Процессуальная психотерапия с Людмилой Сербиной / Process Work

Арнольд Миндалл «Следует ли рекомендовать медитацию Я не могу рекомендовать кому-либо медитацию, пока этот человек отождествляет себя со своим первичным процессом и удовлетворен этим и пока нет вторичного процесса, достаточно сильного, чтобы вступать с этим в противоречие. Такой человек разумно конгруэнтен и удовлетворен собой. Он счастлив тем, каков он есть, и больше ему ничего не требуется. Некоторые из величайших людей — это те, кто благодаря грубой силе своего первичного процесса и чудесам своей человеческой природы преодолевают личные проблемы, пробиваются сквозь тупики, становятся индивидами и самими собой наперекор суждениям окружающих, и делают все это не признавая и никогда не пробуя практиковать медитацию. Потребность в медитации возникает, когда наше первичное самоотождествление, наш нормальный образ жизни дают сбои. Медитация возникает самопроизвольно, когда наша внутренняя жизнь более не может оставаться в покое, когда ее начинает потряхивать, когда она начинает роптать и видеть сны, восставать и побуждать нас проснуться.»

🌿 Практика самонаблюдения День 2. Внутренние повторы Шаг 1. Заметьте, где вы реагируете одинаково (молчите, оправдываетесь, раздражаетесь). Шаг 2. Поймайте момент в теле: где эта реакция живёт — в горле, в груди, в животе? Шаг 3. Дайте телу выразить это — движением, вздохом, словом. Попробуйте усилить это выражение телом, пока не почувствуете завершенность. Шаг 4. Спросите себя: 🟢«Что эта часть меня на самом деле хочет?» 🟢«Если бы я послушала её, что изменилось бы?» 💡 Инсайт дня: повторяющиеся реакции — это приглашение познакомиться с забытой частью себя.

🌿 Практика самонаблюдения День 1. Внешние повторы Шаг 1. Заметьте 1–2 внешние ситуации, которые повторяются (разговоры, события, поведение людей). Шаг 2. Выберите одну ситуацию и замедлитесь, как будто ставите «кадр на паузу». Шаг 3. Спросите себя: 🟢«Что меня в этом особенно зацепило?» 🟢«Если бы это было посланием для меня — о чём оно?» 💡 Урок дня: повторы вовне подсвечивают то, что процесс "хочет сказать" нам прямо сейчас.

🌿 3-дневное самонаблюдение «Повторяющиеся сценарии» Иногда жизнь подкидывает нам одно и то же кино — меняются актёры, но сюжет знакомый. Вы думаете: «Случайность!» Но стоит присмотреться — и сценарий повторяется снова и снова. 👉 Приглашаю вас в маленькое трёхдневное наблюдение за собой. Мы будем вместе смотреть, где «капкан» повторяющегося сценария ловит именно вас. Что делать 3 дня: 1. Утром настройтесь: «Сегодня я замечаю, что повторяется». 2. В течение дня запишите 3 ситуации, где вы уловили знакомый узор. Это может быть: - одни и те же слова от разных людей, - привычная реакция (например, снова молчу вместо «нет»), - одинаковый исход разных разговоров. 3. Вечером коротко ответьте себе: «Что общего? Где я в этом фильме?» ⚡️Важно: мы не ищем «виноватых», мы ищем свой след в повторении. Это и есть ключ. 💡 Если будете участвовать — успеете заметить свои инсайты и наблюдения. Три дня — и у вас будет собственная «карта повторений». Каждый день я буду подсказывать вам, что с ней можно делать. Пишите + в комментариях, это будет означать, что вы участвуете. Если есть вопрос, его тоже можно задать здесь же, в комментарии под постом 👍

💼ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА - ЧТО ЭТО «Внутренняя работа» предназначена для самостоятельной работы над собой, в той или иной степени, независимо от психотерапевта. Используем тот метод, который мы посвящаем своей внутренней жизни. Делая внутреннюю работу, мы лучше понимаем не только самих себя, но и других людей. Как? Следуя своим переживаниям и раскрываясь для решения тех или иных проблем. Осваивая этот уникальный метод, можно научиться, как работать и раскрываться в движении, воображении, звуке, в отношении с другими людьми. Попробуйте сделать следующее упражнение 👇👇👇 Спросите себя: •           Какая проблема есть у меня сейчас? Что волнует меня сейчас? В какой сфере она находится? Это проблема во взаимоотношениях на работе или личной жизни? •           Как вы знаете, что у вас есть эта проблема? - Вы видите образ этой проблемы - Вы помните слова или фразы которые связаны с этой проблемой •           Усильте переживание – сделайте это глобальным. Посмотрите на образ или начните больше слушать кто говорит, зарисуйте и сделайте заметки. •           Можно подключить другие внутренние переживания. На моем курсе «Основы Process Work” внутренней работе посвящен целый раздел, подробнее рекомендую посмотреть в программе курса https://processwork.pro/pwbasics

1 сентября! С Днём Знаний, дорогие подписчики! 💐💐💐 Сегодня хочется напомнить о том, что профессия процессуального терапевта предполагает постоянное обучение и совершенствование своих профессиональных навыков. И цитата Эми Минделл дает направление, куда можно посмотреть в совершенствование своих навыков. Делюсь ей с вами:

Так как наши чувства и отношения легко просматриваются в поведении, клиент поймет, уважаем ли мы его, считаем ли, что он способен измениться, интересуют ли нас экзистенциальные вопросы или только преходящая реальность. Клиент может чувствовать непонимание, если терапевт не осведомлен о социальных структурах и отношениях, оказывающих влияние на его жизнь. Другими словами, "метод" работы терапевта явно или неявно обнаруживает его глубинные представления о жизни, о социальных и политических вопросах, о развитии личности и взаимоотношении с миром, о природе терапии. Состояние напряжения, к примеру, может отражать глубокую убежденность в том, что жизнь — серьезная штука. Стремление терапевта подталкивать человека может исходить из уверенности, что люди лучше растут, если их подталкивать снаружи. Тревога может появиться у клиента, когда он чувствует, что вы, следуя своей вере, что люди изначально больны и их следует лечить, хотите проделать это с ним. Привычка терапевта сидеть откинувшись и быть расслабленным могут показывать его веру: уйди с дороги и позволь природе следовать своим курсом. С другой стороны, если это же делается равнодушно, это может свидетельствовать об отсутствии интереса. Юмор, в какой-то момент, может выражать отстраненное отношение ко всем событиям жизни. Желание терапевта контролировать события может открывать его веру в то, что природа — хаос и ее нужно приручить. Так как наши чувства и отношения легко просматриваются в поведении, клиент поймет, уважаем ли мы его, считаем ли, что он способен измениться, интересуют ли нас экзистенциальные вопросы или только преходящая реальность.

Напишите, что вам откликается здесь?

Отзыв о курсе «Основы Process Work” от Татьяны Обориной ( врача восстановительной медицины, психолога):

Не так давно я прошла обучение на курсе Людмилы Николаевны Сербиной " Основы Process Work", который впервые стартовал 8 февраля 2025 года, в мой день рождения. И сейчас я хочу поделиться своими впечатлениями. Что понравилось:  Очень понравилась форма подачи материала. Несмотря на мой богатый опыт участия в различных курсах, а я плотно "привязана"  к теме процессуальной психологии с 2004 года, данный курс выделяется уникальным качеством подготовки материала. Каждая лекция, это квинтэссенция идей Арнольда Минделла( создателя и основателя метода процесс ориентированной психологии) , проверенных временем и практическим опытом. Тексты лекций настолько продуманны и лаконичны, что  каждое слово имеет важный смысл. Ничего нельзя упустить или проигнорировать - всё записывается и запоминается. Онлайн формат: Удобство дистанционного обучения позволяло планировать своё время и возвращаться к материалом лекций столько раз, сколько требовалось. Структура курса : Материал лекций Людмилой Николаевной был тщательно проработан, систематизирован и содержит максимальное колличество ценной информации. К каждой лекции прилагается текст, отражающий её основные концепции и структуру. Практическая часть : Важнейшую роль играли регулярные групповые занятия  и встречи с преподавателем Людмилой Николаевной в он лайн формате. Обсуждение сложных моментов и выполнение текстовых заданий , а также работа над упражнениями в интервизионных группах помогали полноценно  усвоить теорию и научиться применять её на практике, углубить восприятие материала и разрешить любые сомнения. Поддержка и общение : Оперативность ответов  в промежутках между встречами в он лайн формате обеспечил чат для вопросов. Эффективность курса : Благодаря тщательной подготовке и подаче материала, обучение оказалось лёгким и эффективным. Каждая лекция и он лайн встреча содержала максимум полезного контента, полностью соответствующего заявленной теме. Те , кто познакомился впервые с процессуальным методом научились гораздо лучше чувствовать свое тело, осознали связь между телесными симптомами и проблемами,  которые преследовали по жизни и не было таких, кто бы мог сказать, что это не про меня. Энергия группы в целом и каждого отдельного участника курса значительно выросла, уровень тревоги снизился несмотря на то, что все продолжали жить в тех же квартирах, с теми же родственниками, работать с теми же коллегами, что и раньше, а также слушать и читать не очень позитивные новости. Наш мир изменился к лучшему! Кому подходит этот курс: Данный курс отлично подойдёт как начинающим специалистам, так и психологам со стажем, им тоже есть чему поучиться. А именно чёткости и ясности при передаче  базовых понятий, то что называется "без воды" и " лишней лирики" . Мне во всяком случае этот курс был очень полезен. Кроме того он будет очень полезен любому человеку, заинтересованному в достижении более высокого уровня личной осознанности и как следствия разрешения своих проблем, которые раньше казались не решаемыми. Этот курс идеален для тех, кто хочет освоить психологическую работу с глубинными аспектами человеческого опыта. Итоги: Благодаря участию в курсе я значительно расширила свои представления о возможных подходах в процессуальной работе с клиентом и теперь применяю их на практике. Людмила Николаевна Сербина просто кладезь различных способов взаимодействия с клиентом во время сессии, кроме того она потрясающий супервизор. Рекомендую этот курс каждому, кто хочет повысить свой уровень мастерства и расширить профессиональный арсенал инструментов.

Сегодня, 31 августа - последний день, когда можно присоединиться к курсу “Основы Process Work” по специальной цене: 41900 руб. вместо 45900 руб. ☝️❣️Приходите работать! Это будет незабываемый и полезнейший опыт, знания и инструменты, которые вы научитесь применять на практике 👇👇👇 🔗 посмотреть программу курса- https://processwork.pro/pwbasics 🔗 задать вопрос - @elena_abramova_voice 🔗оплатить по спец.

Отзывы о курсе «Основы Process Work» Анна

Думала, что не смогу решиться  уйти в “свободное плавание”. Тут и страхи про нестабильность в заработке, и чувство вины “за брошенный” коллектив, и чувство непонятного долга за горло держит - “ну кто ж кроме меня”. Но после курса Людмилы Сербиной “Основы процессуально - ориентированной психологии” от ложных чувств вины и долга следов не осталось. Что ни практика - то инсайт. Курс превзошел все мои ожидания: четкая структура, логика и ясность вкупе с эффективными упражнениями. По итогу моя личная и профессиональная эффективность сильно возросла. А главное, я больше не наваливаю на себя чужих проблем. И это восхитительно. Благодарю за прекрасный курс и рекомендую тем, кто ищет инструменты саморазвития в любой из сфер своей жизни.

Елена

Выражаю большую благодарность Людмиле Николаевне за пройденный курс её авторства Основы PW. Курс очень ёмкий. Возвращаться к его конспектам буду ещё долгое время, потому что такой материал невозможно постичь за короткое время, и тут дело в том, что по мере вхождения во вселенную процессуально-ориентированной психологии каждый раз открывается новое для моего восприятия. И это здорово!  Курс Основы PW даёт такую возможность обучения.

Вероника Чубенко, практикующий психолог, PW сертификация, главный редактор медиа холдинга:

Я рекомендую всем, кто интересуется процессуально-ориентированной психологией, кто хотел бы расти как мастер, фасилитатор и помогающий практик, попасть на курс по основам к Людмиле Сербиной. Основатель метода Арнольд Минделл, оставил большое уникальное наследие, но как у Юнга, как у Фрейда, как у многих других великих терапевтов, во-многом сложно постижимое, противоречивое, живое. Я прошла курс после двух лет сертификационной программы, потому что запуталась, и многие вещи не понимала совсем, как оказалось. Например, загадки создателя болезней в нашем теле можно расшифровать, если понимать, что наши части разговаривают с нами в разных каналах. Что болезни - это сны тела, а сны души подгружают образы, архетипы универсального языка за которыми неизведанные и непривычные мы. Курс даёт это первое приближение к мета языку нашей удивительной психики. И прикосновение к чуду, которое имеет тысячу слов: дао, сущностный, космос, бог, но вдруг становится чуть понятнее, что вся эта красота в нас. И там много практики, а без неё метод мёртв.

Сегодня, 31 августа - последний день, когда можно присоединиться к курсу “Основы Process Work” по специальной цене: 41900 руб. вместо 45900 руб. ☝️❣️Приходите работать! Это будет незабываемый и полезнейший опыт, знания и инструменты, которые вы научитесь применять на практике 🔗 посмотреть программу курса- https://processwork.pro/pwbasics 🔗 задать вопрос - @elena_abramova_voice 🔗оплатить по спец.цене - @elena_abramova_voice

Я предлагаю сегодня также напомнить о курсе и его спец.цене до 1 сентября. Вот текст: 🌿 Тревога, сложные состояния, привычки и зависимости… Все эти темы, так или иначе, касаются каждого из нас. А для специалистов — это ещё и ежедневная практика в работе с клиентами. В наших последних постах и подкастах мы говорили о том, ✨ как отличить привычку от зависимости, ✨ как заметить ту грань, где мы переступаем из «я контролирую» в «контролируют меня», ✨ и что делать, когда тревога становится постоянным спутником. 🤍 На курсе по процессуальной психологии мы разбираем эти вопросы глубоко и системно. — Как работать с тревогой у себя и клиентов. — Как сопровождать человека в сложных, изменённых состояниях. — Как отличать привычку от зависимости и видеть за ними ресурс. — Как мягко и экологично помогать клиенту проходить через кризисы и крайние переживания. 📌 До 1 сентября действует специальная цена на курс. Это отличная возможность войти в процессуальную психологию и освоить инструменты, которые работают и с телом, и с симптомами, и с отношениями, и с глубинными состояниями. 🎧 Читайте материалы, слушайте подкасты — и, если чувствуете отклик, присоединяйтесь к курсу. Это обучение — про настоящую глубину и про то, чтобы научиться быть рядом и с собой, и с другими даже в самых непростых состояниях. Все детали — по ссылкам 👇👇👇 🔗 посмотреть программу курса- https://processwork.pro/pwbasics 🔗 задать вопрос - @elena_abramova_voice 🔗оплатить по спец.цене - @elena_abramova_voice

СЛУЧАЙ ИЗ МОЕЙ ПРАКТИКИ: клиент в кризисе - и как помог процессуальный подход Клиентка Анастасия (имя изменено), 37 лет, на первой сессии обозначила свой запрос на психотерапию -

«У меня рушится всё. Личная жизнь, молодой человек, с которым я была в отношениях два года, ушёл к другой, фирма, в которой я работала, обанкротилась, и я потеряла работу. Нахожусь в постоянной тревоге, мне страшно, рушится всё»

Это было не просто жалобой, а криком души, оказавшейся на краю пропасти. Её первичная идентичность и всё, что она считала собой — успешным профессионалом, любимой женщиной, — исчезло, оставив после лишь пугающую пустоту.   Терапия началась с исследования её первичного процесса, задавались вопросы:  

«Кто эта женщина, которая не может сделать карьеру?

Кем вы считали себя чаще всего?

Какая вы, с вашей точки зрения, сейчас?»

  Ответы были полны боли и самообвинения: «Я — брошенная», «Я — неудачница», «Я — слабая и беспомощная».   Мы исследовали краевые установки «я должна всё контролировать»   Постепенно, шаг за шагом, мы начали переход от идентичности «человека, у которого всё рушится», к новой, пока еще неизвестной идентичности. Это напоминало сборку пазла, где не было картинки-образца. Мы искали новые детали: «Что вы цените в себе, даже несмотря на провалы? Какие ваши качества не зависят от работы и мужчины? Что приносило вам радость в детстве, до того как вы стали «успешным профессионалом»?» Анастасия стала экспериментировать с новыми ролями: записалась на курсы, которые всегда откладывала, стала больше времени проводить с подругами, научилась проживать тревогу не как приговор, а как временное состояние.   Кризис не исчез волшебным образом.

Но он перестал быть крахом. И выход из кризиса — это не возврат к старой жизни. Это обретение нового «Я», и в глубине себя опору, которую нельзя отнять.

У клиентки произошел тот самый конструктивный переход от вопроса: «Почему всё рушится?» к вопросу: «Что я хочу построить на этом месте?» - и с этим уже можно жить, созидать и работать.

Тревога – переживание на «краю».   Тревога - мимолетное беспокойство,  сиюминутный испуг или глубокое, всепоглощающее переживание, которое рождается на самом краю нашего сознания, там, где четкие очертания мира расплываются в тумане неизвестности. Это отрицательное эмоциональное переживание, обусловленное ожиданием чего-то опасного, имеющее диффузный характер. Оно не предупреждает нас об опасности, а погружает в саму суть опасности как таковой, в состояние постоянного ожидания неблагополучного развития событий.   Это переживание становится особенно острым в моменты глубоких внутренних перемен. В психологическом смысле, наша личность — это не монолит, а совокупность идентичностей. Первичная идентичность — это то, с чем мы себя отождествляем здесь и сейчас: наши привычные роли, убеждения, модель мира. При переходе из первичной идентичности, то есть, из того, с чем мы себя отождествляем, во вторичную идентичность, в то, что далеко от нашей тождественности, мы можем чувствовать тревогу. В Process Work «край», который мы проходим — и есть граница между старым «я» и новым, еще неизведанным. Мы отдаляемся от привычного берега, а новый еще не виден, и в этом зыбком пространстве между ними рождается тревога.   Тревогу по праву можно назвать переживанием на краю.

Почему? Дело в том, что она обитает на границе между известным и неизвестным, между тем, кто мы есть, и тем, кем нам предстоит стать.

И, хотя это состояние мучительно, при таком переходе стоит в нем побыть и позволить себе доплыть до противоположного берега. Проблема возникает тогда, когда человек застревает на краю, не в силах ни вернуться назад, ни сделать шаг вперед. Если тревога возникла, вот, как можно поработать с ней в процессуальном ключе: - найти источник тревоги; - признать, что это «край», и исследовать его; - принять неопределенность как данность - и сделать шаг в новую, пусть и неизведанную, реальность.

Людмила, здравствуйте! После почтения поста меня не отпускает вопрос: а как отличить привычку от зависимости?

⚡️НОВОСТЬ ДЛЯ ВСЕХ! Долгожданная книга про Арнольда! Я просто процитирую Эми, потому что никто не расскажет об этой книге лучше автора:

Дорогие друзья, Я счастлива и поражена! После бесчисленных поворотов и задержек, начиная с осени 2023 года, когда впервые пришла идея собрать и создать книгу историй об Арни, книга наконец-то издана и доступна! Удивительно то, что она вышла всего пару дней назад — в день нашей с Арни 40-й годовщины (с того момента, как мы впервые стали вместе)! Какой чудесный подарок! Я очень рада, что книга теперь доступна вам для прочтения. И я так счастлива, что смогла прочитать Арни многие из историй (и небольшие вступления, которые я написала в книге), и ему очень понравилось их слушать. Я безмерно благодарна всем, кто щедро поделился своими историями об Арни, Барбаре Буркхардт — за её прекрасную редакторскую работу, постоянную заботу и поддержку, и Джерри Гранту — за отличную работу с фотографиями, которые было нелегко обработать из-за их разного качества. А больше всего я благодарна Арни — самому прекрасному человеку, который вдохновил так многих из нас рассказать свои истории о нём, и который продолжает дарить нам всем процессуальную работу, а также свою любовь, мудрость, учения, игривость и многое другое. Книга доступна в печатном и электронном вариантах у многих продавцов. В частности, на Amazon. Она также будет доступна во многих странах, например, в Apple iBooks Store, Barnes & Noble, Amazon, Google Play Store, Bookshop.org и во множестве других сервисов и местных книжных магазинов. С радостью и благодарностью, Эми 💕🤗

Как вам новость? Ждёте книгу?

❌ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ ❌ «Это не про меня» — первая и самая естественная реакция на слово «зависимость». Мы рисуем в воображении тяжелые, маргинальные образы, от которых отстраняемся всей душой. Но что, если посмотреть честнее? ☕️Утренний кофе, без которого день не начинается; 📲бесконечная лента новостей, лишающая сна; 💌навязчивая проверка почты; 🍷ритуал с сигаретой или бокалом вина для «снятия стресса». Это не про нас? Или это и есть мы — современные люди с нашими «безобидными» привычками, которые тихо управляют нами?   Зависимость отодвигается нами за край сознания, потому что вокруг нее слишком много стыда и моральных суждений.

Мы виним себя в нехватке силы воли, называем это слабостью, но от этого становится только хуже. Запретный плод сладок именно потому, что он запретен. Борьба превращается в изматывающую гражданскую войну внутри себя, где проигрыш неминуем.

А что, если перестать бороться и попытаться услышать? Ведь зависимости что-то от нас хотят. Они — как нелюбимый ребёнок, который своими капризами и плохим поведением пытается достучаться до родителя, кричит о недостатке тепла и внимания.   Зависимости указывают на те состояния, которых нам не хватает в жизни. Бегство в соцсети — это голод по общению или признанию? Зависимость от работы — потребность чувствовать себя значимым или страх остаться наедине с собой? Кофе как стимулятор — попытка восполнить энергию, которую высасывает неудовлетворяющая реальность? В этом смысле, зависимости — это большие, неосуществленные сновидения нашей души. Искаженные и запрятанные в разрушительные формы, они все же говорят о жажде чего-то настоящего: связи, покоя, радости, смысла.   Говорить о зависимостях трудно именно потому, что они становятся частью нашего «первичного процесса», ежедневным фоном, без которого мы уже не представляем свое существование. Признать их — значит почувствовать себя обнаженным и пристыженным. Эти «зависимые» части личности боятся осуждения и не хотят, чтобы на них указывали пальцем. Они прячутся, маскируются под норму, но от этого их власть только крепнет.   Общепринятое определение зависимости гласит: это навязчивая потребность в чем-то, что вредит твоим отношениям, семье и общественной жизни, требующая постоянного увеличения «дозы» для достижения желаемого эффекта и основанная на том, что когда-то что-то пошло неправильно. Часто корни уходят в детские травмы, в попытку найти быстрое и надежное утешение от непереносимых чувств.   Никто не исключение. Узнавание этого факта — не повод для отчаяния, а первый шаг к свободе. Существует множество подходов к работе с зависимостями — психологических, духовных, медицинских. Нам нужны все точки зрения, ибо универсального рецепта нет. Но главный шаг — это смелость посмотреть в глаза своему «нелюбимому ребенку – своей зависимости», перестать его стыдиться и попытаться понять, о чем же он так отчаянно кричит. Возможно, тогда зависимость перестанет быть тюремщиком и станет проводником к той самой, недостающей части нас самих. ••••••••••••••••••••••••••••••••• А вы, как вам кажется, умеете отличить привычку от зависимости? Напишите в комментариях 👇👇👇

✨ «Чудеса встречи с процессуальной психологией» ✨ Многие из тех, кто однажды соприкоснулся с процессуальным подходом, описывают это как момент узнавания себя: ❤️ «Я случайно попала на мастер-класс и была очарована. Купила все книги Минделла, пробовала практиковать сама, и спустя годы нашла, где учиться - и познакомилась с Людмилой. Настоящее чудо!» ❤️ «Я всю жизнь видела сны и искала свой путь. Когда открыла книгу Минделла, у меня в груди случился взрыв узнавания: “Вот оно, я нашла своё предназначение”. И теперь я счастлива, что у меня есть такой учитель, как Людмила». ❤️ «Я наткнулся на процессуальный подход случайно, но теперь практикую его и каждый раз удивляюсь: это просто чудо». Эти истории объединяет одно: каждый человек чувствовал, что в его симптомах, снах, кризисах есть глубинный смысл. Именно этому учит курс “Основы Process Work” — видеть за симптомом и тревогой послание, которое ведёт к целостности и новому качеству жизни. 🔥 Сейчас есть возможность войти в этот путь с особой выгодой: 👉 До 1 сентября действует ранняя цена - 41 900 руб. вместо 45 900 руб. Это шанс присоединиться к курсу, который откроет двери в процессуальный метод Арнольда Минделла: для себя, для работы с клиентами, для самопознания или решения возникающих конфликтов в социуме - от семьи до коллектива компании. Не откладывайте - позже стоимость вырастет. 🔗 посмотреть программу курса/оплатить по спец.цене- https://processwork.pro/pwbasics 🔗 задать вопрос - @elena_abramova_voice

Арнольд Минделл

“Телесные симптомы – это поля яростных сражений, полных напряжения и тревоги. Если вы отрицаете свои симптомы, то сдерживаете битву, и симптомы, как призраки, преследуют вас по ночам. С другой стороны, если вы сосредоточиваетесь только на их реальности, то испытываете подавленность и страх, особенно, если их нельзя немедленно излечить.”