Фитнес тренировки

Заменяем привычные упражнения в зале 🏋️‍♂️ Если вы думаете, что дома нельзя провести полноценную тренировку, то ошибаетесь.

Укрепляем руки 💪 Все упражнения делаем 2 раза в неделю по 3-4 подхода по 10-12 повторений.

Интенсивная тренировка 💪🏻 сожги 200 калорий за 20 минут 🔥🔥🔥 . . В этой тренировке каждое упражнение выполняем по 30 секунд по кругу друг за другом 😬😅 Отдых между упражнениями 15-20 секунд. И повторяем так от 2 до 4 кругов, смотрите по своим силам 💪🏻😎

Шикарная тренировочка 💪 Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌

Делаем рельефные ручки, подтягиваем обвисшую кожу

Лучшая подготовка к поперечному шпагату

Домашняя тренировка для подтянутого тела 👌 Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье.