Журавлева и мышление

Свершилось! У меня, наконец, хватило смелости и решительности, чтобы снова снимать что-то полезное. Я задумала своё возвращение как эксперта еще в августе, и вот – это произошло🥳 Идея в том, чтобы рассказывать сложные вещи простым языком. Я – тренер Анатомии, одного из лучших клубов страны, я практикуюсь с коллегами, лучшими в своем деле. Во мне такой кладезь всяких секретиков по коррекции осанки, по технике упражнений и по прочим фитнес-штучкам, что мне не терпится вам рассказать! Уже есть список идей, но если вам хочется узнать что-то для себя, вы можете смело задать вопрос, и я сниму для вас ответ. Обожаю свою работу🤍

Самое простое движение, которое поможет выпрямиться и скорректировать осанку – осевое вытяжение. Как его сделать, и почему сводить лопатки – плохая идея: смотри в ролике👆👆 Всем здоровья!

Девчонки, спасибо за это маленькое приключение♥️ Настолько тепло, дружно и по-семейному вряд ли где-то еще бывает ✨ Тренировки давали бодрость и заряд, а посиделки в приятной компании окунали куда-то в детство с играми, улыбками и вкусностями. Это было в высшей степени приятно. А можно еще?😉

Девчонки, спасибо за организацию таких отличных выходных🔥🔥🔥Разум и душа хотели отвлечься от суеты последних дней и это сработало на 100 процентов. Это было очень круто и атмосфера и компания и зефирки и тренировки. С Вами вообщем хоть на край света или как минимум на следующий уикенд 😅 🤗

Ребята оставили нам душевнейшие отзывы😍 Делюсь: 👇👇

Всё! Наш первый фитнес-уикэнд подошел к концу. И прошёл он самым лучшим образом из возможных. Не то, чтобы я ждала чего-то плохого, но ведь это первый организаторский опыт – мы просто по незнанию могли что-нибудь упустить и столкнуться с трудностями. И я была к этому готова. Но трудности не было ни одной. Всё прошло настолько спокойно, что даже удивительно. Нам полностью удалость выполнить обязательства и подарить людям ту самую атмосферу умиротворения, которой нам всем так не хватает в последнее время. Мы тренировались в свое удовольствие в красивом зале, парились в сауне, пили чай и пересказывали друг другу приключения из путешествий, устроили турнир по настольному теннису и много гуляли, ведь даже погода была на нашей стороне. Собралась прекрасная и душевная группа, и было так здорово провести время вместе! Подарили ребятам мешочки с логотипом на память. Думаю, это станет традицией – дарить какую-нибудь полезную штучку. Есть шанс собрать коллекцию, ведь мы уже планируем следующую поездку😉 Вы с нами?

Один из самых красивых залов, где мне доводилось тренировать😍

Продолжаем быть довольными на дневных тренировках с @bogdalenaanimalflow 😎🐾🔥

Довольные пирожки на моих тренировках😇☝️

21:19, пятница 😌❤️‍🔥🫂

Первый день подошел к концу, и у нас тут очень всё хорошо😌 🍂Во-первых, повезло с погодой: сухая, разноцветная осень во всей красе. 🍂Во-вторых, повезло с номерами. Удивительно, но номера типа «стандарт» в этом отеле разного уровня изношенности и в разной цветовой гамме. Нам достались лучшие (и, кажется, даже дороже заявленных, типа «комфорт»), очень уютные, в бежевых тонах. 🍂В-третьих, нам достался самый красивый зал для тренировок. Был просторный уютный вариант с деревянными балками на потолке (наш) и похожий на школьный класс, обитый пластиком. Удачливые здесь! 🍂И, наконец, собралась классная компания! У нас общие ценности, мы открыты друг к другу, нам приятно проводить время вместе. Отдых только начинается😎

День сборов на фитнес-уикенд. Удивительно, но я даже не волнуюсь, хоть это и мой первый опыт в качестве организатора. Помимо тренировок, у нас много задач. Например, организовать пару приятных вечеров, где мы будем знакомиться, играть, жечь костер и жарить зефирки (на фото как раз они). Или релаксовый поход в сауну. Да и в целом проследить, чтобы все были в порядке. Но для меня это как будто даже и не работа. Просто выезд с друзьями за город, хотя я не знакома с половиной участников😅 Я совсем не волнуюсь. Я в предвкушении и ожидании, какие удивительные истории привезу на этот раз😌

💔😍

Остальные тренировки будут выходить на канале @AFtime, а мы с вами замутим нечто подобное, когда я вернусь из поездки😇 Так что рекомендую начать вливаться в процесс😎👌

Тренировка готова! Жду ваши фидбэки и румяные фоточки✌️☺️ https://youtu.be/iYFmE9y82NU

Сейчас многие мои коллеги вышли в активный режим поддержки населения. У Дениса Олеговича на канале @AFtime аттракцион невиданной щедрости – с ним можно неделю тренироваться бесплатно по записи. Тренировки недолгие, по 30-40мин, там всё просто, но очень по делу. Если вы давно хотели попробовать, или вам интересно каково это – тренироваться с моим тренером, вот первое занятие: 👇👇

Мем дня😂 Шутки шутками, но, несмотря на обстоятельства, мы не стали отменять или переносить поездку. Работа тренера – помогать людям. В обычное время – подарить радость движения, обучить, развлечь. В трудное время – поддержать, вытянуть своими инструментами. И мы с Алёной едем делать свою работу. Несмотря на всё происходящее вокруг, я спокойна. И сейчас особенно важно разделить это спокойствие с вами. Сейчас важно быть вместе как никогда. В эти выходные за городом мы попытаемся сделать так, чтобы душа чуть-чуть зажила, и были силы держаться дальше. ⚡️⚡️У нас освободилось одно забронированное место. Если вы чувствуете, что вам это нужно, мы возьмем вас с собой 😌🙏❤️‍🩹

Какая красивая осень в этом году!😍

Лучший мем, что я видела🤣