Системная психология | Протопопов
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психология, которая реально работает. Владимир Протопопов - практикующий клинический психолог, автор научных методов и статей. Сайт: https://systems-psy.ru Поддержка: @systems_psy_care_bot
إظهار المزيد4 586
المشتركون
-224 ساعات
-57 أيام
-8430 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+9
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+21
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+28
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+26
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+30
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+37
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+29
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+43
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+54
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+36
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+34
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+37
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+69
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+66
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+39
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+64
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+36
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+34
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+53
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+1 141
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+6 172
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 763
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+324
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+63
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+154
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+419
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+117
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 451
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 نوفمبر | 0 | |||
| 12 نوفمبر | 0 | |||
| 11 نوفمبر | 0 | |||
| 10 نوفمبر | 0 | |||
| 09 نوفمبر | 0 | |||
| 08 نوفمبر | +2 | |||
| 07 نوفمبر | +2 | |||
| 06 نوفمبر | +1 | |||
| 05 نوفمبر | +1 | |||
| 04 نوفمبر | +3 | |||
| 03 نوفمبر | 0 | |||
| 02 نوفمبر | 0 | |||
| 01 نوفمبر | 0 |
منشورات القناة
Друзья, завтра у нас практикум «Все болезни из головы»! 🧠✨
Смотрите, какой замечательный у нас новый зал! Завтра мы проводим в нём мероприятие впервые. Начинаем в 10:00. Погода за окном, конечно, шепчет, но у нас завтра точно будет тепло, уютно, дружно и максимально эффективно.
Если вы хотите наконец:
👉 Найти причины - увидеть свои зоны риска, где психика уже влияет или может повлиять на тело;
👉 Снять напряжение - проработать самые частые причины психосоматического напряжения;
👉 Почувствовать облегчение - чтобы после упражнений по ДМН негативного напряжения стало ощутимо меньше;
👉 Вернуть чувствительность - способность по-настоящему ощущать свою жизнь;
👉 Понять, как работает тело - как на самом деле устроено ваше здоровье;
👉 Получить план - с чем стоит поработать дальше...
…то завтра мы будем делать всё это вместе.
Важный момент: я провожу практикумы в Москве крайне редко - может быть, раз в год. И этот точно повторять не буду ещё полтора года.
Буду рад увидеться со всеми лично. Уже чувствую, что день будет мега крутой. До встречи завтра!
Ваш Владимир 🤗
✅ Ссылка на встречу завтра: https://systems-psy.ru/zdorovye 👈
✅ Если остались вопросы пишите в нашу службу заботы: @systems_psy_care_bot
| 2 |  +9Вот такими результатами делятся те, кто уже участвовал в практикуме «Все болезни из головы».
Медицина и психология не исключают друг друга. Наоборот, я считаю, что это два весла одной лодки. И если грести только одним, далеко не уплывёшь.
У всего, что происходит в нашей жизни, в том числе у многих проблем со здоровьем, есть и психологическая составляющая. Наши переживания, внутренние конфликты, длительный стресс - всё это отражается на физическом состоянии. И отрицать эту связь было бы странно.
При этом психологическая работа не заменяет медицину. Обследования, лечение, наблюдение у врачей - всё это необходимо. Но одно должно дополнять другое.
За последние 10 лет работы с запросами на здоровье я заметил определённые закономерности. И именно этот опыт лёг в основу практикума «Все болезни из головы».
В программе много глубоких чувственных упражнений. Будем работать с накопленным напряжением, страхами, внутренними конфликтами и привычными реакциями, которые могут годами влиять на наше самочувствие.
И моя задача - чтобы вы не просто узнали об этих закономерностях, а смогли поработать с собственными чувствами и переживаниями.
📆 Жду вас 14 ноября в Москве, чтобы поработать с целой сферой нашей жизни - здоровьем. Работаем глубоко как всегда. Начало в 10:00, окончание около 20:00 [бывает, что задерживаемся до 21-22]
Подробная программа практикума - https://systems-psy.ru/zdorovye 👈
❗️Повторения практикума как минимум полтора года не будет ни в Москве, ни в других городах.
А если у вас есть вопросы про практикум [что это за формат, подойдет ли он конкретно в вашей ситуации и тд] или мысли по этой теме - пишите в комментариях. С удовольствием отвечу🤗
Ваш Владимир | 63 |
| 3 | 🔍 БОЛЬШОЙ РАЗБОР «Ребёнок простил. А тело осталось в конфликте»
Всех приветствую🤗
Клинический случай. Женщина, 38 лет, пришла с запросом:
«После ссоры с ребёнком не могу успокоиться. Он уже играет, а у меня каменная шея, болит голова и отнимаются руки».
Давайте это представим):
Вечером она готовила ужин и проверяла уроки сына. Ребёнок задел стакан, сок разлился по столу.
Она закричала:
«Ну можно хоть один раз быть аккуратнее?!»
Сын испугался. Через несколько минут она вытерла стол, обняла его и извинилась. Ребёнок успокоился и ушёл играть.
А мама осталась внутри этой ситуации.
Она вспоминала его лицо, собственный голос и думала:
«Нормальная мать так бы не закричала. Я плохая мать».
Совет посчитать до десяти, который дают психологи, здесь не сработал, потому что ее реакция была быстрой и бессознательной.
К вечеру её психика работала на пределе ёмкости. Работа, дорога, покупки, уроки, ужин.
А за всем этим стояла диспозиция:
«Хорошая мать должна всё предусмотреть, со всем справиться и никогда не срываться на ребёнка».
Душа сообщала: «Мне тяжело. Я устала».
Дух отвечал: «Соберись. Ты должна справляться».
Животное удерживало тело в мобилизации: напряжённые плечи, сжатая челюсть и готовность мгновенно реагировать.
Стакан сока стал последней каплей, после которой Животное захватило управление.
Во время психотерапевтической работы мы вышли на эпизод из детства. Маленькая девочка разбила чашку. Уставшая мама рассердилась и сказала почти те же слова:
«Можно хоть один раз быть аккуратнее?!»
Для ребёнка мамина злость стала угрозой потерять любовь самого важного человека.
Он ещё не понимает, что мама устала или просто не умеет иначе выражать чувства. Поэтому его психика в бессознательное записывает вывод:
«Если я ошибаюсь и создаю проблемы, мама меня не любит. Чтобы сохранить её любовь, я должна быть хорошей и со всем справляться».
Через тридцать лет разлитый сок возвращает чувственный опыт девочки, которая снова боится оказаться плохой и потерять любовь Мамы.
Можно повторять себе: «Все родители иногда злятся» и «Я имею право уставать».
Мысли правильные. Только диспозиции формируются не мыслями.
Они формируются чувственным опытом. Значит, изменить её можно тоже только новым чувственным опытом.
В ДМН мы погружаем человека в события, сформировавшие диспозицию, и перепроживаем их в безопасности, с теми ресурсами, которых у ребёнка тогда не было.
Женщина снова встречается с разбитой чашкой, страхом и маминой злостью. Только теперь она проживает эту сцену не беспомощным ребёнком.
Она чувствует, что ситуация уже пережита. Что она справилась. Что мамина злость не уничтожила их связь. Что мама действовала из любви - так, как умела и могла в тот момент.
Возникает новый чувственный опыт:
«Я могу ошибиться и всё равно остаться любимой. Я справилась тогда и могу справиться сейчас».
Активированная память сохраняется заново вместе с этим опытом. Это называется реконсолидацией памяти. Исследования показывают, что после реактивации эмоциональная память может обновляться новой информацией. nature.com
Событие не исчезает. Меняется записанный в нём способ реагирования.
Так мы убираем диспозицию, которая много лет связывала ошибку с угрозой потерять любовь.
А когда меняется значение ситуации для психики, меняется и ответ организма.
Раньше разлитый сок запускал ЦНС, выброс адреналина и кортизола, мышечное напряжение и изменения в работе иммунной системы.
Теперь это снова просто разлитый сок. Он может раздражать, но уже не требует от всего организма защищаться от потери материнской любви.
Животное может отреагировать. Душа - прожить чувство. Дух - оценить происходящее и выбрать действие.
🎯 Все негативные телесные симптомы у клиентки полностью ушли.
🧠 На практикуме «Все болезни из головы» буду рассказывать, как психика запускает телесные реакции, и при помощи упражнений ДМН будем диагностировать и профилактировать негативное эмоциональное напряжение.
📍 14 ноября, Москва
👉 https://systems-psy.ru/zdorovye
Ваш Владимир🤗️️️️ | 81 |
| 4 |  رسالة فيديو | 86 |
| 5 | 🧩 Рубрика «СЛОВАРЬ СПД»: Динамическое равновесие
Всех приветствую🤗️
Вчера мы говорили о том, что стрессовая ситуация может закончиться, а организм ещё некоторое время продолжает жить внутри запущенной реакции.
Кортизол уже достиг своего пика и начал снижаться, а иммунная система продолжает перераспределять клетки. Разговор давно завершён, а мышцы всё ещё напряжены. Человек уже понял, что опасности нет, а сердце всё равно бьётся чаще.
И здесь возникает вопрос:
А как вообще должно быть в норме?
Мы часто представляем здоровье как состояние полного спокойствия:
Ничего не болит. Ничего не тревожит. Мышцы расслаблены. Гормоны никуда не скачут. Иммунная система тихо сидит и никого не трогает))
Только живая система так не работает..
Она постоянно получает информацию, реагирует, напрягается, перестраивается и снова возвращается к рабочему состоянию.
Более того, само напряжение системе необходимо.
Напряжение возникает там, где есть разница между тем, как сейчас, и тем, как должно или хочется быть.
Вы замёрзли - тело создаёт напряжение, чтобы сохранить тепло..
Проголодались - напряжение направляет вас искать пищу..
Услышали угрозу - организм собирает силы для защиты..
Поняли, что отношения разрушаются - возникает внутреннее напряжение, которое требует разговора, решения или изменения поведения.
Если разницы между актуальным и необходимым состоянием нет, системе незачем двигаться.
Полное отсутствие напряжения возможно только тогда, когда система больше ничего не хочет, ни на что не реагирует и никуда не развивается..
Для живого человека вариант, прямо скажем, не очень интересный🤣🤣️🤣️))
В системной психодинамике способность системы накапливать, перерабатывать и разряжать напряжение без ригидности и распада связей называется динамическим равновесием.
Почему динамическим?
Потому что равновесие постоянно движется.
Человека вывели из спокойного состояния. Животное мобилизовало тело. Душа отреагировала чувством. Дух оценил происходящее и нашёл решение.
После этого система переработала полученную информацию, совершила необходимое действие и постепенно вернулась к рабочему состоянию.
Не обязательно точно в ту же точку, где находилась раньше.
Возможно, человек что-то понял, чему-то научился, изменил отношение или принял новое решение. Его новое равновесие уже будет немного другим.
А проблема начинается тогда, когда напряжение не перерабатывается и не разряжается.
Разговор закончился, а человек ещё несколько дней продолжает его внутри:
Тело остаётся в готовности. Душа не может прожить чувство. Дух по сотому кругу анализирует сказанное и пытается найти идеальный ответ, который надо было дать позавчера))
Система не возвращается в равновесие и постепенно делает напряжение своим обычным состоянием.
Один человек после конфликта расстроился, поговорил, принял решение, выспался и утром вернулся к своей жизни.
Другой внешне тоже успокоился. Только у него остались сжатая челюсть, тяжесть в груди, нарушенный сон и мысленное продолжение разговора.
Событие одно. А способность системы переработать его разная.
🎯 Поэтому здоровье с точки зрения СПД - это не нулевое напряжение,
ЗДОРОВЬЕ - это способность выдержать напряжение, понять его сигнал, преобразовать и снова обрести связность.
Именно поэтому последний блок практикума «Все болезни из головы» называется «Баланс здоровья».
Мы будем собирать в единую систему центральную нервную, эндокринную и иммунную системы, а также Животное, Душу и Дух.
Для того, чтобы напряжение снова стало частью движения в динамическое равновесие, а не постоянным состоянием жизни.
📍 Практикум «Все болезни из головы»
14 ноября, Москва.
👉 Подробная программа и запись:
https://systems-psy.ru/zdorovye
Ваш Владимир🤗️ | 96 |
| 6 | 📰 Стресс закончился. А организм продолжает в нём жить
Всех приветствую🤗
В субботу мы говорили о том, почему после массажа мышечные зажимы могут вернуться. Вчера попробовали сначала напрячь мышцу, чтобы головной мозг снова почувствовал разницу между напряжением и расслаблением.
А сегодня нашёл для вас исследование, которое хорошо описывает процессы, о которых идет разговор:
Учёные наблюдали за тем, что происходит с кортизолом и иммунными клетками в первые 90 минут после острого психологического стресса.
В исследовании участвовали 302 человека в возрасте от 18 до 59 лет. Они проходили стандартный лабораторный тест, вызывающий социальный стресс. Кровь брали до испытания, а затем через 5, 30, 60 и 90 минут. Кортизол измеряли в первые три точки.
И вот что получилось.
Сразу после стресса кортизол резко вырос.
Через пять минут увеличилось количество лимфоцитов. Затем их уровень начал снижаться. А количество нейтрофилов, наоборот, оставалось повышенным и через 60, и через 90 минут.
Повышение нейтрофилов означало, что врождённая иммунная система перешла в состояние готовности. Организм перераспределил клетки быстрого реагирования в кровоток, словно готовясь к возможному повреждению или инфекции.
Самой угрозы уже нет, а подготовленная головным мозгом физиологическая реакция всё ещё продолжается.
У людей с более сильной кортизоловой реакцией позднее наблюдалось более выраженное снижение лимфоцитов и повышение соотношения нейтрофилов к лимфоцитам.
🤔 Что это значит простым языком?
Сама неприятная ситуация уже закончилась. Человек больше не отвечает перед комиссией, не решает задачу и не ждёт оценки.
А организм продолжает завершать запущенную программу.
Головной мозг уже получил внешнюю информацию, оценил её как угрожающую и включил мобилизацию. Эндокринная система передала эту команду при помощи гормонов. Иммунная система тоже перестроила свою работу.
И всё это не выключается по щелчку пальцев только потому, что Дух сообщил:
«Всё закончилось. Можно успокоиться».
Животное ещё продолжает выполнять команду головного мозга.
Вот почему после тяжёлого разговора, испуга, конфликта или публичного выступления человек может уже понимать, что опасности нет, а тело всё ещё напряжено, сердце бьётся чаще, внутри слабость или хочется просто лечь и никого не видеть.
Реакция организма развивается и сохраняется во времени!
Уровень кортизола растёт, достигает пика и затем восстанавливается, а реакция продолжается далее, оказывая влияние на все клетки организма.
И нет, один неприятный разговор конечно же не «уничтожит иммунитет»))
Смысл исследования совсем в другом: психологический стресс быстро становится физиологическим процессом, в котором одновременно участвуют центральная нервная, эндокринная и иммунная системы.
Именно эту связность мы будем подробно разбирать 14 ноября на практикуме «Все болезни из головы».
Не отдельный симптом и не отдельный орган, а путь информации: что произошло снаружи, как это было воспринято психикой, какую команду получил организм и где эта реакция продолжает жить после того, как сама ситуация уже закончилась.
А после теории будем работать с собственными реакциями в упражнениях по методу ДМН.
📍 Практикум «Все болезни из головы»
14 ноября, Москва.
👉 Подробная программа и запись:
https://systems-psy.ru/zdorovye
🔬 Исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42718939/
Ваш Владимир🤗️ | 94 |
| 7 | Рубрика «ВОСКРЕСНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ»
🌿 Иногда нужно напрячься, чтобы расслабиться
Всех приветствую🤗️️
Вчера мы с вами говорили о том, что мышца не принимает самостоятельного решения напрячься.
Команда всегда приходит из головного мозга.
Но есть и обратная связь: тело постоянно отправляет в мозг информацию о собственном состоянии.
И здесь возникает интересная проблема..
Если мышцы напряжены постоянно, человек постепенно перестаёт замечать это напряжение.
Поднятые плечи, сжатая челюсть, напряжённый живот начинают восприниматься как обычное состояние тела.
Вы говорите человеку (говорили так своему ребенку?):
«Сядь прямо, расслабь плечи..»
А он искренне не понимает, что именно надо сделать. Потому что ему кажется, что плечи и так расслаблены))
Психика перестала различать два состояния: напряжение и расслабление.
И тогда можно сделать на первый взгляд парадоксальную вещь: чтобы расслабить мышцу, сначала её специально напрячь.
На этом принципе построена прогрессивная мышечная релаксация.
В момент намеренного напряжения от мышцы в мозг поступает сильный и хорошо различимый сигнал. Затем мышца отпускается, и сигнал резко меняется.
Благодаря этому человек:
🔸 обнаруживает напряжение, которое раньше вообще не замечал;
🔸 чувствует, как именно происходит отпускание мышцы;
🔸 учится переходить из одного состояния в другое осознанно;
🔸 начинает раньше замечать момент, когда тело снова «собирается».
У многих после такого контраста снижается общий мышечный тонус, дыхание становится свободнее, в руках и ногах появляется тепло или приятная тяжесть.
🧘 Предлагаю попробовать прямо сейчас.
Сядьте удобно и поставьте стопы на пол.
Не задерживая дыхание, на 4–5 секунд мягко прижмите стопы к полу. Не изо всех сил, без боли.
А затем полностью отпустите напряжение и в течение 8–10 секунд просто наблюдайте, что изменилось.
Появилось тепло? Тяжесть? Лёгкость? Покалывание? Или вообще ничего не произошло?
Любой ответ правильный.
Теперь на 4–5 секунд сожмите кулаки.
И снова отпустите напряжение, оставив руки спокойно лежать ещё 8–10 секунд.
После этого поднимите плечи к ушам, удерживайте их так несколько секунд и отпустите.
Не заставляйте себя расслабляться.
Просто сравните состояние до и после.
Вся практика займёт две-три минуты.
Если в какой-то области есть боль, воспаление или недавняя травма, её напрягать не надо. Можно выбрать только те части тела, где движение не вызывает неприятных ощущений.
Причина хронического напряжения, конечно, лежит глубже. Одна короткая практика не изменит диспозицию, которая заставляет головной мозг снова подавать мышцам команду «собраться». Для этого нужна более глубокая работа.
Но у этого упражнения есть другая, вполне практическая задача: помочь заметить напряжение, немного снизить его прямо сейчас и научить тело узнавать состояние расслабления.
Сегодня никаких заданий на семь дней))
Просто попробуйте один раз и посмотрите, в какой части тела разница между напряжением и расслаблением ощущается сильнее всего.
Возможно, именно её вы до этого вообще не считали напряжённой.
Ваш Владимир🤗️️ | 101 |
| 8 | Рубрика «ЖИВАЯ ЖИЗНЬ»
🪟 Готовлюсь к московскому практикуму "Все болезни из головы"
Всех приветствую🤗
Вчера я рассказывал вам, почему после массажа, отдыха или бани мышечные "зажимы" довольно быстро могут вернуться. Надеюсь вы поняли основную мысль..
Кто вообще дал мышце команду напрячься?
Сама мышца решила: «А напрягусь-ка я сегодня, пожалуй»?🤣))
Конечно нет.
Команда всегда приходит из головного мозга. Мышцу можно размять и временно расслабить. Но если мозг продолжает воспринимать происходящее как опасность, он снова скажет телу:
«Напрячься. Собраться. Быть готовым».
И тело эту команду выполнит.
Именно на понимании этой связи психики и тела построен практикум «Все болезни из головы», к которому я сейчас готовлюсь.
Я уже проводил его в Сочи и на Сахалине, а 14 ноября впервые представлю в Москве.
Сейчас перепродумываю лекции, проверяю упражнения и собираю всё заново. По результатам прошлых практикумов дополняю важное, урезаю лишнее (хоть и интересное, но на которое не хватает времени). Вообще этот практикум - квинтэссенция наших текущих знаний о связи психики с телом.
Для изучения мы разделяем человека на отдельные системы..
А организм-то об этом разделении ничего не знает))
Он живёт целиком!
Головной мозг получил информацию извне, оценил её и передал сигнал дальше. Изменился гормональный фон, отреагировали внутренние органы, мышцы и иммунная система.
Начальник сказал: «Зайдите ко мне». Муж произнёс: «Нам надо поговорить». Мама посмотрела тем самым взглядом, который вы знаете с детства.
Для психики это информация. И она превращается во вполне реальные изменения внутри организма: меняется дыхание, сердцебиение, мышечный тонус, работа эндокринной и иммунной систем.
А затем внутренняя информация возвращается в психику уже в виде боли, спазма, слабости, бессонницы или постоянного напряжения.
🧠 На практикуме мы будем разбирать центральную нервную, эндокринную и иммунную системы (заденем и все остальные, но очень вкратце), а также биохимиофизическое устройство организма.
Но говорить обо всём этом я буду только 25% времени.
Хотя говорить я, как вы знаете, могу долго🤣
Если бы одного понимания было достаточно, то после вчерашнего поста у всех прочитавших его людей мышцы уже перестали бы напрягаться и все "зажимы" ушли.
👀А они перестали?
Вот именно🤣))
Можно знать, откуда приходит команда. Можно понимать влияние стресса на гормоны и иммунитет. Но знание не отменяет автоматическую реакцию организма.
Поэтому 75% практикума займут упражнения по методу ДМН.
Мы будем проводить диагностику и профилактику психосоматических причин заболеваний: восстанавливать чувствование, исследовать собственные реакции и работать с личными и межпоколенческими причинами внутреннего напряжения.
За 10 часов пройдём пять блоков: чувствование, центральную нервную систему, эндокринную систему, иммунную систему и общий баланс здоровья.
🎯 Что это даст участнику практикума?
Возможность увидеть не абстрактную «психосоматику», а собственную цепочку: какое событие запускает реакцию психики, что происходит после этого в теле и почему сценарий повторяется.
Участник сможет обнаружить свои зоны напряжения, получить опыт работы с ними по методу ДМН и понять, с чем стоит работать дальше.
И, надеюсь, уйти с меньшим количеством внутреннего напряжения, чем было утром🤗))
Практикум не заменяет медицинскую диагностику и лечение. Мы работаем с той частью процесса, которая начинается в психике и отражается на теле.
📍 Практикум «Все болезни из головы»
14 ноября, Москва.
👉 Подробная программа и запись:
https://systems-psy.ru/zdorovye
Ваш Владимир🤗️ | 108 |
| 9 | Обещал сегодня еще так же полезный пост, выполняю обещание)
Рубрика «ВОПРОС И ОТВЕТ»
💬 Почему после массажа или отдыха тело снова становится «каменным»?
Когда разговариваю с клиентами по теме психосоматики, часто слышу такую историю:
«Сходила на массаж, наконец расслабилась, даже спать стала лучше. Прошло два дня - и опять болит шея, поднялись плечи, сжалась челюсть. Получается, массаж не помог?»
Помог. Просто массаж работал с мышцами, а команда держать мышцы в напряжении приходит совсем из другого места - головного мозга.
Вот человек лежит на массажном столе. Телефон выключен, никто ничего от него не требует, специалист-массажист постепенно расслабляет мышцы. Телу действительно становится легче.
А в понедельник начальник пишет: «Зайди ко мне».
Ничего ещё не произошло. Но все зажимы снова вернулись.
Или муж произносит: «Нам надо поговорить».
И тело снова собирается защищаться, хотя разговор ещё даже не начался.
Почему?
Потому что Животное реагирует не на массаж и не на количество выходных. Оно реагирует на сигнал опасности.
Если в похожей ситуации раньше было больно, страшно, стыдно или человек чувствовал себя беспомощным, может включиться диспозиция. Она срабатывает раньше, чем Дух успевает оценить происходящее.
Дух ещё только читает сообщение, а Животное уже приготовило тело к защите))
И вот здесь можно сколько угодно говорить себе:
«Да ничего страшного не случилось!»
Мышцы от этой правильной мысли не расслабятся. Потому что их напряжение возникло не после сознательного решения.
⚙️ Получается, массаж бесполезен?
Конечно нет!
Массаж, баня, физическая нагрузка, сон и отдых помогают телу восстанавливаться. Но если психическая система продолжает регулярно обнаруживать опасность (которой и нет совсем), телу снова и снова будет поступать команда на мобилизацию.
Массаж снимает накопившееся напряжение, но не меняет диспозицию в голове, которая это напряжение запускает.
Именно поэтому человек вроде бы отдыхает, а после выходных возвращается ещё более уставшим. Физически он лежал на диване, но внутри продолжал спорить, ждать, контролировать, готовиться и защищаться.
Ваш Владимир. | 100 |
| 10 | 📣 ВАЖНАЯ НОВОСТЬ ПО КУРСУ
Всех приветствую🤗️️
Сегодня должен был закрыть продажи курса «Устойчивый человек в неустойчивом мире».. Но получил несколько упреков по разным каналам)) Типо сам задержал старт курса и так строго ограничил момент окончания продаж..
Настоящим отвечаю тем, кто меня упрекнул)): количество мест и сроки запуска курсов ограничено ресурсами института, психологов сопровождения и моими возможностями лично участвовать в работе. Есть планы по подготовке следующих курсов и мероприятий, которые не хотелось бы переносить.. Планов то громадьё));
Но раз уж действительно мы сдвинули начало курса, то было бы неправильно оставлять вам меньше времени на принятие решения))
⏰ Продажи будут открыты до 9 ноября, 23:59 Мск.
Так что у тех, кто хотел спокойно изучить программу, выбрать тариф, задать вопросы нашей команде, уехал в отпуск за границу и у него технические проблемы с оформлением покупки🤣️️️️️️🤗️️️️️️ или просто не успел приобрести курс раньше, есть ещё несколько дней.
После 23:59 Мск 9 ноября продажи 100% закроются, а мы сосредоточимся на прохождении курса участниками и обратной связи.
🚀 Успевайте попасть на курс сейчас, тк следующая дата старта не определена и, возможно, изменится его стоимость..
Подробнее о программе и тарифах:
https://systems-psy.ru/ustojchivost
Ваш Владимир🤗️️️️️️ | 108 |
| 11 |  Всех приветствую🤗
Что сидим, кого ждем???👀
Уже скоро закрою продажи курса "Устойчивый человек в неустойчивом мире"..
Посмотрите на первые отзывы)) Курс случился прекрасный для помощи себе в тревожные моменты своей жизни!
С завтра возобновлю публикации в канале, а сегодня все бежим покупать, пока продажи не закрылись🤣🤗🤗🤗
Ссылка на курс: https://systems-psy.ru/ustojchivost
Ваш Владимир🤗 | 125 |
| 12 |  +9Поздравляю с праздником🤗
С Днём народного единства!!!
🎉🎉🎉
Для меня системная психология как раз про это: не разложить человека по каким-то там определениям, а, наоборот, увидеть его целиком - со всей историей, реакциями, противоречиями, силой и уязвимостью.
И уже из этого целого разбираться, что сейчас мешает жить так, как хочется.
И, пожалуй, сегодня особенно хочется пожелать именно этого.
Стране - единства без требования быть одинаковыми.
А каждому из нас - не воевать бесконечно с разными частями себя, а учиться жить с собой в согласии.
Ваш Владимир🤗 | 161 |
| 13 |  Поздравляю с праздником🤗 С Днём народного единства!!!
🎉🎉🎉
Для меня системная психология как раз про это: не разложить человека по каким-то там определениям, а, наоборот, увидеть его целиком - со всей историей, реакциями, противоречиями, силой и уязвимостью.
И уже из этого целого разбираться, что сейчас мешает жить так, как хочется.
Ваш Владимир🤗 | 1 |
| 14 |  +9Поздравляю с праздником🤗 С Днём народного единства!!!
🎉🎉🎉
Для меня системная психология как раз про это: не разложить человека по каким-то там определениям, а, наоборот, увидеть его целиком - со всей историей, реакциями, противоречиями, силой и уязвимостью.
И уже из этого целого разбираться, что сейчас мешает жить так, как хочется.
Ваш Владимир🤗 | 1 |
| 15 | Поздравляю с праздником🤗 С Днём народного единства!!!
🎉🎉🎉
Для меня системная психология как раз про это: не разложить человека по каким-то там определениям, а, наоборот, увидеть его целиком - со всей историей, реакциями, противоречиями, силой и уязвимостью.
И уже из этого целого разбираться, что сейчас мешает жить так, как хочется.
Ваш Владимир🤗 | 1 |
| 16 | +9 Поздравляю с праздником🤗 С Днём народного единства!!!
🎉🎉🎉
Для меня системная психология как раз про это: не разложить человека по каким-то там определениям, а, наоборот, увидеть его целиком - со всей историей, реакциями, противоречиями, силой и уязвимостью.
И уже из этого целого разбираться, что сейчас мешает жить так, как хочется.
Ваш Владимир🤗 | 1 |
| 17 | Рубрика «ЖИВАЯ ЖИЗНЬ»
🪟 Чем курс отличается от практикума
Всех приветствую🤗
Сегодня немного нашей рабочей кухни..
На этой неделе мы запустили курс «Устойчивый человек в неустойчивом мире», а уже 14 ноября проведём в Москве практикум «Все болезни из головы» - выдадим квинтэссенцию всех наших накопленных в практике знаний о связи психики и тела.
Уникальный практикум!!!
Темы у курса и практикума немного рядом: тревога, реакции тела, психическое напряжение, способность организма восстанавливаться.
Но форматы у них разные, потому что они решают совершенно разные задачи.
Сегодня расскажу, в чём именно разница..
📚 Задача курса - натренировать навык.
Когда тревога уже включилась, человеку не поможет ещё одна лекция о том, почему он тревожится.
Ему нужно заметить своё состояние, вернуть контакт с телом, подключить психический ресурс, сделать паузу между раздражителем и привычной реакцией, а уже потом принять решение.
Но один раз понять этот алгоритм недостаточно. Его необходимо повторять, чтобы он постепенно стал интеллектуальным и телесным автоматизмом.
Поэтому курс проходит онлайн в течение десяти дней. В нём пять лекций, четыре аутогенные нейротренировки и личный план практики на 30 дней. К записям можно возвращаться столько раз, сколько необходимо.
Курс - это наша психологическая аптечка первой помощи. Он помогает справляться с тревогой в моменте, но не предназначен для глубокой работы с её причинами.
🧩 У практикума другая задача.
На практикуме мы будем разбирать не отдельный тревожный эпизод, а длительное психическое напряжение: откуда оно берётся, почему организм продолжает защищаться, когда реальная опасность уже закончилась, и как это напряжение может отражаться на самочувствии.
Такую работу нельзя просто записать на видео и выдать человеку для самостоятельного прохождения.
Мне нужно видеть, как двигается группа, отвечать на возникающие вопросы, объяснять реакции и при необходимости корректировать сам процесс. Поэтому практикум проходит очно и занимает целый день: пять блоков, примерно 25% теории и 75% упражнений по ДМН.
Рассказывать всей группе свою личную историю не нужно. Алгоритмы упражнений общие, а проживание у каждого будет своим.
🩺 И конечно, практикум не заменяет врачей и не лечит медицинские диагнозы. Это диагностико-профилактический психологический формат, который помогает увидеть связь между состоянием психики и тела, обнаружить зоны напряжения и понять, с чем стоит работать дальше.
Курс "Устойчивый человек в неустойчивом мире" даёт человеку паузу и инструменты самопомощи.
Практикум позволяет пойти глубже и посмотреть, почему система вообще так долго живёт в напряжении.
В ближайшие дни подробнее расскажу, как будет устроен практикум и что происходит во время групповых упражнений по ДМН.
📍 Практикум «Все болезни из головы»
14 ноября, Москва.
Подробнее:
https://systems-psy.ru/zdorovye
Ваш Владимир🤗️️ | 167 |
| 18 | Рубрика "ВОПРОС И ОТВЕТ"
Ну, курс запущен, возвращаемся в обычный рабочий режим)
💬 Вопрос: «Если во время тревоги или стресса у меня начинает что-то болеть, значит я сам себе это придумал?»
Этот вопрос задают довольно часто.. Особенно когда после обследования слышат от врача: «У вас всё хорошо, просто нужно меньше нервничать».
И человек выходит из кабинета с ощущением, что никакой настоящей проблемы у него нет, просто он слишком много думает, накручивает себя, слишком сильно тревожится и зачем-то придумывает себе симптомы.
Отвечаю: Нет. Не придумывает))
Тревога - это ожидание опасности, которая ещё не наступила.
Например, завтра вам предстоит неприятный разговор. Сам разговор будет только завтра, а сегодня Дух уже просчитывает десятки вариантов развития событий:
Что он скажет? Как мне ответить? А как он на это отреагирует?
Душа в это время переживает страх и неуверенность, а Животное получает вполне понятный сигнал: рядом опасность, нужно готовиться!
И начинает готовиться: учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, меняется дыхание, нарушается пищеварение.
Человек физически находится дома, а его организм уже несколько раз прожил завтрашний разговор))
Причём сам разговор может вообще не состояться или в нем не будет ничего сложного.
Но телесная реакция уже произошла. И она была совершенно настоящей.
⚙️ Что происходит дальше?
Если тревожное ожидание продолжается не один час, а несколько дней или недель, Животное всё это время поддерживает готовность к защите.
Дух может прекрасно понимать, что прямо сейчас ничего страшного не происходит. Но Животное мыслей не слушает. Оно реагирует на тот чувственный сигнал, который получает от Души.
Команды «опасность миновала» не поступает, поэтому организм не переходит к полноценному восстановлению.
И если у человека уже есть головная боль, мышечное напряжение, проблемы с желудком или другой симптом, на фоне тревоги он действительно обостряется.
Не потому, что человек его придумал, а потому, что к существующей проблеме добавилась длительная мобилизация всего организма. Состояние дистресса, вызванное длительной тревогой.
🩺 Значит ли это, что все болезни возникают от тревоги?
Конечно нет!
Новый, повторяющийся или усиливающийся симптом необходимо обследовать у врача!!! Психолог не должен искать «подавленную эмоцию» вместо медицинской причины заболевания.
Но и обратное утверждение будет неправильным: если у человека есть диагноз, то состояние его психики никак не влияет на самочувствие.
Человек ведь не делится на отдельное тело, отдельную психику и отдельную жизнь. Жить ему всё равно приходится целиком))
🧩 Поэтому в СПД мы не пытаемся подобрать к каждому заболеванию одну «правильную» эмоцию или ситуацию, как делают некоторые "инфопсихогуру"..
Мы смотрим глубже: какая опасность была обнаружена, какая диспозиция включилась, почему организм продолжает защищаться и что мешает ему завершить эту реакцию.
Мы создали курс «Устойчивый человек в неустойчивом мире» для того, чтобы Сознание человека смогло в паузе между раздражителем и реакцией увидеть "осознанно" свое состояние. В паузе Сознание уже может влиять на реакции. Осознанно завершить адекватные реакции и обратить внимание на неадекватные реакции (вызванные диспозициями).
Курс не лечит заболевания и не заменяет психотерапию. Это психологическая аптечка первой помощи, которая помогает натренировать паузу, чтобы заметить тревогу, вернуть контакт с телом, подключить внутренние ресурсы и не оставлять организм в бесконечном ожидании опасности.
Потому что завтрашний разговор ещё может не состояться, а Животное уже сегодня потратило на него ваши силы))
Ваш Владимир🤗️️️️️️ | 152 |
| 19 |  Пошли первые отзывы от тех кто уже купил🤗 Успевай и ты🤗 | 120 |
| 20 | Друзья, ну что, запускаем 🤗
Сегодня открываем продажи моего нового курса «Устойчивый человек в неустойчивом мире».
Мы много говорили о тревоге. О том, как можно весь день заниматься обычными делами, а в голове параллельно проживать десяток неприятностей, которые ещё даже не произошли. Проверять, всё ли в порядке. Возвращаться к закончившемуся разговору. Уставать и всё равно не мочь расслабиться.
И за всеми объяснениями остаётся вполне конкретный вопрос: что мне делать, когда мне тревожно?
Для этого я и сделал курс. Такую психологическую аптечку, к которой можно обратиться в нужный момент. Теперь у вас есть первоклассный инструмент, чтобы справиться с негативным состоянием фоновой тревоги в моменте!
🧩 Что будем делать на курсе
Разберёмся, как устроена фоновая тревога, будем учиться раньше замечать своё состояние, чувствовать, что с нами происходит, находить опору и собирать собственный алгоритм помощи себе.
Внутри 5 коротких лекций и 4 аутогенные нейротренировки по моему методу АНТ. Сначала разбираемся, затем практикуем и возвращаемся к практике, чтобы закрепить полученный опыт. Через голос, внимание к телу и ощущениям учимся переключаться с тревожных мыслей и помогать себе.
Для каждой АНТ написана своя музыка. Голос записан в студии, а звучание собрано под задачу конкретной практики. Мы немало над этим поработали))
📱 Как проходить курс
Курс онлайн, в записи. Начать можно сразу после покупки. Программа рассчитана на 10 дней, материалы открываются последовательно. Занимаетесь в удобное время, при необходимости делаете паузу и продолжаете. Доступ к материалам сохраняется 6 месяцев.
🤝 Выбрать можно один из трёх форматов
1️⃣ Самостоятельно, 9 900 ₽
Все лекции, АНТ и материалы курса. Для тех, кому комфортно проходить программу самостоятельно.
2️⃣ С психологом НИИ, 14 900 ₽
Всё из самостоятельного формата и личная обратная связь закреплённого за вами психолога нашего НИИ. По итогам каждого дня можно поделиться наблюдениями, задать вопрос и получить индивидуальный комментарий.
3️⃣ Со мной, 24 900 ₽
Те же материалы, а ваши ответы и вопросы по итогам каждого из 10 дней я читаю и комментирую лично. В этот формат беру только 10 участников.
В двух форматах с сопровождением обратная связь доступна 45 дней с момента покупки. Этот срок отсчитывается независимо от того, когда вы начали занятия.
И сразу обозначу границу: курс помогает учиться справляться со своим состоянием. Работа с первопричинами тревоги требует отдельной психотерапии. За 10 дней мы начинаем осваивать навык, к которому можно возвращаться и после курса.
Программу, подробные условия и запись собрали здесь 👇
https://systems-psy.ru/ustojchivost
🗓 Продажи открыты до 23:59 мск 5 ноября 2026 года.
Количество мест строго ограничено. В форматах с сопровождением мы с психологами института лично читаем ваши ответы и даём обратную связь по итогам каждого дня курса. На это нужно время, поэтому берём столько участников, скольким сможем уделить необходимое внимание.
Ваш Владимир 🤗 | 134 |
