حضورِ آگاهانه
كليه ي فعاليت هاي اين كانال در راستاي گسترش آگاهي فردي و جمعي براي حفظ بهداشت رواني و افزايش سلامت روان مي باشد. https://www.instagram.com/hozoureagahane/ مشاوره با روانشناس: 👨💻 @mahdiasgari1111
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدلم يتم تحديد اللغةالفئة غير محددة
330
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
من قطعيتي از آنچه اتفاق خواهد افتاد ندارم.
اما اطمينان دارم كه قادر به پذيرش و سازش و مديريت آن خواهم بود.
✨
اين بدان معناست كه زندگي به طور اجتناب ناپذير اتفاقات را وارد مسير زندگي ما مي كند و بسياري از آن ها خارج از كنترل ماست.
اما سهم و مسؤولت ما در اين مواقع چيست؟
سهم ما در واكنش به آن شرايط است. تسليم،پذيرش،توكل، اطمينان به خود، و حفظ و افزايش سطح آگاهي خويش از جمله ابزارهايي براي مواجه مناسب با هر آنچه روي مي دهد است.☘️
.
@Hozoureagahane
چه رهايي عظيميست آن هنگام كه متوجه مي شويم كه ما آن صداي درون سرمان نيستيم. ✨
صدايي كه هر لحظه در حال گفتگو با ماست و هر لحظه در حال كشمكش است.
صدايي كه يا موجب اضطراب و ترس و يا باعث رنج و اندوه مي شود.
كنش و واكنش هاي ذهني رواني كه انرژي حياتي ادمي را هدر مي دهد تا به وجود مجاز و پوشالي خود رنگ واقعيت ببخشد.
اما آن هنگام كه به اين بازي رواني آگاه شده و خود را از آن جدا ميكنيم، ناگهان جريان تغذيه ي انرژي را قطع كرده و شاهد رهايي و ازادي خويش از آن بازي بيهوده مي شويم.
✨آگاهيِ ناب در ذات خود، آزادي و رهايي به دنبال دارد. ✨
.
@Hozoureagahane
مراقبه به معناي اجازه دادن به بدن براي هدايت ذهن است.
بدن،جسم،تن دروازه اي براي ورود به لحظه ي حال است.
تمركز و توجه به بدن از پراكندگي و پرسه زني ذهن جلوگيري مي كند و به فرد اجازه مي دهد تا انرژي خود را معطوف بر خويشتن سازد.
اين امر باعث كسب آگاهي و در نتيجه آگاهانه زيستن را فراهم مي آورد. 🌿
@Hozoureagahane
احتياج نيست تا به هر مشاجره اي توجه و با آن همراهي كنيم.
اغلب افرادي كه در رنجي دروني به سر مي برند و بدان آگاه نيستند و يا چاره برايش نجستند، براي كاهش رنج خود به طور ناخودآگاه تمايل دارند تا ما را نيز وارد رنج خويش كنند.
يكي از اين روش ها ايجاد مشاجره و مجادله است.
با اگاهي نسبت به اين بازي هاي رواني مي توانيم ناجي خويشتن باشيم. 🌿
@Hozoureagahane
بجاي يكي انگاري با افكار و احساساتت، آگاهي مُشرف بر آنها باش. 🌿
@Hozoureagahane
چگونه آگاه باشيم؟
١-تا جايي كه امكان دارد،در يك زمان واحد فقط يك كار واحد را انجام دهيد.
٢-به طور كامل توجه كنيد.
٣-هنگامي كه ذهنتان شروع به پرسه زدن مي كند، آن را برگردانيد.
٤-گزينه ٣ را بارها و بارها انجام دهيد.
٥-عواملي كه باعث حواس پرتي مي شوند را شناسايي كنيد.
✨
#تكنيك_هاي_ذهن_آگاهي
@Hozoureagahane
روزت را با خرده تكه هاي روز قبل شروع نكن.
هر صبح كه بيدار مي شويم،اولين روز از باقي زندگي ماست. ✨
@Hozoureagahane
اشتباهات كسي را كه در حال تغيير است،متذكر نشويد.
اين رفتار بسان فرديست كه در حال تلاش براي بالا رفتن از كوه است، و شما به سمت او سنگ پرتاب مي كنيد.
@Hozoureagahane
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.