eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

✴️ علائم کمبود آب بدن👇 1⃣ هوس کردن شیرینی 2⃣ سر درد 3⃣ گرفتگي عضلات 4⃣ خشكي پوست 5⃣ بوی بد دهان 6⃣ خشکی لب ها 7⃣ سیاهی و گودی زیر چشم #تغذیه 🌎 @eghlim4om‌

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌🌾🍀 ییلاق فیلبند 🍀🌾 🌸 دشت سنگچال - برفراز ابرها 🌸 ✴️ یک روزه 🚩 محل تجمع: میدان ونک 🗓 زمان: پنجشنبه ۲ خرداد رفت: ساعت ۵ - برگشت :ساعت ۲۲ 💰 هزینه برنامه : ۱۱۰ هزار تومان صبحانه سلف سرویس و میان وعده ✅ حدنصاب اجرای برنامه ۱۲ نفر 💳 شماره کارت : 5022291068433059 بانک پاسارگاد بنام راهله محتشم الشریعه ☎️ تماس و ثبتنام 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989198050521 🌎 @eghlim4om

✴️ شما هم موافقید ؟! #آموزش 🌎 eghlim4om

😄وقتی میگن کار نشد نداره یعنی این! 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی ♻️ توانبخشی چهارم دردهای گردن #آموزش 🌎 @eghlim4om

🚺 وﺍﯼ ﺍﺯ ﺯﻥِ ﻋﺎﺷﻖ❗️ ﺣﺘﯽ ﮔﻨﺎﻫﺎﻥ ﻭ ﺯﺷﺘﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻌﺸﻮﻗﺶ ﺭﺍ ﻫﻢ ﻣﯽﭘﺮﺳﺘﺪ؛ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺣﺪﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺩ ﻫﻢ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺟﻨﺎﯾﺎﺗﺶ ﺭﺍ ﺑﺪﺍنﮔﻮﻧﻪ ﮐﻪ ﺯﻧﯽ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺗﺒﺮﺋﻪ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺗﺒﺮﺋﻪ ﮐﻨﺪ..! ✍ ﻓﺌﻮﺩﻭر ﺩﺍﺳﺘﺎﯾﻮﺳﮑﯽ 🌎 @eghlim4om

✴️ کارآموزی برف 🗓 ۲۵و۲۶و۲۷ اردیبهشت #آموزش 🌎 @eghlim4om

✴️ کارآموزی برف 🗓 ۲۵و۲۶و۲۷ اردیبهشت #آموزش 🌎 @eghlim4om

🍉 هندوانه بدترین انتخاب برای افطار و سحر❗️ برای مدیریت گرسنگی هنگام روزه‌داری باید از مصرف قند ساده پرهیز نمود زیرا خوردن آن باعث ضعف بدن و اشتهای فراوان می‌شود. 👈فرد روزه‌دار باید در حد امکان در مصرف مواد غذایی قندی احتیاط کند و با سرعت کم و حجم کافی این مواد را وارد دستگاه گوارشی کند. #تغذیه 🌎 @eghlim4om

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌🌾🍀 ییلاق فیلبند 🍀🌾 🗓 پنجشنبه ۲ خرداد ساعت ۵ 💰 هزینه برنامه : ۱۱۰ هزار تومان صبحانه سلف سرویس و میان وعده ☎️ تماس و ثبتنام 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989198050521 🌎 @eghlim4om

✴️ یکی از اصلی ترین قسمت های کوهنوردی این است که هر لحظه باید بررسی کنید، که فلان کار را می توانید انجام دهید و یا نمی توانید⁉️ #انگیزش 🌎 @eghlim4om

✴️ هرروز تمرینات تخصصی ♻️ توانبخشی چهارم دردهای گردن #آموزش 🌎 @eghlim4om

❤️ تنها چیزی که در زندگی به آن نیاز دارم، این‌است که یک‌ نفر مرا درک کند 📚 عشق سال‌های وبا ✍🏻 گابریل گارسیا مارکز #کتاب 🌎 @eghlim4om

⛰ کارآموزی کوهپیمایی با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 🔻گذراندن این دوره برای اخذ مجوز صعود به قله دماوند الزامی می‌باشد. 🔹 سرفصل های آموزشی در این دوره : تعاریف پایه اصول گام‌برداری خطرات کوهستان تغذیه در کوهستان جهت‌یابی در کوهستان محیط زیست کوهستان اصول اولیه صعود از سنگ آمادگی جسمانی در کوهنوردی گره‌های کاربردی در کوهنوردی حمایت در صعود و فرود سنگ کوتاه 🗓 زمان : ۱۴و۱۵و۱۶ خرداد 📌 این دوره بدون پیشنیازی میباشد و پیشنیاز دوره های پیشرفته کوهنوردی میباشد. 💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #کوهپیمایی 🌎 @eghlim4om

✅ همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد. #انگیزش #تولستوی 🌎 @eghlim4om