Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Жульен Ингредиенты: Куриное🐔филе – 350 грамм Шампиньоны – 300 грамм Лук🧅 – 100 грамм Сливки 10% - 200 мл Моцарелла🧀 – 100 грамм Оливковое масло – 3 мл Соль, перец, прованские травы ⠀ 1. Лук нарезаем и обжариваем на сковороде, смазанной оливковым маслом 2 минуты. Шампиньоны нарезаем и добавляем к луку. Через 5 минут добавляем куриное филе и обжариваем 5 минут периодически помешивая. 2. Добавляем сливки, соль, перец, травы и тушим 15 минут. 3. Выкладываем нашу основу в формочки, посыпаем моцареллой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 5-8 минут.

Салат "Стройность" КБЖУ на 100 г. = 75 / 13 / 2 / 1.5 ⏳Время приготовления: 30 минут ▶️ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅Куриное филе отварное - 100 г. ✅Огурец - 50 г. ✅Болгарский перец 50 г. ✅Сыр твердый с низкой жирностью - 30 г. ✅Зелень - по вкусу ✅Сметана 10% / греческий йогурт - 50 / 70 мл. ✅Чеснок - зубчик ▶️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Курочку отвариваем и нарезаем мелким кубиком. Огурец, болгарский перец и сыр тоже нарезаем мелким кубиком. Зелень мелко нарезаем. В сметану / йогурт выдавливаем зубчик чеснока, можно больше по желанию, но в этом салате мне нравится когда слабый чесночный оттенок. Смешиваем все и наша ПП вкусняшка готова!

ПП-котлетки 📊КБЖУ на 100 г. = 167/17/9/6 ⏳Время приготовления: 20 минут ▶️ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅Куриное филе бедра - 350 г. ✅Кабачок - 150 г. ✅Яйцо - 1 шт. ✅Овсяная мука - 30 г. ✅Пара стрелок зелёного лука ✅Орегано - 1/2 ч.л. ✅Соль, перец ▶️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Филе нарезаем маленькими кубиками. Кабачок натираем на тёрке и хорошенько отжимаем лишнюю жидкость. Нарезаем парочку перьев лука и добавляем к кабачку вместе с филе. Туда же добавляем одно яйцо, овсяную муку, половину чайной ложки орегано, соль и перец. Перемешиваем и откладываем в сторону на 15 минут для набухания манки. Разогреваем сковородку, выкладываем массу ложкой и жарим на среднем огне минут по 5 с каждой стороны. Лучше конечно же жарить на АП сковороде. Приятного аппетита 🤤

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬 Кино @biznInfo - Бизнес Инфо @moodkinoo - Фильмы - для женщин @kino_film_music - Кинодискотека @arkane_league - Аркейн - Сериал 🎉 Развлекательное @instagram_reels_prikol - Приколь @world_water - Под водой @kinoboxtg - Movie time триллеры- @xexeox - Хихи @blackspisokperepisok - Переписки @umoraprosto - ЮморНО @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @veseliykaktus - Весёлый кактус @videoalpa - чудо чудное @full_please_vi - Full please @crazy_chan - Мемчики 🎼 Музыка @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @muzon_6691 - Музыка всех стилей @playmy - Плейлист @listening_music - Новинки музыки @hdsdnb - hdsdnb 📱 Медиа @irl_trap - Lolis stuffirl trap e @foto_na_avu8 - Фото на аву @beauty_diane - Beauty помощник @World_Of_Tattoos - МИР тату 💰 Магазины @fashionalikids - AliExpress Kids 💄 Для женщин @KitchenBook62 - Кулинарная книга @toprecepts - Вкусные рецепты @al02zdrav - травушка здравушка ✍️ Авторские @toshkash - Находки wildberries / 📈 Бизнес @uspeshnimi - Правила Успешных 💞 Цитатники @protebya - Про всё 🌏 Новостные @politobozru - Политобозрение 🎓 Познавательное @lubopitnayavarvara - Любознайка 🏡 Для дома @rukodel_ie - Мастерица @prostie_idei - Простые идеи @vyazanie123 - Вязание, схемы, оп 🎩 Для мужчин @otborne - Горячие Спортсменки @bmw_videoss - Bmw king 📚 Образование @fact1001s - 1001 факт 🏀 Спорт и красота @leozdrav_ru - Твое Здоровье @makeup_l - Идеальный макияж ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💞 Цитатники @jiznenno_o - Цитаты из жизни 🆕 @protebya - Про всё @les_senss - Почувствуй Атмосферу 📱 Медиа @irl_trap - Lolis stuffirl trap e 🆕 @neiroai - Нейросеть 🆕 @World_Of_Tattoos - МИР тату @foto_na_avu8 - Фото на аву 📈 Бизнес @za_rublem777 - За рублем 🎬 Кино @p_i_sm - Смешное видео @DCNetflix - NetFlix Фильмы 💄 Для женщин @salati_turcii - Салаты и закуски @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод @Beautiful_Time - Осень на душе 📨 Для Telegram @kamalod - Каталог каналов @avatarka_tg - Авочки !!! 🏀 Спорт и красота @nogtiidizain - Дизайн ногтей @wwwresling - WWE драки @sust89 - Суставы - Категория 🎩 Для мужчин @otborne - Горячие Спортсменки @avto_lom - Автомобильный @wommagic - Красивые девушки 📖 Книги @auduobooks_triller - Аудиокниги 🌏 Новостные @tg24news - СМИ @politobozru - Политобозрение @meainovosti - Формат 24 🎼 Музыка @listening_music - Новинки музыки @topclubtone - Top clubtone @music_of_instagramm - music @ddlliii - Только новинки! @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @zaycev7 - Zaycev. Хит 🎓 Познавательное @experiment_2 - Эксперимент @lubopitnayavarvara - Любознайка @nano_news - Новости тех @by_planet - По планете @poryadok_v - Порядок в голове 🏡 Для дома @vyazanie123 - Вязание, схемы, оп 🎉 Развлекательное @world_water - Под водой @manslifepro - Девчули @kinoboxtg - Movie time триллеры- @umoraprosto - ЮморНО @veseliykaktus - Весёлый кактус @boyan4ik - Кот боян @dozasmeha - Доза смеха @facts_4you - Удивительные факты @videoalpa - чудо чудное 🆕 @crazy_chan - Мемчики @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @loft_live - Книжный чердак ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎼 Музыка @ddlliii - Только новинки! @ddhousemusic - Deep sound/house @biznInfo - Бизнес Инфо @makeup_l - Идеальный макияж @sexymusicNEW - Музыка для секса @music_of_instagramm - music @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные 📱 Медиа @sokhranenkiii - Сохраненки @wallpapersRu_PC - Wallpapers PC 📖 Книги @volshebnyi_mir_knig - Волшебный @Knigi_v_uhe - Книги в ухе 💰 Магазины @wbeconomsomnoi - Wb экономь со м @whit_e_smoke - Белый дым - vape 🎩 Для мужчин @mashinyTG - Отборные Авто @wommagic - Красивые девушки 🏡 Для дома @rukodel_ie - Мастерица @goodfood6 - Видео рецепты @handiwork2020 - Вязаные штучки 🎉 Развлекательное @lypu_nedeli - Юмор приколы @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @instagram_reels_prikol - Приколь @PositiveReality - П о з и т и в @ru_anekdots - Анекдоты ру @facts_4you - Удивительные факты @manslifepro - Девчули @umoraprosto - ЮморНО @xexeox - Хихи 🎬 Кино @cartoon_kino - Кино/Сериалы @kontikifilm - Kontikifilm @DCNetflix - NetFlix Фильмы @kino_film_music - Кинодискотека 🌏 Новостные @tg_news24 - 365 Новости 📨 Для Telegram @face_bot_tg - Пробив по лицу @botyraz - Боты помощники @kamalod - Каталог каналов 🎓 Познавательное @nano_news - Новости тех @sberbank_ios - Сбербанк iPhone @experiment_2 - Эксперимент @oboi_na_vse_temi - Фоны для пост @happinessprosto - Счастье-это пр ✍️ Авторские @toshkash - Находки wildberries / @malland - Алёнкины хроники 📚 Образование @onlinekyrsu - онлайн-курсы @collectionproblems - Сборник зад 💄 Для женщин @KitchenBook62 - Кулинарная книга 🏀 Спорт и красота @nogtiidizain - Дизайн ногтей @sust89 - Суставы - Категория @leozdrav_ru - Твое Здоровье 💞 Цитатники @strategiya_okeana - Океан чувств @Beautiful_Time - Осень на дворе @protebya - Про всё @jiznenno_o - Цитаты из жизни @monesoon - Просто люби @citatnik_media - Цитатник в карт ➕ Добавить ваш канал