[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

أسباب المشاكل الصحية هي مجموعة مفاهيم واعتقادات خاطئة. ما يلي اهم هذه المفاهيم الخاطئة: 1. الأكل مصدر متعة وترفيه 2. الفيتامينات والمعادن موجودة في الخضار والفواكه 3. اللحوم تضر الجسم ويجب تقليلها 4. الدهون الصحية هي زيوت البذور 5. الخمول والكسل هي الراحة والمكافئة الوحيدة بعد العمل 6. النوم اقل أهمية من الإستمتاع بالسهرة او السهر لإنجاز عمل اكثر 7. القلق والتوتر لا يؤثرو على الصحة. كثير مما نقلق ونتوتر بسببه لا يستحق الأثر السلبي على الصحة

المكملات ذات التأثير الإيجابي على صحة القلب

هذا النوع من الدراسات يسمى دراسة استشرافية. في هذه الحالة قاسو الكلسترول عند 13 مليون شخص وانتظرو عشرة أعوام ثم راجع الباحثين تحليل الكلسترول لكل المتوفين. في هذا النوع من الدراسات ليس معروف او حتى مهم سبب الوفاة. طريقة فهم الدراسة هي كالآتي: . اغلب المتوفين خلال عشر سنوات كلسترولهم منخفض وضمن ما يعد طبيعي ونفهم من ذلك أن خفض الكلسترول لا يحمي. . قليل من المتوفين خلال عشر سنوات كلسترولهم ضمن ما يعد كلسترول مرتفع وضار ومعنى ذلك أن الكلسترول المرتفع حسب هذه الدراسة في الحقيقة ليس ضار. لو إرتفاع الكلسترول ضار لكان اغلب الموتى من الي كلسترولهم مرتفع. . المجموعة الأقل وفيات هم الي الكلسترول عندهم بين ١٨٠ و ٢٦٠ معنى ذلك ان هذا النطاق مرتبط بأقل الوفيات.

ترجمة التغريدة الأولى: عندما يكون هؤلاء هم الأشخاص المسؤولون عن "الصحة العامة" ، فأنت تعلم أنهم يخدعونك تمامًا ترجمة التغريدة الثانية: يوصون جميعًا بما يلي: 1) لا اللحوم الحمراء! 2) قليل الدسم 3) قليل الملح 4) انخفاض نسبة الكوليسترول 5) تناول الكثير من الخبز والأرز والمعكرونة والحبوب والبطاطس 6) تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم

🔻🔺 فرقو بين الجوع الحقيقي والشره. الشره هو الرغبة في تكرار التلذذ بالأكل المغري بدون إحساس حقيقي بالجوع. ينطبق هذا على الأشياء الحالية عادة مثل الشوكلاتة والتمر وكذلك على النشويات المضبطة مثل رز المندي و البطاطس المقلي. هذا الأكل انا اسميه "الأكل المغري" نقلا عن كتاب "الدماغ الجائع". الدافع على الشره ليس الجوع وحاجة الجسم الحالية. الدافع هو تأثير الأكل المغري على الدماغ الذي يدفعك لأكل المزيد لكي تسمن. اذا تلاحظو هذا فعلا الأكل الي يسمن. الأكل الغير مغري هو الي تأكله وتوقف لما تشبع. اللحوم والبيض والخضار والورقيات حتى البطاطس المسلوق لحد ما غير مغري. ممكن تحويل الأكل النشوي الغير مغري بسهولة لأكل مغري. بدل سلق البطاطس اقليه، وكذلك الباذنجان مثلا. إذا تستمر فترة على أكل غير مغري يتوقف الشره وتعتدل الشهية ويصير لازم تقنع نفسك تأكل اكثر.

🔻🔺 الكيتو يرفع الكلسترول عند اغلب الناس يرفعه على الأقل في البداية. الإرتفاع ممكن يكون جدا عالي. لذلك قبل البدأ بالكيتو تعرف على الآتي: 1. إرتفاع الكلسترول LDL في الكيتو ليس ضار خصوصا لأنه يرافقه انخفاض في الدهون الثلاثية والكلسترول الآخر HDL 2. إرتفاع الكلسترول ليس له أي أعراض على الإطلاق. ولا حتى اعراض بسيطة. إذا تزامن وجود اعراض مثل تنميل مع إرتفاع الكلسترول فالسبب ليس الكلسترول. السبب عادة نقص فيتامينات ومعادن بسبب تغذية غير كاملة وغير كافية. إذا أنت مقتنع إرتفاع كلسترول LDL المسمى خطأً (ضار)، إذا تعتقد هذا الكلسترول فعلا ضار لا تسوي كيتو. نفسيا بتكون قلق. لا تحول لتغذية كيتونية إلا وأنت مطمئن ان الكيتو تغذية جيدة نافعة تصحح الصحة والقوام. وما عندك مانع تأكل الأكل الكيتوني المكون من لحوم وسلطة وخضار

.

🔻🔺 الكيتو يرفع الكلسترول عند اغلب الناس على الأقل في البداية. الإرتفاع ممكن يكون جدا عالي. لذلك قبل البدأ بالكيتو تعرف على الآتي: 1. إرتفاع الكلسترول LDL في الكيتو ليس ضار خصوصا لأنه يرافقه انخفاض في الدهون الثلاثية والكلسترول الآخر HDL 2. إرتفاع الكلسترول ليس له أي أعراض على الإطلاق. ولا حتى اعراض بسيطة. إذا تزامن وجود اعراض مثل تنميل مع إرتفاع الكلسترول فالسبب ليس الكلسترول. السبب عادة نقص فيتامينات ومعادن بسبب تغذية غير كاملة وغير كافية. إذا أنت مقتنع إرتفاع كلسترول LDL المسمى خطأً (ضار)، إذا تعتقد هذا الكلسترول فعلا ضار لا تسوي كيتو. نفسيا بتكون قلق. لا تحول لتغذية كيتونية إلا وأنت مطمئن ان الكيتو تغذية جيدة نافعة تصحح الصحة والقوام. وما عندك مانع تأكل الأكل الكيتوني المكون من لحوم وسلطة وخضار

🔻🔺 الكيتو يرفع الكلسترول عند اغلب الناس على الأقل في البداية. الإرتفاع ممكن يكون جدا عالي. لذلك قبل البدأ بالكيتو تعرف على الآتي: 1. إرتفاع الكلسترول LDL في الكيتو ليس ضار خصوصا لأنه يرافقه انخفاض في الدهون الثلاثية والكلسترول الآخر HDL 2. إرتفاع الكلسترول ليس له أي أعراض على الإطلاق. ولا حتى اعراض بسيطة. إذا تزامن وجود اعراض مثل تنميل مع إرتفاع الكلسترول فالسبب ليس الكلسترول. السبب عادة نقص فيتامينات ومعادن بسبب تغذية غير كاملة وغير كافية. إذا أنت مقتنع إرتفاع كلسترول LDL المسمى خطأً (ضار)، إذا تعتقد الكيتو فعلا ضار لا تسوي كيتو. نفسيا بتكون قلق. لا تحول لتغذية كيتونية إلا وأنت مطمئن ان الكيتو تغذية جيدة نافعة تصحح الصحة والقوام. وما عندك مانع تأكل الأكل الكيتوني المكون من لحوم وسلطة وخضار

🔻🔺 الكيتو يرفع الكلسترول عند اغلب الناس على الأقل في البداية. الإرتفاع ممكن يكون جدا عالي. لذلك قبل البدأ بالكيتو تعرف على الآتي: 1. إرتفاع الكلسترول LDL في الكيتو ليس ضار خصوصا لأنه يرافقه انخفاض في الدهون الثلاثية والكلسترول الآخر HDL 2. إرتفاع الكلسترول ليس له أي أعراض على الإطلاق. ولا حتى اعراض بسيطة. إذا تزامن وجود اعراض مثل تنميل مع إرتفاع الكلسترول فالسبب ليس الكلسترول. السبب عادة نقص فيتامينات ومعادن بسبب تغذية غير كاملة وغير كافية. إذا أنت مقتنع إرتفاع كلسترول LDL المسمى خطأً (ضار)، إذا تعتقد الكيتو فعلا ضار لا تسوي كيتو. نفسيا بتكون قلق. لا تحول لتغذية كيتونية إلا وأنت مطمئن ان الكيتو تغذية جيدة نافعة تصحح الصحة والقوام. وما عندك مانع تأكل الأكل الكيتوني المكون من لحوم وسلطة وخضار

🔺🔻رسالة للبنات لأنه منتشر بينهم الدجاج يسبب تكيسات. التكيسات سببها مقاومة الإنسولين وعلاجها تغذية غنية باللحوم ومنها الدجاج والبيض. كثير من أعضاء القروبات على مر السنين تعالجو من التكيسات خلال اسابيع وتمكنو من الحمل بسبب أكل الدجاج والتوقف عن السكر والنشويات. تجاربهم على هذا الرابط: https://t.me/AlisWell_KetoExperiences

الدجاج والبيض مو معدلين وراثيا. الصراحة ما ادري حتى كيف ممكن الحليب يعدل وراثيا 🤔

ما عنده سالفة

بالنسبة لهذا السؤال، الإجابة هي 1 طبعا. تمارين المقاومة اهم من كل المكملات وهي ان لم تكن رقم واحد في الأهمية من بين كافة السلوكيات الصحية فهي رقم اثنين. واستغرب من الي اختار شيلاجيت لأن هذا المكمل لا يرتقي حتى لمستوى الفيتامينات. الفيتامينات تم إثبات أهميتها علميا ولذلك سميت فيتامينات. بينما شيلاجيت ليس على اي قائمة أهمية.

دراسة تظهر ان مخاطر السمنة لدى البشر يتم تحديدها جزئيًا من خلال تطور فوق جيني(epigenetic) في جزء من عنق الدماغ المسؤول عن تنظيم الطاقة والسمنة في الجسم. يتم هذا في مراحل معينة من الطفولة لأسباب حاليا ليست معروفة. تركيز البحث على هذه المرحلة يمكن أن تكون مفتاحا لوقف وباء السمنة. تفاصيل اضافية بالعربي هنا: https://www-sciencedaily-com.translate.goog/releases/2022/09/220929133422.htm?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=ar&_x_tr_hl=en&_x_tr_pto=wapp

https://www.instagram.com/reel/Ch2gjSoAfTK/?igshid=NmNmNjAwNzg= الترجمة: السموم الخمسة الأكثر سمية هي: -كثرة الشكوى - الإنتقاد - السلبية - إختلاق الأعذار - الذم والنميمة أترك هذه الأشياء لتصبح حياتك صحية. جرب