Лапина Светлана Психолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
В психологии с 2006 года. Продвигаю идею здоровой тарелки, консультирую по привычкам питания и РПП, семейные отношения, сексология, поиск себя, карьера. https://t.me/lapinacooking Консультирую онлайн
إظهار المزيد262
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-27 أيام
-130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+2
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+234
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | +1 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | +1 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
Утро доброе, друзья! В воскресенье были в Александровском саду!
И хочу оставить здесь вот эту золотую осень!
И рядом золотой
оранжевый смузи из облепихи!
Давайте добавим ярких красок в жизнь!
Кто тоже такие цвета любит ставьте ❤️
#золотоосени #смузиоранжевый
#облепишка
| 2 |  +3Утро доброе, друзья! В воскресенье были в Александровском саду!
И хочу оставить здесь вот эту золотую осень!
И рядом золотой
оранжевый смузи из облепихи!
Давайте добавим ярких красок в жизнь! | 1 |
| 3 |  +1Утро доброе, друзья!
Два утра началось со смузи!
В среду желтый с куркумой, а сегодня оранжевый!
Почему утро у меня со смузи?
А хочется добавить живых фруктов овощей 💚
Так как в здоровой тарелке у нас есть овощи, размером с кулак - а это 2/3 стакана на каждый прием пищи.
Сейчас посмотрите на свой кулак- и дома измерьте сколько это в стакане примерно!
И внимание половину - в приготовленном виде, а
половину в свежем!
Именно поэтому у меня на канале много салатов, овощей, смузи.
Потому, что мясо, хлеб, рис, и так этого много вокруг нас.
А второй смузи в комментариях!
#смузи #овощи #здороваятарелка | 181 |
| 4 |  +3Очень вкусный плов из грибов, морковки, лука и риса!
И очень много специй:
кориандр и кумин,
острый перчик и смесь 5 перцев!
Салат на картинке!
А шаги как готовила плов в комментариях!
#грибы #салатдня #октябрь | 164 |
| 5 |  رسالة فيديو | 150 |
| 6 |  +4Доброе утро, дорогие друзья!
Утро на этой неделе начинается в Корпоративном университете Санкт-Петербурга, где в составе команды психологов Центра Занятости Санкт-Петербурга, мы проходим курс повышения квалификации, для работы со стрессовыми состоянии.
Прикладываю анкету, по которой вчера работали.
Вы можете оценить свой уровень стресса.
Всем хорошо завершить неделю❤️
#стресс #обучение #психология | 202 |
| 7 |  +3Доброе утро, дорогие друзья!
Утро на этой неделе начинается в Корпоративном университете Санкт-Петербурга, где в составе команды психологов Центра Занятости Санкт-Петербурга, мы проходим курс повышения квалификации, для работы в стрессовом состоянии.
Прикладываю анкету, по которой вчера работали.
Вы можете оценить свой уровень стресса.
Всем хорошо завершить неделю❤️
#стресс #обучение #психология | 1 |
| 8 |  +1Всем доброго дня!
Фоточки с вчерашнего дня рождения моей мамы!
Поздравили с 85 -летием! 🎉🎉🎉
Мама родилась в Саратове. В семье было пятеро детей.
Закончила Саратовский экономический и поехала по распределению в город Бийск Алтайского края, работала в банке.
Где вышла замуж и я родилась в Бийске!
И первая моя работа в банке стала - поэтому- я по стопам мамы пошла в банк.
Желаем здоровья, радости от каждого дня🌹🌹🌹Пусть мечты сбудутся!!!
#деньрождение #здоровьяирадости | 184 |
| 9 |  رسالة فيديو | 166 |
| 10 |  Простое упражнение для формирования привычки.
Нам нужен 21 день
Как все-таки продержаться 21 день.
Есть такое упражнение «ТРОЙНОЙ МОЛОДЕЦ ».
Как оно работает.
Вы соблюдаете режим питания или готовите салат один день и рисуете себе букву «М»,
второй день букву «О» и так семь дней пока у вас не будет написано «МОЛОДЕЦ» и так до «ТРОЙНОГО МОЛОДЦА».
Желаю Вам дойти до «ТРОЙНОГО
МОЛОДЦА» с первого раза.
Если на букве «Ц» нарушили начинаем с начала с буквы «М»
А поняли почему тройной молодец?
Кто попробует?
А на фоточке запеканка из цветной капусты, рецепт в комментарии💚 | 227 |
| 11 | Доброе утро, друзья!
Нашла вот Веселое упражнение под названием МОЛОДЕЦ,
для внедрения полезных привычек или избавления от вредных!
Например держать режим питания или готовить салат каждый день!
Подойдет и школьникам- портфель с вечера собирать! | 140 |
| 12 |  +2Утро доброе, друзья!
Марина прислала нам баночку томатов зеленых маринованных!💚💚💚
Открыла баночку и сделала салат вчера:
добавила свежий томат и перец,
укроп и чеснок,
хорошую ложку черного кунжута
сок лимона, соль и масло.
Кто тоже попробует?
Прочитала фразу « Удовольствие - одно из важных условий для формирования привычек. Мозг закрепляет поведение, только если получает поощрение в виде удовольствия, ведь в природе оно всегда означает пользу»
Поэтому пусть овощи в виде салата будут вкусными)
#салат #привычки | 220 |
| 13 |  +2Всем доброго дня!
В воскресенье в 12 часов бесплатный концерт у Капеллы, послушайте вместе со мной! ❤️
Открыли барабанщики! | 205 |
| 14 |  +1Всем доброго дня!
Сегодня проводили экскурсию для учеников 9 класса в Агентстве занятости, где я работаю.
Из 25 учеников 2 работают - в Озоне и во Вкус вилле.
Задала вопрос:
Через сколько лет планируете свои деньги зарабатывать?
Только 30% подняли руки.
А вы обсуждаете со своими детьми вопрос денег?
Поговорили о том, как важно узнавать профессии, какие ведущие отрасли и предприятия есть у нас в Петербурге.
Осталось ощущение, что ребята очень далеки от жизни и реалий.
Хочется, что бы в течении 8-9-11 классов,
как можно больше посетили предприятий, учебных заведений, прикоснулись к работе, попробовали разные профессии.
#профориентация #работа | 199 |
| 15 |  +2Всем привет!
С наступившим учебным годом и сентябрем!
Утро 2 сентября началось с йоги, смузи и грозы!
Пусть учебный год будет успешным,
всем энергии, здоровья и добра!
Рецепт смузи в комментарии!
#осень #учебныйгод | 185 |
| 16 |  +1Всем доброе утро пятницы!
Салатик дня, а как без салата!
Авокадо
Вареный нут
Огурец
Яблоко твердое кислое
Томат
Петрушка
Черный кунжут
Сок лимона, соль и масло
Как у вас дела?
Подготовка к школе?
У меня идет 21 поток Здоровой тарелки, вчера обсуждали дыхание!
Дышим глубоко!
Всем , кто поставит ❤️ в комментарии скину упражнение на дыхание!
#ещелето #салаьдня | 218 |
| 17 | Вот такой пример ужина и рядом фоточка состава котлеток из чечевицы.
В комментариях выложила часть процесса. Смотрите видео! Кто приготовит пишите ❤️
Котлетки сытные вкусные👍
А в салате совместила 2 огурца -соленый и свежий, томат и посыпать семечками!
Вкус изумительный🔥 | 223 |
| 18 |  +2لا يوجد نص... | 183 |
| 19 |  رسالة فيديو | 170 |
| 20 |  +1Пример здоровой тарелки на завтрак:
Белки и жиры - глазунья
Овощи- зелень томат огурчик
Углеводы - фрукты
На месте углеводов может быть - каша, кусочек хлеба, ягода
это ваш выбор
И рядом ужин:
Углеводы и белки : Две котлетки из чечевицы и кабачка
Овощи и жиры - салат
Углеводы - в виде фрукта или кусочка хлеба
Частая ошибка- одна каша 😎
#здороваятарелка | 176 |
