Тимофей Кармацкий

БОНУСНЫЙ УРОК ☝️ Делюсь практикой для усиления эффективности вашего НАМЕРЕНИЯ! Вступайте в моё сообщество, подписывайтесь (если вы ещё этого не сделали) и находите своих единомышленников 🤝 И напишите в комментариях, хотите ли вы ещё больше видео на тему мотивации, правильного мышления и психологического здоровья?

НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ! Почему у одних людей все получается легко и быстро, а у других возникают трудности? Сегодня мы поговорим о том, как направить свою энергию на ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ 🚀. 🧠 В этом видео я расскажу вам про особое состояние мозга и психики, когда лучше всего контролировать мысли и сфокусироваться на своих желаниях. Вы узнаете простую технику, когда и как правильно сформировать намерение. 🎬 Включайте видео и смотрите по ссылке - https://youtu.be/4M6H6C5zrSg

ПРОФИЛАКТИКА ОПУЩЕНИЯ ОРГАНОВ 🤸 Если перед сном лежать с ногами и тазом выше груди по несколько минут, то увеличивается качество сна, высыпаемость, кровоснабжение ног и таза, профилактика отеков, меньше беспокойных ног, лучше кровоснабжение мозга и т. д. Это все знают, это просто, но никто не делает. Это ладно, все мы такие. НО, есть еще одно важное свойство подобных поз, можно назвать их перевернутыми, или условно перевернутыми, как в данном случае. Если сразу после перевернутой позы не вставать вертикально, а лечь и спать, то органы живота и малого таза, которые разгрузились и слегка приподнялись всю дальнейшую ночь будут находиться в более физиологичном положении и будут вам очень благодарны. Напоминаю, из-за того, что мы весь день ходим прямо, и что еще хуже – сидим вертикально, наши органы постоянно подвергаются воздействию гравитации и, если не заниматься профилактикой, могут начать ползти вниз. Чтобы до этого не доходило, и чтобы не было никаких валиков под пупком, рекомендую придерживаться нескольких простых правил в течение дня: 1. Всегда ходить с подтянутым животом, периодически делать втягивание живота, дышать животом. Особенно во время какой-нибудь тряски, например в общественном транспорте или автомобиле. Человек сидит, мышцы живота расслаблены, органы болтаются на сосудах и брыжейке, а значит при любой тряске могут сползать вниз. 2. Убрать спазм диафрагмы. Спазмированная диафрагма – это одна из причин опущения органов в животе, особенно почек и кишечника. В норме, она ходит вверх и вниз и «таскает» всю начинку туда-сюда, не давая ей опуститься и зависнуть в опущенном состоянии. Как убрать спазм диафрагмы – есть ролик на канале, есть обучение «Самомассаж» для помощи самому себе, есть обучение «Висцеральная терапия» чтобы профессионально делать другому человеку. 3. Поднимать любые тяжести с прямой спиной за счет ног, как это делает ребенок. Кривая спина при нагрузке провоцирует опущение вообще всего. У меня были люди, которые умудрялись опускать себя почки просто неправильным подъемом чемодана или лейки в огороде. 4. Убирать центральное самообесценивание и не ругать свой живот. Все это в зависимости от силы самообесценивания будет бить либо по сосудам, либо по мышцам, либо по фасциям, либо по соединительной ткани в целом, из-за чего все начинает провисать, опускаться или формируются грыжи живота. 5. Перед сном полежать в перевернутой позе, и пристроиться таким образом, чтобы руки были свободны. Пока лежите, руками подгребайте живот снизу вверх, от таза к ребрам. Потом, не вставая, заползайте в постель и спите, или делайте прямо в постели, только партнера предупредите заранее, чтобы он не испугался такому повороту. 6. Следить за рационом, чтобы не было дефицита белка и минералов, особенно меди, цинка и железа. Нужно чтобы у организма всегда было из чего строить соединительную ткань, коллагеновые и эластиновые волокна, мышцы и т. д. ☝️Эти простые правила, которые элементарно интегрируются в обычный распорядок дня абсолютно любого человека позволяют хорошо профилактировать различные опущения органов живота, или, если опущение незначительное, даже позволяют его устранить. 🙌 Если же опущение значительное или не убирается такими простыми методами, то нужно сделать висцеральный массаж самостоятельно или у специалиста, приподнять орган механически, убрать спайки вокруг него, и потом соблюдать эти правила, пока орган не зафиксируется в правильной позиции. Обучающие семинары вам в помощь: - Семинар «Самомассаж живота» для висцерального массажа самому себе в домашних условиях, 12 июля. Узнать подробнее и записаться можно на сайте – https://karmatsky.com/self-massage?utm_source=tg - Семинар «Висцеральная терапия» для профессиональной помощи другим, 12–14 июля. Узнать подробнее и записаться можно на сайте – https://karmatsky.com/visceral?utm_source=tg

А у вас есть цели и желания, которые всё никак не получается осуществить? 🎞 Уже сегодня вечером на YouTube выйдет моё новое видео, как сформировать намерение и направить свою энергию на достижение целей!

Все говорят, что вздутие живота вредно, но мало кто знает почему конкретно. 💢 Вздутый кишечник начинает давить во все стороны. И прежде всего кишками поджимаются печень, желудок и диафрагма. Поджатая диафрагма не может опуститься вниз, из-за этого легкие не раскрываются полностью при вдохе, и в нижних отделах легких развиваются застойные явления. Появляется предрасположенность к простудам и бронхитам. 🧠 Итак, нижние отделы легких не раскрываются, а дышать как-то нужно! Человек начинает дышать за счет верхушек легких и поднимает плечи, лопатки и напрягает мышцы шейно-воротниковой зоны. Напряженные мышцы давят на вены, по которым оттекает кровь с головы. Это приводит к головным болям и ухудшению кровообращения головного мозга. ❤️ Кроме легких поджатая диафрагма мешает сердцу! Сердце начинает приспосабливаться и слегка меняет свое положение, начинает как бы полулежать на диафрагме. Это приводит к ухудшению проведения нервных импульсов к сердечной мышце. 🍆 А теперь возьмите бутылку с жидкостью и наклоняйте ее из стороны в сторону – жидкость в бутылке будет перемешиваться. То же самое происходит с нашим желудком. Диафрагма на вдохе толкает желудок вниз, на выдохе тянет его вверх. Это значительно облегчает перемешивание содержимого желудка и ускоряет переваривание пищи. Вздутые кишки не позволяют диафрагме опускаться, а желудку нормально двигаться. Но перемешивать пищу как-то нужно, желудок начинает перенапрягаться – теперь вся нагрузка упала на него самого. Желудок «устает», пища проходит не так быстро как могла бы. Это способствует процессам брожения, гниения, самоотравления и поддерживает газообразование. ☝️Это мы разобрали только верх. То же самое происходит и в сторону позвоночника и малого таза - вздутые кишки мешают всему. Со вздутием не нужно "мириться", привыкать и "жить с ним". 🎁 Напоминаю, что я сделал бесплатный онлайн-курс "Избавься от вздутия". Чтобы эту проблему смог решить каждый! Получить курс можно на сайте: https://karmatsky.com/online?utm_source=tg

Всем привет! Уже наелись черешни? 🍒😁 Просто напоминаю, что черешня часто провоцирует вздутие живота. Все же помнят, почему мы так не любим вздутие и стараемся всегда и всеми возможными способами его убирать?

🤩МНЕ ВСЁ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! Отзыв о прохождении онлайн-курса ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ https://youtu.be/1zUbLUHNNX8 🤦Люди могут мучиться болезненными мышцами или суставами годами. Хотя даже в самом тяжелом случае выздоровление опорно-двигательного аппарата длится 4 месяца. Почему так происходит? Если причина не устранена, проблема будет возвращаться снова. Чтобы вам разобраться, как все работает и комплексно воздействовать на организм я собрал в этом курсе полный алгоритм самостоятельного оздоровления при всех проблемах опорно-двигательного аппарата. ❗️ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ДО КОНЦА АКЦИИ ✅ Приобрести курс со скидкой по ссылке - https://karmatsky.com/online?utm_source=tg_o

Половина всех вопросов по здоровью, которые ко мне поступают, связаны с опорно-двигательным аппаратом! Причем люди могут мучиться болезненными мышцами или суставами годами 🤷 Ребята, даже в самом тяжелом случае выздоровление опорно-двигательного аппарата длится 4 месяца. Почему так происходит? Если причина не устранена, проблема будет возвращаться снова. Ваша задача - разобраться, как все работает и комплексно воздействовать на организм. Мой онлайн-курс "Опорно-двигательный аппарат" включает в себя алгоритм самостоятельного оздоровления при всех проблемах опорно-двигательного аппарата. 🎁 Напоминаю, в честь выхода дополнения к курсу мы сделали скидку 30%! НЕ ПРОПУСТИТЕ, сегодня последний день, когда действует скидка! Приобрести можно на сайте по ссылке - https://karmatsky.com/online?utm_source=tg ❗️Будьте внимательны и остерегайтесь мошенников! Покупка только через мой сайт, не через личные сообщения и переводы на карту. КОМУ ПОКАЗАН КУРС? Чтобы было проще определить, подойдет ли вам курс, я собрал самые распространенные проблемы опорно-двигательного аппарата: 💥 Травмы, ушибы, растяжения, переломы, вывихи. 💥 Болезни суставов – артрит, артроз, подагра, бурсит, миотендинит, лигаментит, тендовагинит, остеоартроз, остеохондроз, коксартроз, гонартроз, «Локоть теннисиста». 💥 Позвоночник – грыжи, протрузии, радикулит, остеохондроз, спондилез, миелопатия, сколиоз, лордоз, гиперкифоз, гиперлордоз, люмбаго, стеноз, ишиас, синдром конского хвоста. 💥 Мышцы – болевые синдромы, слабость мышц, миастения, миалгия, миозит. 💥 Параличи, парезы, судороги и инсульт тоже относятся к этому курсу. 💥 Шишки и деформации, косточки на ноге, косолапость, О-образные ноги, Х-образные ноги, плоскостопие, пяточная шпора. При любых формах этих диагнозов - ревматоидные, хронические, инфекционные, врожденные и т.п. ❗️ Конечно, проблем по опорно-двигательному аппарату намного больше. Копилка разнообразных диагнозов растет с каждым годом. В любом случае подходить к решению проблемы нужно комплексно. И в курсе я рассматриваю весь организм как единую систему. Поэтому, даже если вы не нашли в списке именно свою проблему, достаточно понимать, что это часть опорно-двигательного аппарата! Возьмите здоровье в свои руки, все знания мы предоставим ❤️