🏐🏆تمرینات تخصصی والیبال 🏆🏐

تمرین های بال برای لیبرو ها ✅

✅سه گام و دست اسپک اسلوموشن

اموزش سرویس جهشی موجی ✅

اموزش پای دفاع

هماهنگی پاسور و سرعتی ✅

دفاع ✅

اور‌هد (تکنیکی که در والیبال ساحلی انجام میشه)

تمرین قدرتی ها/ابتدا نردبان چابکی ✅منطقه ۶توپگیری ✅منقطه یک حمایت بزنه ✅برگرده ۶توپگیری ✅منطقه ۵حمایت توپ بگیره

تمرین پشت خط و‌پاسور ✅ابتدا نردیان چابکی پرش اسکیت باز ✅پرش روی باکس ✅و ضربه زدن با پرتاب مربی

چگونه گارد ساعد خود را بهتر کنیم ؟

https://t.me/exercisevolly آرایش تیمی در سیستم 6 عقب 🏐🏐🏐🏐🏐

سیستمهای حمایت از مدافع و حمایت از مهاجم 🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐 https://t.me/exercisevolly

*آقا دیشب دوتا قانون جالب تو فینال لیگ والیبال هند اجرا شد که خیلی جالب بود* یک اینکه سرویس ace بدون برخورد با کسی تو زمین حریف بشینه دو امتیاز داره و دوم اینکه هر تیم میتونه در هر ست درخواست یه سوپر پوینت کنه یعنی چی؟ یعنی اینکه اگر بعد درخواست سوپر پوینت توی ست توپ شما تبدیل به امتیاز شد دو امتیاز میگیری و اگر امتیاز نگیری دو امتیاز از دست میدی 🙂 https://t.me/exercisevolly

❗قابلیت عجیب دیگر در لیگ هند! 🔘 یک تیم می‌تواند درخواست "سوپر پوینت" کند. در صورت درخواست این قابلیت، اگر امتیاز توسط آن تیم گرفته شود، 2 امتیاز اضافه می‌شود و اگر امتیاز را نگیرد، 2 امتیاز از دست می‌دهد! 📌این درخواست فقط یک‌بار در ست قابل انجام است و همچنین از امتیاز 11 به بعد نمی‌توان درخواست داد. (تمام ست‌ها در لیگ هند 15 تایی است.) https://t.me/exercisevolly

نحوه جاگیری سیستم 6عقب پاسور از منطقه 6 https://t.me/exercisevolly

نحوه جاگیری سیستم 6عقب پاسور از منطقه 5 https://t.me/exercisevolly

نحوه جاگیری سیستم 6عقب پاسور از منطقه 4 https://t.me/exercisevolly