دکتر فریبا بشر دوست
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 065
المشتركون
+124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-1130 أيام
أرشيف المشاركات
1 065
آرامش ذهنی؟ یا بیحسی احساسی؟
گاهی آنقدر در سکوت میمانیم که فکر میکنیم آرام شدهایم؛
اما آنچه آرام شده، قلب ما نیست، جنگ ماست.
آدمها گاهی از ترسِ طوفانهای درونشان،
تصمیم میگیرند به چیزی شبیه «آرامش» پناه ببرند
که در واقع یک خاموشی خطرناک است.
خاموشیای که نه نشانهی رشد،
که علامت فرسایش روانیست.
نه! سکوت همیشه علامت صلح نیست؛
بعضی سکوتها یعنی «تسلیم»،
یعنی «بیحسی»،
یعنی «زندگی در حالت پرواز خاموش».
پند:
گاهی باید صدای خودت را بشنوی، حتی اگر لرزان باشد؛
سکوت هم اگر طولانی شود، تو را از درون میبلعد…
1 065
«خستگی همدلی» یکی از پدیدههای مهم روانشناسیه که مخصوصاً برای آدمهای مهربون، حمایتگر و مراقب خیلی پیش میاد.
خستگی همدلی یعنی وقتی آدم بیش از حد با درد، مشکل یا سختیهای دیگران درگیر میشه
و انرژی روانی زیادی صرف حمایت از دیگران میکنه
کمکم خودش از نظر عاطفی خالی میشه و دیگه توان همدلی، دلسوزی یا حتی علاقه به کمک کردن رو نداره.
به عبارت دیگه:
«اونقدر برای دیگران سوختی که دیگه چیزی برای خودت باقی نمونده.»
_ نشانهها
بیحسی و سردی عاطفی → جایی که قبلاً گریه میکردی یا ناراحت میشدی، الان هیچ حسی نداری.
خستگی شدید روانی و جسمی → احساس فرسودگی، حتی بدون کار سنگین.
بیحوصلگی و بدخلقی → کوچکترین مسائل اعصابت رو بههم میریزه.
کاهش همدلی → جایی که قبلاً مشتاق کمک بودی، حالا بیتفاوت یا حتی عصبانی میشی.
احساس پوچی یا بیمعنایی → این حس که «به چه دردی میخوره؟ من که همیشه کمک کردم، چی شد؟»
چرا رخ میدهد؟
بیش از حد درگیر مشکلات دیگران شدن (مثل پرستاران، روانشناسان، معلمان یا حتی آدمهای خیلی مهربون در روابط شخصی).
نبود مرزهای سالم → همیشه در دسترس بودن برای همه.
کمبود بازگشت انرژی → وقتی کمک و توجه یکطرفه است و از طرف مقابل چیزی دریافت نمیکنی.
فشار طولانیمدت → همدلی مداوم بدون استراحت یا مراقبت از خود.
_ راههای پیشگیری و مدیریت
مرزبندی → یاد بگیری همیشه قرار نیست همه رو نجات بدی.
خودمراقبتی (Self-care) → ورزش، خواب کافی، سرگرمی و وقتگذرونی با آدمهای مثبت.
تقسیم بار عاطفی → با دیگران در مورد احساساتت حرف بزن، فقط خودت همهچیز رو حمل نکن.
استراحت روانی → گاهی فاصله گرفتن از اخبار منفی یا مشکلات دیگران لازمه.
یادگیری گفتن «نه» → این کلمه میتونه نجاتت بده.
خستگی همدلی به این معنی نیست که آدم بیرحم یا بیاحساس شدی
بلکه یعنی «بیش از ظرفیتت خرج کردی» و حالا باید دوباره به خودت برسی تا بتونی سالم و پایدار مهربون بمونی.
https://t.me/DrBashardoost
1 065
نتایج انتخابات سازمان نظام روانشناسی و مشاوره
🔹 انتخابات پنجمین دوره شورای مرکزی و هیأت بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در روز جمعه ۱۸ مهر پس از اتمام فرآیند رأی گیری الکترونیکی شمارش آراء توسط سامانه و با نظارت حضوری دبیر هیأت نظارت، دبیر هیأت اجرایی و نمایندگان فنی و ناظران هیات اجرایی و نظارت انجام شد.
🔹 تعداد اعضای واجد شرایط رای دهنده ۸۲,۱۵۱ نفر ، درصد مشارکت ۳۵,۱۸ درصد ، آمار مشارکت کنندگان ۳۱.۹۲۷ نفر ، و آمار آرای نهایی ۲۸,۹۰۰ نفر است.
نتایج به ترتیب آرا به شرح زیر است؛
🔹 روان شناسان: محمد ترکمان ۶۸۳۸ - محمد حاتمی ۶۴۲۸ - فریبرز درتاج ۴۴۱۰ - غلامعلی افروز ۴۲۹۷ - جواد خلعتبری ۳۹۵۲ - علیرضا آقایوسفی ۳۴۱۱
🔹 مشاوران: شکوه نوابی نژاد ۵۸۹۶ - عباس امان الهی ۴۵۷۴ - فرشاد بهاری ۴۳۰۵ - عبدالله شفیع آبادی ۴۱۰۷ - سیمین حسینیان ۴۰۱۵
🔹 هیئت بارسان: سید محسن اصغری نکاح ۵۳۰۰ - بهزاد شالچی ۶۶۳۲ - مهرداد ثابت ۴۳۷۸
tn.ai/3420249
@TasnimNews
1 065
🔺️رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی: آمار طلاق در سالمندان نگرانکننده است
🔹رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال که چرا آمار طلاق در سالمندان بالای ۶۰ سال افزایش یافته است، گفت: سالمندان نیز مانند جوانان تحت فشارهای اقتصادی قرار دارند. افزایش هزینههای زندگی، کاهش درآمدهای بازنشستگی و نیاز به مراقبتهای بهداشتی میتواند به تنشهای خانوادگی منجر شود. این فشارها ممکن است به اختلافات خانوادگی و در نهایت به طلاق منجر شود. همچنین تغییر در نگرش نسبت به روابط و طلاق نیز میتواند نقش داشته باشد. نسلهای جدیدتر معمولاً کمتر از نسلهای قبلی به تابوهای اجتماعی پایبند هستند و ممکن است سالمندان نیز به تدریج این نگرش را به ارث ببرند. با وجود بحرانها، بسیاری از سالمندان به دلیل وابستگی عاطفی و اجتماعی که به یکدیگر دارند، از هم جدا نمیشوند. این وابستگی میتواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر طلاق عمل کند.
