Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
🍏 О правильном питании 💃🏼 Здоровом похудении 💪🏻 Спорт Ссылка на канал для друзей - https://t.me/Zdorov_iKrasota АДМИН :@BaEleonora Прайс - @fitnesprice
إظهار المزيد4 298
المشتركون
-2024 ساعات
-2017 أيام
+1 22330 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Поза верблюда — это базовое упражнение, которое отлично подходит для укрепления мышц всего тела: ног, рук, шеи и кора. Заодно расправятся грудь и плечи, улучшится осанка!
⠀
15-20 циклов вдох-выдох.
Избегайте излома в шейном отделе и не запрокидывайте голову назад
Фитнес и здоровье
IMG_5834.MP46.49 KB
🥰 12❤ 11🔥 11👍 8
Photo unavailableShow in Telegram
Держи эту позу 20 секунд в день, для пользы своего здоровья и тела
Фитнес и здоровье
🥰 13🔥 11👍 10❤ 5
00:05
Video unavailableShow in Telegram
Это потрясающие упражнение!
-Задействованы мышцы тазового дна
-Работают ручки
-Подтянется попа
-Ножки станут сильнее
Фитнес и здоровье
IMG_5386.MP41.60 MB
❤ 19🔥 18👍 16🥰 14
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Салат с чечевицей🥗
КБЖУ на весь салат - 364/21/9/50
Ингредиенты:
- чечевица - 140 гр
- красный лук - 80 гр
- помидоры черри - 195 гр
- огурец - 125 гр
- оливковое масло - 15 гр
- соль - по вкусу
Фитнес и здоровье
IMG_9319.MP41.10 MB
❤ 20🔥 18🥰 16👍 9
00:55
Video unavailableShow in Telegram
Как убрать целлюлит? 🤔
Фитнес и здоровье
2.30 MB
👍 16🔥 14❤ 11🥰 10
00:44
Video unavailableShow in Telegram
6 способов ускорить обмен веществ 😁
От скорости и стабильности обмена веществ зависит не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. Ведь от этого процесса зависит, насколько оперативно клетки организма получают необходимые питательные элементы.
Фитнес и здоровье
aed508a2adc9a0897bf3d2907616ae1e.mp42.16 MB
❤ 17🥰 13🔥 12👍 6
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Мощное кардио
Спортхакерша 👆🏻
IMG_6502.MP46.18 MB
🥰 22❤ 17🔥 16👍 10
Photo unavailableShow in Telegram
Правда, что грейпфрут снижает вес?
🌿 Существует множество исследований и разных точек зрения на влияние грейпфрута на снижение веса.
1️⃣ Одни говорят о положительных результатах, другие сомневаются и утверждают, что можно заменить грейпфрут на другие цитрусовые или овощи без большой разницы.
2️⃣ Важно помнить, что снижение веса зависит от создания дефицита калорий, когда вы сжигаете больше калорий, чем употребляете. Грейпфрут сам по себе не является "чудодейственным" продуктом для похудения, но он может быть частью здоровой диеты.
3️⃣ Важно учесть, что разнообразное и сбалансированное питание, включая продукты с клетчаткой, играет важную роль в поддержании здорового образа жизни и снижении веса.
Было полезно? Оставляйте реакцию 👍🏻
Фитнес и здоровье
👍 18❤ 15🔥 14🥰 14
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Домашняя тренировка - легко😉
Фитнес и здоровье
3.41 MB
🔥 16❤ 14🥰 14👍 7
00:14
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка пресса для новичков!
Фитнес и здоровье
IMG_6464.MP44.93 MB
👍 1
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.