باشگاه کوهنوردی بێنار زیوه

بسم اللە الرحمن الرحیم برنامه روز جمعه مورخە۴۰۱/۵/۷ مکان:کێلە شین نوع وسیلە:بە احتمال زیاد لندرور وعدە غذایی:صبحانه وناهار ساعت حرکت:۵/۳۰صبح بهمراه داشتن پول نقدجهت کرایه ماشین سرپرست برنامه:بهروزحاجی زاده شماره تماس جهت هماهنگی:۰۹۱۴۶۲۴۸۳۲۵

برخورد با متخلفین زندەگیر سهرە طلایی در شهرستان اشنویە رئیس ادارە حفاظت محیط زیست شهرستان اشنویە گفت: یک اکیپ سە نفرە از استانی دیگر بە منظور صید سهرە طلایی بە زیستگاههای شهرستان اشنویە ورود پیدا کردە بودند کە ضمن دستگیری آنان تعداد 13 قطعە سهرە طلایی نیز بە دامن طبیعت برگرداندە شدند. کریم خضری همچنین اظهار داشت: متخلفین ضمن بازداشت شبانە، با تشکیل پروندە قضایی بە دادگستری شهرستان اشنویە ارجاع دادە شدند. از اهالی محترم بخش سیلوانا نیز درخواست میشود اگر چنین افرادی را مشاهده کردید. فورا به نزدیکترین ارگان نظامی اطلاع

#تسلیت خبر درگذشت حاج عبدالسلام فیش الهی از کوهنوردان استان ایلام در راه صعود به قله لنین قرقیزستان . تسلیت به جامعه کوهنوردی ایلام و ایران باشگاه کوهنوردی بینار زیوه

💧 بدن ما به چقدر آب نیاز دارد و چرا؟ 💧انسان می‌تواند ۳۰ روز بدون غذا زنده بماند، اما بدون نوشیدنی فقط سه روز می‌تواند دوام بیاورد. 💧 قانون طلایی به ما می‌گوید، بدون آب تنظیمات بدن به هم می‌ریزد. ۸۰ درصد بدن نوزاد انسان از آب تشکیل شده است. وقتی انسان رشد می‌کند به تدریج از حجم آب بدنش کم می‌شود و به ۶۰ درصد می‌رسد. 💧از آنجایی‌ که سلول‌های چربی میزان آب کمتری نسبت به دیگر سلول‌ها در خود دارند، بدن افراد لاغرتر نسبت به افراد دارای اضافه وزن، میزان آب بیشتری دارد. 💧مردان هم به نسبت زنان درصد آب بدنشان بیشتر است. 🏔 @binar_ziveh | بێنار زیوه

بعد از مصرف نوشابه انرژی‌زا چه اتفاقی در بدن میفته؟ ‌ 🔹خیلی از ما عادت داریم در روزهای پرفشار و پرکار برای ادامه دادن سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌ریم ، فارغ از اینکه زیاده‌روی در مصرف این نوشیدنی‌ها روی بدن می‌تونه اثرات مخربی به جا بذاره! 🏔 @binar_ziveh | بێنار زیوه

❤️ اگر می‌خواهید به سلامتتان کمک کنید، ##نفس عمیق بکشید ! شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است. تنفس عمیق، فشارخون را کاهش می‌دهد، ضربان قلب را پایین می‌آورد، سطح هورمون‌های استرس را کم می‌کند، ریه‌هایتان را ورزش می‌دهد، سطح انرژی جسمی و روحی‌تان را افزایش می‌دهد و به بهبود سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کند

علم کوه23.24/4/1401

گزارش صعود به قله علم کوه مکان ؛ استان مازندران ،شهر کلاردشت ، رودبارک حرکت از زیوه شب ساعت ۱۰ روز چهارشنبه مورخه ۲۲ تیرماه حرکت از ونداربین (رودبارک)با پاترول به سمت تنگ گلو در راس ساعت چهارده بعد یک ساعت و ربع حرکت در جاده سنگلاخی و ناهموار و البته دره پر آب به تنگ گلو رسیدیم و سپس پیاده به سمت هسار چال راه افتادیم. مسیر عبور در بعضی جاها دارای شیب نسبتا تند و دارای یخچالهای طبیعی زیادی بود و بعد یک ساعت و ۴۵ دقیقه رسیدیم هسار چال که پر از چادرهای کوهنوردان بود و منظره ای زیبا از چادرهای رنگارنگ تشکیل داده بود و بعد از برقراری چادر و کمپ دوستان برای گرفتن عکس های یادگاری و دیدن مناظر به اطراف کمپ رفتن با همکاری دوستان شام درست کردیم و تصمیم گرفتیم زود بخوابیم تا صبح با انگیزه ای قوی به سمت قله به راه بیفتیم. شب ساعت ۲/۳۰ از خواب بیدار شدیم و ساعت ۳/۲۰ دقیقه به سمت قله حرکت کردیم. از شانس ماه ماه تقریبا کامل بود و روشنایی قشنگی به کوه میزد.ابتدای مسیر خوب بود ولی در ادامه مسیر دارای یک راه عبور و شن اسکی و شیب تند می‌باشد. شکر خدا راس ساعت ۷/۵۵ به بالای قله رسیدیم و به علت شلوغی زیاد قله و خطر سقوط به زحمت تونستیم بعد رسیدن نوبت چند تا عکس بگیریم و ساعت نه به سمت کمپ حرکت کنیم. ساعت ۱۱/۳۰ به کمپ(هسارچال) رسیدیم و ساعت ۱۲ به سمت تنگ گلو حرکت کردیم.طبق هماهنگی قبلی دوستان با آمادگی بالای بدنی و راس ساعت یک به تنگ گلو رسیدیم. در قرارگاه ونداربین دوش گرفتیم و حکم صعود قله را نیز دریافت کردیم. خداوند را شاکریم که همگی سالم و بدون مشکل به جمع خانواده خود برگشتیم. نفرات شرکت کننده: سعید نعمتی (مدیر باشگاه) بهروز حاجی زاده ، عبدالله حسن زاده ، خانم راضیه حاتمی و سرپرست برنامه؛ حمید یوسفی