ФИТНЕС |🍑ПОПА КАК ОРЕХ
🏃🏽♀️Тренировки 🥬Питание 🥧Рецепты ________________________________ Купить рекламу (владелец) - @ivan_ross_tg Биржа https://telega.in/channels/sportik_fitness/card?r=kpHQAcEf
إظهار المزيد46 138
المشتركون
-2024 ساعات
-1607 أيام
-68230 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Эффективная тренировка на ягодицы🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 412 | 3 | Loading... |
02 Простые упражнения для красивой осанки😇
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 738 | 7 | Loading... |
03 НЕ ЗАКАЗЫВАЙ ТОВАРЫ НА WB
Каждый день более миллиона товаров отдают со скидкой 90%. У всех разные причины: товар забыли забрать, склад переполнен и срочно надо очистить склад и еще +100500 причин
Но их всех объединяет одно. Админ канала SALEBOX следит за всеми акциями и делится ими с подписчиками
— Худи зип оверсайз 391 р. [артикул]
— Платье пиджак с бахромой вечернее 397 р. [артикул]
— Джинсы прямые мом с высокой посадкой 382 р. [артикул].
Успей урвать пока не поздно - https://t.me/+IeWl5hL7KthjMzVi | 1 590 | 0 | Loading... |
04 Комплекс упражнений на пресс🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 1 390 | 23 | Loading... |
05 - Как получить совет топового стилиста
Б Е С П Л А Т Н О❓
- Перейти на канал ТАК НОСЯТ👠| Стиль и гардероб
Тут подскажут как выглядеть
🌸дорого и стильно🌸 в любом возрасте, не спуская на одежду
целое состояние.
Переходи на канал👇
Ссылка активна❗️24 часа | 1 618 | 1 | Loading... |
06 Тренируем руки и пресс🔥😍
🍑ПОПП КАК ОРЕХ | 1 492 | 20 | Loading... |
07 Рассказываем о здоровом и полезном рационе.
Хотите научиться составлять функциональный рацион? Интересуетесь принципами правильного питания и здорового образа жизни?
Тогда вам на канал «ЗОЖные разговоры»: здесь мы подбираем вкусные и полезные рецепты на каждый день, разбираем составы продуктов и делимся лайфхаками, чтобы ЗОЖ для вас был не в тягость, а в радость!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе | 1 680 | 0 | Loading... |
08 ⭐️4 вида планки
Обязательно попробуй каждую💣
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 1 632 | 14 | Loading... |
09 💆🏼♀️Хотите подтянутый овал лица?
Займитесь осанкой!
В нашем теле все взаимосвязано: опущение тканей лица и морщины могут говорить о смещении таза и проблемах с грудным отделом.
Неожиданно. правда?👀
Вместо инъекций и дорогих процедур подписывайтесь на канал Ксении Бесчестновой — кинезиолога и специалиста по здоровому движению, забирайте подборку лучших упражнений и делитесь с подругами:
🌸5-минутная техника по избавлению от носогубных морщин
🌸Простое упражнение для подтяжки нижней трети лица
🌸Надоели отеки по утрам? Дышите через нос!
Кинезиофитнес — здоровое тело без болей в шее, спине и суставах + красота и молодость лица на долгие годы.
Более 30 000 человек уже тренируются вместе с Ксенией и достигают крутых результатов: уходят отеки, опущения мышц тазового дна, исчезает сутулость, головная боль и усталость!
Позаботьтесь и вы о своей красоте и теле @kseniya_beschetnova | 1 758 | 2 | Loading... |
10 3 простых упражнения для красивой спины😍
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 1 826 | 15 | Loading... |
11 😍
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 1 919 | 23 | Loading... |
12 Выполняем правильно⭐️
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 217 | 12 | Loading... |
13 Хочешь похудеть на 10-15 кг за месяц?
Остановись! Так нельзя ❌
Но есть метод комфортно убрать 2 размера за 2 месяца!
«Тело - Мастерская» - канал , который раскрывает секреты комфортного похудения!
Для подписчиков канала Тело - Мастерская» - 19 мая стартует ИНТЕНСИВ, где ты за 5 дней:
🩱Уберешь 2-3 см в талии;
🍴Узнаешь , что есть и пить, чтобы похудеть;
🎬 3 живых эфира
🎁 Розыгрыш подарков среди всех участников и много интересного!
В теме ЗОЖ - более 25 лет! Выкладываюсь на 100%
Регистрация на ИНТЕНСИВ в моем канале!
Нажми здесь, чтобы попасть в канал и получи полезный чек-лист 🍃 | 1 921 | 0 | Loading... |
14 Тренировка на пресс😍
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 056 | 14 | Loading... |
15 Диета на гречке с кефиром поможет похудеть до 10-12 кг за неделю. Два варианта наиболее эффективного меню:
Вариант 1
• на завтрак — стакан кефира и…
Читать далее… | 2 108 | 3 | Loading... |
16 Проведите дождливые майские с Генри Кавиллом
Признайтесь Генри в любви в 1 клик и смотрите «Министерство неджентльменских дел» за 1₽ в Яндекс Плюс «Больше кино» ❤️
Попробовать
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе | 2 162 | 0 | Loading... |
17 Тренировка на все тело🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 198 | 29 | Loading... |
18 Укрепляем внутреннюю поверхность бёдер⭐️
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 387 | 33 | Loading... |
19 Укрепляем мышцы спины😍
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 374 | 12 | Loading... |
20 ⭐️Тренируем ноги и ягодицы дома
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 602 | 41 | Loading... |
21 В Телеграм появился канал Твой косметолог💄
Проблемы с кожей? Не подходит косметика? не знаете какое подобрать средство для вашей кожи? Ответы на вопросы - у нас в канале!
Подпишись, тут много интересного👇
https://t.me/+_YUcIVYjsqxhOTky | 2 142 | 0 | Loading... |
22 Ягодицы будут гореть🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 331 | 10 | Loading... |
23 🔥 Маска для сна, как отличный помощник в йоге.
Друзья, на своих уроках по йоге я использую различный реквизит, такой как блоки, ремни, валики и др. Совсем недавно поняла, что обычная маска для сна может разнообразить практику.
Например:
✅ Во время медитации или релаксации она помогает создать дополнительное затемнение и изолировать от внешних раздражителей, способствуя углублению практики.
✅ Во время Шавасаны поможет полностью расслабиться и насладиться глубокой релаксацией.
✅ Во время сна, создаст оптимальную атмосферу, ведь отсутствие света во время отдыха благоприятно влияют на ум и помогают достичь внутреннего спокойствия.
❤️ Закажите классную маску для сна по ссылке: https://mettle.mobz.click/ioue
и получите беруши в подарок!
👉Купить на WB | 2 396 | 0 | Loading... |
24 Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 15.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе | 1 907 | 0 | Loading... |
25 Круговая тренировка🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 084 | 29 | Loading... |
26 Девочки, хочу порекомендовать канал, который должна знать каждая женщина 👉 Бережно к себе - лёгкие тренировки для стройности и здоровья.
Там рассказывают только о проверенных техниках для здоровья и красоты, которые уже помогли более 10 000 женщинам:
🔺убрать диастаз,
🔺подтянуть живот, даже если после родов прошло больше 3 лет,
🔺устранить болевые ощущения при месячных,
🔺избавиться от отëков и боли в спине
🌿 без изнуряющих тренировок, через любовь к себе.
Для моих подписчиц канала в закрепе есть 🎁 Бесплатная тренировка для восстановления фигуры дома по авторской методике.
Попробуйте прямо сейчас на канале 👉 https://t.me/+W8FG_95zZNZlNGYy 👈
erid: LjN8KXrgV | 1 698 | 0 | Loading... |
27 Красивые плечи и осанка⭐️
⠀
Эти простые упражнения можно выполнять хоть каждый день👌
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 156 | 34 | Loading... |
28 Ozon запустил большой розыгрыш «Время призов»!
Совершайте покупки на маркетплейсе Ozon до 31 мая, выполняйте персональные задания и получите шанс выиграть классные призы: сумку Prada, модные образы от стилиста, технику и даже квартиру в Москве.
Переходите по ссылке, участвуйте и выигрывайте!
Правила акции.
Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: LjN8K1kip | 1 837 | 0 | Loading... |
29 ⭐️Тренировка на ягодицы для начинающих
⠀
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 384 | 27 | Loading... |
30 Мощное кардио 10 минут в день
🌰popakakorex | 2 706 | 19 | Loading... |
31 Кардио + пресс 😍
🍑ПОПА КАК ОРЕХ | 2 705 | 28 | Loading... |
00:46
Video unavailableShow in Telegram
Эффективная тренировка на ягодицы🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
00:47
Video unavailableShow in Telegram
Простые упражнения для красивой осанки😇
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
❤ 4
Photo unavailableShow in Telegram
НЕ ЗАКАЗЫВАЙ ТОВАРЫ НА WB
Каждый день более миллиона товаров отдают со скидкой 90%. У всех разные причины: товар забыли забрать, склад переполнен и срочно надо очистить склад и еще +100500 причин
Но их всех объединяет одно. Админ канала SALEBOX следит за всеми акциями и делится ими с подписчиками
— Худи зип оверсайз 391 р. [артикул]
— Платье пиджак с бахромой вечернее 397 р. [артикул]
— Джинсы прямые мом с высокой посадкой 382 р. [артикул].
Успей урвать пока не поздно - https://t.me/+IeWl5hL7KthjMzVi
👍 1❤ 1
Перейти на канал
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Комплекс упражнений на пресс🔥
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
👍 6🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
- Как получить совет топового стилиста
Б Е С П Л А Т Н О❓
- Перейти на канал ТАК НОСЯТ👠| Стиль и гардероб
Тут подскажут как выглядеть
🌸дорого и стильно🌸 в любом возрасте, не спуская на одежду
целое состояние.
Переходи на канал👇
Ссылка активна❗️24 часа
👍 1
Перейти на канал
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Рассказываем о здоровом и полезном рационе.
Хотите научиться составлять функциональный рацион? Интересуетесь принципами правильного питания и здорового образа жизни?
Тогда вам на канал «ЗОЖные разговоры»: здесь мы подбираем вкусные и полезные рецепты на каждый день, разбираем составы продуктов и делимся лайфхаками, чтобы ЗОЖ для вас был не в тягость, а в радость!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
👍 1
00:43
Video unavailableShow in Telegram
⭐️4 вида планки
Обязательно попробуй каждую💣
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
👍 6
Photo unavailableShow in Telegram
💆🏼♀️Хотите подтянутый овал лица?
Займитесь осанкой!
В нашем теле все взаимосвязано: опущение тканей лица и морщины могут говорить о смещении таза и проблемах с грудным отделом.
Неожиданно. правда?👀
Вместо инъекций и дорогих процедур подписывайтесь на канал Ксении Бесчестновой — кинезиолога и специалиста по здоровому движению, забирайте подборку лучших упражнений и делитесь с подругами:
🌸5-минутная техника по избавлению от носогубных морщин
🌸Простое упражнение для подтяжки нижней трети лица
🌸Надоели отеки по утрам? Дышите через нос!
Кинезиофитнес — здоровое тело без болей в шее, спине и суставах + красота и молодость лица на долгие годы.
Более 30 000 человек уже тренируются вместе с Ксенией и достигают крутых результатов: уходят отеки, опущения мышц тазового дна, исчезает сутулость, головная боль и усталость!Позаботьтесь и вы о своей красоте и теле @kseniya_beschetnova
👍 3
Подписаться
00:17
Video unavailableShow in Telegram
3 простых упражнения для красивой спины😍
🍑ПОПА КАК ОРЕХ
🔥 4