دکتر فریبا بشر دوست

آیا بچه شدن در عشق طبیعی هست ؟؟؟ https://t.me/DrBashardoost

🎥روانشناسی نامهربانی، خشونت و خباثت در فضای مجازی https://t.me/DrBashardoost

ما برای پرسیدنِ نامِ گلیِ ناشناس چه سفرها کرده ایم چه سفرها کرده ایم ما برای بوسیدنِ خاکِ سر قُله ها چه خطرها کرده ایم چه خطرها کرده ایم ما برای آنکه ایران، گوهری تابان شود خون دلها خورده ایم خون دلها خورده ایم ما برای آنکه ایران، خانه خوبان شود رنج دوران برده ایم رنج دوران برده ایم ما برای بوئیدن بوی گل نسترن چه سفرها کرده ایم چه سفرها کرده ایم ما برای نوشیدن شورابه های کویر چه خطرها کرده ایم چه خطرها کرده ایم ما برای خواندن این قصه عشق به خاک خون دلها خورده ایم خون دلها خورده ایم ما برای جاودانه ماندن این عشق پاک رنج دوران برده ایم رنج دوران برده ایم تقدیم به مردم سرزنینم https://t.me/DrBashardoost

🔺چرا افراد افسرده خود را می بازند؟🔻 ⁉️از حرکات افراد افسرده کدام یک بیشتر خطرناک تر است؟ https://t.me/DrBashardoost

⁉️درددل کردن با یه دوست نمیتونه جایگزین مراجعه به روانشناس بشه https://t.me/DrBashardoost

چطور باورها ما را مسموم می‌کنند. یک کار بسیار زیبا از اکانت Blue Jack که نشان میدهد چگونه باورها، اعتقادات، ایدئولوژی و تقلید میتواند تفکر ما رو مسموم و نابود کند. https://t.me/DrBashardoost

چطور باورها ما را مسموم می‌کنند. یک کار بسیار زیبا از اکانت Blue Jack که نشان میدهد چگونه باورها، اعتقادات، ایدئولوژی و تقلید میتواند تفکر ما رو مسموم و نابود کند.

چطور باورها ما را مسموم می‌کنند. یک کار بسیار زیبا از اکانت Blue Jack که نشان میدهد چگونه باورها، اعتقادات، ایدئولوژی و تقلید میتواند تفکر ما رو مسموم و نابود کند. @daneshagahi

کنترل_خشم خشم در نوجوانان چگونه است؟ نوجوانان معمولاً خشم خود را با واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهند... واکنش‌های خشم آلود نوجوانان می‌تواند فیزیکی به همراه پرخاشگری کلامی باشد.... تکنیک‌های مدیریت خشم می‌توانند به ایجاد آگاهی نوجوانان از عصبانیت و چگونگی بهبود توانایی آن‌ها در اجرای مهارت‌های کنترل خود کمک کنند. برای اینکه کنترل خشم در نوجوانان اثربخشی زیادی داشته باشد،... باید بدانید در هنگام خشم آن‌ها را سرزنش نکنید تا آن‌ها یاد بگیرند خشمشان را به صورت صحیح و هدایت شده، بروز دهند.....!!! https://t.me/DrBashardoost

تکنیک آموزش نظم و مقررات به کودکان و نوجوانان براي قوانيني كه وضع مي كنيد، اهميت قايل شويد و خود پيش از هر كسي به آن پايبند باشيد تا فرزندتان از شما بياموزد. * قوانين فراموش شده را يادآوري كنيد. * روش آموزش هر فرد با ديگري متفاوت است. قانون شكني هر يك از فرزندانتان را جداگانه در نظر گرفته و براي هر يك روشي جدا اتخاذ كنيد. * به فرزندتان فرصت جبران بدهيد. مثلا اگر به او تاكيد كرده ايد كه ساعتي مشخص به منزل بازگردد، اما او دير به منزل بازگشت، او را بازخواست كنيد و اگر دفعه بعد به جبران اشتباه گذشته سرموقع و طبق قانون به منزل بازگشت، او را تشويق كنيد تا متوجه شود كه رفتارش كنترل شده و براي رفتارهاي مثبت تشويق مي شود. * از تنبيه بدني جدا بپرهيزيد. تنبيه هايي چون قطع ارتباط با دوستان، نرفتن به سينما و پارك، عدم استفاده از رايانه و.. را در نظر بگيريد. - توقعات و انتظارات خود را براي فرزندتان توضيح بدهيد. پيش از هر اقدامي، به فرزندتان توضيح بدهيد كه چه رفتاري از او انتظار داريد و نظم و قانون را برايش معنا كنيد. * به جاي سخت گيري بيش از حد و يا بي خيالي و بي تفاوتي، به بهانه آزادي دادن به فرزندتان او را توجيه كنيد و چهارچوب و قوانين اخلاقي و انضباطي و دلايل رعايت آنها را برايش توضيح بدهيد. * تسلط به نفس داشته باشيد و با وجود سرسختي، لجبازي و... فرزندتان آرامش به خرج داده و راه را ادامه دهيد. * با او صحبت كنيد؛ حتي اگر ساعتها و روزها به طول انجامد. *‌ بي نظمي رفتاري و اخلاقي فرزندتان را به پاي بي تجربگی او گذاشته و نرمي و آرامش را فراموش نكنيد. بارها و بارها قوانين و مقررات را با نرمي به او گوشزد كنيد. دستيابي به هدف، از راه هاي گوناگوني امكان پذير است. https://t.me/DrBashardoost

اگر با فرزند نوجوانتان رابطه خوبی ندارید، توجه کنید : زمانی را به او اختصاص دهید گروهی از والدین تصور می کنند که اگر فرزند نوجوانشان توجه خاصی نسبت به دوستان هم سن و سالش دارد، به این معناست که او دیگر به خانواده اش اهمیتی نمی دهد. به همین دلیل برخی از آنها برای جلب توجه او به سوی خود، مدام از دوستان وی بدگویی می کنند؛ تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اغلب نوجوانان نه تنها تمایل دارند بیشتر اوقات خود را در کنار والدینشان بگذرانند، بلکه از آن نیز لذت می برند. با نوجوانان رابطه دوستانه برقرار کنید اگر می خواهید رابطه خوبی با او داشته باشید، باید او را بیشتر بشناسید و از علایق و خواسته ها و حتی مشکلاتی که او را از درون رنج می دهند، آگاه شوید. باید به او ثابت کنید که برایش ارزش قائلید و به آراء و نظراتش توجه دارید. در این صورت نوجوان شروع به درد دل خواهد کرد و خواسته ها و مسائل دیگرش را با شما در میان خواهد گذاشت. اما اگر قرار باشد صحبت های شما با او همیشه حول محور خاصی مانند مسائل روزمره زندگی و گله و شکایات شما از او دور بزند، هرگز نمی توانید توجه واقعی او را جلب کنید. متأسفانه اغلب گفت و گوهای بین والدین و نوجوانان، پیرامون امر و نهی آنان و کارهای لازم الاجرا است: ” این قدر سر به سر برادرت نذار” ” برو موهاتو کوتاه کن” ، ” این قدر با جوش های صورتت ورنرو” و. اینها موضوعات مناسبی برای ایجاد یک ارتباط مثبت و خوب با نوجوانتان نیستند. https://t.me/DrBashardoost

🔴فلاونوئیدها در بیماری پارکینسون 🔺نتایج یک پایش سی و چهار ساله که اخیرا در ژورنال Neurology منتشر شده نشان می دهد، مصرف فلاونوئیدها احتمال مرگ و میر را در بیماران مبتلا به پارکینسون (PD) کاهش می دهد. 🔺در این مطالعه، داده های ۵۹۹ زن و ۶۵۲ مرد که اخیراً تشخیص پارکینسون دریافت کرده بودند بررسی شد. از شرکت کنندگان در مورد میزان مصرف ترکیبات غنی از فلاونوئید مانند چای، سیب، انواع توت ها، پرتقال و ... سوال شد. 🔺پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، کالری مصرفی و کیفیت کلی برنامه غذایی و... محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که مصرف فلاونوئید بالاتری داشتند، ۷۰ درصد شانس بیشتری برای زنده ماندن نسبت به افرادی با پایین ترین مصرف فلاونوئید را داشتند. 🔺افرادی که در بالاترین گروه قرار داشتند حدود ۶۷۳ میلی گرم فلاونوئید در روز مصرف می کردند در حالی که افراد در پایین ترین گروه حدود ۱۳۴ میلی گرم مصرف می کردند. 🔺افراد با بالاترین مصرف فلاونوئید که منبع اصلی آن آنتوسیانین‌ها (موجود در توت‌ها) بود، ۶۶ درصد و افرادی که منبع اصلی فلاونوئیدشان، فلاوان-3-اول‌ها (موجود در سیب و چای) بود، ۶۹ درصد بیشتر از افرادی که حداقل مصرف فلاونوئید را داشتند زنده ماندند. 🔺همچنین، مصرف فلاونوئیدهای بیشتر (حتی قبل از تشخیص پارکینسون) با کاهش احتمال مرگ و میر (ناشی از سایر علل ها) در مردان مرتبط بود. 🔺علت این امر ممکن است مربوط به خاصیت آنتی اکسیدانی فلاونوئیدها باشد. این ترکیبات می توانند سطح التهاب عصبی مزمن را کاهش دهند و از سوی دیگر با تاثیر بر فعالیت های آنزیمی، روند از دست دادن نورون ها را کند می کنند که این امر به نوبه خود تاثیر مثبتی بر برافت شناختی و افسردگی (که هر دو با خطر مرگ و میر بیشتر مرتبط هستند) دارد. 📚منبع: http://dx.doi.org/10.1212/WNL.0000000000013275 https://t.me/DrBashardoost

❤️@drbashardoost

🧠 مقایسه تصویر مغز: یک فرد افسرده (سمت چپ) یک فرد خوشحال(سمت راست) در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز به یک پنجم کاهش پیدا میکنه. کسی نیست که دچار ناراحتی و افسردگی نشود و متعاقبا گرفتار حماقت نشود آنگونه که بنجامین فرانکل میگوید: " در طول بیست و چهار ساعت کسی نیست که دست کم پنج دقیقه گرفتار حماقت نشود، فرد عاقل و خوش بخت کسی است که نگذارد این حماقت از این میزان بیشتر شود" https://t.me/DrBashardoost

✳️ مصرف بیشتر قهوه احتمالا با خطر کمتر سرطان آندومتر مرتبط است بر اساس یک متاآنالیز که در مجله زنان و زایمان به صورت آنلاین منتشر شد، افزایش مصرف قهوه با خطر کمتر سرطان آندومتر (EC) مرتبط است. این مطالعه روی بیش از ۶۹۹ هزار نفر صورت گرفت. محققان معتقدند افرادی که قهوه بیشتری می‌خورند، با خطر کمتر سرطان آندومتر روبه‌رو هستند. قهوه کافئین‌دار نسبت به بدون کافئین با خطر کمتری همراه است و تفاوتی در روش دم کردن وجود ندارد. اطلاعات بیشتر: https://consumer.healthday.com/higher-coffee-consumption-tied-to-lower-risk-of-endometrial-cancer-2656443573.html https://t.me/DrBashardoost

شازده کوچولو به سیاره‌ی دوم رفت. آنجا فقط یک پادشاه تنها زندگی می‌کرد. بعد از ملاقاتی کوتاه، شازده کوچولو خواست که سیاره را ترک کند اما فرمانروا که دلش می‌خواست او را نگه دارد گفت: نرو... تو را وزیر دادگستری می‌کنم! شازده کوچولو گفت: اینجا کسی نیست که من او را محاکمه کنم. فرمانروا گفت: خب، خودت را محاکمه کن! این سخت‌‌ترین کار دنیاست... اینکه بتوانی درباره‌ی خودت قضاوت درستی داشته باشی و عادلانه خودت را محاکمه کنی...! 📕 شازده کوچولو | آنتوان دوسنت‌اگزوپری https://t.me/DrBashardoost