قدمهای نارانان 💖🍂🍁🍂

باسلام وتشکر از خدمت باعشقتون سحر هستم 🙏❤️نگرانی بار ذهنیه که من همیشه برای بیشتر مسائل وآدمهای زندگی ام داشته ام.برای هرچیزی ذهن من اول منو میبره توی ترس وبعد ترس تبدیل به قصادت ونگرانی میشه. ترس از اتفاقات ناشناخته وترس از آینده ای که از آن بی‌خبرم وترس از زندگی عزیزانم که اگر من نتونم براشون کاری کنم چی میشه اگه کنترل نکنم چی میشه هرجایی که ایمانم به خداوند کم میشه در تنهایی وانزوا خیلی نگرانی‌ برمن غلبه میکنه وبا نگرانی شروع به کنترل وحرکتهای خودمحورانه برای درست کردن مشکلاتی که نگرانشان هستم میکنم ونه تنها کاری از پیش نمیبرم بلکه فقط دست وپای الکی میزنم .وقتی به گذشته رجوع میکنم میبینم چقدر نگرانیهای من بیشتر بود.با وارد شدن به انجمن وکار کرد قدم ومشارکت با راهنما مراقبه و اعتمادی که به خداوند پیدا کردم نگرانیام کمترشد.امروز من اگر بخوام به مسائل پیش روم با ترس وبیماریم نگاه کنم دوباره نگران میشم.اما برنامه به من ابزارهایی داده که به من کمک میکنه که من بار ذهنمو برای هرمساله ای که تغییر دادنش ازتوان من خارجه به خداوندمهربان بسپارم.فقط برای امروز به مسائل نگاه کردن بار نگرانیموکم میکنه ومن توی ترس از یه عمر بودن در اون مسئله غرق نمیشم.چون فقط امروز رو به خداوند مهربان میسپارم. همین الان اگر بخوام در مسائل واحساساتم غرق بشم برای همه چیز نگران میشم.اما موندن در ترس ونگرانی منو داغون کرد والان دیگه پذیرفتم که با نگران بودن چیزی رونمیتونم درست کنم.وبا نگرانی نمیتونم به زندگی نگاه کنم چون من برای نگران بودن به دنیا نیومدم چون من نمیتونم چیزی رو به دردنیا تغییر بدم من فقط سهم خودمو میتونم انجام بدم.من برای رهایی واعتماد به خداوندم زندگی میکنم.امروز هم نگرانی‌های زیادی دارم اما از انجاییکه در سپردن ارامش دارم و دیدم که خیلی از نگرانیهای من بیهوده بود وفقط من را از بین برد.خیلی لز مسائلی که من براشون نگران بودم اصلا اتفاق نیفتاد پس نتیجه میگیرم وهرروز فقط برای امروز زندگیم عزیزانم ودنیارا به خداوندم بسپارم واین به من خیلی کمک میکنه که رها کنم و آرام بگیرم. خداوندم فقط برای امروز حکمت پذیرفتن و سپردن را در من جاری کن 🙏❤️

*نگرانی* نگرانی،رنج فکری برای افراد، مکان‌ها و چیزهایی است که ما نمی‌توانیم آن را کنترل کنیم. توان ما را کاهش داده و به ما احساس بیچارگی می‌دهد .*چه می‌شد اگر* ما را به نگرانی هدایت می‌کند و برعکس این امر ممکن است در اثر فقدان ایمان یا امید باشد. در برخی از ما باعث طرح ذهنی از آینده شده و منجر به استرس و خارج شدن از چارچوبمان می‌شود .همچنین ما ممکن است مضطرب، دارای مشکل ،نگران، وحشت زده، بی‌قرار و عصبی شویم.نگرانی نیروی ما را در جهت منفی به کار می‌برد. ما یک فکر را بارها و بارها داریم چون هیچ راه حلی برای مشکلاتی که تجربه می‌کنیم ،نداریم. دست برداشتن از نگرانی سخت است ما می‌توانیم از ابزارهای برنامه برای کمک به تغییر تمرکزمان استفاده کنیم. هرچه تمرکز ما روی بهبودی مان بیشتر باشد ،احساس بهتری داشته و کمتر نگران می‌شویم . یاد می‌گیریم که بپذیریم نمی‌توانیم دیگران و موقعیت‌ها را تغییر دهیم .همچنان که روی برنامه کار می‌کنیم، به نیروی گروهمان، راهنمایمان و نیروی برترمان برای یافتن صلح و آرامش نزدیک می‌شویم.

سلام دوستان عزیز زیباهستم منشی وخدمتگزارکارکرد قدم امروز موضوع امروز تجربه به متن نگرانی صفحه۳۹

خداوند به هر پرنده اي🕊 دانه اي ميدهد ولی آن را داخل لانه اش نمي اندازد🎗 خدا روزی دهند من و توست پس روزتون را با امید به خداوند متعال شروع کنید @sonatalanan

درود دوستان روزتون بخیر ونیکی درگذشته وقتی خشم داشتم کنترل ذهن نداشتم ونمتونستم درست فکر کنم وعمل کنم وسرجنگ داشتم با همه حرصم رو نه تنها رو بیمارم بلکه هرکس که در اطرافم بود ازبقال گرفته تا خانواده فقط میخواستم تخلیه بشم تا اروم بشم البته اون زمان به اروم بودنم فکر نمیکردم چون بلد نبودم ارامش ینعی چی فقط یاد گرفته بودم داد وفریاد کنم وااااما امروز درانمجن یاد گرفتم وقتی احساس نیاز به کنترل دارم با ابزارهای انمجن پیش میرم بایک دوست بهبودی خودم رو سر گرم میکنم وپیام میگیرم خواندن دعای ارامش درلحظه بهم خییییلی کمک میکنه خواندن پنفلت فقط برای امروز وخواندن یک نشریه همینطور واگر بتونم به پیاده روی میرم وگوش دادن به ویسها وپیامها دوستان انمجنی ویا هرویسی که بهم درس درست وسالم زندگی درلحظه رو یاد میده وووووخیلی ابزارها داریم که میتونم لحظه ام رو به ارامش دعوت کنم دیگه مثل گذشته احساسم رو لگد مال نمیکنم بلکه بهش بها وارزش میدم وشکر میکنم درهمون لحظه برای داشتن و وسعت انمجن ودوستان که امروز ارامشم واگاهیم رو مدیون الانان میدانم وهزاران بار شکر سپاااااس بجا میارم شکرالله شکرالله شکرالله

سلام عزیزانم سحرهستم .شروع کننده کنترل ذهن بیمارمنه که میخواد مدام منوبه کنترل بکشونه ومن بخوام بهش خوراک بدم سیرشدنی هم نیست ومدام کنترل بعدی رو میخواد.ذهنم ازطریق ترسهام منوبه کنترل میکشونه وانرژی منو میگیره.امروز راهکارهایی که برنامه به من داده اینه که در لحظه وقتی کنترل ازذهن شروع میشه یه لحظه به ذهنم توجه میکنم ومیپذیرم که کنترل میخواد.وبه خودم میگم کار خودتو انجام بده اون به تو مربوط نمیشه.و درک طرف مقابل خودمو توجای اون میذارم.و میگم تو بودی دوست داشتی کسی تو کارت دخالت کنه ومینویسم جامو تغییر میدم سرمو به کارم گرم میکنم سکوت میکنم و اگر رهانشدم مشارکت با راهنما وجلسه.وترازهای روزانه خیلی به من کمک میکنه .خداروشکر میکنم که قدم یک رو دارم قشنگترین قدم که به من نشون میده در برابر کنترل عاجز هستم وباید تسلیم اراده خداوند باشم ورهایی یکی از بهترین دستاوردهای این برنامه برای منه رهایی در دستان قدرتمند خداوندم ❤️🙏

سلام به دوستان ندای سلامت خداوند هستم 😘 خوب من وقتی کنترل سراغم میاد رنجش میگیرم حالم خراب. میشه حالا برای رها شدن باید چی کار کنم میام از اتاقی که بیمارم خوابیده یا در حال مصرف دور میشم میرم تمرکزم میزارم فقط رو آشپزی سعی میکنم احساس کنم بیمارم تو خونه نیست رادیو آوا گوش میدم وسرگرم کارای خونه میشم برای خودم برنامه میچینیم کارای عقب افتاده ام عصر انجام بدم مثلا کیفم نیاز به تعمیر داره میرم هم پیاده روی هم تعمیر سعی میکنم با بیمارم زیاد حرف نزنم تمرکز روی خودم نواقص خودم هر کاری که حالم خوب کنه انجام میدم مثل دوش گرفتن پیاده روی نوشتن به بیمارم عشق بلاعوض فکرم خاموش کردن از به من چه زیاد استفاده کنم سعی کنم پذیرش خالق خداوند که بیمارم هست بپذیرم

سلام دوستان خوبم روزتون بخیر💐 زینب هستم منشی قدم و خدمتگذار امروز شما❤️ موضوع امروز: سوال ۳۱قدم چهار صفحه ۴۸ برای رها شدن از احساس نیاز به کنترل چه کار می توانم بکنم ؟ لطفا تا ساعت ۵ عصر تمرکز روی این سوال باشه و با مشارکت هاتون به گروه خودتون عشق بدید🙏🌺