Журавлева и мышление

Крепче всего запирают ворота, которые никуда не ведут. Понимаете, о чем это?

Помните пост о том, что летом все в отпуске, мало работы, и я ничего не делаю? Это «лето» длилось примерно 4 дня😂 Душа поэта не выдержала, и сегодня был подъем в 5:45, ещё один утренний сплав на сапах с прелюдией из Animal Flow, на которой я – о, чудо! – не умерла, завтрак и вперёд на работу. Есть часок на смыть с себя реку и на поспать, а потом 4 тренировки (одна отменилась) и организационная рассылка для группы новичков, которая стартует уже завтра, в понедельник🤪 Неплохой денёк😌

Тот самый момент, когда внезапно пересекаешься с другом в центре, потому что у вас, наконец, есть время на погулять, и вы оказываетесь одинаково одеты😂 #couplelook Вот же чудеса времени.. А 10 лет назад мы ели бутерброды с колбасой в моем подъезде🤪 Как именно это вышло и почему в подъезде, не помню, но факт остаётся фактом😆

Тот самый момент, когда внезапно пересекаешься с другом в центре, потому что у вас, наконец, есть время на погулять, и вы оказываетесь одинаково одеты😂 #couplelook Вот же чудеса времени.. А 10 лет назад мы ели бутерброды с колбасой в моем подъезде🤪 Как именно это вышло и почему в подъезде, не помню, но факт остаётся фактом😆

Спасибо всем, кто пришёл на занятие! Хотела коротенько, минут на 40, но как всегда не уложилась, потому что хочется рассказать всё🤪 Тем не менее отлично повозились, и я вместе с вами, очень приятные ощущения в теле теперь😇 Жду вас на группах с понедельника 1 августа! Пн/ср/пт 9:00 – группа начинающих (raw) Пн/ср/пт 8:00 – утренняя группа* Вт/пт/вс 20:00 – вечерняя группа* *нагрузка подбирается индивидуально

Тренируемся через 15 минут😉 Можно найти себе кусочек пола метр на метр, нам хватит😁

Тем временем мы с Дарьей Владимировной сделали ВООБЩЕ ВСЕ отжимания😂 Шутки шутками, а силы мои возвращаются. Настроение – рыдать на радостях🥲

ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА состоится завтра - в субботу 30.07 - в 12-00. Я проведу ее в Zoom, ссылка будет здесь. Постараюсь сделать и выложить запись, но будет классно, если у вас получится прийти ко времени, потому что главная фишка этого занятия – живое общение и обратная связь от меня. Напишите сюда, если планируете прийти, чтобы я ориентировалась, сколько вас😉👇

Лето – удивительное время, когда все разъезжаются в отпуск. В этот раз все мои подопечные внезапно и не сговариваясь решили уехать одновременно, и вместо привычных 8ми тренировок в день я веду 1-2😅 Ощущения необычные! Я так отвыкла от свободного времени, когда можно делать.. ничего. И ведь набрать новых людей долгосрочно не могу, ведь через пару недель все вернутся. Ничего, зато есть время вернуться в себя, в свои мысли😌 Единственное время, которое действительно на какое-то время освободилось – это 9 утра. Это было время Катюши, которая благополучно родила в среду, и теперь восстанавливается в покое (поздравляем ее, кстати!🔥). Это время я как раз решила занять группой новичков. Хочу завтра - в субботу - провести открытую тренировку для всех, чтобы вы представляли, что вас ждёт. Ссылка на Zoom-конференцию будет здесь, по времени сообщу чуть позже. Думаю, остальные группы, которые я веду, тоже на время сделаю с возможностью посещения, пока там мало людей.. Ждите анонс💪😏

Так, нас раскрыли😂 А я ему говорила, Алессандро, никаких фоток полотен! Нет, увековечил-таки, подлец..

Хочу выжечь солнцем холод прошлой зимы из костей, пресытиться этим летом так, чтобы ЖДАТЬ осень, печёные яблоки, шерстяные носки и фильмы дома под одеялом. Уже почти.

*аудио-отзыв Тот самый момент, когда результаты твоей работы, можно увидеть не только глазами, но и на ощупь🤩 Мы сотрудничаем с Артёмом, он – врач-невролог, массажист, руководитель образовательного подразделения студий Ляг.Спиной. Иногда я отправляю к нему своих подопечных. И вот какие прекрасные новости получаю✨☺️✨

Дома😌☀️

РАСПИСАНИЕ: пн/ср/пт 9-00 онлайн-тренировка в Zoom СТОИМОСТЬ: •разовое занятие – 1500₽ •при оплате абонемента на 12, 8 или 6 занятий – 1000₽/занятие

Пока еду, расскажу вам про группу. Группа новичков (raw) – это группа самого-самого начального уровня подготовки. Она подходит людям, кто никогда не тренировался, или делал это очень давно. Подходит тем, кого периодически беспокоят боли в спине, шее, стопах, коленях, тазобедренных суставах. В большинстве случаев* такие боли возникают вследствие наравномерного распределения нагрузки, когда какой-то сегмент двигается недостаточно или мышцы слишком слабы. Именно с этого и начинается работа – уберём боль. Для этого прекрасно подходят тренировки низкой интенсивности. Казалось бы странно: мы всего лишь подышали, потянулись, повалялись на полу – а стало легче. Мы восстановим правильное движение, активируем мышцы (в частности мышцы пресса), научимся двигаться. А после приятно и ненавязчиво будем увеличивать нагрузку. Ведь нашу новую осанку должно что-то держать, и это что-то – мышцы. Никакое оборудование не требуется: ни гантели, ни резинки, ни массажный ролл. Самомассаж мы выполним руками, а сопротивление нам прекрасно окажет гравитация. Главное – знать как ее использовать😉 Кстати! Если вы уже не новичок, но хотите взглянуть на движение по-новому – добро пожаловать. *перед началом занятий мы обязательно обсудим ваш болевой синдром и решим, подходят ли тренировки

5:34, среда Вы ездили когда-нибудь на самом первом поезде метро, который ещё пахнет мылом после депо? Я вот теперь да😁 Метро открывается в 5:30, подъем у меня был в 4:30.. Но чего ради папиного др не сделаешь😇 Выдвигаемся в Орлеан.

Давненько не было пожеланий на ночь! Сегодня целых два: 1) Успокойся 2) Старайся

196ой подход очень строгих подтягиваний с Дарьей Владимировной. Лучше смотреть без звука – можно услышать всю скорбь этого мира в моём пыхтении😆 Но зато буду сильная💪