کانال دکتر مرضیه مالک فارسانی

❤️❤️❤️

🎉🎉🎉

ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد، اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست. در بسیاری از افراد، یک روز سرد آفتابی زمستان، سرخی گونه ها را به همراه دارد. آنها دچار خشکی ناراحت کننده ای روی پوست صورت، دستهاو پاهای خود می شوند. برای برخی افراد هم این مشکل چیزی بیشتر از احساس خشکی و خشنی است. پوست آنها بسیار خشک شده و در نتیجه باعث پوسته پوسته شدن، ترک خوردن و حتی اگزما (در پوست هایی که ملتهب می شوند) می گردد. «به محض این که وسایل گرمایی را در خانه روشن می کنید، پوست شما شروع به خشک شدن می کند. و هیچ فرقی ندارد که گرمای خانه خود را از چه طریقی تأمین می کنید» بنابراین لازم است، پوست صورت و گوش‌ها با کرم ضدآفتاب، محافظت شوند و باید دقت داشت که دست‌ها، پاها و بینی در فصل زمستان به شدت در معرض آسیب هستند. پوست چه در تابستان و چه در زمستان در برابر اشعه uvباید محافظت شود، چون اشعه UVسبب پیری پوست و وارد آمدن آسیب به پوست می‌شود. همچنین با توجه به اینکه جریان خون در دست‌، پا، گوش، بینی و تمام قسمتهای پوست در هوای سرد کاهش می‌یابد، بازسازی قشر رویی پوست افت می‌کند و مکانیزم ترمیم و حتی دفاع، کاهش می‌یابد. به این ترتیب خطر ابتلا به ویروس (زگیل)، قارچ‌ها و باکتری‌ها افزایش پیدا می‌کند. در زمستان بیماری‌های قارچی، خشکی، خارش، شکننده بودن پوست، شوره سر، پوسته‌پوسته شدن و تغییر رنگ ناخن‌ها نسبت به تابستان بیشتر می‌شود. بخش‌های بدون پوشش که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند از جمله صورت، دست‌ و لب‌ها به مراقبت‌های حمایتی بیشتری نیاز دارند و فقدان چربی آنها باید جبران شود. توجه داشته باشید که مصرف روزانه 5/1 تا ۲ لیتر آب، چای، جوشانده‌های گیاهی، میوه‌های تازه و سبزیها، رطوبت و ویتامین‌ها و عناصر کمیاب را به پوست می‌رساند. البته بهتر است نوشیدنی‌ها، کم‌کالری و بدون کافئین باشند. اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید، بد نیست بدانید؛ فرآورده‌های لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات، فلفل و کیوی تقریبا ویتامین cبدن شما را تامین می‌کند و پوست را در برابر تاثیرهای مضر بیرونی، مقاوم می‌سازد. پس برای مراقبت از پوست خود و مرطوب و سالم ماندن آن در روزهای سرد زمستان این نکات پیشنهادی رادر نظر بگیرید: 1- بیشتر از مرطوب کننده ها استفاده کنید. 2- مصرف مداوم ضدآفتاب را فراموش نکنید. 3- مراقب دستهای خود باشید. 4- از پوشیدن جوراب و دستکش مرطوب خودداری کنید. 5- از دستگاه بخور استفاده کنید. 6-برای سلامتی خودتان آب زیاد بنوشید

👇👇👇

🎙موزیک جدید میثم ابراهیمی روشن کن #NEWmusic ❤️🎤❤️🎼❤️🎧

⚠️ آن‌چه باید درباره ویروس بیماری #ایدز (#اچ‌آی‌وی: #HIV) بدانیم