А там уже один шаг до инсультов и инфарктов. Рак поджелудочной, болезни почек, печеночная недостаточность, и конечно, сахарный диабет - тоже плата за чрезмерную любовь к сахару. Короче говоря, пользы от этого продукта - ноль (сахар - в буквальном смысле пустые калории), а вред очевиден. Как быть? Забудьте про добавленный (искусственный) сахар. Это не значит просто перестать пить сладкий чай или кофе. Сахар есть во множестве продуктов, от колбас до газировки, от выпечки (не обязательно сладкой) до фруктов. В одном куске копченой колбасы примерно два грамма сахара, в 100 граммах питьевого йогурта - 9 граммов (в кока-коле, кстати, столько же). Поэтому выбирайте продукты с низким гликемическим уровнем (ГИ). Из овощей и круп это огурцы, помидоры, перец, тыква, булгур, киноа, пшенка. Если же хочется сладкого, ешьте зеленые яблоки, абрикосы, сливы, персики, малину, клюкву, ежевику. Сахара там немного, зато полно полезных элементов и витаминов.

Читаете Кирьянову?👆🏼 Подпишитесь на её канал, у неё очень мудрые и добрые тексты

Внимание, вопрос ❓❓❓❓❓ Поделитесь в комментариях)

Месяц назад я бодро начала вести блог, снимать рилсы, делиться инфой про Велнес и ЗОЖ Но как-то быстро скатилась к раздаче рекомендаций как пить воду и есть белок Это, безусловно, важно. Но мне не интересно про это писать А интересны мне телесно-ориентированные и энерго практики Так что ПРО ЭТО буду писать чаще.

Когда вы думаете, что проработанная, то сходите на ужин к маме с папой. Это самая хорошая проверка вашей терапии😊 Если есть обиды, претензии, стыд, злость или вина или вообще лучше были бы другие родители - вы просто не выросли еще и пока являетесь жертвой мамы-папы.

Слышали выражение: Я - АВТОР СВОЕЙ ЖИЗНИ? ⠀ Есть концепция, что каждый день я встречаюсь с самой собой через других людей и по их отношению ко мне, могу понять как я отношусь к себе на самом деле. ⠀ И если есть претензия к другому человеку, то произнесите её от первого лица Для наглядности - картинка ⠀ Первая грань треугольника: ⠀ 👉🏼Я ЛЮБЛЮ себя ⠀ И только тогда вторая грань треугольника: ⠀ 👉🏼Я ЛЮБЛЮ другого ⠀ И уже только тогда ⠀ 👉🏼Другой ЛЮБИТ меня. ⠀ И теперь подставьте в третью грань то, что вас беспокоит сейчас в отношениях с другим Но в обратном порядке. Например ❓Почему меня предали? ⠀ И тогда, начиная с третьей грани: ⠀ 👉🏼Другой ПРЕДАЛ меня ⠀ И тогда: ⠀ 👉🏼Где я ПРЕДАЛ другого? ⠀ И тогда: ⠀ 👉🏼Где я ПРЕДАЮ себя? ⠀ В место ПРЕДАЛ вставьте своё: изменил, отверг, обидел, оскорбил, унизил, бросил, обесценил, обвинил, не поддержал и тд Это упражнение поможет осознать много историй из жизни, казавшихся абсолютно несправедливыми