بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness

خاطرات صیغه یابی 😐🍑😂

جوک سکسی بخون ارضا شی🤤 @jok_vahshi @jok_vahshi

انواع کون‌‌ پیرزنا 🍑🍑💦 از خنده جررر خوردم بچه مثبتی اصلا نیا😂

نشر جانب نشر روبه رو نشر خم تقویت عضلات دلتوئید👆👆👆 🔰 شش علامت کمبود آب در بدن 💧 1⃣هوس شیرینی جات 2⃣گرفتگی عضلات 3⃣خشكی پوست 4⃣بوی بد دهان 5⃣یبوست 6⃣سردرد @andam7

#پلانک پاها ضربدری چربی سوزی درناحیه پشت ران(کمک به رفع سلولیت) باسن کتف ها شکم در 4ست15تکراری ویا 3ست 30ثانیه @andam7

🔻افزایش هورمون رشد بصورت طبیعی🔻 1️⃣ تمرینات پا 2️⃣ مصرف پروتئین کافی 3️⃣ 8 ساعت خواب 4️⃣ چربی های مفید 5️⃣ مکمل تری بلوس 6️⃣ از استرس دوری کنید 7️⃣ تمرین در تایم عصر

❇️ تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد: 1️⃣اسکوات با هالتر از پشت 2️⃣پرس سینه هالتر 3️⃣ددلیفت سنگین 4️⃣سرشانه هالتر ایستاده از جلو 5️⃣بارفیکس @Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

با پول چند جلسه فیزیوتراپی، یدونه دستگاه خونگیشو بخر 😳 هم از شر درد و گرفتگی مفاصل و عضلات گردن و کمر و زانو راحتت میکنه، هم یه ماساژور برقی کامله😎 حتما یک سر به لینکش بزن ضرر نمیکنی 👇 https://zaya.io/5yvid