کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر
ساعت شروع نرمش از ساعت ۶ صبح می باشد که ابتدای ورودی مسیر باغ راز هستی از سمت رینگ اصلی دریاچه چیتگر می‌باشد . admin1: @Nader50 admin2: @alisadeghi1359
إظهار المزيد1 623
المشتركون
-124 ساعات
+67 أيام
+4030 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
03:15
Video unavailableShow in Telegram
آیا تا کنون کارخانه پاسور (ورق) و اینکه چگونه درست می‌شود را دیده‌اید؟
صفر تا صد پاسور رو مشاهده کنید...
👍 5
Photo unavailableShow in Telegram
با خــدا که همراه بشی
خستگی و نا امیدی معنی نداره
آرزوی امـروزم بـرایـت
دلی سرشـار از امـیدست ♡
روزت بخیر ای دوست❤️
👍 6
00:23
Video unavailableShow in Telegram
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن👌
👍 4
00:56
Video unavailableShow in Telegram
صبح که از خواب بیدار میشید یک لیوان آب ولرم بخورید
👍 2