اتحادیه راهبران مترو تهران

🔺تجمع و پیگیری جمعی از راهبران خط ۵ در حمایت از راهبران بازداشت شده/ایستگاه صادقیه @Etehad_Metro

💢ارتباط میان مصرف دیرهنگام شام و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ ✍️ دکتر علی‌اصغر هنرمند همیشه روی این موضوع تاکید شده که باید شام را زود میل کنیم و بهتر است سه ساعت قبل از خواب، از خوردن خوراکی‌ها پرهیز شود. حالا یک پژوهش تازه هم مجددا روی این موضوع تاکید کرده: در این مطالعه مشخص شده خوردن غذا در بازه‌ی سه ساعت مانده به خواب، باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌های روده‌ی بزرگ و رکتوم می‌شود. این مطالعه نشان داده افرادی که حداقل چهار بار در هفته شام‌ دیرهنگام مصرف می‌کنند، با احتمال ۴۶ درصد بیشتر از دیگران دچار نوعی ضایعه به نام «آدنوما» در روده می‌شوند. البته خود آدنوما یک ضایعه سرطانی به‌حساب نمی‌آید. اما ۵ الی ۱۰ درصد آنها در طول زمان به سرطان تبدیل می‌شوند. https://updatemd.com/nutrition-supplement/3209/ @Etehad_Metro

کمیته سوانح از واقعیت تا رویا !!! پس از بروز حادثه در تمامی نقاط حادثه خیز که معمولا انسان در آن دخیل میباشد کارگروهی حاذق ، کارکشته و کارشناسانی خبره تشکیل میشوند به اسم کمیته بررسی صحنه حادثه جهت رویت محل حادثه و اعلام نظر که در شرکت مترو به کمیته سوانح معروف میباشد 😄 ،،، ببخشید که با خنده از کمیته سوانح یاد کردم چون واقعا نه حاذق هستن نه کارکشته نه کارشناسی که حضورا بر سر صحنه حضور حادثه حضور داشته باشند و فقط با سفارش از بالا دستی ها بر مسند کمیته سوانح شرکت ورود کرده تا رزومه ای برای آینده کاری خود پر کنند و در راس که ریاست کمیته باشد هر چه انشا کند به عنوان رای دیگران تایید و امضا میکنند و این در اصل خود حادثه و فاجعه هست ؟ چون اگر به اشتباه و قصد و غرض قبلی ریاست کمیته سوانح رای یا نظری را عنوان کند همگان موظفند امضا کنند چون متاسفانه اعضای کمیته سوانح هیچ گونه تخصصی عملیاتی نداشته و ندارند و فقط پشت میزهای خود صبحانه میل کرده اند به جای بررسی صحنه حادثه 😔؟؟؟؟ و در این بین معمولا پرسنلی که خواسته یا ناخواسته بخاطر ضعف سیستم از لحاظ زیر ساخت متاسفانه مسبب حادثه ای بوده اند بایستی به جای حمایت از بالادستی زیر دست پای سیاست بازی کثیف شرکت همچون سنگ زیرین آسیاب فشار را تحمل کنند تا خدای ناکرده مدیران خم به ابرو نیاورند و سزاوار نیست پرسنلی که موهای خود را در راه خدمت به مردم سپید کرده اند حالا مورد غضب مدیرانی قرار گیرند که خود مسبب اینگونه حوادث بوده اند .. موفق و پیروز باشید #پیام_شما @Etehad_Metro

جناب #محمدنژاد پس فرق شما با مدیر عامل قبلی چیست ؟ طریق همان است؟ فقط صاحب صندلی عوض شد؟ وقتی جرات یا توانایی تغییر را ندارید، چرا مسئولیت قبول میکنید؟ با گذشت سه ماه از مسئولیتتان دیگر نمیتوانید بگویید که تازه واردید. در حادثه اخیر راهبر را مقصر دانستید، از قائم مقام میترسید ؟ از مدیر ارشد میترسید ؟ میترسید که توبیخشان کنید ؟ حتما فراموش نکنید، برای جمع کردن قطار به ایشان پاداش هم بدهید! اگر این افراد مدیریت بلد بودند، این حوادث رخ میداد؟ آیا مسئولتی ندارند و نباید پاسخگو باشند ؟ سه حادثه پیاپی در خط کافی نبود تا متوجه اطرافتان بشوید ؟ #پیام_شما @Etehad_Metro

جناب رضا محمدنژاد از روزی که اومده سرپرست شرکت شده حرکت خاصی نکرده یعنی اگه انتخاب هم نمیشد و صندلی مدیرعامل خالی هم بود اتفاق خاصی تو شرکت نمی افتاد . چیزی که ما فهمیدم فقط داره با دقت رصد میکنه . حکایت اون بنده خدایی است که به جای طوطی، جغد خرید. از ایشون پرسیدند حالا این موجود چیزی هم میگه؟ گفت: حرف خاصی نمی‌زنه ولی عوضش خوب دقت می‌کنه‌. جناب محمدنژاد ؛ هر چی دقت کردی بسه چرخو که از نو نباید و نمیخوای اختراع کنی لطفا یه حرکت مفیدی انجام بده بدونیم هستی شما در مقابل تک تک پرسنل مسئولی. #پیام_شما @Etehad_Metro

- قربان! ایشان نه توانایی اداره کشور را دارند، نه اینکه می‌توانیم تغییرشان دهیم! قربان: عاقبت بخیرش کنید! او قهرمان باشد، بهتر است تا یک ناتوان! 📚آقای رئیس‌جمهور ✍میگل آنخل آستوریاس #کتاب_بخوانیم @Etehad_Metro

⭕️چنین مجموعه‌ای به دیگران درس اخلاق می‌دهند و انتظار دارند که دیگران در مرگ آنان شادی نکنند، ولی خودشان شاد باشند. ‏تناقضات فکری و رفتاری آنان پایان ناپذیر است. 🆔 @abdiabbas

📍 کار بیشتر به معنی بهره‌وری بالاتر نیست ▫️ ایسلند از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۹ در یک آزمایش گسترده، به بررسی نتایج هفته کاری ۴ روزه پرداخت. ▫️ نتایج می‌گوید: ساعات کاری طولانی، بیشتر نیروی کار ایسلند را فرسوده کرده و به بهره‌‌‌وری آسیب رسانده است. ▫️ کاهش بهره‌‌‌وری منجر به شکل‌‌‌گیری یک چرخه معیوب شده است: ساعات کاری طولانی‌‌‌تری برای جبران عقب‌‌‌ماندگی در خروجی‌‌‌ها لازم می‌شود که خود، بهره‌‌‌وری به ازای هر ساعت را بیش از پیش می‌‌‌کاهد. 👈 اینستاگرام 🔻رسانه گذار؛ رسانه‌ای برای گذار به توسعه 📎 @GozaarMedia

⭕️ خودشیرینی مدیر و رییس خط یک ادامه دارد .... پایه و اساس اضافه کاری در قانون کار بر مبنای توافق کارگر و کارفرما چیده شده است اما رفتارهای سلیقه‌ای در خط یک که هدف آن خودشیرینی رییس و مدیر خط معلوم‌الحال به نام بهینه سازی است به آنجا رسیده که یک طرفه تصمیم بر این گرفتند کارکرد روزهای عادی و تعطیل متفاوت باشد و آنرا بر راهبران تحمیل کنند اما موضوع به اینجا هم ختم نمیشود امروز خبر رسیده که کارکرد راهبران استندبای در صورتی که احتیاجی به رفتن تیریپ نباشد ۹ ساعت محاسبه می شود این خشت های کج در خط یک پایه گذاری میشود و راهبران سایر خطوط و نمایندگان هنوز ترجیح میدهند سکوت کنند تا روزی که این آتش دامن آنها را بگیرید چون هنوز ما به این درجه از آگاهی نرسیدیم مشکل یک خط مشکل کل خطوط است 🔹به ما بپیوندید : 🌐 پرسنـــل دادگـــر راهبـــر 🆔 @PDR_MT

💢چهار دستوری که مغز شما را برابر «آلزایمر» مقاوم می‌کند به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از مایندگرین، مغز مرکز کنترل بدن شماست و هر قسمت بر عملکردهای مختلف نظارت دارد. هیپوتالاموس هورمون‌هایی تولید می کند که گرسنگی، خلق و خو، ضربان قلب و دمای بدن شما را تنظیم می‌کند. بخش جلویی مغز یا لوب فرونتال در تصمیم گیری نقش دارد. هیپوکامپ به نگهداری خاطرات کوتاه مدت و ذخیره آنها برای ذخیره طولانی مدت کمک می‌کند. هیپوکامپ با افزایش سن مستعد کوچک شدن می‌شود (که با زوال شناختی و شرایطی مانند بیماری آلزایمر مرتبط است) و سبک زندگی ممکن است این روند را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که خوردن پروتئین های حیوانی به طور خاص می‌تواند به حفظ حجم هیپوکامپ و حافظه کمک کند. تجزیه و تحلیل به طور قاطع نشان داد که مصرف بیشتر پروتئین حیوانی در مقایسه با گیاهان با نرخ انقباض پایین هیپوکامپ مرتبط است. و مشخص شد که خوردن غذاهای دریایی بیشترین تأثیر مثبت را دارد. 1. پروتئین‌های حیوانی با کیفیت بالا را انتخاب کنید: بسیاری از مردم ممکن است پروتئین با کیفیت بالا مانند منابع بدون چربی گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات و حتی پودر‌های پروتئین آب پنیر را دریافت نکنند. محصولات فرآوری شده در این دسته قرار نمی‌گیرند. 2. ماهی بیشتری بخورید: بیشتر انواع ماهی دارای منابع غنی از اسید‌های چرب EPA و DHA هستند. 3. چیز‌های جدید بیاموزید: همانطور که برای تقویت عضلات خود ورزش می‌کنیم، می‌توانیم مغز خود را برای تقویت حافظه نیز تمرین دهیم. سرگرمی‌هایی مانند یادگیری زبان، نواختن ساز، خواندن یا نوشتن می‌تواند به حفظ و بهبود شناخت کمک کند. 4. در ارتباط بمانید: شبکه اجتماعی شما یکی از بزرگترین عوامل تعیین کننده سلامت روان شما است. در حالی که این روز‌ها به نظر می‌رسد همه افراد وقت کمی دارند، ملاقات با دوستان یا نشستن برای یک شام خانوادگی می‌تواند تاثیر عمیقی بر سلامت شناختی بلندمدت شما داشته باشد. ‏ @Etehad_Metro