eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم
الذهاب إلى القناة على Telegram
از مرز خود عبور کنیم ⛰برگزاری دوره های آموزشی کوهستان ⛰ ⛰️ مجری برتر طرح سیمرغ کوههای ایران ⛰️ 🌍 اینستاگرام 👇 🌎 https://www.instagram.com/eghlim4om.ir تماس با ما: 09198050521
إظهار المزيد1 401
المشتركون
+124 ساعات
+67 أيام
+1730 أيام
أرشيف المشاركات
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی دوم
🔻 آرتروز زانو
#آموزش
🌎 @eghlim4om
✅ ماموريت تو در زندگى تغيير جهان نيست. تو مامور تغيير خويشتنى.
و تمام راه حل ها در درون توست!
📚 راز شاد زيستن
✍🏻 اندرو متيوس
#کتاب
🌎 @eghlim4om
🗓 ۹ و ۱۰ خرداد
🔶 پزشکی کوهستان
👨🏻🏫 استاد: دکتر مساعدیان
✅ دوره بعدی ۱۳و۱۴ تیرماه
🔶 جهت ثبتنام 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #پزشکی
🌎 @eghlim4om
⛰ کارآموزی کوهپیمایی
با مدرک رسمی فدراسیون
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
🔻گذراندن این دوره برای اخذ مجوز صعود به قله دماوند الزامی میباشد.
🔹 سرفصل های آموزشی در این دوره :
تعاریف پایه
اصول گامبرداری
خطرات کوهستان
تغذیه در کوهستان
جهتیابی در کوهستان
محیط زیست کوهستان
اصول اولیه صعود از سنگ
آمادگی جسمانی در کوهنوردی
گرههای کاربردی در کوهنوردی
حمایت در صعود و فرود سنگ کوتاه
🗓 زمان : ۱۴و۱۵و۱۶ خرداد
📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد و پیشنیاز دوره های پیشرفته کوهنوردی میباشد.
💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #کوهپیمایی
🌎 @eghlim4om
✅ وقتی کوله بر پشت از وسایل نقلیه عمومی استفاده میکنید، آن را از پشتتان بردارید و در دستتان نگه دارید.
#فرهنگ
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی اول
🔻 آرتروز زانو
#آموزش
🌎 @eghlim4om
دغدغه فکری مردم عادی فقط این است که وقت بگذرانند،
اما دغدغه کسی که استعدادی دارد این است که از آن استفاده کند...
📗 در باب حکمت زندگی
✍ شوپنهاور
#کتاب
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی هشتم
🔻 برای پیچ خوردگی مچ پا
#آموزش
🌎 @eghlim4om
💠 میشه درست بخوابی ؟! به شکم
🔻 مراقبت از ستون فقرات
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🧗♂ کارآموزی سنگ مقدماتی 🧗♀
🚺🚹آقایان و بانوان🚹🚺
✴️ با مدرک رسمی فدراسیون
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
✅ سرفصل های آموزشی دوره :
انواع فرود
انواع صعود
قواعد سنگنوردی
گره های سنگنوردی
حمایت در سنگنوردی
کارگاه های سنگنوردی
آمادگی جسمانی و انواع گیره
ابزارشناسی و اصطلاحات پایه
انواع تلاشهای دوطرفه و گذر عرضی
🗓 ۶و۷و۸ تیرماه ۹۸
💰 هزینه : ۲۸۰ هزار تومان
📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد .
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #سنگ
🌎 @eghlim4om
🗓 ۷ خرداد
🔶 کارآموزی برف
👨🏻🏫 استاد حسین نظر
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🗓 ۷ خرداد
🔶 کارآموزی برف
👨🏻🏫 استاد حسین نظر
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🔴 احساس اینکه به خوبی استراحت نکرده اید ممکن است باعث شود در طول روز پرخوری کنید.
🔶 بعلاوه محققان ثابت کرده اند کمبود خواب متداوم می تواند باعث بهم ریختگی در برخی هورمون ها شود که تاثیر منفی روی سوخت و ساز بدن می گذارد.
#آموزش
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی هفتم
🔻 برای پیچ خوردگی مچ پا
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🔶 یک روز بیدار می شوی ...
و دیگر هیچ وقتی برای انجام کارهایی که همیشه می خواستی نیست؛
الان انجامش بده...
#انگیزش
🌎 @eghlim4om
✴️ هرروز تمرینات تخصصی
♻️ توانبخشی ششم
🔻 برای پیچ خوردگی مچ پا
#آموزش
🌎 @eghlim4om
💠 میشه درست بخوابی ؟! به پشت
🔻 مراقبت از ستون فقرات
#آموزش
🌎 @eghlim4om
