Йога | Online

Успейте купить билет на Первый Международный Онлайн Фестиваль по Аюрведе за только за 1️⃣9️⃣€ (599 грн \1699 руб) 📌Предложение действует только Сегодня! 7 дней, 15 практиков, более 25 часов обучения, только Актуальная информация👇 🌱 Мужское и женское здоровье, инструменты для повышения потенции. 🌱 Диетология, детокс и правильный выбор продуктов. 🌱 Укрепление ментального здоровья и борьба со стрессами. 🌱 Тайны долголетия и инструменты омоложения. 🌱 Очищение организма и укрепление иммунитета. ✅После окончания фестиваля, каждый участник получит Сертификат. ✅Записи эфиров сохраняются до 3 августа. 📌Зарегистрироваться https://www.leeloo.hebeyos.com/itox3e

☺️ попробуйте тайский имбирный чай HOTTA 💮 🌏 Он здорово бодрит, дает волшебный заряд энергии на день 🙌 укрепляет иммунитет и помогает не болеть 🍽 Имбирь полезен для пищеварения и помогает нормализовать вес 🧡 Нейтрализует бактерии и защищает сердце Купить на OZON со скидкой 26% : https://www.ozon.ru/product/naturalnyy-imbirnyy-chay-hotta-18-g-x10-sht-247378013/

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Многих интересует, как систематизировать своё питание, какую диету и рецепты для похудения использовать при занятиях йогой. Чтобы ответить на эти вопросы, приводим примерное меню на каждый день: ⠀ ✅ Понедельник — молочный день и своего рода день разгрузки. В течение него выпивают всего лишь три чашки молока. ⠀ ✅ Вторник. На завтрак — овсяные зерна или молоко. Зерна необходимо предварительно замочить в воде, чтобы они стали более мягкими. Перед употреблением советуем добавить к блюду столовую ложку меда. На обед — картофельный или рисовый суп с небольшим количеством растительного масла и брынзы. День завершают кислым молоком на ужин. ⠀ ✅ Среда. Основную часть завтрака составляют фрукты или сухофрукты. Если их окажется мало, то через пятнадцать минут выпейте чашку чая с брынзой или молоко. Можно добавить 2 куска хлеба. На обед — фрукты, а после них — овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин завершают стаканом кефира. ⠀ ✅ Четверг. День начинается со свежих или сушеных фруктов. На обед — овощной салат. Рекомендуем добавить в него лимонный сок и немного растительного масла. Также в рацион добавляют проросшую пшеницу, мёд и орехи. На ужин — немного пшеницы и свежие фрукты. ⠀ ✅ Пятница — день продуктов на основе риса. Завтракают молоком с рисом. На обед — томатный суп или горячее с добавлением шпината и риса. В течение этого дня можно составлять и другие блюда из риса, добавлять к ним свежие овощи или другие ингредиенты. Главное, чтобы это не нарушало основные принципы питания йогов. Ужинают молоком с рисом. ⠀ ✅ Суббота. На завтрак — проросшая пшеница, молоко и творог. На обед — овощной суп, салат и немного хлеба. День заканчивают творогом или кислым молоком на ужин. ⠀ ✅ Воскресенье. Рацион формируют по своему усмотрению.

Сохрани картинку, что бы не потерять рецепты диетических супов 🙏🏻

📚 список литературы для самостоятельного изучения медитации. Сохраняйте, что бы не потерять. ⠀ 1. «Оранжевая книга» Раджниш Ошо ⠀ Является сборником различных медитативных техник, универсальным таким сборником. Который помогает открыть себя, свои возможности и научиться быть в настоящем, замечать его. После это книги можете попробовать другие работы Ошо, тематические, к примеру, про любовь, осознанность, храбрость… Купить её можно сдесь, вот ссылка. Остальные книги можно купить также на литрес. ⠀ 2. «8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни» Дэвич Виктор ⠀ Дэвич Виктор считает, чтобы достигнуть такого результата, вполне хватает уделить для их выполнения всего лишь восемь минут в день. Она научит качественно проживать свою жизнь, не опережая или игнорируя некоторые события. ⠀ 3. «Дневник Кали» Танит ⠀ Эта книга только недавно вышла в тираж. Кали медитация очень популярна как среди женщин, так и мужчин. Она помогает побороть свои страхи, стать свободным, пробудить в себе энергию и открыть новые ресурсы. ⠀ 4. «Основы медитации» Юрий Каптен ⠀ Это пособие как раз для новичков, которые решили постигнуть дзен, но не имеют ни малейшего представления о медитации. ⠀ 5. «Куда бы ты ни шел — ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни"» Джон Кабат-Зинн ⠀ Считается лучшим западным сборником за 10 лет. Доступно и просто описывает саму суть медитации. Ориентирована на аудиторию людей, которым надоели жёсткие рамки и границы, кто хочет самостоятельно определять свой путь и принимать решения. ⠀ 6. «108 техник медитаций. Преодоление страха и искусство радости» Роман Доля ⠀ Несёт интересную идею о том, что если удастся встретиться с собой, принять себя настоящего, то у человека не будет в дальнейшем потребности использовать в своей жизни техники. О том, что медитация является всего лишь ключом к познанию, с помощью которого возможно избавиться от страха и проживать радость и интерес к жизни. ⠀ 7. « Искусство медитации» Матье Рикар ⠀ Для тех, кто хочет научиться владеть собой, осознавать свои чувства и поступки. Состоит из нескольких частей: теории, где рассказывается о самом феномене медитации, и соответственно упражнений. Они утренние, вечерние и направлены на то, чтобы улучшить качество жизни, здоровье и умение концентрироваться на важных вещах. ⠀ 8. «Сила момента сейчас» Экхарт Толе ⠀ Она учит нас тому, как ловить радость от каждого прожитого мгновения, находиться в настоящем и замечать его, а не цепляться за прошлое и жить в фантазиях о будущем. Она о жизни, которую мы порой обесцениваем в виду сложностей и неудач. Это полный курс по медитации, который мотивирует действовать. ⠀ 9. «Медитация» Леонид Лесняк ⠀ Помогает подготовить своё сознание к методам и техникам для тех, кто только начинает свой путь в самопознании. Рассказывает с точки зрения восточной философии о роли человека в космосе, о работе с энергетикой и каким образом возможно достичь «нирваны». ⠀ 10. «Направленная медитация. Техники активного воображения» Ник Фаррелл ⠀ Помогает развить фантазию с помощью техник визуализации. С помощью описанных методик вы сможете достичь изменений внутреннего мира после влияния психологических травм, что существенно отразится на качестве жизни.