eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🔶 با این تکنیک ساده بدون گردن درد از خواب بیدار بشید. #آموزش #گردن 🌎 @eghlim4om

🌺 درود و عرض ادب خدمت همه دوستان 🙏 🌸 سفر به قزوین پایتخت شاه طهماسب 🌸 ✴️ یکروزه 🗓 جمعه ۶ اردیبهشت ماه ۹۸ 🔶 سختی برنامه : ۱ از ۵ طبیعتگردی 🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋 😍 جاذبه های برنامه : 🔸کلیسای کانتور 🔸 سر در عالی قاپو 🔸حسینیه امینی ها 🔸مسجد جامع عتیق 🔸خیابان سپه اولین خیابان ایران 🔸عمارت چهلستون یا کلاه فرنگی 🔸کاروانسرای سعد السلطنه و بازار قدیمی قزوین 📸 عکاسی و فیلمبر داری از تمام این لحظات ✅ ساختن یک سفر خاطره انگیز و تکرار نشدنی 🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻 🚩 محل تجمع : شمالشرقی میدان ونک روبروی دادگاه خانواده 🗓 زمان حرکت : رفت : جمعه ۶ اردیبهشت ماه ساعت ۵:۳۰ برگشت : جمعه ۶ اردیبهشت ماه ساعت ۲۲ (لطفا ۱۵ دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید) 🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷 وسایل مورد نیاز شخصی : 💳🍽👕🍊💊🎒👟⛺️🎽 کارت شناسایی و بیمه ورزشی، کوله و کفش مناسب، پوشاک مناسب، داروهای ضروری و شخصی، میوه و تنقلات، دوربین عکاسی، کرم و کلاه و عینک آفتابی، لیوان و فلاکس چای 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 🔻 خدمات برنامه : 1⃣ بیمه مسولیت مدنی 2⃣ مجوز و ورودیه نفرات 3⃣ صبحانه در رستوران 4⃣ نهار قیمه نثار غذای سنتی قزوین 5⃣ همراهی لیدر سازمان گردشگری 6⃣ وسیله نقلیه متناسب با تعداد همنوردان ✅ همسفران، در این برنامه نیاز به آوردن هیچ وعده غذایی نمیباشد. 🔶 داشتن روحیه جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه 💰 هزینه برنامه : ۱۴۵ هزار تومان 🔶 حدنصاب برای اجرای برنامه ۱۲ نفر میباشد. 💳 شماره کارت : 5022291068433059 بانک پاسارگاد بنام راهله محتشم الشریعه ⭕️ دوستانی که تمایل دارند در این سفر ما را همراهی کنند، پس از پرداخت هزینه با ارسال تصویر فیش واریزی، کارت ملی و بیمه ورزشی ثبتنام خود را قطعی کنند . 🔴 جهت دریافت کارت بیمه ورزشی با روابط عمومی در تماس باشید ؛ @eghlim4 👈👈 ☎️ راههای ارتباطی ما : 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989308999432 ☎️ +989198050521 باشگاه اقلیم چهارم 🌎 https://t.me/eghlim4om

🌺 قزوین ... شهر آب انبارها یکی از قطب‌های گردشگری تاریخی ایران محسوب می‌شود که پذیرای مسافران بسیاری است. برای اطلاع از سفر به قزوین منتظر اطلاعیه های ما باشید. #گردش #قزوین 🌎 @eghlim4om

🌺 عیدتان مبارکباد #فرهنگ 🌎 @eghlim4om

🏃‍♂ تقویت عضلات فیله کمر 🎒 انجام این حرکت برای کوهنوردان جهت کوله کشی ضروری است. #آموزش #ورزش 🌎 @eghlim4om

#شعر 🌎 @eghlim4om

🥝 چهار میوه ای که در کاهش اشتها و بالا بردن سوخت و ساز بدن موثرند : 🍓 توت فرنگی 🍎 سیب قرمز 🍏 سیب سبز 🍃 کیوی ✅ برای کاهش اشتها این میوه ها رو فراموش نکنید. #آموزش #تغذیه 🌎 @eghlim4om

⛅️ کارگاه هواشناسی کوهستان ⛈ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👨‍🏫 مدرس : استاد هاشم نژاد ✅سرفصل های آموزشی در این دوره : شناخت ابرها شناخت پارامترهای دما، فشار و باد نحوه تشخیص پیش بینی شرایط جوی 🗓 یکشنبه ۱ اردیبهشت ماه ۹۸ 📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد . 💰 هزینه : ۸۰ هزار تومان 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #هواشناسی 🌎 @eghlim4om

🍱 یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است. ✅ مصرف حداقل دو عدد گردو را دراین وعده از یاد نبرید. #آموزش #تغذیه 🌎 @eghlim4om

⛰ کارآموزی کوهپیمایی با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا. 🔻گذراندن این دوره برای اخذ مجوز صعود به قله دماوند الزامی می‌باشد. 🔹 سرفصل های آموزشی در این دوره : تعاریف پایه اصول گام‌برداری خطرات کوهستان تغذیه در کوهستان جهت‌یابی در کوهستان محیط زیست کوهستان اصول اولیه صعود از سنگ آمادگی جسمانی در کوهنوردی گره‌های کاربردی در کوهنوردی حمایت در صعود و فرود سنگ کوتاه 🗓 زمان : ۲۸ تا ۳۰ فروردین ماه ۹۸ 📌 این دوره بدون پیشنیازی میباشد و پیشنیاز دوره های پیشرفته کوهنوردی میباشد. 💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #کوهپیمایی 🌎 @eghlim4om

#غزل هفته سوم دیوانگی ها گرچه دائم دردسر دارند دیوانه ها از حال هم امّا خبر دارند آیینه بانو! تجربه این را نشان داده: وقتی دعاها واقعی باشند اثر دارند تنها تو که باشی کنار من دلم قرص است اصلاً تمام قرص ها جز تو ضرر دارند آرامش آغوش تو از چشم من انداخت امنیتی که بیمه های معتبر دارند "مرد"ی به این که عشق ده زن بوده باشی نیست مردان قدرتمند، تنها "یک نفر" دارند! ترجیح دادم لحن پُرسوزم بفهماند کبریت های بی خطر خیلی خطر دارند! بهتر! فرشته نیستم، انسانِ بی بالم چون ساده تَرکَت می کنند آنانکه پَر دارند! می خواهمت دیوانه جان! می خواهمت، ای کاش "نادوستان"ام از سرِ تو دست بردارند... #شعر #امیدصباغ نو 🌎 @eghlim4om

✅ مراحل اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی #بیمه 🌎 @eghlim4om

هفته اول ‍ روزها با فکر او دیوانه ام، شب بیشتر هر دو دلتنگ همیم اما من اغلب بیشتر باد میگوید که او آشفته گیسو دیدنی‌ست شانه می گوید که با موی مرتب بیشتر تا مرا بوسید گفتم: آه ترکم کن، برو... عمق هذیان می‌شود با سوزش تب بیشتر حرفهایش از نوازشهای او شیرینتر است از هر انگشتش هنر می ریزد از لب، بیشتر یک اتاق و لقمه‌ای نان و کمی آغوش او... من چه می‌خواهم مگر از این مکعب بیشتر؟ #شعر #سیدسعیدصاحب علم 🌎 @eghlim4om

💠رایگان، سوار بر اتوبوس گردشگری ✅ با همراهی راهنمایان گردشگری، دورتهران بگردیم. 🗓۲ تا ۱۱فروردین ⏰ساعت ۱۰ الی ۱۷ #تهران 🌎 @eghlim4om

💠 پرسه در شهر 🔸رایگان،همراه با راهنمایان گردشگری، هم قدم شویم و تهران را ببینیم. 🗓۲ تا ۱۱ فروردین ⏰ساعت ۱۰ الی ۱۷ ✅ جهت کسب اطلاعات بیشتر با ۱۳۷ کد ۴ تماس حاصل فرمایید. #تهران 🌎 @eghlim4om

🌸 نوروزتان خجسته باد 🌸 🌎 @eghlim4om

🌺 گزارش پیمایش زمستانه 💠 خط الراس تخت سلیمان 🗓 چهارشنبه ۱ اسفندماه ⏰ ۱۷ تا ۱۹ 🗺 خیابان انقلاب، بین مفتح و بهار، خ خاقانی، روبروی دانشگاه خوارزمی #آموزش 🌎 @eghlim4om

⭐️یکصد و هشتاد و چهارمین⭐️ ✨باشگاه نجوم تهران✨ 🗓چهارشنبه ۲۴ بهمن ماه ⏰ساعت ۱۶‌ 🗺 دانشکده فیزیک دانشگاه تهران #آموزش #نجوم 🌎 @eghlim4om

🔶 تقویم دوره های آموزشی بهمن ماه با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی #آموزش #کارآموزی 🌎 @eghlim4om

🌺 درود و عرض ادب خدمت همه دوستان 🙏 🌸 سفر به کردستان 🌸 ✴️ دو و نیم روزه 🗓 چهارشنبه تا جمعه 🌺 ۱۰ تا ۱۲ بهمن ماه 🔶 سختی برنامه : ۲ از ۵ طبیعتگردی این برنامه در رده برنامه های طبیعتگردی میباشد. 🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋🍀🦋 😍 جاذبه های برنامه : 🔸بازدید از روستای پلکانی و سنگی اورامانات 🔹شرکت در مراسم باستانی پیرشالیار 🔸بازدید از آرامگاه و محل عبادت پیرشالیار 🔹بازدید از دریاچه زریبار (زریوار) در مریوان 🔸 لذت قایق سواری و صرف ماهی کبابی 🔹 بازدید از قرآن خطی و تاریخی روستای نگل 📸 عکاسی و فیلمبر داری از تمام این لحظات ✅ ساختن یک سفر خاطره انگیز و تکرار نشدنی 🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻 🚩 محل تجمع: در گروه برنامه اعلام میگردد 🗓 زمان حرکت : رفت : چهارشنبه ۱۰ بهمن ماه ساعت ۲۳ برگشت : جمعه ۱۲ بهمن ماه ساعت ۲۳ (لطفا ۱۵ دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید) 🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷🌾🌷 وسایل مورد نیاز شخصی : 💳🍽👕🍊💊🎒👟⛺️🎽 کارت شناسایی و بیمه ورزشی، کوله و کفش مناسب، پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، داروهای ضروری و شخصی، میوه و تنقلات، دوربین عکاسی، کرم و کلاه و عینک آفتابی، لیوان و ظرف آب و فلاکس آبجوش، پتوی مسافرتی یا کیسه خواب 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 🔻 خدمات برنامه : 1⃣ بیمه مسولیت مدنی 2⃣ مجوز و ورودیه نفرات 3⃣ همراهی مدرس فدراسیون کوهنوردی 4⃣ همراهی لیدر سازمان گردشگری 5⃣ وسیله نقلیه متناسب با تعداد همنوردان 6⃣ صبحانه پنجشنبه و جمعه 7⃣ میان وعده برای ۲ روز 8⃣ اسکان در روستای تاریخی اورامانات تخت 🔶 ۲ وعده نهار و ۲ وعده شام بعهده همنوردان میباشد 🔶 داشتن روحیه جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه 💰 هزینه برنامه : ۲۷۰ هزار تومان 🔶 حدنصاب برای اجرای برنامه ۱۲ نفر میباشد. 💳 شماره کارت : 5022291068433059 بانک پاسارگاد بنام راهله محتشم الشریعه ⭕️ دوستانی که تمایل دارند در این سفر ما را همراهی کنند، پس از پرداخت هزینه با ارسال تصویر فیش واریزی، کارت ملی و بیمه ورزشی ، ثبتنام خود را قطعی کنند . 🔴 جهت دریافت کارت بیمه ورزشی با روابط عمومی در تماس باشید ؛ @eghlim4 👈👈👈 ☎️ راههای ارتباطی ما : 🌎 @eghlim4‌ ☎️ 09308999432 ☎️ 09198050521 باشگاه اقلیم چهارم 🌎 https://t.me/eghlim4om