ПАРОЛЬ ОТ ТЕЛА

Я была в отпуске! Настоящем 🤌 Настоящий для меня — это когда: — ешь — спишь — гуляешь — не готовишь — не бегаешь Короче, мне было важно уехать с ребенком и просто неделю провести без особых целей, мыслей и планов. Кажется получилось. Мы были в отеле в Турции и вот, что меня поразило / запомнилось: 1. Очень много тучных людей. Я не осуждаю, конечно. Но видимо я бываю чаще в окружении спортсменов и просто привыкла, что все имеют хорошую (нормальную) физическую форму. Я забыла, что в другом месте мир может быть другой. И первые дни была просто в шоке! Примерно 80% людей в отеле с лишним весом! 2. Я не была на all inclusive 8 лет и за это время мои ценности сменились и отношение к еде тоже. Я смотрела на эти огромные чаны еды, столы, которые ломились яствами… смотрела и так грустно было, что много еды пропадает. И при таком количестве особо и есть не хотелось. 3. Дети и их еда - отдельная тема. Все дети ели картошку фри тоннами. Только один раз увидела девочку с тарелкой брокколи и рыбой. Думаю: о, родители молодцы! Хорошие привычки привили. Поворачиваюсь: у мамы в тарелке картошка фри с горкой и все 😂 4. Отдых с сыном вдвоем: было очень хорошо. Я поняла, что именно с сыном я могу отключиться от работы. Именно в игре я могу включить своего внутреннего ребенка и тем самым отключить вечно контролирующего и тревожного взрослого. Поэтому чтобы не думать о работе мне надо играть 🌝 5. Самое сложное в отпуске - это перелеты. Перелеты с ребенком - это вообще ужас. Я старалась сделать все для комфорта: личный трансфер, вип зона без очередей в Турции в аэропорту. Но даже это все равно вымотало. Такие дела. Если подвести итог: очень рада, что решилась на такой отпуск с сыном

Это я в этом году 😅 Даже тревога поднимается, когда нужно идти общаться с людьми… скажите, что я не одна такая

У меня есть потенциал дожить до 98 лет… Вчера нашла очень интересный и одновременно отрезвляющий тест. Отвечаешь на 30 вопросов, которые наиболее вероятно влияют на качество жизни и далее ии выдает прогноз и рекомендации. Регистрация и оплата не нужна. Хотите попробовать? Вот здесь можно зайти Делитесь, что у вас получилось

Сегодня были мои самые легкие и самые быстрые 21 км в жизни. Пробежала всю дистанцию с темпом 6.0 и даже хотелось бежать быстрее. Месяц назад я начала тренироваться с Максом всего по 1 разу в неделю. Сегодня я оценила, что значит реально нормально тренироваться и готовиться. Никогда так быстро не прогрессировала. А еще, супер удобно бежать с пейсмейкером. Он задаёт темп и постоянно подбадривает, а ты просто бежишь и не отстаешь.

Никто этого не хочет Где-то год назад я случайно нашла сериал, на который залипла, как в юности. Он такой легкий, девочковый и одновременно не тупой. Давно не находила таких, чтобы смотреть на лайте, типа «секс в большом городе». А этот по вайбу очень похож. И вот у него вышел второй сезон и я опять залипла, как и год назад. Очень рекомендую всем, кто хочет отключить голову и побыть девочкой во время его просмотра. Смотрела в вк видео. А если вы знаете похожие сериалы, порекомендуйте, пожалуйста ⬇️

Врываюсь с контекстами последних дней и недель, чтобы снова наладить связь: 1. Обожаю Пасху, каждый год по традиции печем куличи и едем к сестре. Сильно жду завтра уже 2. Завершаю цикл у косметолога, уже очень довольна тем, что вижу в отражении, тургор кожи улучшился, отеки почти ушли. Очень рада, что попала в нужные руки 3. Планировала в апреле снижать темпы в работе, но сама себе устроила дикий челлендж из 10 рилс в день в пробный режим. Вот прямо сейчас косметолог меня спросила: зачем я это делаю? Внятно ответить не смогла. Люблю вызовы, видимо 4. Кстати, про вызовы: совсем скоро бегу 21 км на Арена полумарафон, а через 2 недели в Казани бегу 10 км + 21 км на след день. Вопрос зачем я это делаю тоже открыт. Люблю вызовы, походу. 5. Решила заняться своим ЖКТ. Вернее даже не так. Решила фанатично и с большой любовью заняться своим здоровьем. Начинаю с жкт, далее все анализы и что еще будет нужно. Хочу заботиться о себе на максималках. 6. Начала тренироваться с Максом по вторникам: бег + сила на улице. Очень нравится, чувствую как делаюсь сильнее 7. Очень много читаю. Из последнего, что сильно понравилось: «О чем я говорю, когда говорю о беге» Мураками «Бог всегда путешествует инкогнито» «Лжец на кушетке» Ялом Все художка, на умную литературу не тянет пока что совсем. Если есть что порекомендовать из книг, которые сильно вас захватили, очень буду рада 🙏

Вчера была на консультации у пластического хирурга по поводу ринопластики. Операция будет стоить 590к Месяц нельзя бегать и примерно столько же загорать. Из того, что он мне сказал: по КТ у меня довольно сильный отек с одной стороны и искривлена перегородка, это прямые показания к операции, чтобы нормально дышать и соотвественно жить. Если решусь делать, то точно осенью, потому что не готова пропустить летний беговой сезон, я уже на столько стартов зарегалась 😂 А вообще очень страшно. Что уберу горбинку и не понравлюсь себе, что потеряю свою индивидуальность, что будет больно и сложно восстанавливаться. Честно, пока надеюсь, что отек уйдет сам собой и перегородка тоже сама собой выровняется 🤌 Если вы делали рино, поделитесь опытом 🙏

Выглянуло солнце и мне резко расхотелось работать и захотелось жить! Я, кстати, знала, что так будет, поэтому на максимум загрузила себя работой в мерзкую погоду, по плану работать в супер активном режиме до середины апреля. Но, солнце вылезло уже сейчас и я чувствую, как хожу радостная просто так без повода, хочу покупать новые вещи, худеть, бегать, гулять. Короче, все, кроме того, что реально надо делать в будний день - работа. Хорошо, что у меня нет графика и я могу сама себя отпустить бегать и наслаждаться солнцем в любое время 🤌

В субботу сделала RF лифтинг у косметолога. Оказывается много кто из девочек знает про эту процедуру и много кто боится делать ее. Типа больно и потом сложно восстановиться. Я этого всего не знала, просто доверяю косметологу и делаю ровно то, что она мне говорит, поэтому решилась на процедуру быстро. (Хорошо, что не знала, как она проходит) Короче, не скажу, что больно, но сильно неприятно. И сейчас лицо хочется все время чесать, ощущение, что болею, потому что отекшая. Еще постоянно хочется спать, опять же потому что отекшая. Очень жду, когда уже заживет все и можно будет бегать

Есть ощущение, что с каждым годом, даже с каждым месяцем года я начинаю все сильнее видеть истинные ценности в своей жизни. И еще, начинаю острее чувствовать свои личные желания и отсеивать их от навязанных и стандартных в обществе. Вот сижу и думаю: хочу каждый день бегать, хочу правильно питаться, хочу много читать. А потом вопрос себе же: а что тебе мешает это делать? И по факту ничего! Но постоянно отвлекающие факторы: о, шоколадка! И хоп, ты уже наелся вредностей. Или: о, сериал и хоп, ты уже книгу забросил на неделю. Короче, очень много быстрого дофамина и отвлекающих факторов, на получение которых не нужно тратить усилия. То есть поесть вредную еду гораздо проще, чем полезную, потому что ее больше. На каждом углу пекарни, а вот сбалансированный перекус нужно либо приготовить, либо сильно постараться купить. И как будто, чем полезнее это для тебя, тем сложнее это получить. Нужно прямо стараться и формировать такие привычки. А я прям кажется стараюсь, с каждым годом и месяцем все меньше хочется себя разрушать и все больше о себе заботиться, во всех смыслах

Рассказываю про косметолога, хотя честно, пока не совсем понимаю что рассказывать. Могу только сказать два слова: больно и дорого 😂 Короче, у меня с рождения дисплазия соединительной ткани. Я очень гибкая, например, до сих пор без растяжки могу сесть на шпагат. И если в юности - это был повод для гордости, то сейчас - это повод для грусти. Диспластики, помимо проблем с осанкой имеют невправильно синтезируемый коллаген, от этого кожа, как бы постоянно не в тонусе. Такая уставшая. Мы с косметологом сейчас работаем над тем, чтобы стимулировать выработку коллагена и постепенно возвращать коже тонус. То есть никакого ботокса и филлеров! Потому что, в перспективе они сделают мне только хуже. Процесс получается долгий, в плане, ты не выходишь, как после ботокса, резко помолодевшей. Но, так как у меня не было претензий к внешности и почти все в себе устраивает, то я и не жду резко помолодеть, а хочу скорее не стареть резко. Итак, у меня сейчас комплекс: Витамины + фототерапия несколько раз Потом какой-то страшный лазер, после которого я буду, как пьющая женщина с тяжелой судьбой Потом снова витамины + фототерапия После этого год можно жить спокойно и периодами поддерживать это все. Вот такие дела, если что-то интересно - спрашивайте

Я хочу в этом году попробовать держать пост. Но боюсь, честно говоря, что будет сложно и что не справлюсь и буду от этого себя чувствовать 💩 Поделитесь, кто из вас соблюдает пост, как вы к этому пришли и как все проходит для вас?

Итак, я готова влететь и рассказать, что как у меня происходит! Во-первых, в начале года, когда все ставили цели и мечтали, что этот год точно будет другим (я тоже, естественно). Одной из целей поставила заняться, наконец, своей внешностью. Что это значит для меня: 1. Найти косметолога и составить план постоянного ухода за собой, как дома, так и через процедуры. 2. Сократить сахар до минимума, так чтобы он остался только в естественном варианте типа фруктов. 3. Разобраться с носом: что делать после перелома и нужна ли ринопластика в итоге. И знаете, я нашла шикарного косметолога, которая разобрала по полочкам все, что происходит с кожей и как с этим работать. Моя проблема в том, что я диспластик и мне нельзя просто взять и заколоть ботокс: все станет хуже в итоге. Мы составили целый огромный план работы и я уже вижу результаты даже после одного раза! С сахаром тоже все стало лучше и это связано с первым пунктом. Лицо сильно реагирует на сахар отеками и знаете, когда отдаешь кучу денег на красоту, резко становится жалко эту красоту заедать сладеньким 😂 Такие новости. Про какой пункт подробнее рассказать?

Итак, я очень хочу вернуться и много всего вам рассказать! Например, про свою дисплазию и как я от нее вечно получаю неприятные последствия. Но пока у меня период в жизни, когда многое хочется прожить внутри и переосознать. И даже чем-то простым делиться сложно.

Вчера с мужем устроили себе вечернее свидание! Правда в лесу, бегом и я все время догоняла 😂 Со спортсменом свидания только такие! А если без шуток, то я дико кайфанула бежать вечером в парке! Сама бы не пошла, страшно. Но ощущения просто космос: дорога и тьма сливаются в одно, снег немного дает ориентир. Психика сильно отдохнула, потому что ты одновременно ничего не видишь и не отвлекаешься на свет и при этом сфокусирован на монотонных движениях. Теперь хочу ещееее

Про сломанный нос и новогоднее настроение! Всех с Новым годом, мои прекрасные подписчики 🥳 Спасибо, что были рядом весь год и давайте продолжать в том же духе! А теперь история: За несколько дней до нового года любимый сыночка корзиночка прыгнул на меня со всей дури и не знаю каким местом ударил в нос. Было больно, но в целом я пережила. Потом был забег на 21 км, который я очень хотела бежать и конечно же побежала! К больному носу прибавилась боль в ногах и так еще пару дней я ходила терпела. Но если ноги отпустило, то носу по ощущениям лучше не становилось совсем! В итоге мама практически силой выпихнула меня в травму и на снимке оказалось, что у меня перелом! Шок, блин! Это с какой силой должен прыгнуть ребенок, чтобы сломать нос! Короче, у меня запрет на физические нагрузки еще к тому же. Но знаете, что самое интересное: Больной нос Много работы Запрет на тренировки А меня это вообще не выбивает! Очень спокойное и новогоднее настроение в этом году! Я и цели особо не писала, и итоги не подводила. Да и нет ощущения, что что-то должно измениться в новом году. А просто очень спокойно и как будто понятно. Фиксирую и сохраняю эти ощущения и лечу нос 🌝 Такие дела!

Забируйте! Не благодарите 💃

Праздничные 21 км сделала сегодня! Было очень весело, все в костюмах и с супер бодрой атмосферой! Только после я уже не бодрая 😂

А у вас как перед Новым годом? 🦔 - наслаждаюсь и покупаю подарки 😱 - делаю кучу дел и пытаюсь все успеть