1 689
المشتركون
-124 ساعات
-37 أيام
-330 أيام
أرشيف المشاركات
1 689
Repost from Payam Golrokh
لینک خرید دوره پاپ
https://payamgolrokh.ir/product-category/pop/?add-to-cart=693
1 689
Repost from Payam Golrokh
لینک خرید دوره ملودی
https://payamgolrokh.ir/product-category/pop/?add-to-cart=981
1 689
🔥دوستای عزیزم درود و ارادت
میدونم حال و روزمون جوری نیست که بخوایم روال عادی زندگی رو پیش بگیریم چون اصلا به روال قبلی نمیشه برگشت و دلیلش هم همه میدونیم، به همه کسایی که عزیزاشون رو از دست دادن تسلیت میگم و امیدوارم شرایط از این بدتر نشه
یه سری نکات رو بهتون بگم که توی این شرایط آسیب بیشتر نبینید:
با هوش مصنوعی درد و دل نکنید و مشاوره روانکاوی ازش نخواید، به جاش ارتباطتون رو با دوستاتون حفظ کنید و سعی کنید ارتباط انسانی برقرار کنید
یه مفهومی وجود داره به نام doomscrolling به این معنی که افراد بدون توقف سوشیال مدیا و خبر چک میکنن، چیزی که بتونه از پا درتون بیاره همین عادته که قطعا تا الان درگیرش شدید و میتونید عادت های جدید مثل مطالعه و تمرین موسیقی رو جایگزینش کنید
تمام سعیتونو بکنید تا محتوای طولانی و ممتد ببینید، به مغزتون استراحت بدید، فرسایش ذهن توی شرایط الان خیلی مخربه
در نهایت مراقب سلامت روان خودتون باشید که هیچ چیزی مهمتر از اون نیست
ارادتمند❤️🙏
