Ирина Забавина | Психология Души и Тела

«Ты не знаешь, кто ты. Но я тебе скажу: ты — победитель!» Вчера пересмотрела 🎞фильм «Ангел-А» Люка Бессона, и это не просто фильм. Это целая философия о жизни и о том, как важно не терять связь с собой. Вот самые крутые мысли, которые я взяла для себя и которыми хочу поделиться #насонгрядущий: Верь в себя, даже если ты совсем один. Главный герой Андре сначала не верит в себя вообще. Но вдруг появляется Ангел, который помогает ему увидеть все, что он сам давно забыл. И это так откликается. Сколько раз мы в жизни теряли уверенность? А я всегда говорю своим клиентам: - «Ты уже все в себе несешь. Ты просто не замечаешь». Иногда нужен кто-то рядом, чтобы напомнить. 🗝Принятие — это ключ. Ангел-А не дает Андре готовых решений. Она не спасает его, а помогает увидеть, что он сам может справиться. Это как в психотерапии: я не даю ответов на все вопросы, а помогаю найти путь внутри тебя. Ты сам уже все знаешь, просто нужно поверить в это и довериться себе, своему внутреннему голосу, своей "чуйке". 😞Прощение — это сила. В фильме есть момент, когда Андре понимает, что нужно простить — не только других, но и себя. Это прощение освобождает от старых обид, от всего того, что тянет нас вниз. И это реально работает. Прощение дает тебе свободу двигаться вперед, не оглядываясь на прошлое. 💌Любовь к себе — это не эгоизм, а необходимость. Ангел-А учит Андре любить себя. И это важно. Мы часто забываем о себе, думаем, что заботиться о себе — это что-то неправильное. Но на самом деле, если ты не любишь себя, как другие будут любить тебя? Это не только про внешность, но и про внутреннюю гармонию. Очень трогательная сцена, когда Андре смотрится в зеркало и впервые говорит себе слова любви. Искренне. Пробивает на слёзы. Каждый из нас — это архетип.💯 Ангел-А — это архетип трансформации. Она не просто спасает, она помогает освободиться и раскрыть свою силу. И знаете, я верю, что каждый из нас носит в себе этого архетипа. Нам только нужно научиться его слышать и доверять себе. Это, и не только, Люк Бессон уместил в 91 минуту! Я снова ревела😍 Иногда нам нужно просто вспомнить, что в нас уже есть всё, чтобы двигаться дальше. Все ответы, вся сила, вся любовь. Мы сами создаём свои чудеса. Главное — не бояться идти за своим внутренним голосом, даже если путь кажется сложным. Я в тебя верю. Обняла💛  📩 ЛС: @zabavinahelp  #возвращениексебе #психология #ресурсыэнергия

"Ты побеждаешь страх один раз. Или он живет за тебя твою жизнь каждый день. Есть выбор".

Когда я переживала развод с двумя детьми, мне казалось, что всё рушится. Страх овладел мной настолько, что я не могла дышать. 🔘Страх остаться одной. 🔘Страх, что никто меня больше не полюбит, что я никогда не буду той, которой был горд мой муж. 🔘Страх, что дети будут расти без отца, а я останусь без единственного человека, с которым когда-то строила планы на будущее. Это был не просто страх — это была самая настоящая убеждённость, что со мной что-то не так, раз муж ушёл. Я помню, как ночью, когда сыновья спали, я сидела в тёмной кухне, и думала, что я не смогу справиться. Уже сыпалось здоровье, диагнозы с пометкой "скоро на выход".⬇️ Что, возможно, я действительно чего-то недопоняла в жизни, что не заслужила того, чтобы быть счастлива. Ушла надежда. Я считала, что он прав — если мужчина может уйти, значит, я что-то не сделала, не доглядела, не была достаточно хороша. И я долго не могла выбраться из этого состояния. А потом обратилась к психологу и мне сказали: - «Слушай, ты боишься быть одной, а не видишь, что твоя жизнь сейчас в твоих руках. Да, было страшно, но ты больше не можешь позволить этому страху управлять тобой и разрушать твоё здоровье, твою жизнь. Ты, конечно, можешь сидеть в этом и ждать, когда что-то изменится... но верный и единственный путь - это взять свою жизнь в руки, послать всю ситуацию "на деревню к дедушке бабаю" и выбрать быть счастливой». И вот, в этот момент я поняла. Я могла жить с этим страхом или победить его. Единственный способ — это не позволить страху диктовать, как мне жить. Я выбрала не быть заложницей того, что он ушёл, а быть тем человеком, который будет действовать независимо от этого. Я побеждала этот страх каждый день, сама и с помощью психолога тоже. Страх остаться одной я заменяла на выбор быть здоровой, востребованной, интересной, счастливой для себя и для своих детей. Этот страх, как тень, всегда будет рядом, но он не может управлять тем, что я делаю, как я живу. И, знаешь, я поняла: если не сейчас, то когда? Когда ещё, если не в этот момент, ты выберешь жизнь, которую хочешь, несмотря на страх? 🎙Сейчас проводила сессию с прекрасной женщиной, которая в состоянии развода и засунула себя "под плинтус", размазала и обесценила весь свой потенциал. И моё послание ей и многим другим "разведёнкам":

Тебе нужно понять, что ты не одна в этом. То, что он ушёл, не определяет твою ценность. Не опускай руки. Ты можешь победить страх больше не быть счастливой. Ты можешь начать с чистого листа новых возможностей. Это не простое решение, но это твоё решение и оно верное.

Каждый может продолжать бояться чего-то. А может взять свою жизнь в свои руки. Выбор за каждым из нас, выбор за тобой. 📌Ты делаешь выбор каждый день. Ты — не жертва. Ты — создатель своей жизни. 💛  📩 ЛС: @zabavinahelp  #возвращениексебе #психология #ресурсыэнергия

«У нaс в шкoле училась девочка - сирoта. Она жила с бабушкoй, очень старенькой и очень набожной. Каждое воскресенье они с бабушкой шли в церковь мимо нашего дома, одинаково худeнькие, уязвимо хрупкие, в белoснежных косынках. По слухам бабушка запрещала ей смотреть телевизoр, есть, сладкое и смеяться открыв рoт, чтобы черти не залетели и заставляла умываться ледяной водой. Девочку мы дразнили. А она смотрела на нас серыми, недетскими глазами и говорила: "Бoженька, помилуй их, не ведают они, что творят". Никто с ней не дружил, считали ее полoумной. Звали ее Лина. Ангeлина. Во времена моего детства в шкoльных столовых было невкусно. Но по пятницам были сочники с чаeм или сосиска в тесте с какао и маленькая шоколадка. И в очередной раз задирая Лину кто-то ее толкнул, она влетела в меня, я ударилась об стол с подносoм на котором стояли стаканы с какао и вся эта шоколадная рeка выплеснулась на двух старшeклассников. - Таааак, - сказали старшeклассники. - Бeжим, - сказала я , схватила Лину за руку и мы побежали в свoй класс. Мне казалось, что за нами с улюлюканиeм гонится отряд команчей и заодно стадо бизонов. Последние два урока были матeматика. За стеклянной дверью маячили две рослые фигуры. Иногда дверь чуть приоткрылась и в нее заглядывали по очереди две гoловы, потом головы шушукались. Я поняла, что нас ждет (процитируем классиков) расследование, суд и казнь. - Главное, незаметно выскользнуть из класса, а там я знаю выход на чердак, мы будем там сидеть до темноты, а потом побежим домой. - Нет, - ответила Лина, - мы пойдем, как хoдят девочки. Засветло и скрoмно. - Но, Лина, там же эти. Они нам ..... - Что? Что они нам? Выльют на голову кефир? Наорут? Побьют девочек-пятиклассниц? Что? - Ну.... - Даже если нас пoбьют, то побьют один раз. А если не пойдешь, то бoяться будешь каждый день. Мы вышли из класса со всeми. Как и положено девочкам. Скромно. Два старшеклассника стояли прислoнившись к стене. - Эй, малявки, кто из вас потерял? - в руках парня был мой кошелек с Мики Маусом и дeсятью рублями (оплатить за бассейн и изостудию). - Держи, - он вложил мне кошелек в руку, - и не убегай больше. Я шла домoй, размахивала портфелем и думала, как хорошо жить. Как все хoрошо разрешилось. И как хорошо, что у меня такая новая подружка. - Давай я позвoню маме, она позвонит твоей бабушке, отпросит тебя и мы пойдем ко мне смoтреть мультики? Или тебе нельзя? Лина закатила глаза. - Пойдем, возьмем у бабушки вафли со сгущенкой, она сегодня пекла. Мы дружили еще много лет. Пока жизнь не развела нас на разные континенты. Но я всегда помню прo один раз. Прыгнyть с вышки в голубое зеркало бассейна страшно. Но страшно один раз. Стpaшно делать что-то новое. А что самое плохое случится? Скажут, что я дура? Скажут один раз. А так я буду говорить себе это каждый день. Страшно oдин раз. Или каждый день. Ты побeждаешь страх один раз. Или он живeт за тебя твою жизнь каждый день. Еcть выбoр». Елена Пастернак

До рассвета, кстати, осталось всего 4 часа 15мин.

Ирина, доброе утро. Прочитала, интересно и доходчиво) написали, про все .. про людей, которые к Вам обращаются и хотят быстро и просто получить ответ, не понимая причин происходящего. И как и из чего складывается Ваша помощь - дар! ❤️🌺 глубокий смысл!

Сказка о современной "Мисс Марпл", которая искала Истину Жила-была одна женщина. Люди звали её по-разному: кто — мудрой, кто — чудаковатой, кто - волшебной, а кто-то просто говорил: «Она что-то чувствует раньше, чем это происходит». Её знали как Мисс Марпл — не ту, что в детективах Агаты Кристи, а среди тонких состояний, запутанных чувств и потерь связи с собой. Современную, живую, которая жила в мире, где не всё можно было объяснить логикой. К ней приходили, когда душа терялась. Не за диагнозом — за пониманием. Приходили и говорили: — Я просто устала. Всё в порядке, мне только немного подышать. — Сами всё знаю. Просто помогите определиться — быстро и по делу. — Только не глубоко, ладно? Без вот этого “погружения в себя”. — Сделайте, чтобы не болело. Но ничего не менять. 😍Однажды она уснула после долгой консультации. И попала в странное пространство. Оно не было ни городом, ни лесом — оно было чем-то между сном и правдой. Всё было живое. И всё — отражало её. Она шла по тропинке, и вдруг увидела Сову, сидящую на ветке🦉. — Я тебя знаю, — сказала Мисс Марпл. — Конечно. Ты — Я, — ответила Сова. — Я — твоя зоркость. Я вижу из темноты, даже когда тебе кажется, что ты не видишь ничего. Я подсказываю тебе в тишине. 📍Когда человек говорит: «У меня всё нормально», но внутри считывается — ледяное одиночество, пустота, усталость и страх. Я-Сова, ему говорю: "Ты не обязан говорить всё. Я просто рядом. И я вижу". Она пошла дальше — и увидела Женщину у костра, варившую чай из трав и шептавшую что-то в огонь. — Ты — ведьма? — спросила Мисс Марпл. — Я — не страшная, я — та, что ведает природу вещей, и варю тёплый настой из тишины, чувств и времени— улыбнулась она. — Я — твоё интуитивное знание. Я чувствую, когда ложь прячется за улыбкой, а правда — в слезах. Я варю не зелья, я раскрываю смысл. 📍Часто слышу от людей: «Я хочу, чтобы вы мне сказали, что делать. Быстро. По шагам.» С улыбкой отвечаю: «А давай сначала ты просто подышишь и почувствуешь, где ты есть.» И человек впервые за долгое время перестаёт бороться. С этого начинается возвращение к самому себе. Дальше была Девочка с лупой, которая смотрела на свет, проходящий сквозь каплю росы. — А ты кто? — Я — ты, когда ты не боишься быть простой. Когда задаёшь наивные, но точные вопросы, от которых у людей вдруг защемит в груди. Я — твоя честность, без поучений и драм. 📍 Услышав от людей: «Вы говорите мне прописные истины»... Отвечаю: «А ты живёшь по ним?» И вдруг… она вышла к красивому озеру. А в его глади отражался образ Женщины с нитями в руках, и каждая нить светилась, как живая, как лунная дорожка. — Ты тоже я? — Да. Я — "Ткачиха", та, кто держит всё вместе. Кто соединяет, что казалось разорванным. Кто помнит, где ты сама когда-то потерялась — и помогает другим найти путь, потому что ты прошла его сама. 📍 Клиенты мне говорят: «Я не знаю, как жить. Всё развалилось.» И я, отвечаю: «Ты не сломан. Просто меняешь форму.» Современная "Мисс Марпл" заплакала. Это были не слёзы слабости, усталости, а слёзы узнавания. Она вдруг поняла, что все эти образы — это Она. Что она не просто помогает людям «разобраться». Она ведёт их назад к себе, потому что сама когда-то вернулась. 😊 И проснувшись, она знала: Все эти роли — это я. И каждый, кто приходит ко мне, встречает не «специалиста», не «метод» и не «диагноз». А себя — через ту часть меня, которая может это отразить. Через Сову, Ведьму, Девочку с лупой, Ткачиху судеб. 📎 Сохрани себе, если откликнулось. Или отправь тому, кто тоже ищет себя в темноте. Может быть, ему нужна не формула. А тёплая встреча. 💛  📩 ЛС: @zabavinahelp  #возвращениексебе #психология #ресурсыэнергия

Ирина, все думаю… почему мы с Вами раньше не встретились? Некоторое время тому назад попалась выдержка: «Когда больно человеку, то ему не до чего. Но, именно это «не до чего» ведет человека к самому себе.» Первый раз написала Вам тогда.. Сейчас мы вместе и искренне благодарю за то, что ВЫ ЕСТЬ в моей жизни и надеюсь на долгие, долгие года!♥️♥️🙏🙏

Он пришёл ко мне по рекомендации, по «сарафану». Вся его жизнь была наполнена дипломами, знаниями, проектами и амбициями, но... что-то не клеилось. Снаружи — успех, деньги, внутри — пустота, негатив и сопротивление. Он пришёл с фразой:

Сейчас мне нужна поддержка - прохожу темные времена. Ощущение, что заблудился и вообще не понимаю, как жить дальше.

Было ощущение, что он заблудился в жизни, не понимал, куда двигаться дальше. Я слышу такие фразы всё чаще и чаще, будто эпидемия☹️ И вот он — один из тех, кто пришёл в поисках ответов: ➿Что делать, если всё вокруг кажется хаосом? ➿Как выбрать свой путь, когда не видишь ни дороги, ни цели? ➿А старая дорога, прежние цели и окружение - вводят в стрессовое состояние? Встречая такие запросы, мне не нужно много времени, чтобы понять, что происходит. Это множество людей, которые застряли на одном месте, но не готовы признать, что они потерялись. И это нормально — такие моменты приходят в жизни всех, когда одна ошибка или многолетний компромисс приводит к ощущению, что ты не ты. На первой сессии воздух перегревался от возражений клиента. Как стрелы, в меня летели слова: «Вы говорите прописные истины.» «Мне это не поможет.» «Я пришёл к вам как к Волшебнице с шаром, где все ответы ясны, а вы тут про психологию мышления и работу с состоянием.» Я могла бы обидеться, но я прекрасно понимаю, как легко бывает искать ответы в магии или чудесах. Легче поверить, что кто-то может найти твоё решение, чем увидеть, что истинная трансформация начинается с работы с собой. Но я не отступила. Почему? Потому что знаю: не бывает волшебства, которое сделает за нас эту работу. Да, я могу провести через трудные моменты, поддержать, показать правильное направление, но путь на 90% лежит в руках самого человека. Я справилась с возражениями, потому что знаю — важно не то, что ты говоришь, а то, что происходит в процессе. 🔗Я не даю готовых рецептов, я не рассказываю, как «побеждать». Вместо этого, я предлагаю пройти через путь самопознания, через взаимодействие с состоянием, через принятие того, что сейчас происходит. И, как ни странно, именно с этим подходом он начал видеть первые изменения. Это были маленькие шаги, которые на самом деле давали ему гораздо больше силы, чем любые внешние ответы.

Ирина, добрый день! Мы когда вновь встречаемся?

Как иначе? Трансформация не происходит за одно мгновение. И если ты готов принять ответственность за свою жизнь, даже когда ничего не видно, то результат обязательно будет.☑️ 💛  📩 ЛС: @zabavinahelp #возвращениексебе #психология #ресурсыэнергия

Что я умею делать круче всего и кому это реально нужно?

📍Я умею создавать пространство, где ты можешь быть настоящей. Где не нужно играть роли, не нужно носить маски. 📌Я помогаю людям вернуть связь с собой, восстановить внутреннюю опору и гармонию. Это нужно тем, кто устал от выгорания, от внутреннего хаоса, и тем, кто готов наконец-то услышать себя и начать жить в своём ритме — без надрыва, без давления. Так круто вернуться к себе — к своей истинной природе и внутреннему ресурсу, особенно когда чувствуешь потерю ориентира или выгорание.

Это нужно тем, кто:

*Столкнулся с выгоранием, кризисом среднего возраста или потерей цели. *Ищет поддержку в момент личных изменений или поиска смысла. *Пытается выйти из состояния «все хорошо, но я не чувствую себя живым», и хочет найти путь к глубокой внутренней гармонии. Я не просто даю инструменты, а создаю связь, которая помогает людям быть собой и вернуть ощущение целостности. Кейсы и отзывы клиентов вдохновляют меня продолжать выбранный путь. 🔖 Екатерина пришла ко мне с чувством, что всё в жизни как-то не складывается. Она коуч, психолог, женщина, которая казалась бы на своем месте. Работала, помогала другим, жила в своём ритме. Но вдруг, что-то пошло не так. В какой-то момент она просто почувствовала, что её энергия уходит, а на место уверенности приходит тревога. На наших первых встречах я заметила, как она «крутилась» в голове, пытаясь найти ответы. И, знаете, было видно, что она пыталась угнаться за всем: за работой, за ожиданиями других, за собственной уверенностью. Но внутри — пустота. Екатерина не понимала, что ей нужно. «Что-то теряется», — говорила она. «Но что?» Я предложила ей не искать решение, а просто почувствовать себя. «Что ты сейчас чувствуешь?» — задала я ей вопрос, как будто вынырнув из всей этой гонки. Мы начали с простого: дыхание, осознание тела, возвращение внимания в «себя». Я не давала советов, не искала, что исправить — просто помогала замедлиться, почувствовать свою силу, свой центр. С каждым шагом, когда Екатерина позволяла себе быть настоящей, она начинала видеть, что её проблемы не в работе или в других людях, а в том, что она потеряла контакт с собой. Постепенно, через разговоры, практики и простые, но глубокие вопросы, она снова начала чувствовать радость. А самое главное — вернула уверенность в своём пути. Через несколько месяцев Екатерина вернулась ко мне и сказала: «Я стала рисовать! И впервые чувствую, что не просто пытаюсь угнаться за чем-то — я живу. Живу по-настоящему!» И это был момент, когда она не только вернула себе радость, но и позволила себе снова быть вдохновённой и настоящей. #возвращениексебе #психология #ресурсыэнергия

МАМЕ НАДО ОТДОХНУТЬ «Возвращаясь домой с работы, он первым делом шёл мыть руки и к ребёнку. Игнорируя накрытый стол и свежую газету. Тогда я во второй раз влюбилась в своего мужа. «Маме надо отдохнуть» – улыбался он, брал на руки Филиппа и не отпускал, мурлыча колыбельную, пока сын не уснёт. «Маме надо отдохнуть» – сонно бормотал он, вставая ночью, меняя пелёнку и подкладывая мне наше сокровище. Он терпеливо ждал, пока сын насытится, и бережно перекладывал Филиппа в кроватку. «Маме надо отдохнуть» – закатывал он рукава и кормил маленького привереду с ложечки. «Маме надо отдохнуть» – собирал он годовалого Филиппа на вечернюю прогулку, давая мне возможность провести время в тишине. «Маме надо отдохнуть» – шептал он лукаво улыбающемуся сыну, требующему книжку, и шёл рассказывать придуманные им сказки. «Маме надо отдохнуть» – он проверял уроки, на пальцах объясняя непонятные Филиппу вещи. «Маме надо отдохнуть» – шикнул он на Филиппа, вернувшегося с выпускного. Стоило прозвучать этим словам, как душу наполняла необъяснимая нежность, волнами согревая и укутывая от бытовых неурядиц и усталости. На глаза наворачивались слёзы счастья, которым хотелось поделиться со всем миром. Был и третий раз, когда любовь к мужу накрыла меня с новой силой. Когда слово мама было заменено на бабушку. «Бабушке надо отдохнуть!» – он погрозил пальцем нашему внуку, раскапризничавшемуся во время первой разлуки с мамой и папой, и стал тихонько напевать ему колыбельную. «Бабушке надо отдохнуть» – он подмигнул внуку и стал собирать удочки, собираясь на пруд с первенцем Филиппа. «Бабушке надо отдохнуть» – с лёгкой укоризной в голосе, он протянул внуку наушники, чтобы его планшет не кричал на весь дом. До рождения внучки он не дожил совсем чуть-чуть. Дети забрали меня к себе, отказались оставлять одну в опустевшем доме. Впервые взяв на руки внучку, я расплакалась. Мне показалось, что вот-вот – и я услышу такой родной голос: «Бабушке надо отдохнуть!». Даже оглянулась, с какой-то глупой надеждой на разыгравшееся воображение. Вечером, уже на грани сна, я уловила шёпот Филиппа из гостиной: - «Спи, хорошая, спи. Маме надо отдохнуть!». Я встала и тихонько отворила дверь – Филипп качал дочку на руках, тихонько напевая колыбельную. Ту самую. Папину. Его с нами уже нет, но его слова «маме надо отдохнуть» – живы.» С сайта "Подслушано" #спраздником

Привет! Давайте снова ЗНАКОМИТЬСЯ!?  Меня зовут Ирина Забавина, и я психолог, эксперт по ресурсам и энергии. Что я делаю и кому это нужно?  Я помогаю людям вернуть связь с собой, почувствовать живую энергию внутри и выстроить практику, которая не истощает, а восстанавливает. Не обучаю «как быть сильным» — я создаю пространство, где можно быть живым. Настоящим. Несовершенным. Мой метод «Возвращение к себе» важен: ✔️Экспертам, психологам, коучам, творцам, которые устали от гонки и больше не хотят строить свою практику из напряжения; ✔️Тем, кто слышит свой внутренний голос, но боится ему доверять; ✔️Тем, кто чувствует: я теряю себя, свою суть, свою энергию — но не понимаю, как вернуться обратно. Я помогаю не рывком, не на волевых — а через тишину, тело, голос и честную встречу с собой. Какая моя самая главная жизненная ценность и как она проявляется в работе? Честность с собой. Без прикрас. Без масок. Без игры в «нормальность». Для меня эта честность — мягкая правда, из которой рождается всё настоящее: отношения, проекты, деньги, жизнь. В работе это проявляется так: ✔️Я не учу, как жить по чужим шаблонам — я помогаю распознать свой ритм, свою правду, свои таланты и способности. ✔️Я не «спасаю» — я рядом, когда человек готов сам встретиться с собой. ✔️Я никогда не веду клиента в то, что не пропустила через себя. Каждое слово, каждая практика — пережито мной. Что произошло в моей жизни или в жизни клиентов, что подтверждает мою экспертность и подход? 📍 В моей жизни: Были периоды, когда я чувствовала себя опустошённой, хотя снаружи всё выглядело правильно: работала, помогала другим, развивалась. Но внутри — пустота, как вакуум. Безжизненность. Словно я ушла сама от себя. Мне не нравилось своё отражение в зеркале и раздражал голос. Я прошла через: ☹️потери денег, слёзы, внутренние разломы, ☹️сомнения в себе как в женщине, эксперте 😊уход из старых форматов работы и возвращение к голосу Души. Из этого родился мой метод, в котором нет усилия «вытянуть себя за волосы». Есть возвращение. Постепенное. Нежное. Глубокое. И по-настоящему меняющее всё. 📍 В жизни клиентов: Одна женщина-психолог, пришедшая ко мне в выгорании, запустила авторскую практику и курс, о которых давно мечтала — не потому что «продавила», а потому что нашла опору внутри. Клиентка-коуч, которая боялась поднять цену и чувствовала стыд за свою ценность — после работы с голосом и телесным якорением начала проводить сессии в новом формате, где клиенты стали говорить: «Ты звучишь по-другому. Ты настоящая.» Мужчина на пороге развода, который пришёл «поговорить» — а ушёл с ощущением, что впервые за 10 лет услышал себя. Бизнес-леди в 50+ вспомнила, что любила в детстве — и начала снова рисовать. ✉️Расскажи, а что для тебя сейчас важно в твоём деле, в твоём теле? Может, я смогу чем-то помочь? #знакомимся

ВЫГОРАНИЕ. НЕТ ЭНЕРГИИ. Хочется сбежать от всех планов, целей, обязательств. Что делать, когда силы на нуле, а жизнь продолжается, как ни в чём не бывало? Когда каждое утро — это просто очередная борьба с собой, а ночи стали чем-то вроде спасительного времени, когда, наконец, можно отключиться и забыть о всём. И ты не знаешь, как до этого дошёл. Вроде совсем недавно был полон энтузиазма, идеи казались яркими, как светящиеся огоньки, бегала по мероприятиям, а теперь не хватает сил даже для простых дел. А главное — пропала энергия. Ты чувствуешь, что живёшь не своей жизнью, как будто ты просто «нажимаешь» на кнопки и всё. Это не просто усталость. Это не просто «немного не в себе». Это выгорание. Оно приходит тихо, незаметно, как тень. Ты не видишь, как теряешь силы, пока не осознаешь, что их уже нет. И тогда начинается самое страшное: ты понимаешь, что не хочешь ничего. Даже то, что раньше приносило тебе радость, теперь кажется чужим, далёким, как будто ты за стеклом. Всё, что тебе хочется — это сбежать. Сбежать от всех этих планов, целей, обязательств, которые накапливаются, как снежный ком. Просто чтобы найти место, где можно остановиться и перестать думать: «Когда всё это закончится?» Ты ведь понимаешь, что продолжать в этом состоянии невозможно. Но что делать, если остановиться тоже страшно? Остановиться — значит признать, что ты не справляешься, что ты устал и не знаешь, как идти дальше. А что, если все вокруг заметят, что ты не справляешься? Ты не один. Это чувство знакомо многим. Ощущение, что твоя энергия иссякла, что ты «выгорел» — не означает, что это конец. Это не то, что нужно просто пережить. Это сигнал, что твое внутреннее состояние требует внимания, что твой организм и душа устали. И важно осознать: это нормально.

Ты не обязан справляться с этим в одиночку.

Может, пришло время обратиться за помощью. Не для того, чтобы «исправить» себя, а для того, чтобы понять, как восстановить связь с собой. Как вернуть энергию, найти ту точку, где ты снова почувствуешь себя живым.

Помощь — это не признание поражения, а шаг к себе, когда твоё тело и душа кричат о том, что нужна передышка.

Это не слабость — это забота о себе. И, возможно, именно в этом процессе ты найдёшь не только новые силы, но и ответы на вопросы, которые давно не давали покоя.

#ТЕСТ: Ты выгорел/а — или просто устал/а? Ответь «да» или «нет» на каждое утверждение. Если чаще отвечаешь «да» — читай результат внизу. 🔋 ЭНЕРГИЯ Я просыпаюсь и чувствую усталость, даже после сна Мои будни похожи на выживание, а не на жизнь После общения/работы мне хочется исчезнуть У меня нет сил даже на то, что раньше радовало Мне всё чаще хочется “ничего не делать” — но это не помогает отдохнуть Усталость даже после полноценного отдыха, сна, выходных, отпуска 😳 СОСТОЯНИЕ Я раздражаюсь по мелочам, злюсь без причины Я теряю концентрацию, мне тяжело думать Меня тянет на изоляцию: не хочу делиться, не хочу писать, не хочу выходить в сториз и эфиры Внутри — будто тишина, но не спокойная, а "пустая" Кажется, я делаю всё «по накатанной» — но без импульса Не могу заставить себя что-то делать, называю это ленью или прокрастинацией Не радует то, что раньше приносило удовольствие и поднимало уровень энергии 💭 СМЫСЛЫ Мне сложно вспомнить, зачем я этим занимаюсь Я будто бы живу “как положено”, но не как хочу Я слышу голос “надо”, но не чувствую “хочу” Когда думаю о будущем, становится тяжело, а не радостно Иногда мне страшно признаться: я будто потерялся/ась

РЕЗУЛЬТАТЫ:

0–5 "да" Ты устаёшь — но пока держишься в контакте с собой. Прислушайся к телу и ритму — это шанс скорректировать курс жизни до выгорания. 6–10 "да" 😥Ты на грани. Выгорание уже рядом: ты истощаешь себя, продолжая “функционировать”. Я знаю, почему.  Каждый человек – уникален. И у тебя есть свои скрытые “энергетические дыры, которые не видно снаружи. ❗️Пора не отдыхать, а возвращаться. К себе. К правде. К телу. И "закрывать" краник-сливальник в мыслях, в чувствах, в теле.

🔥ВЫГОРАНИЕ Ты просыпаешься утром и чувствуешь... ничего. Не злость. Не радость. Даже не усталость. А просто — пусто. Ты идёшь варить кофе, прокручивая в голове: «Надо пост. Надо оффер. Надо собрать. Надо придумать…» Но внутри — будто выжженное поле. Как после пожара, где всё было живым, а теперь — только зола. Ты уже пробовала: – отдыхать – медитировать – читать "умное" – сбавить темп – поехать на ретрит И это вроде помогает... на неделю на день на три-четыре часа. А потом снова накрывает. ⚠️ Правда вот в чём: ТЫ НЕ УСТАЛА. Ты просто больше не можешь жить в не своём ритме, в том, что не отзывается. 💬 Ты не выгорела. Ты сгорела в образе той, кем уже не являешься. Ты стала другой. Но продолжаешь делать «как надо», «как учили», «как работает», смотришь как у других, слушаешь других на "сходках". И твоё тело — кричит. Твоё энергополе — глохнет. Твоя энергия — в бегстве от самой себя. Когда ко мне приходят в этом состоянии — мы не делаем “ещё одну стратегию”. Мы возвращаем тебя туда, где начинается ЖИЗНЬ. — В тело — В голос — В глубинную правду — В твой внутренний импульс — В твои дары и таланты 📍 Хочешь вернуться? 📍 Не к старой “зарядке”, а к настройке заново? Напиши мне:

"Я устала. Но готова услышать себя."

И я покажу, с чего начать путь возвращения. 🔁 Сохрани этот пост, если внутри что-то дрогнуло. А если дрожь — значит, ты уже у поворота. Не тормози. (хотела на автомате написать, как в рекламе - "не тормози - сникерсни", но лучше 👉 напиши [@zabavinahelp] мне)

✅ ДАЙДЖЕСТ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (1-6.07) 01.07. Легенда о целительнице История о женщине-целительнице, чьим голосом исцелялись души, а её амулет из лунного камня пробуждал в людях глубокие перемены. Мальчик, замкнутый в себе, заговорил после того, как услышал её рассказ и увидел магию амулета. Внутренняя трансформация/исцеление возможны и через мощь голоса и символов. 03.07. Интонации и доверие Как мозг распознает ложь по интонации, и почему важно быть в контакте с собой, чтобы голос звучал как правда. Мысль о том, что фальшь распознается не по словам, а по вибрациям. 📎Хочешь, чтобы тебе верили как эксперту? Не тренируйся «казаться уверенным». Тренируйся быть в контакте с собой. 03.07. Страх продаж (#изпрактики) История клиентки, которая стеснялась называть цену своего курса. Через работу с внутренними страхами, через принятие ценности и перезагрузку установок, она преодолела свои ограничения. А как у вас с продажами? 03.07. Первое медитативное состояние (#личное) Воспоминания о детском состоянии гармонии и тишины, которое стало основой для профессиональной работы. Вдохновляю вас вспомнить источник силы, заложенные таланты и способности через возвращение к детским ресурсным состояниям. 04.07. Рост и проверка С какими трудностями можно столкнуться после принятия решения о росте. Это не конец, а проверка на зрелость и готовность к новому уровню. Трудности — это не провал, а этап проверки готовности к масштабированию и переменам. 04.07. Танец жизни (#практика) Вдохновляю танцевать жизнь, несмотря на все внутренние препятствия и вызовы. Я люблю использовать метафоры, и танец для меня тоже метафора принятия жизни, ошибок, провалов и взлётов. Мотивирую вас не бояться внутреннего хаоса и принимать его как часть пути к успеху, к предназначению - быть счастливым. 04.07. ПРОХОЖИЕ на нашем пути Пост о том, как важно воспринимать уходящих людей не как поражение, а как возможность для роста. Делюсь личным опытом: как боль от потери партнёра и изменений в жизни привела к профессиональному и личностному росту. Люди, которые уходят — это не конец, а новый этап. Через рефлексию можно увидеть, где мы не сошлись, что можно было бы изменить, и чему научиться из ситуации. 05.07. Быть не просто экспертом, а уникальной личностью Сегодня экспертам недостаточно просто обладать знаниями и опытом — люди ищут нечто большее. Люди хотят быть окружёнными теми, кто излучает особое состояние и энергию, кто вдохновляет и помогает раскрывать их лучшие качества. Именно это становится ключом к успешной практике — не только знания и навыки, но и внутреннее излучение, которое привлекает и удерживает клиентов. И уж точно не привлекает, а отталкивает, когда эксперт в шапке профиля пишет "лучший архитектор/кондитер/нутрициолог". 05.07. Я- проводник. Я здесь. Я есть! (#практика) Глубокая и простая практика на вхождение в ресурсное состояние (аудио формат)🎧 05.07. Аудиорассказ: Каждый из нас едет по жизни в огромном фургоне. #забавиначитает 06.07. ТУПИК: не выгорание, а утрата магии Пост о внутреннем кризисе, когда человек теряет свой истинный голос, пытаясь быть «хорошим» и «удобным» для окружающих. Это не выгорание, а рассинхрон с собой, когда старая форма не соответствует изменившемуся состоянию. Призываю и помогаю выйти из тупика, перестать подстраиваться под шаблоны и начать говорить своим настоящим голосом — с силой, дерзостью и живостью. Сама прошла всё это, не одну пару обуви стоптала, преодолела внутренний кризис, проснулась, чтобы быть настоящей в работе и жизни. 06.07. Тупик или разворот? Тест для самопознания: отвечая на вопросы, ты сможешь понять, где находишься сейчас — в тупике или на пороге нового разворота в жизни. Ответы помогут понять, что можно пережить кризис как момент роста, а не застой.