Журавлева и мышление

Присед с одной гантелью 10кг – как к себе домой, а вот с двумя – уже со скрипом. Выглядит внушительно, но где-то плачет пустой гриф😜

Я ненавижу «худеть» людей, истощать их, ослаблять. Я люблю делать их атлетичными и сильными. Я фанат сочных фигур, thick bitches, с тонкой талией и аппетитными бёдрами. Бёдрами, которыми они могут управлять миром.

Мы не только спину поправить можем😎 Здесь за год занятий мы тоже перешли на уверенный М

Иногда случается так, что расти в одиночку уже становится трудно. Как ни крути, но ты – это среднее арифметическое твоего окружения. И если ты – самый умный в комнате, то ты не в той комнате. Так случилось, что я теперь часть мастермайнда – группы девушек, которые поддерживают друг друга в разных начинаниях. Меня туда пригласила моя подруга и клиентка Катерина. И вот теперь хозяйка салона красоты, су-шеф White Rabbit group, владелица бизнеса по производству детских игрушек, звёздная визажистка и один скромный, но харизматичный тренер собираются вместе, чтобы вершить великие дела😇 Так интересно, что из этого получится.

Я не большой гуру в кулинарии, но одно коронное блюдо у меня есть – это тирамису. Готовить его просто, и получается всегда на 10 из 10, оч вкусно. И есть у меня одна забава: если прихожу в новое место и вижу его в меню, всегда заказываю, потому что надеюсь найти то, что будет лучше моего. Ещё ни разу такого не было. И сегодня тоже мимо. Слишком мокрые коржи😝 *бистро Loulou на Малой Бронной

Маленькие радости ✨☺️✨

Тот самый момент, когда ты хотела подтягиваться, но твой тренер решил, что ягодицы нужнее😂 Удивляюсь фантазии Дениса Олеговича в хорошем смысле. Придумывает очень странные и сложносочиненные упражнения, миксует методики, но при этом точно знает, что делает. Например, этим упражнением мы потренировали ягодицу, причём в неожиданном векторе, кор в лучшем его проявлении – сопротивлении гравитации, мышцы вокруг лопатки и моего многострадального плеча, ну и стопы до кучи. А, и мозжечок, конечно. Ведь, наконец, спустя 4 месяца, я смогла впервые сделать эту проклятую акробатику, не запутавшись в конечностях😂🍾

10:15, воскресенье А eto ya максимально рада, что вписалась🤩 Распогодилось, выглянуло солнце, вода оказалась очень тёплой, никакого ветра, никаких людей, никаких нудистов. Пока девочки кудахтали над группой, я уплыла вперёд, где наслаждалась полным умиротворением и тишиной. Только звук весла в воде. Потом дождалась всех на озере, мы поделали флоу, пофоткались. А ещё я так преисполнилась, что добровольно слезла с сапа и чуть-чуть поплавала, при том, что это вот максимально не моё. Но очень почему-то захотелось. Возможно, потому что я уже была настроена навернуться и оказаться в воде🤪 А ещё я, наконец, почувствовала себя на сапе уверенно! Весь маршрут проделала стоя, делала на нем всякие планки, волны, шаги.. На берегу это казалось вообще невозможным. Но потом это внезапно получается, и ты чувствуешь себя суперменом. В общем. Задумалась о покупке своего сапа😎 UPD: озвучка видео от Алёны - 10 Петросянов из 10🤣

6:28, воскресенье Eto ya, очень не рада тому, что вписалась в затею делать флоу на сапе. Спала мало, подъем в 6 утра, на улице пасмурно и +16, а надо лезть в реку.. Но, раз обещала, едем✊

Последний раз я каталась на коньках году эдак в 2018 и относилась к этому не то, чтобы восторженно. Но этим летом мы говорим «да» всей движухе (кроме вейка, гори он в аду). Оцениваю своё умение на 2 из 10: не держусь за бортик, еду ровно и не падаю. На этом всё. Но хоть что-то😇 Вспомнила свой незамысловатый скилл довольно быстро и даже получила много удовольствия! Думаю, точно пойду ещё. Каток на Нагатинской набережной оч приятный. И пустой. Впрочем, кому нужен каток в июле, кроме меня😅

Почему бы и нет😜

Начнем, пожалуй, с лопаток: на фото «до» сбоку видно, как они торчат, а сзади видно, как они собраны в кучку. Теперь они плотно прижаты к грудной клетке и разведены в стороны – они встали на своё место. Благодаря этому поднялась грудь: раньше было непонятное западание, ушла видимая сутулость, и лёгкие наверху раскрываются полностью. Ушла ассиметрия плеч и распределения веса в целом. Не то, чтобы мы что-то специально для этого делали, просто Наташа стала сильная, и бытовая нагрузка типа работы мышкой больше ее не закручивает. Кор стал сильным, отсюда улучшилась вертикаль, ушёл несуществующий живот, появилась упругость, и больше не кажется, что она висит на костях. Ну красота🥰

Июль’21 – март’22 – июль’22

А вот и свежие Наташины фоточки! 👇👇

Тот самый момент, когда человек был готов ехать к тебе на тренировку к открытию клуба из Подмосковья, а ты его радуешь💔😇

А это мои приседания образца 2019 года🥲 • укороченные мышцы-сгибатели бедра • передний наклон таза • компенсация через чрезмерный прогиб в грудо-поясничном переходе • никакой опоры на пресс • клевок🙈 Увидели разницу?

Я, как всегда, быстренько выздоровела за 2 дня и сегодня уже тренировалась с Дашей. Довольна своими приседами. Всё, благодаря ей: раньше было обнять и плакать. Переучила меня. Источник той самой магии, которую я иногда применяю и к вам. Но недовольна слабостью хвата. 2 гантели по 10кг, и через 30сек у нас уже проблемы с тем, чтобы это удержать.. В былые времена все мои тяги были без лямок, а держать свой собственный вес можно было хоть до вечера. Изменение - действие - изменение, всё придёт😌