Молот Волі

Сьогодні перший показовий виступ в цьому сезоні. Діти були заряджені на максимум, а батьки як завжди підтримали. Дякую глядачам за оплески та гарні слова.

Шлях Каратиста вимагає постійної бездоганної віддачі. Карате - величезний всесвіт. Де кожен може ставити краще за самого себе. День за днем. Я запрошую вас пройти цей шлях разом зі мною.

Зробив невеличку паузу. Не все вийшло так як хотілося. Трошки засмутився. Цілі незмінні. Шлях скоригував. Велика робота вже почалась! Не гаємо час!

Крок за кроком. 85 х 5 в жимі лежачі

Ми вриваємось в новий сезон! Нас не зупинити! #карате

Добрий ранок, найкрутіші ..

Workout Sunday.  11.08.2024 Наша команда. Наша активна неділя. #карате

Карате можна розглядати як конфлікт із самим собою, або марафон довжиною в життя, який можна виграти лише за допомогою самодисципліни, важких тренувань та власних  зусиль.. #karate

Крок за кроком. 150 х 2 в становой.  #powerlifting

Мій великий хлопець.  Відновили тренування .

Пиріг з лаваша. КБЖУ:167kkal 12.9/9.9/6 Кількість порцій: 4 Коли їсти: Сніданок, Перекус, Обід - Лаваш 75г - Сир 200г - Яйце вар. 6шт. - Сметана 80г/2ст.л. - Зелень до смаку Заливка: - Сметана 120г/3ст.л. - молоко 20г/3ст.л. - Яйце 2шт. - Сіль, спеції за смаком (суміш перців) 1. Для начинки змішуємо натертий сир, варені яйця, сметану зелену цибулю. 2. Викладаємо на лаваш і закручуємо в рулет, нарізаємо порційно. 3. Нарізані рулетики і викладаємо у форму. 4. Для заливки змішуємо всі інгредієнти вилкою або віночком та заливаємо рулетики. 5. Готуємо в духовці при 180 ° протягом 25 хвилин, за бажанням за 5 хвилин до готовності можна посипати сиром

Мій скарб - діти. Кожен з них унікальний. Кожен з них буде будувати та відновлювати нашу країну. Завдання для мене як тренера, зробити все, щоб допомогти їх батькам виховати  сильними.  Щоб вони були здоровими. Щоб вони були впевненими в собі та завжди рухались вперед. Діти. Все заради них.

Між фото 6 років. Місце майже теж саме. Як же швидко лине час..

Крок за кроком. 82,5 х 5 в жимі лежачі.

Workot Sanday.  Нам дуже важливо, щоб діти сплотились в один колектив. В одну команду, щоб Вони по - справжньому дружили. А також були здоровими та веселими. Тому будемо проводити такі тренування і надалі.  Починаємо сезон активно..

Наша перша активна неділя - Workout Sunday. Пограли з учнями на командоутворення та попрацювали на тренажерах. Сподіваюсь, що це стане спортивную традицією нашого клубу. Дякую вихованцям за витримку. Дякую батькам, що долучились. Починаємо сезон активно..

Після основного тренування обов'язково фізична підготовка.  Заброс штанги на груди і жим штанги стоячи. 50 × 3