پزشک خود باشیم

🌀 پیشگیری از سرطان روده بزرگ با مصرف گندم پخته ! 🔹سرطان روده بزرگ رایج ترین سرطان دستگاه گوارش است. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات از جمله گندم (پخته) می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. 🔻 یک مطالعه نشان داد که مصرف غذاهای کم فیبر می تواند تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان را بیشتر کند. 🔹چیزی که مشخص و قطعی است این است که گندم دارای تعدادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. 🔻بهترین نوع مصرف گندم , پخته شده آن است / گندم را در آب تا زمانی که ورم کرده و کاملا نرم می‌شود بپزید #خواص #گندم #سرطان #روده #غلات #فیبر #دانستنی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🍰عوارض شیرینی خامه ای 💥چاقی 💥افزایش شدید قندخون 💥افزایش استرس 💥ایجاد جوش صورت 💥کاهش مینای دندان 💥مشکلات گوارشی 💥بالارفتن کلسترول #چربی #شیرینی #خامه #کلسترول #قلب #چاقی #قندخون #دندان #جوش 🆔 @DocSelf

‼️بوی بد دهان یکی از مشکلات رایج برای بسیاری از افراد است. 🔻 در اینفوگرافیک بالا واکاوی دلایل این مساله و راه حل آنرا مشاهده میکنید🤗👌 #بو #دهان #دندان #بهداشت #باکتری #مسواک #اینفوگرافی 🆔 @DocSelf

۵ کاری که پس از غذا خوردن نباید آن ها را انجام بدهیم🤔 🔻یادتان باشد ۱ سیگار پس از غذا خوردن برابر است با ۱۰ سیگار بامعده خالی. #معده #سیگار #سلامتی #دانستنی 🆔 @DocSelf

🔻 اغلب درد دندان بخاطر وجود یک چیز خارجی دربین دندانهاست؛ 👈 در این موارد دندانها راتمیز کنید البته نه با چوب کبریت میتوانید آب نمک رادر دهانتان بچرخانید و یا بين دندانها را نخ بکشید. #درد #دندان #لثه #بهداشت 🆔 @DocSelf

🌀برای تسکین سوز معده باید از چه کارهایی پرهیز کرد؟ 🔻برای جلوگیری از رفلاکس معده توصیه می شود فرد پس از صرف غذا دراز نکشد ، پس از شام نیز بهتر است صبر کرد و کمی زمان خوابیدن را تعویق انداخت. همچنین نباید قبل از آن فعالیت شدید داشت 🌀سوزش معده چه مواقعی بیشتر بروز می کند؟ 🔻این ناراحتی در غالب موارد شب ها به وجود می آید اما گاهی اوقات پس از غذا خوردن نیز احساس شود. بخصوص خوردن غذاهای چرب و یا سرخ شده. 🌀در چه حالتی این ناراحتی بیماری تلقی می شود؟ 🔻زمانی که فرد بیشتر از دو بار در هفته دچار سوزش معده شود یک بیماری تلقی می شود و باید آن را بیماری بداند. 🌀درمان سوزش معده چیست ؟ 🔻برای درمان سوزش سر دل یا اسیدیته و یا رفلاکس معده راه های زیادی وجود دارد. اما سریعترین راه برای درمان این عارضه خوردن یک عدد موز یا سیب می‌باشد . موز و سیب سریعا سبب کاهش اسیدیته شدن معده می‌شوند و به سرعت سوزش را تسکین می‌دهند #معده #سوزش #موز #سیب #رفلاکس #غذا #چربی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀 دلیل پغ کردن زیر چشم چیست ؟ اینفوگرافی بالا رو ببینید. #اینفوگرافی #چشم #کلیه #آلرژی #حساسیت #نمک #خواب 🆔 @DocSelf

👌رفع لاغری صورت با مصرف و رعایت نکات زیر 👇 🔺مصرف قرص ویتامینE یک روزدرمیان 🔺جوانه گندم هرروز(باماست) 🔺نوشیدن آب حداقل10لیوان درروز 🔺مصرف میوه جات مثل هویج،خیار وگلابی #میوه #صورت #ویتامین #لاغری #زیبایی 🆔 @DocSelf

👈افرادی که شکلات میخورند لاغرتر و باریک‌اندام‌ ترند! 👈 شکلات سیاه حاوی مولکول‌هایی مانند فلاونول‌ها می‌باشد که برای لاغری بسیار مفید است #شکلات #پوست #سلامتی #لاغری 🆔 @DocSelf 👨‍⚕️💉

✅ تست اعصاب 🔹اگه این تصویر رو ثابت میبینید اعصابتون آرومه 🔸اگه با يكم حرکت میبینید اعصابتون ضعیفه 🔹اگه با حرکت تند میبینید اعصابتون خیلی خُرده #اعصاب #تست #هوش #پزشکی 🆔 @DocSelf

🌀 راهنمای تصویری مراقبت روزانه از ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍پوست صورت 👆 #پوست #صورت #زیبایی #بهداشت 🆔 @DocSelf

فرصتی استثنایی برای زندگی در اسکاندیناوی (دانمارک،سوئد،نروژ،فنلاند) مختص : پرستار پزشک دندانپزشک ⚖️کاملا قانونی و تضمینی 💵هزینه بسیار کم 👨‍👩‍👧‍👦اقامت و ویزای کار به همسر و فرزندان. ظرفیت محدود TABA.international 09999903949 09121314315 https://t.me/Tabaholding

🌀اینترنت زیاد چه بلایی سر مغزتان می‌آورد؟ 🔻تحقیقات اخیر به وسیله MRI نشان داده مغز افرادی که زیاد به اینترنت سروکار دارند، شبیه مغز کسانی است که به مواد مخدر معتادند #اینترنت #دانستنی #MRI #مغز 🆔 @DocSelf

🌀درد همراه با ادرار در مردان بالغ نشانه چی میتونه باشه ؟! 🔻این عارضه ممکن است در بدترین حالت نشان دهنده ابتلا به سرطان مثانه باشد. درد و خون در ادرار از نشانه های ابتلا به این سرطان یعنی چهارمین سرطان شایع در مردان است. 🔻سیگار کشیدن بزرگ ترین عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه است. با انجام آزمایش ادرار و تشخیص تومور، گزینه های جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی به عنوان درمان در دسترس است #درد #ادرار #مثانه #سرطان #رادیوتراپی #سیگار 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

☕️ این چای ها را هرگز ننوشید : 🔵چاى غليظ (کم خونی) 🔵چاى داغ (سرطان مری) 🔵چای بعد از غذا(کم خونی) 🔵چای مانده بیشتر از 2ساعت (سمی ) #چای #کم‌خونی #سرطان #سم #دانستنی 🆔 @DocSelf

🔺هرگز آب معدنی جلوی مغازه را نخرید 🔹اشعه آفتاب، باعث ورود مشتقات شیمیایی بطری به آب شده و آن را سرطانزا می کند 🔹بدترین تاثیر را بر غدد لنفاوی داشته و میتواند سبب تومور شود. #آب #سرطان #اشعه #آفتاب 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

❌روی شکم نخوابید ✍️باعث بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات ، قوز کمر وآسیب به گردن و ستون فقرات می شود ✅ بهترین حالت خوابیدن به سمت راست است #خواب #دانستنی #فقرات #عضلات #کلیه 🆔 @DocSelf

🌀 عوارض بسیار وحشتناک مصرف غذاهای چرب : 🔻غذاهای چرب محتوی چربی های اشباع شده، چربی ترانس و کلسترول با ضعف در سلامت سیستم قلبی و افزایش خطر کلسترول بالا، فشارخون بالا و ایست قلبی در ارتباط است 🔻مصرف بیش از حد چربی های ناسالم عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری قلبی و فشارخون بالا و رفلاکس و سوزش معده است 🔻موادغذایی سرشار از چربی اشباع شده و کلسترول شامل گوشت گاو، چربی گوشت گاو، گوشت بره، گوشت گوساله، فرآورده های فرعی گوشت، چربی گوشت مرغ، شیرکامل، کره، خامه و زرده تخم مرغ است #غذا #چربی #گوشت #بیماری #قلب #کلسترول #معده #رفلاکس 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀با این خوراکی ها مغزتان را شارژ کنید ! #مغز #حافظه #خوراکی #غذا 🆔 @DocSelf

💥دارو را در یخچال نگهداری میکنید؟ ✨دارو باید در دمای اتاق نگهداری شود، اگر دارو‌ها در یخچال نگهداری شوند این امر کیفیت دارو‌ها را کاهش داده و اثربخشی آن را کم میکند. 🆔 @DocSelf