✍آرامش با مدیتیشن 🕊

📌کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب ‌‏@farin_ebook 📌حوادث ماورالطبیعه، ناشناخته و ترسناک! ‌‏@LOSTWORLDSS 📌آموزش نویسندگی خلاق♡ ‌‏@benevis_s 📌علم || آگاهی ‌‏@Libraryinternational 📌دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی ‌‏@yortci_bosjin_pdf 📌زندگی همسرانه و زناشویی من ‌‏@harimezendgi 📌کتاب‌های صوتی ممنوعه و نایاب PDF !!! ‌‏@nazaninenshaei 📌چیزای مفید یاد بگیر ‌‏@atelaateomom 📌همه کتاب های pdf اینجا رایگان است!! ‌‏@Mser_12 📌کیهان شناسی و نجوم ‌‏@keyhan_n1 📌معلومات کمیاب طبی و درمانی ‏@internationalmedicaluseful 📌آموزش مدیریت واردات و صادرات ‌‏@modirtamin 📌شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!! ‌‏@book_tips 📌انگلیسی حرفه ای با فیلم و کارتون ‌‏@RealEnConversations 📌کتابخانه اقتصادی ‌‏@economic786 📌مولانا و عاشقانه های شمس ‌‏@baghesabzeshgh 📌افزایش اطلاعات عمومی !!! ‌‏@BEDANIMS 📌زیباترین شعر و متن ڪوتاه ‌‏@kahkeshan_eshge 📌مجله فرازمینی ها ‌‏@arzamin 📌*  دانستنیهای حیوانات  * ‌‏@JANEVARANF 📌انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز ‌‏@novinenglish_new 📌جامعه‌شناسی اقتصادی و توسعه ‌‏@sociology_development_economic 📌همه چیز درباره ایالات متحده آمریکا ‌‏@hamechiamerica 📌جملاتی که شما رو میخکوب میکنه ! ‏@its_anak 📌ترکی فول صحبت کن ‏@TurkishDilli 📌گلچین کتابهای صوتی و PDF ‌‏@ketabegoia 📌سرزمین آریایی ‌‏@royayemehr 📌هر کتاب بخواهی داریم ‌‏@kabuluniversitybooks 📌دلبــری هـای حضرت مــولانا ‏@molavi_molavi 📌کتاب ممنوعه و قطعه ای از کتاب ‏@KETAB_MAMNUE 📌یونگ شناسی ، روانکـاوی ، خانواده درمانی ‏@hamsafarbamah 📌کلینیک طب ایرانی ‌‏@Klinik_2020 📌کتابخانه انجمن نویسندگان ایران ‌‏@anjomanenevisandegan_ir 📌مجله تلگرامی ‌‏@post2post 📌راز بالا رفتن ارتعاش ‌‏@aramesh_ba_meditation 📌دین و علم ‌‏@din_va_elm 📌بانک کتاب‌های ممنوعه اقتصادی و تاریخی ‌‏@FA_TI_MI 📌کتابخانه متون و مطالعات زردشتی ‌‏@Zardoshti_book 📌« نایاب / کمیاب / درخواستی » ‌‏@KETAB_SALAM_CAFE 📌داستان های افسانه ای صوتی هزار افسان ‌‏@mehrandousti 📌متن دلنشین ‌‏@aram380 📌دین و علم ‌‏@din_va_elm 📌آموزش مدیتیشن شناخت و پاکسازی چاکراها ‌‏@tabnahayteshgh 📌گلچینی از حکایت‌هاو متن‌های خواندنی  ‌‏@Kafeh_sher 📌"موسسه وکالت و مشاوره حقوقی" ‌‏@mehdihemmati59 📌کتاب های مهندسی را فول شووو ‌‏@civil101 📌صدای درون ‌‏@sedaye_daron 📌برترین اجراهای(پیانوی کلاسیک) و... ‌‏@pianoland123 📌اسرار الهی و کلید ‌‏@asraarehasti 📌اشعار پارسی ‌‏@asharparsiii 📌آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی ‌‏@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE 📌عجیب ولی واقعی‌های ایران و جهان ‌‏@Ajayibat_j 📌گنجینۀ کــتاب‌های ممنوعه PDF ‌‏@kayhanlibrary999 📌لحظه عشق ‌‏@Lahzelove 📌بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم ‌‏@matlabravanshenasi 📌اشعار عاشقانه ‌‏@SHEROSHEYDAi1 📌اشعار ناب و ڪمیاب ‌‏@moshere 📌روانشناسی با طعم هیجان ‌‏@ravantahlilgar 📌فرانسه رو قورت بده ‌‏@FrenchAvecMoi 📌کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک ‌‏@Top_books7 📌زیباترین متن های جهان ‌‏@Beautytext1 📌حقوق برای همه ‌‏@jenab_vakill 📌با سیاست رفتار کنیم ‌‏@‌ghasemi8483 📌فیلم و سریالهای برتر روانشناسی ‌‏@FILMRAVANKAVI 📌رایگان تافل بیاموز ‌‏@grobP1 📌کتاب‌های نایاب که چاپ مجدد نشدند!!! ‌‏@jadidtarinha3 📌آموزش نجوم، کد کیهانی، چارت تولد ‌‏@yortchi_bosjin 📌فایل های رایگان صوتی ‌‏@sound_lib 📌فرازمینی ها ‌‏@FARZAMINIHA 📌معرفی ربات‌های تلگرام ‌‏@ROBOT_TELE 📌رمـان عــاشـ❥ــقانه چــی بخونــم• 𝗣•𝗗•𝗙 ‌‏@ROMANchii 📌کانال کتاب های تاریخی ‌‏@ketabtarikhim 📌خدایان گمشده و اسرارآمیز باستان ‌‏@WonderfuLlLlLl 📌مشاوره و پرسش و پاسخ رایگان روانشناسی ‌‏@NEORAVANKAVI ‌🔹هماهنگی‌ جهت تبادل: ‌‏@mrsmafd

🌙امروز روز ماه نو در نشان جوزا است🌙 ☕️در ماه نو، بدن بیشتر مستعد ابتلا به عفونت و مسمومیت است: میکروب ها به سرعت بدن را اشغال می کنند. قدرت دفاعی بدن ضعیف می شود، بدن برای استرس آماده نیست. ✅ توصیه می شود از مداخلات مختلف در بدن (جراحی) خودداری شود. داروهایی که برای جذب آنها نیاز به تلاش زیادی دارند را کنار بگذارید. از غذاهای سنگین اجتناب کنید ما به استراحت، آرامش و ویتامین ها را نیاز داریم. ⭐موثر: تمرینات تنفسی، تمرینات یوگا، روش های آب درمانی، ماساژ، شارژ مجدد انرژی از درختان. ☀️امروز، انرژی نیمه دوم روز باعث ایجاد تکانش و احساسات عاطفی می شود 🌐 توصیه می شود فعالیت خود را به سمت خانه، اعضای خانواده و فرزندان خود هدایت کنید. احساسات منفی و تنش ممکن است در ارتباطات ظاهر شود که باعث ناراحتی می شود 💰در ماه نو میتوانید موهایتان را کوتاه کنید و کارت و کیف پولتان را پشت پنجره قرار دهید تا با انرژی ماه نو شارژ شود👑🍀 @aramesh_ba_meditation🕊

مثبت اندیشی به معنای انکار مشکلات و بدی ها نیست؛ بلکه توجه نکردن به آنهاست. به هرچیزی فکر کنی ارتعاش آن را جذب خواهی کرد پس نیک‌اندیش باش. صبح بخیر جانا❤️ @aramesh_ba_meditation🕊

📝 گفتآوردهای ادبی ‏⎚ @Book_Life مولانا مولانا مولانا مولانا ‏⎚ @mowllana دانلود رایگان هر کتابی که بخوای ‏⎚ @Ketabnayyab استوری، شعروگرافی: ‏⎚ @Graphic_post_Instaa کافه تنهایی ‏⎚ @cafe_tanhaee پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی ‏⎚ @ghol_done بانک کتاب و رمان ممنوعه ‏⎚ @CaffeTakRoman و خدایی که به شدت کافیست ‏⎚ @rahe_aseman ۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان ‏⎚ @audiopersianlibrary "ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات ‏⎚ @JoelO_sten افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده ‏⎚ @zehnpooya اینجا شعر خوب بخوانیم ‏⎚ @Best_Poems جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد ‏⎚ @ashar_nab53 کتابخانه‌ی مجازی ‏⎚ @ketabkhaneh2015 قانون‌جذب و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی) ‏⎚ @ganunejazb یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه ‏⎚ @zabankadelarestan از خودشناسی تا خداشناسی ‏⎚ @VaraTamavara با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی) ‏⎚ @family95 روانشناس خودت باش دختر ‏⎚ @sedayepayeaaaab ذهن زیبا "خودشناسے" ‏⎚ @SFREDAMHDARD4030 پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن ‏⎚ @ppdffff شعری برای دلبر جانم ‏⎚ @sher_O_deltangee کتاب‌های صوتی نایاب ‏⎚ @ArchiveAudio دانلود تمام فایل های روانشناسی! ‏⎚ @behsanjesh از جنس آگاهی و تفکر ‏⎚ @kamitafacor دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی ‏⎚ @infopezeshki حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم ‏⎚ @codinghaye504 چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ‏⎚ @moovafaghiiat کتاب کتاب کتاب کتاب ‏⎚ @kettabiism کانال ترفند (جورواجور) ‏⎚ @Tarfandsani تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی ‏⎚ @rraavvaann یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅 ‏⎚ @ketaboozendegi کانال شاه‌بیت ‏⎚ @YekbeitY ذهن زیبا موفقیت‌ساز ‏⎚ @Zehn_ziiiba افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی ‏⎚ @Afkarezendeh راز بالا رفتن ارتعاش ‏⎚ @aramesh_ba_meditation کتابهای صوتی آرامش با داستان ‏⎚ @arameshbadastan روانشناسی کودک و خانواده ‏⎚ @cafepsychology روانشناسی ثروت با عباسمنش ‏⎚ @royaeitel مهندسی عمران و محاسبات ‏⎚ @sazehcal انگلیسی ویژه مهاجرت|مقدماتی تا پیشرفته ‏⎚ @BR_PODCAST حضرت شعر...! ‏⎚ @SHaBaNeHaYe_Bi_To شاه‌بیت‌های ناب ‏⎚ @nimbeytchanel منبع ویدئوهای انگلیسی اینستا ‏⎚ @English_Video_EV سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه ‏⎚ @Arshevkhaneh (نکته‌های قرآنی و روانشناسی) ‏⎚ @Quran_women عشق، سینما و موسیقی! ‏⎚ @fardin_thi موزیک بیکلام ‏⎚ @instrusongs کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی ‏⎚ @EN_Classes پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی ‏⎚ @ganunejazb_raz مدیریت و دیجیتال مارکتینگ ‏⎚ @drebusiness 《ویدئوهای آموزشی انگلیسی|مهاجرت》 ‏⎚ @EN_Videos جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی ‏⎚ @Archiveketabkhan صفر تا 100 انگلیسیت با ما! ‏⎚ @EN_Listenings کانال اشعار "فروغ فرخزاد" ‏⎚ @foroughFar0khzad انگلیسی با داستان صوتی و کوییز ‏⎚ @sweet_sound_of_book "تکنیک‌های دفع انرژی منفی" ‏⎚ @feng_shui_enerji کافه شاپ تخصصی روانشناسان ‏⎚ @Cafaravanshenasan دلبری‌های حضرت مولانا ‏⎚ @molavi_molavi دختری مثل کتابخانه ‏⎚ @Girlandbook از حال بد به حال خوب ‏⎚ @halekhobhalebad دنیای کتاب های صوتی و pdf ‏⎚ @bookpdftel انگليسی با تست زدن فول شو ‏⎚ @lovely_englishh جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》 ‏⎚ @ghalbeziba سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای ‏⎚ @Drelahigomsheii عاشقان《کتاب》 ‏⎚ @B00kLifeMe فراتر از موسیقی ببینیم و بشنویم ‏⎚ @polyphonicchannel اموزش قانون جذب (کائنات) ‏⎚ @razjazbe غزل" غزل" غزل" غزل" ‏⎚ @ghaz2020 شیرین ترین کتابهای صوتی ‏⎚ @avaye_shirine_ketab روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه ‏⎚ @dranushe قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام ‏⎚ @bokhapdf آیلتس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی) ‏⎚ @ieltslearner "حافظ" فروغ" مولانا" خیام" ‏⎚ @AShaarMandgar کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت ‏⎚ @morgbh "پرانرژی باش و زندگی کن" ‏⎚ @mouje_tahavolezendegi 90 روزه انگلیسی حرف بزن ‏⎚ @basicenglishlearner سابلیمینال‌های قدرتمند ‏⎚ @subliminaltel کتاب صوتی/pdf ‏⎚ @EBOOK_4U درخواست کتاب و رمان ‏⎚ @CaffeTakRoman2 هزار پند مولانا با معانی اشعار ‏⎚ @Ashaarkotaa داستانک ‏⎚ @Best_Stories هر شب کتابی نایاب و خواندنی ‏⎚ @noandishaan_book نحوه‌ی نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی ‏⎚ @cactus_education هر کتابی می‌خوای دانلود کن ‏⎚ @bokk_lovers تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات ‏⎚ @Kazbabae حضرت عشق مولانای جانان ‏⎚ @shere_molavi کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند ‏⎚ @Archivesbooks کتاب‌هایی که باید بخوانی: ‏⎚ @mylibraries جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام ‏⎚ @arameshzehn44 متن‌ زیبا ‏⎚ @Darrkoob ☕️

  نفس عمیق گلو را امتحان کنید. این یک روش آرام سازی آسان و بدون عارضه است که نتایجی مشابه مدیتیشن ایجاد می کند. این تمرین به آرامش ذهن و آرامش بدن شما کمک می کند. این تکنیک بهتر است در رختخواب و در حالی که پاها کمی از هم فاصله دارند و چشمانتان بسته است اجرا شود. از طریق بینی 4 تا دم عمیق بکشید، در حالی که پشت گلوی خود را منقبض می کنید تا صدای ملایمی شبیه خروپف ایجاد کند. نفس خود را برای شمارش چهار دیگر حبس کنید و سپس برای شمارش چهار از طریق بینی خود بازدم کنید و دوباره صدای ملایمی ایجاد کنید. خود صدا در واقع به آرامش شما کمک می کند. این حرکت را برای شش عدد تکرار کنید، سپس برای تعداد هشت تکرار کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش کنید. @aramesh_ba_meditation🕊

@aramesh_ba_meditation🕊 این عشق و محبت دو طرفه به ما امید و انرژی میده برای ساختن دنیایی آگاهانه تر و پر از عشق 🧘🏽‍♂🧘🏼‍♀🌺

 تنفس مقاومتی را تمرین کنید. این تمرین به شما کمک می کند تا در صورت حمله اضطرابی آرام شوید و احساس آرامشی مشابه اثرات مدیتیشن ایجاد کنید. این تمرین را می توان به صورت نشسته یا دراز کشیده انجام داد. [2] به جای نفس کشیدن از طریق بینی و بیرون آوردن از دهان، لب های خود را جمع کنید و چندین نفس طولانی و عمیق از طریق دهان خود بکشید و آنها را از طریق بینی رها کنید. سعی کنید از طریق نی استنشاق کنید تا مقاومت بیشتری در برابر جریان هوا ایجاد کنید. @aramesh_ba_meditation🕊

🔮 تکنیک های تنفس کنترل شده دارای مزایای سلامتی قابل توجهی هستند. تمرینات تنفسی می تواند به کاهش استرس و جلوگیری از حملات پانیک، کاهش ضربان قلب و فشار خون کمک کند و به خوابیدن شما کمک کند. تکنیک تنفس صحیح، اکسیژن بیشتری را به بدن شما می فرستد، ماهیچه ها و اندام ها را تغذیه می کند و خستگی و اضطراب را از بین می برد. گفته می شود که تمرین کنترل تنفس به طور منظم باعث افزایش ثبات عاطفی، مبارزه با افسردگی و بهبود حافظه می شود. یک یا چند مورد از این تمرینات را انتخاب کنید و سعی کنید روزانه به مدت چند هفته تمرین کنید تا حرکت به طور طبیعی انجام شود. #تمرین_تنفسی @aramesh_ba_meditation🕊

@aramesh_ba_meditation زندگی ایده ال از نظر هر کسی یک معنی داره. ولی اون زندگی که دلت توش خوش نباشه ، مردگی هست نه زندگی... زندگی زندست، سادست، پویاست . ولی این قلاب های وابستگی ما هستن که اونو زشت و طاقت فرسا میکنن. از جمله وابستگی ما به مادیات (اگه بیشتر داشته باشم حتما خوشبختم). من نمیگم ثروت بده بلکه میگم چه داشته باشی چه نداشته باشی ولی زندگی رو بلد نباشی مفت نمی ارزه زنده بودن. همین ماچ به کلت دلبرک هم سیاره ای💋 #سادگورو #زندگی #ثروت

#تبریک تولدت مبارک 🥳 #آهنگ و کلیپ تولد🎊 متن تبریک تولد پروفایل تولد🎉🎊 کلی ایده های ناب برای جشنهای شما😍🕊 https://t.me/+T1dpHullfCw5MzQ0 https://t.me/+T1dpHullfCw5MzQ0 روز تولدت خاص باش و خاصترین تبریک ها رو بفرست🎊🎉 .