گەدە ,کێوی سپی سەنگ

امواج زندگی را بپذیر، حتی اگر گاهی تورا به عمق ببرند، آن ماهی آسوده که بر سطح دریا میبینی مرده است. #نلسون_ماندلا 📚 @spiseng

vless://[email protected]:80?path=%2Ftelegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray%3Fed%3D2048&security=none&encryption=none&host=6.V.v.v.v.v.v.v.v.v-_-_-V2ray-_-V.v.V.xn--9iqtb0z3kmg58ejur6wfbwf9muugk7rck30b0frbqkvk2bye0bm1a.arV2ray.Host.&type=ws#WS6-All+%7C+%40ArV2ray تمام نت ها @spiseng

سه تا کارت امروز بازی همستر ، بزنید و 5 میلیون سکه جایزه بگیرید 🎁 @spiseng

ویتامین‌هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می‌کند: ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است. ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است. سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است. بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6. خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند. ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود. سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید. ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند. برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است. 🆑 @spiseng

#عاشقانه #برو_بێ_وەفا خۆشترین😍گۆرانی↙️ @spiseng❤️❤️

سڵاو لێیدەن ۴ڕۆژی ماون لیست بێت

کامبوی امروز، 22 خرداد ۱۴۰۳ این سه کارت رو پیدا کنید و یک لول ارتقا بدید. تبریک؛ شما ۵،۰۰۰،۰۰۰ سکه جایزه گرفتید! در کامبوی روزانه، همیشه نسبت هزینه به درآمد رو در نظر بگیرید. @spiseng

‏داشتن اجداد و پيشينيان و مشاهير اسمش فرهنگ نيست؛ بهش ميگن تاريخ غنى!! فرهنگ طرز رفتار و برخورد مردم جامعه با همديگر است! 📚 @spiseng

عەلی هاوڕاز #گۆرانی کوردی خۆش @spiseng