Оптимістичний християнин 🇺🇦

Радіо Тривога і як навчитись жити попри його звуки. Невизначеність і тривога висить в повітрі в Україні. Можна різати ножем. Але тривожність руйнує і робить надзвичайно слабким. Є така практика, яку я періодично даю клієнтам. І сам роблю. Я називаю це “Радіо Тривога”. А кожен клієнт по своєму називає. наприклад, один назвав “Радіо Его москви”. Суть в тому, що тривожні думки будуть постійно. Це як радіо, де ти не можеш прикрутити тумблер, ручку. Ти можеш або слухати його уважно і накручувати себе. І чим довше слухаєш — тим сильніше прислуховуєшся Або робити ціннісні дії попри те, що радіо десь на фоні працює. Для мене ціннісною дією є - підтримка військових. Саме тому я стабільно їжджу в шпиталь. І також ціннісною дією є зараз - допомога Охматдиту. Бо потреби тут величезні. Зараз просто прибрати територію. (На фото я якраз в перший день після прильоту по дитячій лікарні Охматдит в Києві) Коли я тут - я забуваю про всі тривоги, труднощі і втому. Я іноді не дуже розумію, як це працює досі. Але я просто відкладаю все і я тут працюю. І Радіо Тривога перестає впливати на мої дії. Ціннісні дії - це те, що залишається. А тривожні думки зараз є, а завтра проходять. Просто проходять. І нічого не залишається. Як сказав мені один з моїх клієнтів - цікаво як, мені навіть зараз, поки ми просто говорили про мої ціннісні дії і я ще не зробив їх - вже стало легше і тривожність спала. Це працює. Якщо корисно — поставте 🔥 І поділіться з іншими, кому це потрібно. @bagnenkoPsy

Планую їхати сьогодні в Охматдит знов. Розумію, що психологічна робота зараз надважлива. Якщо ви хочете підтримати мою роботу з постраждалими — є банка. Зазвичай я їжджу у військові шпиталі, але зараз планую долучитись до допомоги постраждалим батькам і їх діткам. У мене банка так і називається — на добрі справи, бо іноді потреби дуже швидко змінюються по ходу дня навіть. Банка: https://send.monobank.ua/jar/3GnHvZDVVY PayPal - [email protected] Дякую кожному! @bagnenkoPsy

Трохи попрацював як психолог з постраждалими від обстрілу Охматдета Пропустили всередину Охматдету, показав посвядчення психолога. Є кілька консультацій постраждалих. Працюю за фахом. Потім пішли по території, шукати тих, у кого є потреба. Бо ті, кому важко — не будуть просити про це. Поруч досі роблять операції, нескладні, наскільки я можу розуміти, хоч я і не лікар. На підлозі лікарні кров. Але тут ходять сотні волонтерів, ДСНС, військових. Страшний біль і неймовірна сміливість поруч. Але я хочу виділити інше. Люди готові робити що завгодно, тут сотні людей, які прибирають уламки скла, носять фрукти і воду, роблять все необхідне. Все ж українці неймовірна нація. Ми — неймовірна нація! Яка гуртується і готова на будь-які кроки задля майбутнього країни. Бо бити по дітям — це найбільша підлість, з якою я стикався взагалі. Немає слів. Тільки біль. @bagnenkoPsy

Буває так, що книга потрапляє саме в той час, коли потрібно. Наче ти живеш, формуєш питання всередині, а потім вона зʼявляється в найпотрібніший час. Саме так у мене з книгою Холліса «Перевал у середині шляху». Вона про виклики, розчарування і вибір середини шляху. Поділюсь ще однією думкою, яка на мій погляд дуже влучна про життя після 30. Вибір, куди саме ми витратимо життєву енергію. (На фото) Віктор Франкл говорив про сенс, як про те, що життя питає у тебе. Джеймс Холліс каже, що не ми обираємо покликання, це воно обирає нас. Ми можемо тільки підкоритись тому, що надихає нас, що надає нам сенс і енергію. Якщо першу частину життя енергія пре і ти вкладаєш у все, у що виходить, то в другій частині цей вибір набагато важливіший і свідоміший. І саме вибір — обрати це, в якомусь сенсі підкоритись цьому внутрішньому голосу. По-перше, почути його. По-друге, відповісти йому так. І бути вірним цьому внутрішньому голосу власного покликання. Автор наводить приклади митців, художників, підприємців, психологів. Це потужно! Діліться, як ваші вихідні? Що читаєте? @bagnenkotext

Закінчив навчання по основам психотерапії залежностей Сьогодні отримав сертифікат, що закінчив сертифікатну програму “Основи психотерапії залежностей” від інституту післядипломної освіти Київського Національного Університету Шевченка. Радію. Зріст в професії для мене - це теорія + практика. Якісна теорія дуже потрібна. І не всі, хто називається навчальним закладом або курсом - є такими. На жаль, я вже багато де навчався. Так от саме в КНУ Шевченка навчають дійсно якісно. Платити за знання - це важливо! Тоді і сам ти цінуєш їх, і навчаєшся більш якісно. Можу працювати з співзалежністю, людьми з різними залежностями (алко-, нарко-, ігро-, комп’ютерна) Приймаю вітання :) А якщо потрібна консультація — звертайтесь. В формі більше про запити, з якими працюю і мої сертифікати: https://forms.gle/ZjqAzmcPg7PP9Q3m8 @BagnenkoPsy

Потрібне протеїнове харчування для лежачого військового. Хтось писав мені раніше і пропонував, а зараз не знаходжу. Раптом знаєте де дістати для військових — відгукніться. Пишіть в особисті @bgnnk Прошу РЕПОСТ. @bagnenkoDaily

Сьогодні гуляв у супермаркеті і раптом почув шум розбитого посуду. Коли я увійшов в зал, побачив сумну сцену.Одна дама зачепила візком полку і багато тарілок впало і розбилося. На колінах, в розпачі, вона складала шматочки, а її чоловік брав кожен штрих-код кожної зламаної посуди, кажучи: "Бачиш? Тепер тобі доведеться заплатити за все це. "Сумна сцена. Всі дивилися на неї. Тоді я підійшов до неї, щоб заспокоїти, щоб вона не турбувалася. Підійшов молодий чоловік, став на коліна біля неї і сказав: - Залиште це, нехай прибиральник прибере. Вирушайте в лікарню, щоб подивилися цю рану на вашій руці. Вона зніяковіла і подивилась на нього: Я повинна зібрати це, щоб заплатити. Молодий чоловік сказав: - Тихо !!!! У нас є страховка на таку втрату, і вам не потрібно нічого платити. Коли цей чоловік піднявся, я побачив, що у нього є посвідчення менеджера супермаркету. Вам, хто прочитав це, я хотів би сказати "Де б ви не були, закрийте очі і уявіть, що Бог робить те ж саме для вас! Він збирає шматочки вашого серця від ударів, які завдало вам життя, і заліковує усі ваші рани, і я запевняю вас, що ваші помилки будуть прощені. Є страховка, звана Благодаттю, що коли ви визнаєте, що помилилися і приймаєте Його як Свого єдиного і виключного Спасителя. Менеджер всесвіту (Бог) скаже вам: «Все вже оплачено» ... йди, йди і радій життю !!!. Я люблю тебе, дитя Моє ". Автор невідомий @obodrenie

​Як справитись зі співзалежністю і до чого тут Драматичний трикутник. Серія Долаючи співзалежність. Останнім часом дуже активно працюю з темою співзалежності. І з клієнтами, і сам вивчаю в інституті післядипломної освіти КНУ ім.Шевченка. Ця тема переповнює відносини багатьох людей, сімей. Хочу зробити серію про співзалежність. Розкажу деякі базові речі, які важливо усвідомлювати. А якщо буде цікаво - то підемо глибше. Драматичний трикутник Драматичний трикутник — одна з найвідоміших моделей людських стосунків у транзакційному аналізі. Навіть якщо ви нічого не чули про цей психотерапевтичний напрямок, ролі Жертви, Рятівника та Переслідувача вам, радше за все, знайомі. Трикутник добре вкоренився у популярній психології, обріс мітами та надихнув нові покоління психологів на пошук виходу з нездорових стосунків. Модель вперше зʼявляється у статті Стівена Карпмана “Казки й аналіз сценарної драми”, яка побачила світ у 1968 р. У ній він пояснює, як працюють ролі Жертви, Рятівника та Переслідувача в історіях, знайомих кожному з дитинства: маленька Червона Шапочка, яка без жодних заперечень пішла до темного лісу й помстилася Вовку з допомогою лісорубів; Попелюшка, що довго мовчки терпіла кпини Мачухи та зведених сестер, аж поки Хрещена фея не змінила її життя помахом чарівної палички. Роль 1. Жертва Усвідомлює, що страждає, але переконана, що не має сил та можливостей зарадити своєму лиху. Єдина надія Жертви — чекати на того, хто вирішить все за неї. Основною рисою Жертви є те, що вона не використовує свій розум та сили для пошуку рішень та не бажає співпрацювати з іншими, залишаючись бездіяльною. Роль 2. Рятівник Переважно не байдужий до Жертви та щиро прагне їй посприяти, але може бути й зверхнім, простягаючи руку допомоги “бідолашці”. З усіх сил прагне визнання та вдячності, любить догоджати людям. Від Рятівника можна почути: “Тобі без мене не впоратись”, “Як же я тебе так залишу”, “Просто послухай мене”, “Тобі варто…”, тощо. Незважаючи на благородний мотив, Рятівник зазвичай несвідомо шкодить Жертві. По-перше, він підтримує її пасивність та небажання використовувати свій розум для пошуку рішення. По-друге, Рятівник чинить на свій розсуд і результат може не задовольнити Жертву. Є ризик, що та навіть стане Переслідувачем і почне карати свого Рятівника за невдалий “порятунок”. Тоді Рятівник стає Жертвою і драма триває із тими самими учасниками, які всього лише змінили ролі. Можлива й протилежна ситуація: зверхній Рятівник, не дочекавшись визнання від Жертви, починає її переслідувати за невдячність. Роль 3. Переслідувач Його мета — задовольнити свої потреби, часто нехтуючи становищем інших. Переслідувач може бути активним, каральним та пасивним. Активний переслідувач енергійно йде до своєї мети не замислюючись, чи можуть його дії принести шкоду (наприклад зʼїдає обід колеги без його дозволу, просто тому, що зголоднів). Натомість каральний переслідувач тріумфує від своєї “помсти” (сусід, що викликає поліцію як тільки почує гучну музику за стіною замість того, щоб спершу самому попросити її вимкнути). На відміну від каральних, пасивні переслідувачі не планують мститися, та все одно завдають шкоди (лікар, який в кабінеті переймається особистими справами більше, ніж здоров’ям пацієнта, ризикує допустити фатальну помилку). З уст Переслідувача часто долинає: “Мене спровокували”, “Сам напросився”, “Так тобі і треба”, “Це все твоя провина” й інші схожі фрази. В наступних постах розберемо, як саме вийти з цього трикутника. А поки невелике але важливе завдання. Спробуйте відслідковувати, коли ви граєте одну чи іншу роль. Якщо ви зможете це бачити - це вже великий крок вперед. Якщо вам це корисно — поставте вогник. Продовжу в наступних постах. Якщо вам потрібна консультація - пишіть @bgnnk або якщо вам потрібно більше дізнатись про мене і мою освіту - це є тут, і ту також ви можете заповнити форму https://forms.gle/ZjqAzmcPg7PP9Q3m8 Автор: Володимир Багненко Інші матеріали можна знайти за хештегом #Співзалежність @BagnenkoPsy

​Як справитись зі співзалежністю і до чого тут Драматичний трикутник. Серія Долаючи співзалежність. Останнім часом дуже активно працюю з темою співзалежності. І з клієнтами, і сам вивчаю в інституті післядипломної освіти КНУ ім.Шевченка. Ця тема переповнює відносини багатьох людей, сімей. Хочу зробити серію про співзалежність. Розкажу деякі базові речі, які важливо усвідомлювати. А якщо буде цікаво - то підемо глибше. Драматичний трикутник Драматичний трикутник — одна з найвідоміших моделей людських стосунків у транзакційному аналізі. Навіть якщо ви нічого не чули про цей психотерапевтичний напрямок, ролі Жертви, Рятівника та Переслідувача вам, радше за все, знайомі. Трикутник добре вкоренився у популярній психології, обріс мітами та надихнув нові покоління психологів на пошук виходу з нездорових стосунків. Модель вперше зʼявляється у статті Стівена Карпмана “Казки й аналіз сценарної драми”, яка побачила світ у 1968 р. У ній він пояснює, як працюють ролі Жертви, Рятівника та Переслідувача в історіях, знайомих кожному з дитинства: маленька Червона Шапочка, яка без жодних заперечень пішла до темного лісу й помстилася Вовку з допомогою лісорубів; Попелюшка, що довго мовчки терпіла кпини Мачухи та зведених сестер, аж поки Хрещена фея не змінила її життя помахом чарівної палички. Роль 1. Жертва Усвідомлює, що страждає, але переконана, що не має сил та можливостей зарадити своєму лиху. Єдина надія Жертви — чекати на того, хто вирішить все за неї. Основною рисою Жертви є те, що вона не використовує свій розум та сили для пошуку рішень та не бажає співпрацювати з іншими, залишаючись бездіяльною. Роль 2. Рятівник Переважно не байдужий до Жертви та щиро прагне їй посприяти, але може бути й зверхнім, простягаючи руку допомоги “бідолашці”. З усіх сил прагне визнання та вдячності, любить догоджати людям. Від Рятівника можна почути: “Тобі без мене не впоратись”, “Як же я тебе так залишу”, “Просто послухай мене”, “Тобі варто…”, тощо. Незважаючи на благородний мотив, Рятівник зазвичай несвідомо шкодить Жертві. По-перше, він підтримує її пасивність та небажання використовувати свій розум для пошуку рішення. По-друге, Рятівник чинить на свій розсуд і результат може не задовольнити Жертву. Є ризик, що та навіть стане Переслідувачем і почне карати свого Рятівника за невдалий “порятунок”. Тоді Рятівник стає Жертвою і драма триває із тими самими учасниками, які всього лише змінили ролі. Можлива й протилежна ситуація: зверхній Рятівник, не дочекавшись визнання від Жертви, починає її переслідувати за невдячність. Роль 3. Переслідувач Його мета — задовольнити свої потреби, часто нехтуючи становищем інших. Переслідувач може бути активним, каральним та пасивним. Активний переслідувач енергійно йде до своєї мети не замислюючись, чи можуть його дії принести шкоду (наприклад зʼїдає обід колеги без його дозволу, просто тому, що зголоднів). Натомість каральний переслідувач тріумфує від своєї “помсти” (сусід, що викликає поліцію як тільки почує гучну музику за стіною замість того, щоб спершу самому попросити її вимкнути). На відміну від каральних, пасивні переслідувачі не планують мститися, та все одно завдають шкоди (лікар, який в кабінеті переймається особистими справами більше, ніж здоров’ям пацієнта, ризикує допустити фатальну помилку). З уст Переслідувача часто долинає: “Мене спровокували”, “Сам напросився”, “Так тобі і треба”, “Це все твоя провина” й інші схожі фрази. В наступних постах розберемо, як саме вийти з цього трикутника. А поки невелике але важливе завдання. Спробуйте відслідковувати, коли ви граєте одну чи іншу роль. Якщо ви зможете це бачити - це вже великий крок вперед. Якщо вам це корисно — поставте вогник. Продовжу в наступних постах. Автор: Володимир Багненко Інші матеріали можна знайти за хештегом #Співзалежність @BagnenkoPsy

Віра перетікає в поведінку. Спочатку нам потрібно змінити те, у що ми віримо. Коли ми дійсно змінимо те, у що віримо, ми зможемо з радістю змінити свою поведінку. Крег Грошел @CraigGroeschelWriting