Ирина Забавина | Психология Души и Тела

"Я знаю, что могу вам доверять" Интуиция - это не только про предчувствие. Это про умение видеть дальше, чем видят глаза, и слышать глубже, чем доносит слово. 🗣 Вот как описала наш совместный путь моя клиентка Ольга:

Вы столько раз рассказывали мне о том, чего знать не можете обо мне, что я перестала удивляться. Ваши советы невзначай научили обращать внимание на знаки: мысли, встречи, "совпадения"… и никогда вы меня не подвели.

Это то, что я называю чистой работой интуиции - когда ты становишься не источником готовых решений, а проводником, который включает прожектор света на чужой путь.

И ценно то, что, видя путь человека, вы не толкаете его туда. А оставляете ему право выбора и его ответственность.

Вот здесь - ключ: я не веду за руку, я даю силу, чтобы человек сам стоял крепко на ногах и выбирал. 🌿 И да, путь в работе с собой всегда начинается не с толчка извне, а с внутреннего "щелчка", который невозможно пропустить. Оля призналась:

Мы вместе нарастили мою устойчивость, которая необходима в моменты, когда вы перестаёте гладить "по шёрстке".

Я верю, что настоящая трансформация рождается именно здесь: в честности, в смелости увидеть себя без иллюзий и в готовности идти дальше. ✨ Поэтому я благодарна каждому отзыву - ведь он отражает не только мою работу, но и внутреннюю силу самого человека. * Познакомиться с Ольгой можно здесь

🗣️Последние несколько лет я активно занимаюсь духовными практиками. Жизнь довольно часто знакомит меня с людьми, которые обладают способностями, недоступными для большинства. Также знаю, что не все, что открывается таким людям, может быть истинно полезно. Поэтому очень важно уметь слышать ещё и себя. Вы столько раз рассказывали мне о том, чего знать не можете обо мне, что я перестала удивляться. Ваши советы невзначай научили обращать внимание на знаки: мысли, встречи, «совпадения»… и никогда вы меня не подвели, в житейском, не философском смысле. Я никогда не пришла к вам случайно, мысль о необходимости ещё одного контакта стучалась месяца полтора. Но мои внутренние процессы должны были скруглиться, приобрести форму, наполниться содержанием. Я сама чувствовала, что момент придет. И он пришел. Вы откликнулись на мои мысли, когда я была готова. Я знаю, что могу вам доверять. И знаю, что мы вместе нарастили мою устойчивость, которая необходима в моменты, когда вы перестаете гладить «по шёрстке». И ценно то, что, видя путь человека, вы не толкаете его туда. А оставляете ему право выбора и его ответственность. Благодарю.🌺

🌌 Воскресный вечер подходит к концу. Тишина ложится на город, в окнах загорается тёплый свет. Всё лишнее стихает, уступая место покою. Это время, когда можно отпустить день - вместе с его заботами и мыслями. Позволить телу расслабиться, дыханию стать глубже, а сердцу - тише. Как в песне, которую мы слышим и которая словно укутывает теплом, - всё вокруг подсказывает: "Замедлись. Доверься ночи. Позволь себе отдых". 💫 Пусть сон подарит тебе мягкое восстановление, силы и новые смыслы. А утро принесёт ясность и лёгкость, чтобы начать неделю в своей энергии. Спокойной ночи, мои хорошие 🌙✨ ————————— Марина Цветаева - "Вот опять окно..." 🎵 Муз. М.Таривердиева. Поет Елена Камбурова. К/ф «Пять вечеров».

Практика Мой баланс дня

Каждый вечер, перед отчётом в Дневнике Пути или перед сном: Запиши 2 колонки: -Где я сегодня отдавала энергию (семья, работа, помощь другим, суета). -Где я сегодня наполнялась (природа, книга, встреча, музыка, отдых). Сделай паузу и почувствуй: чего сегодня было больше? Если перевес в сторону "Отдавала" - спроси себя: Что могу завтра добавить, чтобы наполниться? 📌 Это займёт немного времени, но даст тебе ясный ориентир, где твой ритм, а где начинаешь уходить в суету или усталость. Ты сама увидишь: когда две колонки начинают уравновешиваться - приходит ощущение опоры и спокойствия. Чтобы жить полной жизнью, важно знать, что по-настоящему питает твою душу. Именно это даёт силы, ясность и ощущение смысла. Вот приведу примеры простых и очень ресурсных вариантов - бери то, что тебе близко (и, конечно, добавь и свои): Быстрое наполнение (5-15 минут) ✔️чашка любимого чая/кофе в тишине ✔️2–3 страницы книги ✔️дыхание по квадрату или медитация, любимая практика ✔️любимая песня в наушниках и движение под неё ✔️тёплый душ с акцентом "смываю суету/усталость" Глубокое наполнение (30-60 минут) ✔️прогулка в парке или по любимым улицам ✔️встреча с человеком, с кем легко и радостно ✔️ванна/сауна с расслаблением (ароматерапия) ✔️чтение без спешки ✔️кино или фильм с откликом ✔️игра - настольная, в теннис, в шахматы, в то, что несёт радость Это всё про то, чтобы в жизни стало меньше хаоса и больше ясности, спокойствия и внутренней гармонии 💛 #практика

Лотос внутри тебя Воскресенье - день, когда можно нажать пауза и услышать тишину внутри. У моей подписчицы Юлии это получилось - и не абы как, а через мою авторскую практику "Солнечный вдох". Она честно призналась: сначала скепсис, мол, "ну что там эти медитации могут?" А потом - бац! - и картинка изнутри: 🌸 медленно раскрывающийся лотос, свет, спокойствие, радость.

Благодаря вам я могу замедлиться и слышать себя. Мне спокойно и радостно. Каждый мой день - это драгоценный кадр моей жизни.

Вот за это я обожаю свою работу. Не потому что "медитация помогла". А потому что в человеке включился он сам. Его ресурс, его свет, его внутренний мир. Некоторые мои практики я собрала в посте "Навигация канала". 👉 Ссылка здесь А если ты чувствуешь, что хочешь глубже - не только замедлиться, но и переписать сценарии, набрать энергию, вернуть вкус к жизни - то знай: окошки на индивидуальные сессии тают, как пена в чашке утреннего кофе😉 Не откладывай на "потом". Лови момент и пиши @zabavinahelp прямо сегодня. 💛

Ирина, добрый вечер. Хочу вас поблагодарить за ваши медитации. За практику Солнечный вдох. Скажу честно, сначала я относилась скептически к медитациям. Как то не верила, что это может помочь. Но! Это работает! У меня получилось замедлится, успокоится. Я увидела лотос. Он так медленно раскрывался и источал свет! Благодаря вам я могу замедлится и слышать себя. Мне спокойно и радостно. Каждый мой день это драгоценный кадр моей жизни🌸 Благодарю 🕊️

Лотос внутри тебя Воскресенье - день, когда можно нажать пауза и услышать тишину внутри. У моей подписчицы Юлии это получилось - и не абы как, а через мою авторскую практику "Солнечный вдох". Она честно призналась: сначала скепсис, мол, "ну что там эти медитации могут?" А потом - бац! - и картинка изнутри: 🌸 медленно раскрывающийся лотос, свет, спокойствие, радость.

Благодаря вам я могу замедлиться и слышать себя. Мне спокойно и радостно. Каждый мой день - это драгоценный кадр моей жизни.

Вот за это я обожаю свою работу. Не потому что "медитация помогла". А потому что в человеке включился он сам. Его ресурс, его свет, его внутренний мир. Некоторые мои практики я собрала в посте «Навигация канала». 👉 Ссылка здесь А если ты чувствуешь, что хочешь глубже - не только замедлиться, но и переписать сценарии, набрать энергию, вернуть вкус к жизни - то знай: ⚡️ окошки на индивидуальные сессии тают, как пена в чашке утреннего кофе. Не откладывай на "потом". Лови момент и пиши @zabavinahelp прямо сегодня.

Воскресенье - это не просто день перед понедельником. Это день когда можно замедлиться, вдохнуть и вспомнить, что забота о себе - не роскошь, а необходимость 🌿 Сегодня разрешите себе быть без спешки, без планов и без чувства вины. Почувствуйте легкость, которую даёт этот маленький ритуал передышка для души💛 А какой у вас ритуал воскресного отдыха? Делитесь в комментариях, мне интересно узнать, как вы наполняетесь! #воскресенье #отдыхбезвины #длядуши #релакс #силавпростом

🌞 Интуиция - мой прожектор Я каждый день тренирую свою интуицию. И нет, это не про "угадай карту"... Это про способность видеть больше, чем сказано словами, слышать глубже, чем произнесено, и чувствовать суть там, где человек сам ещё не до конца понимает, что с ним происходит. ⚡️ Я сканирую причину ситуации быстрее, чем человек успевает её описать. ⚡️ Я вижу, где настоящая энергия, а где слив. ⚡️ И всегда говорю ровно столько, чтобы у клиента был шанс самому дойти до своего инсайта и присвоить результат. Потому что именно этот шаг становится по-настоящему ценным и трансформирующим. Именно поэтому в сессиях, в менторинге происходят настоящие чудеса:

- кто-то меняет профессию и кайфует от новой реализации; - кто-то учится на психолога и сам начинает помогать другим; - кто-то покупает дом мечты; - кто-то начинает преподавать, передавать знания коллегам-врачам; - а кто-то возвращает себе вкус к жизни и силы, которых «не было».

📌 Харуки Мураками писал: "Самое важное - не то большое, до чего додумались другие, но то маленькое, к чему пришёл ты сам." Вот это и есть моя магия: я не диктую путь - я включаю свет. Чтобы ты увидел(а) свой. Если, читая, внутри что-то щёлкнуло - это не случайность. Это твой сигнал. Лови его и пиши мне. 👉 @zabavinahelp

Всем привет! Я - Ирина Забавина, психолог, ментор и проводник трансформаций, Москва. Работаю онлайн, офлайн по запросу. Счастливая жена и многодетная мама. И знаю, что такое держать баланс, когда кажется, что он невозможен. Моя сила - вскрывать ложные сценарии и возвращать вас к себе настоящему. Со мной люди перестают обслуживать чужие "надо" и вспоминают: я уникальна, я талантлива, я могу всё. Мои клиенты уходят из выгорания и переписывают свои денежные сценарии. Они меняют карьеру и находят силы на проекты, о которых раньше даже не смели мечтать. Они возвращают вкус к жизни и открывают в себе ту самую энергию, которой, казалось, "никогда не было". И вот что происходит дальше:

они начинают писать картины, покоряют горы и водную стихию, покупают дома мечты, создают союзы, от которых светятся глаза, и выходят в такую реализацию, где каждое утро хочется сказать: "Это моя жизнь. Настоящая. Я - есть!"

Если вы чувствуете, что застряли и живёте не свою жизнь - пишите мне. Я веду флагманский продукт "Менторинг". Это не про мотивацию на пару дней. Это про реальные результаты: - ежедневная моя поддержка, - работающие инструменты, - пошаговое движение в вашу жизнь, где есть энергия, деньги, сила и вкус к себе. ⚡️Со мной вы не "берёте себя в руки", а перестраиваете сценарии. И начинаете жить так, чтобы каждый день был вашим, а не навязанным извне. А если вы ещё не в моём Telegram-канале, самое время подписаться. 💛 Канал - это ваше ежедневное напоминание: у вас всё есть, чтобы быть собой и жить по-настоящему.

Сияем вместе Я люблю нетворкинги. Потому что это всегда новые связи, энергия и даже подарки. В четверг была на встрече сообщества Мир Бизнес Мам - проланч в Филях (организатор Марина Карпова). Ушла с целым веером контактов и полезных подписок. Одна из них - канал спикера Ольги Оркиной @OlgaOrkina. Сегодня в её канале я увидела шанс проявиться. И не просто проявиться, а по мощному шаблону самопрезентации. И, конечно, не упустила его. Потому что такие возможности - это вход в новые миры. И вот что хочу сказать вам: Суббота - день двойной силы. Сегодня можно дважды рассказать о себе: - в канале Ольги - и здесь, в моём пространстве Я - солнце 🌞. А вы - мои читатели, яркие звёзды ⭐️, каждая и каждый со своим светом. Когда мы соединяемся - рождается целая галактика. Поэтому: Напишите о себе в комментариях 👇

Кто вы? Что хотите, чтобы о вас узнали? Не скромничайте.

Сегодня - день, когда ваш свет точно заметят. Ваша история может стать началом новых связей, проектов и даже дружбы 💛 Ниже рассказываю о себе по шаблону от спикера))

«Недостаточно умна»? Серьёзно? Кэрол Двек, профессор Stanford, доказала: 👉 Люди с фиксированным мышлением верят, что способности раз и навсегда зацементированы. 👉 Люди с ростовым мышлением знают: всё можно прокачать. Так вот. Фраза "я недостаточно умна/талантлива" - это не диагноз. Это лень мозга. Это внутренняя "старая бабка", которая шепчет: "Сиди тихо, не высовывайся". Но правда в другом: Ум растёт, как мышцы - если им пользоваться. Талант раскрывается, когда перестаёшь сравнивать и начинаешь делать. "Недостаточно" - это просто отмазка, чтобы не рисковать и не брать ответственность. Вопрос только один: ❓Ты выбираешь жить с фиксированной установкой или включаешь рост и двигаешься к своим результатам?

Люди с фиксированным мышлением считают, что их способности заданы раз и навсегда. А люди с ростовым мышлением понимают, что всё можно развить.

Кэрол Двек

«Недостаточно умна»? Серьёзно? Кэрол Двек, профессор Stanford, доказала: 👉 Люди с фиксированным мышлением верят, что способности раз и навсегда зацементированы. 👉 Люди с ростовым мышлением знают: всё можно прокачать. Так вот. Фраза "я недостаточно умна/талантлива" - это не диагноз. Это лень мозга. Это внутренняя "старая бабка", которая шепчет: "Сиди тихо, не высовывайся". Но правда в другом: Ум растёт, как мышцы - если им пользоваться. Талант раскрывается, когда перестаёшь сравнивать и начинаешь делать. "Недостаточно" - это просто отмазка, чтобы не рисковать и не брать ответственность. Вопрос только один: ❓Ты выбираешь жить с фиксированной установкой или включаешь рост и двигаешься к своим результатам?

💥 Ограничивающие убеждения - в топку! Люблю работать с ними - с этими тихими тараканами в голове, которые шепчут: Ты недостаточно… 🔹Недостаточно умный. 🔹Недостаточно готовый. 🔹Недостаточно достойный. Но знаешь что? Это не правда. Это просто старые привычки мышления, которые подкармливают твой страх и неуверенность. За каждой такой мыслью скрывается одно: страх признать собственную уникальность. А вот когда ты реально начинаешь видеть свою силу и ценность - ограничения тут же теряют власть. Как будто их и не было. 🔥 Хочешь двигаться вперёд? Хочешь ощущать свою мощь? Начни с того, чтобы разобрать эти Ты недостаточно и плюнуть на них. Всё остальное - бонус.

🎲 Вернуть себя в игру жизни На одной из сессий клиентка сказала: "Я хочу вернуть себе себя". И я улыбнулась - потому что это так похоже на игру. Знаешь, в жизни мы как на поле: фигуры ходят, правила кажутся строгими, кто-то играет в шахматы, кто-то в шашки, а кто-то вообще всё время сидит на запасной скамейке. И вот в какой-то момент человек вдруг осознаёт: - Стоп! Я всё это время играла не свою партию. Ходы делала - чужие, стратегии выбирала - чужие, даже радовалась победам - чужим. А внутри пустота. Потому что свои желания - забыты, свой голос - где-то на заднем плане, и вся энергия уходит на то, чтобы соответствовать чужой игре. Вот тут и появляется запрос: "Хочу вернуть себя настоящую". И тут важно не уйти в драму: не сидеть с печальным видом, не искать бесконечно "а где я сделала не тот ход" Жизнь не про самобичевание. Жизнь - про выбор. Мы всегда можем взять новые фигуры, поменять стратегию и начать играть по своим правилам. В менторинге мы как раз так и делаем: исследуем поле, находим утечки энергии, возвращаем игрока в его настоящую силу. Иногда одной сессии достаточно, чтобы увидеть: - Ого! А я могу вот так? И у меня это работает! И это всегда момент радости - как будто снова попадаешь в игру, но уже в свою, где выигрыши настоящие и ходы осознанные. 💛 Сейчас окно входа в менторинг закрыто, но анкета предзаписи открыта. Если чувствуешь, что хочешь вернуться в свою игру и наконец-то ходить так, как откликается тебе - заполни её. 👉 Заполнить анкету предзаписи

Берегите друг друга (и нервы тоже 😅) 🌙 Ну что, четверг уже клонится ко сну. А завтра - пятница! Конец рабочей недели, ура 🎉 Но, знаешь, иногда в этой суете мы забываем о простых вещах: о мягком слове, о том, чтобы улыбнуться близкому человеку, а не буркнуть что-то под нос. Иногда одно "ну ты чего опять…" может испортить весь вечер, а одно "ты мой любимый/любимая" - наоборот, сделать день светлым. Как говорится: слово не воробей, но уж больно иногда бьёт сильнее, чем воробей клювом 🐦🙂 И вот очень в тему эти строки… 📜 Андрей Дементьев

Берегите здоровье друг друга! У природы вы малая часть... Вы кому-то ответили грубо - Чью- то жизнь сократили сейчас! Как порою нас мелочи губят - Мать на дочери зло сорвала, А ведь обе друг друга так любят - Разлучи их, и жизнь не мила, Мы безумно живём и нелепо, Будто вечность в запасе у нас... Оглянитесь - окончилось лето, Чей-то вечер навеки угас... Берегите здоровье друг друга! У природы мы малая часть... Вы кому-то ответили грубо - Чью-то жизнь сократили на час.

✨ Давай завтра встретим с улыбкой, а не с ворчанием. Пожелаем "доброе утро", а не "ну вставай уже". И пусть здоровье - и своё, и близких - будет под особым присмотром. А чтобы оно не только "сохранялось", но и приумножалось, я в своём закрытом канале (Природа для ВАС) делюсь поддержкой как нутрициолог и эксперт по энергоресурсам. Там и секреты из 20+ лет практики, и маленькие лайфхаки, которые реально работают. Хочешь туда? Оставляй комментарий 👉 ХОЧУ или пиши мне в личку - и добавлю тебя в этот полезный уголок. 💛 @zabavinahelp

Ладони осени: маленькие подарки жизни🍁🍂🍃 Осень пришла, а вместе с ней и ощущение, что мир слегка притормозил. Листья падают вниз, трава кланяется земле… а мы стоим, раскрываем руки и думаем: - А что мне сегодня положит жизнь в ладони? И знаете, иногда ответ приходит в самых простых, но невероятно тёплых образах. Вот один такой от Алексея Кузьмина, который меня зацепил:

Дедушка говорил, что когда приходит осень, земля медленно начинает распахивать свои ладони для нас, а нам в ответ нужно суметь свои -грудную клетку, сердце и буквально руки - чтобы принять дары что она тихо готовится принести нам. -Смотри, - говорил он в первые дни сентября, - всё, что родилось весной, земля отдавала небу, солнцу, насекомым, птицам, животным, духам и людям, а теперь всё будет возвращаться назад: листья полетят вниз, трава склонится к земле, словно благодаря её за прожитое лето, и во всем будет появляться незаметное замедление. Начало осени, это как глубокий выдох. Дедушка показывал мне свой надутый живот, медленно сдувая его со звуком: у-ф-ф-ф-ф-ф—ф-ф-ф. - Вся работа сделана, и нам с тобой, теперь можно просто побыть, - говорил он, предлагая мне подставить ладони осеннему солнцу и почувствовать его тепло, - Держи их так, пока не почувствуешь тот тихий подарок, что жизнь положит в них.

Вот представьте: вы стоите, раскрыли руки, а солнце светит вам прямо в ладони… и тут ловите себя на мысли, что это почти как кофе с корицей в четверг - неожиданно приятно и слегка магично. 🌞☕️ Вот так, мягко и с теплом, я передаю клиентам в менторинге ресурсные практики. Они как тихие подарки, которые помогают открыть внутреннюю опору, почувствовать радость и силу момента - буквально положить мудрость в свои ладони. Осень учит нас ресурсно замедляться и принимать дары жизни.

Менторинг - тоже о том, чтобы научиться "держать руки открытыми", ощущать свой ресурс и мягко направлять себя к новым возможностям.

Осень, замедление, тёплые ладони… и да, иногда именно такие простые моменты становятся настоящим подарком для себя. А если вы ещё добавите улыбку - то подарок удвоится. Проверено))