Foodfriends.green

Куда идти, если вы устали от огромного количества противоречивой информации о еде, добавках и всего, что касается здоровья и питания? Сложно доверять всему, что пишут и часто некогда читать и погружаться в научные источники, но ведь хочется быть здоровой, молодой и красивой еще примерно лет сто! Если у вас есть такое стремление, значит канал клинического нутрициолога Дарьи с дипломом МГМУ им.Сеченова – для вас! Дарья расскажет, что такое молекула молодости , как помочь своим волосам и поделится схемой поддержки зрения. Также полезные посты: Как помочь себе, если достал ПМС Много нового о мелатонине И как выбраться из инсулинорезистентности, пока тяга к сладкому не засосала вас с головой. Подписывайтесь, читайте и становитесь здоровее с каждым постом!

Ресторан «Пикник» (354 Restaurant Group by Vasilchuki) совместно с диетологами сети фитнес-клубов премиум-класса World Class и известным доктором Натальей Зубаревой представляют новое весеннее меню для тех, кто придерживается принципов правильного питания. В новом меню гости найдут рекомендации по сочетанию блюд и ингредиентов от шефа, а также количество грамм, калорий, белков, жиров и углеводов. Можно выбрать готовое ПП-блюдо, а можно воспользоваться конструктором и добавлять или убирать те или иные продукты в зависимости от индивидуальных предпочтений. Питаться, пользуясь ценными рекомендациями профессионалов и питаться здорово, — отличное начало сезона и оптимальный настрой на предстоящее лето! 🥬Подробности здесь!

Мой wish-list на это лето: 1/ Пара коктейльных колец 2/ Пижамные шорты и брюки 3/ Красный купальник 4/ Платье цвета сливочного масла 5/ Широкие шелковые брюки с белой рубашкой 6/ Самые розовые румяна Hermes, чтобы скрыть следы работы 24/7 Отправляюсь на поиски. А вы рассказывайте про свои хотелки, а то мой виш-лист какой-то очень скромный получился.

Где 1 июня будут бесплатно угощать маленьких гостей?👼✨🍕 1. Pasta Queen. Те самые макарошки с буковками с сыром (590 руб.) и панчеттой (690 руб.) – легкая ностальгия и любимый вкус детства. При заказе каждому гостю дарят воздушный шарик. 2. МореКофеОкеан by ERWIN - здесь всех маленьких гостей будут угощать подарком в виде десерта — «Песочный тарт с черной смородиной и кремом пломбир». 3.рестораны «Ян Примус» щедро угощают детей и дарят два блюда из детского меню при любом заказе их родителей по меню взрослому. 4. «Усачевский рынок" В этот день летняя веранда у фонтана превратится в загадочный и таинственный парк. Тут можно будет встретить дрессированных животных и превратиться в любимого персонажа на сеансе у гримера. С 13-17. 5.Чебурашка, сахарная вата, мастер-классы - активный День Детей на Центральном рынке на Рождественском бульваре. Старт в 14:30 6. В гранд-кафе «Dr. Живаго». Лето, каникулы, пряники в подарок и мороженое бесплатно) А ещё в ERWIN.Река с 1 июня в течение месяца при заказе специального детского сета юные гости получат сертификат номиналом 5000₽ от бренда «Кенгуру».

🍳Белок — единственное, что наш организм не умеет запасать, в отличие от жиров и углеводов: сколько вы ему дали (съели), столько он возьмет на свои ежедневные нужды. 🍳Дефицит белка — это точно не шутка. Как же понять, сколько его нужно есть, как соблюдать баланс в рационе? 🍳Провели большое расследование на эту тему, так что всех ждем у нас на сайте. Гарантируем, лонгрид получился классным и полезным!

Человек — белковое тело. Белки используют все системы организма, все ферменты, которые «проворачивают» нам важные реакции. Всем клеткам нужен белок, как строительный материал. Наш пищеварительный тракт состоит, банально, из двух частей: первая — для переваривания растительной пищи, вторая — для переваривания животной. Это случайно?

Полноценное питание не может включать ни только растительный белок, ни только животный: это крайности.

Что делать? Восстанавливать электролитный баланс: Самый простой и доступный способ — рассасывать крупинки гималайской соли (только настоящей!): соль восполнит минералы, и почки начнут работать в ресурсе. Делать лимфогимнастику каждые 2-3 часа: Приседания, мелкие прыжки на носках (100 шт.), движения руками «мельница». Растирать за ушами (там скопление лимфоузлов), вниз по шее, держать под холодной водой запястья. Варианты лимфодренажных напитков: - минеральные воды (калиево-натриевые) - гидромель (отвар петрушки с лимоном) - вода «сасси» — с лимоном, огурцом и мятой - зеленые смузи из зелени и овощей, несладкие

Отеки и жара — синонимы🌤 Почему так происходит? В жаркую погоду организму требуется больше воды для охлаждения: мы много пьем. Это серьезно смещает электролитный баланс калия и натрия — они попросту вымываются. А когда пьем недостаточно, организм запасает воду на клеточном уровне.

Он всегда стремится к гомеостзу — балансу. Что бы мы ни делали!

А делаем мы много и разного, пьем кофе, например, который вызывает еще большую жажду. Отеки — это серьезная нагрузка на организм: скопление жидкости не дает лимфосистеме нормально функционировать. Отсюда усталость, раздраженность, высыпания, пара кг «как бы» лишнего веса. Переставать пить — худшее, что можно сделать с организмом.

Сливочный тахини-смузи с клубникой #fg_recipes Кстати, о смузи… Раздобыли рецепт сытного и сочного смузи, который вполне может заменить прием пищи, так он богат жирами, клетчаткой и белком. В основе этого орехово-сливочного напитка богатая кальцием паста тахини, миндальное молоко и яркие сочные клубничины: оторваться невозможно!