کانال روزهایِ خوبِ کوراباز

#حمید_غلامعلی - وسعت سبز @rozhaye_khobe_kourabaz

۱۰ تیر در تقویم ایران باستان #جشن_تیرگان است. 🔺 تیرگان روزی است که در اساطیر ایران آرش کمانگیر، از بلندترین نقطه البرز که دماوند است برای تعیین مرز ایران کمان کشید. ابوریحان بیرونی در آثار الباقیه گفته #تیرگان روز بزرگداشت مقام نویسندگان بود. برخی۱۳ تیر را نیز #روز_تیرگان می‌دانند/روزها @rozhaye_khobe_kourabaz

تاثیر دوست خوب در زندگی ! تحقیقات نشان می دهد اگر دوستان صمیمی، شاد و پر انرژی داشته ‌باشید احتمال شاد بودن تون ۱۵٪ افزایش پیدا می‌کند. تاثیر یک دوست خوب می‌تواند فراتر از لحظه حال باشد، یعنی دوستان ما می‌توانند آینده ما را تحت تاثیر قرار دهند @rozhaye_khobe_kourabaz

. دوپامین خوب بدست بیار! دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره... لیست بعضی از کارهایی که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن: ۱- توی مسیر هدفات حرکت کن اما از هدفات به کسی نگو چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی... ‏۲- ورزش کن و برقص. رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده... ‏۳- دوش آب سرد بگیر. تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبی‌های دوش آب سرده... ‏۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن... ‏۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده. ‏۶- خواب کافی داشته باش. هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه. ‏ @rozhaye_khobe_kourabaz

. ۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: 🌱 ۱. نوشتن ۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی ۳. دویدن ۴. مراقبه ۵. لمس کردن درخت ۶. برهنه شدن ۷. آواز خواندن ۸. رقصیدن ۹. عشق ورزیدن ۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ ۱۱. گرمای آتش ۱۲. حمام کردن ۱۳. یوگا ۱۴. موسیقی ۱۵. ورزش کردن @rozhaye_khobe_kourabaz

شبتون خوش🌙💫⭐️💫🌙💫🌟 @rozhaye_khobe_kourabaz

☆☆☆ برای از دست دادنِ چیزی، نخست باید صاحبِ آن بود. ما در این زندگی صاحب چیزی نیستیم، بنابراین هیچ وقت چیزی را از دست نمی‌دهیم. در این زندگی فقط باید آواز خواند، باید با غبار روان های عاشقمان از ته گلو، از ته دل، از ته مغز، از ته روح، آواز بخوانیم. #کریستین_بوبن @rozhaye_khobe_kourabaz "من را مقصر نخوان" شیرین عبدالوهاب خواننده مصری ، سال گذشته (۲۰۲۳ ) کنسرتی در عربستان برگزار کرد و اجرای این آهنگ‌ بسیارمورد توجه قرار گرفت و رهبر ارکستر حین اجرا بسیار احساساتی و گریه کرد . ‌‌‌‌‌‌‌‌#شیرین_عبدالوهاب

صلح و صفا @rozhaye_khobe_kourabaz