гиревики и фан клуб виктории скибы
الذهاب إلى القناة على Telegram
keep calm and shine Natty🌿 По вопросам тренировок и сотрудничества - @mamstae https://www.tiktok.com/@rvsyou?_t=8hKSlz30Z8s&_r=1
إظهار المزيد449
المشتركون
-224 ساعات
-47 أيام
+230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+13
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+110
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+36
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+41
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+320
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | +1 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | +3 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | +2 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | +1 | |||
| 13 ديسمبر | +1 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | +2 | |||
| 09 ديسمبر | +1 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | +2 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  good mo🤍 | 782 |
| 3 | Всем привет, пост посвящён всем моим подопечным
Завтра 13.09 после 18:00 (МСК+2) на связь я выходить перестану.
До 13:00 14.09 меня не искать и глупых вопросов не задавать, вы умненькие и самостоятельные, поэтому делаем всё сами и вспоминаем правильные паттерны всех движений. Видеоотчёты и отчёты по питанию отправляйте в любом случае! Просто просмотрю я их чуть позже, а не сразу.
Все глубоко терзающие и не дающие спать вопросы задаём мне сегодня либо завтра до 6 вечера по екб, если они срочные и требуют скорого ответа🤷 уточняющие и прочие, не суть. Программы всем скинула.
Всем счастливых выходных и хорошего отдыха🤍 | 44 |
| 4 |  +1чорни🤍
медалек больше чем у меня | 932 |
| 5 |  Логово воришек | 1 230 |
| 6 |  Вернулась блудная дочь
Ну так, чё-то жмётся, остальное наверстаем | 1 172 |
| 7 | Я тупая курица безмозглая | 1 042 |
| 8 |  Ну по базе позирование в толчке метроговнофитнеса | 1 339 |
| 9 |  Любимая job (я безмозглая) | 1 122 |
| 10 |  +2Создаём ощущение продуктивности и выходим на связь в 5 утра
О моём тренировочном подходе не может идти и речи в одобрительном формате, потому что то, что я делаю – сплошное безумие, никому непозволительное
Я тренируюсь. Хоть и не выкладываю весточек, но тренируюсь, просто делаю это на работе, где постоянно есть клиенты и нет под рукой штатива, а счет свободного на свою трешу времени идет на сокровенные минуты
Уже ничего не знаю, не загадываю, не знаю про соревнования, разовый жим. Растворена в совершенно других вещах (ну, как обычно, во мне это никуда не девается, я как не умела совмещать, так и не научилась)
Почти каждый день питаюсь в маке и прочих забегаловках, иногда и не по разу, а священные тарелки с нормальной пищей, вроде 3 фото, – крайне редкое явление
Меня решили откормить, потому что наступил период диеты маленьких принцесс невольно, но даже с маком я не жирею, а из сплошных залитостей, как всегда, только моё лицо
День и ночь мой организм перепутал, я ложусь спать в лучшем случае утром в часов 8, в худшем – в 13-15 часов. Просыпаюсь в интервале с 4 часов дня до 8 вечера. Спать даётся тяжко, не спать точно так же тяжко, я уже начала принимать действительность и даже без сна более полутора суток отличаю, когда наступает новый день, где было вчера, а где уже сегодня и завтра. Сейчас в зал я вообще приехала из-за того, что проспала сегодня ВЕЕЕЕСЬ ДЕНЬ, неиронично все светлое и отрезок темного времени суток, выпила миорелаксанты, они спасли меня всего лишь на час, поэтому я поехала в зал от отчаяния, ведь соскучилась по грину (начинает появляться мозг из-за работы в метрофитнес и желание уволиться), естественно мои конечности в ахуе от любой механической нагрузки даже со своим собственным весом
За месяц заюзано сосательных устройств эквивалентно пачкам 7-8 сигарет, зато не пью алкоголь, и на том спасибо
В общем, лучшая антиреклама | 1 154 |
| 11 |  +2Даже не совсем сдулась
70 3х3
Вот так живете-живете в одном городе, общаетесь себе спокойно, а встретиться впервые договариваетесь чисто через года 2 только (неиронично)
С такими товарищами общение всегда бессменно родное, тёплое и привычное, и неважно, сколько раз и во сколько лет вы видитесь. Для меня даже резонансно
Возвращаюсь в зал окончательно :) отдохнула я вдоволь, а растерять почти ничего не растеряла
Осталось лишь режим перестроить | 1 205 |
| 12 |  +8Ну, что же
Сегодня мой очередной день рождения. Мне 1️⃣7️⃣ лет, почти взрослая. Я тоже, конечно же, народный блогер, и всем наверняка очень интересно почитать итоги прожитых лет (нет)
Для всех, кто хочет меня поздравить, по традиции:
Моя личка - @rvsyou
5280413755127920 тинькофф
2202205040713031 сбер
UQDFmQulUmXdrBnO3eka2v4TzsMTfYez7Oh8TS0uHeBx7mkS криптокошелек тон
Этот год стал для меня периодом глубокой трансформации. Череда переездов, смена привычной обстановки и обретение независимости вынудили меня пройти через нелегкий процесс сепарации от родителей и взросления. Было непросто принимать ответственные решения и разбираться в своих стремлениях и желаниях
Я пережила кризисные моменты - неверный выбор профессии, полное разгильдяйство в учебе, желание сдаться и наложить на себя руки, усиливавшееся каждую ночь. Но эти трудности закалили мой характер и помогли мне увидеть свои истинные приоритеты. Я поняла, что мне неистово тяжело отпускать прошлое и двигаться вперед, а внутри все еще жива маленькая девочка, которая боится ошибиться. И далеко я не стойкий оловянный солдатик, а внутри мега хрупкая и ранимая, хотя и, судя по внешней оболочке, так никто уже давно не считает и не говорит
Однако, именно в этот период я сменила три зала, а в новом зале, грин фитнесе, повстречала невероятных и клёвых ребят, которые всецело поддержали меня и помогли открыть свою страсть к тренерству. Спасибо за терпение моей шизы. Это стало поворотным моментом, который дал новый импульс моему развитию
Сейчас я с радостью и воодушевлением смотрю в будущее. Впереди грядущая сотка в жиме, старт тренерской карьеры и множество новых возможностей для самореализации. Жизнь в Екатеринбурге, после моего переезда в одиночку, напиталась красками, и я рада делиться этим вместе с вами
Дорогие друзья, я безмерно благодарна вам за поддержку и добрые пожелания! Ваши теплые слова придают мне сил двигаться вперед и реализовывать все мои грандиозные планы. Спасибо каждому моему подопечному, который доверился мне, спасибо за полученный опыт и весьма классные кейсы. Вы большие умнички, и благодаря вам я не останавливаюсь❣️ | 1 412 |
| 13 |  Привет, мой самый любимый зал, я снова в строю🤍
Возвращаюсь сдувшаяся, отдохнувшая и счастливая
Жать было даже легко, пожала без плана 70х3х3 в паузы, ну мне порой при регулярных жимовых тренировках тяжело такая раскладка давалась, так что не всё потеряно!
Полна сил тренироваться дальше, сейчас выброшу ненужные лица из своего поля зрения и ни на что больше не отвлекусь☺️ | 1 048 |
| 14 |  🩷 | 834 |
| 15 |  Ну да
С последнего поста я в гринфитнесе и не была больше. Работа-работа-работа и желание отдохнуть от собственных тренировок, заняться своими делами, и всё в этом духе
Что-то мне уже страшно думать, что меня ждет в жиме, но буду конечно надеяться на лучший исход. Иначе все придется начинать с нуля
Ох, когда же это распиздяйство закончится | 843 |
| 16 |  И еще раз всем привет
Я пока что выпала и ничего не снимаю, после запойного выходного мне, естественно, тяжело тренить и жать, но мне уже просто глубоко всё равно на темп, в котором я к золотому тигру готовлюсь, поэтому ничего страшного
По плану было 80х2 и 85 с паузой, но уже на разминке я поняла, что день сегодня не мой, поэтому двойками с паузой 72,5 поработала и ладно
Хуйня случается, главное здраво оценивать свои возможности. А для вас это пусть будет уроком, что алкоголь – это зло | 939 |
| 17 |  +2Всем привет
Из вчера это самые адекватные кадры, а сегодня я страдаю от похмелья (меньше всего), изжоги, и еще даже не полностью протрезвела
Через полтора часа заберу нахуй сковородку и пойду готовить нормальный хавчик
А потом поеду на бывшую работу свою в метрофитнес | 809 |
| 18 |  Пздц убейте маня | 750 |
| 19 |  +3Привет, кукольный дом | 883 |
| 20 |  Как очень ответственный атлет я просто перестала смотреть свой план тренировок, и, приходя в зал, я даже не знаю, какие проценты меня ждут. Сегодня, оказалось, лёгкая треня, я решила, что это слишком скучно, подумала, что мне давно стоит работать над дожимами, поэтому добавила к этой легкотне резинку
Вашему вниманию 67,5, в конце мне снова стало скучно, поэтому последний под паузу
Шатает, косо жму, от резины отвыкла полностью. Ничо, наверстаем | 630 |
