إقرأ وارتق🏅إعداد معلمات. زينب أم المهند🏅
إظهار المزيد
1 574
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-530 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
🌟تمرين إِطالة النَّفَس في أَثناء التِّلاوة🌟:
👑الـهدف: تـجنُّب انقطاع النَّفس في أَثناء التِّلاوة، وتـجنُّب ارتكاب الوقوف القبيحة.
خطوات التَّدرُّب :
1- *اجلس بوضع الاسترخاء* في مكانٍ به هواءٌ نقيٌّ ، كأَن تقف أَمام نافذةٍ ، أَو على سطح منزلٍ أَو في شُرْفَةٍ مطلَّةٍ ، أَو حديقةٍ . وأَفضل وقتٍ لذٰلك بعد صلاة الفجر حين يكون الـجوُّ حافزًا على النَّشاط والحيويِّة .
2- *خذ نَفَسًا عميقًا مع إِغلاق الفم* ، عن طريق الأَنف ببطءٍ وتدرُّجٍ ( عمليَّة الشَّهيق ) مع العدِّ : 1-2-3.. إِلى الرَّقم الذي تستطيع التَّوقُّف عنده ( بدون كلامٍ أَو حركةٍ للفم ) حتَّى تشعر أَنَّ الرِّئتين قد امتلأَتا بالهواء .
3- *اكتم هذا النَّفَس أَطول مدَّةٍ مـمكنةٍ* حتَّى تشعر بضيق النَّفَس .
4- *قم بإخراج النَّفَس ( عمليَّة الزَّفير) ببطءٍ* وتدرُّجٍ عن طريق الفم ، مع العدِّ : 1-2-3.. واجعل ذٰلك يستغرق وقتًا أَطول من وقت عمليَّة الشَّهيق .
5- *كرِّر العمليَّة 3 – 4 مرَّات .*
6- *أَعد التَّمرين في اليوم التَّالي مع زيادة الـمدَّة وعدد الـمرَّات ،* وهٰكذا في الأَيَّام التَّالية ، حتَّى تشعر بالاكتفاء ، وحتَّى تستطيع استنشاق هواءٍ أَكثر، وحبسه في الرِّئة لوقتٍ أَطول ، ثمَّ إِخراجه في وقتٍ أَطول... ومع الوقت سيصبح النَّفَس أَطول ، والصَّوت أَندَى ، والأَعصاب أَكثر هدوءًا .
👑هٰذا بالإِضافة إِلى مـمـارسة التَّمرينات الرِّياضيَّة الـخفيفة التي تعين أَيضًا على استنشاق كميَّاتٍ كبيرةٍ من الـهواء ، وبالتَّالي إِطالة النَّفَس .
*ومع هٰذه التَّمـارين ، وللمحافظة على سلامة أَعضاء النُّطق وجلاء الصَّوْت، اتَّبع الإِرشادات التَّالية :*
1- *تنفَّس* دائمًـا من أَنفك ، لأَنَّ التَّنفُّس من الفم يـجفِّف الـحبال الصَّوتيَّة .
2- *ابتعد* عن الإِكثار من شرب السَّوائل الباردة ، لأَنّها تشدُّ الحبال الصَّوتيَّة ، وتناوَل الـمشروبات الدَّافئة ولا سيَّمـا الـمحلَّاة كالـمشروبات العشبيَّة والشَّاي الأَخضر واليانسون .
3- *امضغ* بعض حبَّات الزَّبيب .
4- *استعمل السِّواك* ، وهو سُنَّةٌ، وطاردٌ للبلغم .
5- *قلِّل* من السَّهر، وأَعط جسمك حظَّه من الرَّاحة .
6- *تـجنَّب* التَّعرُّض لـمصدر هواءٍ باردٍ أَو رياحٍ تدخل الفم من الـمروحة أَو من جهاز التَّكييف في أَثناء التِّلاوة .
7- حافظ على استقامة الظَّهر عند التِّلاوة ، وتـجنَّب الانحناء ، لأنَّه يتسبَّب في الضَّغط على الرِّئتين ، ولا يسمح بسحب كميَّةٍ كافيةٍ من الهواء .
8- لا تسرف في استهلاك الـهواء في أَثناء التِّلاوة .
9- لا تتجاوز طبقتك الصَّوتيَّة، لئلَّا تـجهد .
10- اقرأ على سجيَّتك ، واقنع بمـا وهبك الله ، ولا تقلِّد صوت غيرك .
بالتوفيق للجميع🤍🍃
538280
sticker.webp0.20 KB
31900
Photo unavailable
🍃حان وقت لقـــــاؤنا 🍃
الهَمُّ سلاح ذو حَدَّينِ، وخلجات ذات شطرين، فإن كان معلقًا بالآخرة ومعها، فهو محمود، وصاحبه مأجور، وإن كان الهم مُتَعَلِّقًا بالدُّنيا وغرورها، كان مذمومًا
حياكنّ الله في روضة من رياض الجنة بصحبة أم المهند ومع محاضرة هــامة وملحة لتغسل أرواحنا و نستكشف فيها سويًا أسرار راحة القلب و نتعرف على الهموم المشروعة للعبد المؤمن لندخل لرمضان بقلوب مطمئنة و راحة بال .. لا تتغيبي
رابـــــ⤵️ـــط التلجرام
https://t.me/+Q2bEfB5PWd21h1IM
للإنضمام تفضلن عبر رابـــــ⤵️ـــط غرفة الزووم 🎥 ⤵️⤵️
https://us02web.zoom.us/j/6876877006?pwd=WEtHK0llaWZmTWtmTnhPUlVqRmlGUT09
🌟 الدعوة عـامــة — للنساء فقط 🌟 ادعوا أمهاتكم واخواتكم وبناتكم وجيرانكم وصديقاتكم 👏🏼👏🏼💖🌟💖👏🏼👏🏼 فالدال على الخير كفاعله … بالحب نرحب بكم ♡ وبالشوق ننتظركم ♡يــــا حبيبات القلب
●• • ┈ • ✦ 🌷✿🌷✦ • ┈ • • ●
21920
https://elmohafez.zoom.us/j/94921413349
تفضلن ياغاليات
الان🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
حلقة تأهيل معلمات
🍒 وقفه خاصة للمعلمات 🍒
🍒 اسباب تراجع معلم القراَن وقارىء القراّن والعلاج 🍒
مع المعلمة القديرة/
🍒 أ. ام المهند 🍒
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
30610
Photo unavailable
30000
sticker.webp0.20 KB
30700
حياكن الله جميلاتي هلموا لنبدأ أسعدكن الله الدعوة عامة🤍🍃
الحلقـــــــــــــة تفاعلية غير مسجلة ولن تعاد وهي هــامة و ملحة .. انشروا تؤجروا
31600
sticker.webp0.38 KB
29400
فهرس القناة :: دورة الإقـــراء والتصحيح :
حلقة مميزة لجميع معلمات القرآن:
🌟تائية الهدف والإنجاز 🌟
https://t.me/c/1171409635/124
1️⃣ كيف تنتفعين من الدورات وتطورين من ذاتك
https://t.me/c/1171409635/138
2️⃣ سر الصنعة
https://t.me/c/1171409635/143
3️⃣ ملامح الصوت للمعلمة في الحلقة القرآنية عن بعد
https://t.me/c/1171409635/150
4️⃣ التمهيد التربوي للحلقات القرآنية
https://t.me/c/1171409635/157
5️⃣ مهارات إدارة الحلقات القرآنية (الجزء الأول)
https://t.me/c/1171409635/162
6️⃣ مهارات إدارة الحلقات القرآنية (الجزء الثاني)
https://t.me/c/1171409635/166
7️⃣ فن إدارة حلقات الأطفال ومهاراتها
https://t.me/c/1171409635/193
44060
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.