اطلاع رسانی انديشه نوين

🌺نکاتی درباره روابط جنسی موفق در سالمندی / روابط جنسی سالمندان چگونه هیجان‌انگیز می‌شود؟ 💠نیاز به رابطه جنسی در دوران سالمندی پایان نمی‌پذیرد، اما با توجه به تغییراتی که در بدن رخ می‌دهد این مساله بسیار مهم است که سالمندان از وضعیت جدید جسم خود آگاه شده و نسبت به سلامت خود توجه بیشتری داشته باشند تا بتوانند روابط جنسی سالم و خوبی را تجربه کنند. ✅جامعه ۲۴ - روابط جنسی موفق میان زوج‌های سالمند قطعا تاثیری مثبت بر روابط میان آنان و همچنین شاداب نگه داشتن روحیه آنان دارد، این درحالیست که برخی از سالمندان گمان می‌کنند به دلیل کهولت سن یا به دلیل اضافه شدن عروس و داماد و نوه به جمع خانواده داشتن روابط جنسی برای آنان قبیح بوده و نباید چندان هم به این موضوع توجه کنند، برخی دیگر داشتن میل جنسی در دوران پیری و سالمندی را موضوعی شرم‌آور می‌دانند. 💠به گزارش جامعه ۲۴ ، زنان سالمند، اما گاهی زندگی را به خود سخت‌تر می‌گیرند، برخی از آنان به دلیل یائسگی و ظهور مشخصات سالمندی بر کالبدشان گمان می‌کنند که جذابیت‌های خود را برای شریک جنسی از دست داده و نباید به روابط جنسی فکر کنند. این درحالیست که روابط جنسی موفق و مناسب در دوران سالمندی نیز یکی از ضروریات زندگی انسان است، اما با توجه به ویژگی‌های خاص این دوران نیاز به توجه و مراقبت ویژه‌ای دارد. ✅با دکتر فاطمه آذرتاش، مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور درباره ویژگی‌های یک رابطه جنسی سالم در دوران سالمندی گفتگو کردیم. 💠آذرتاش با بیان اینکه معمولا سن ۶٠ یا ۶۵ سالگی به بعد را دوران سالمندی تعریف می‌کنند، به جامعه ۲۴ می‌گوید: «سالمندی پدیده‌ای است که افراد به شکل‌های مختلفی آن را تجربه می‌کنند، این تفاوت به مولفه‌هایی مانند میزان برخورداری سالمند از امکانات و منابع مالی، حمایت‌های عاطفی و خانوادگی، مراقبت‌های بهداشتی و درمانی و توجه به نیاز‌های جنسی و برآورده کردن آن‎ها بستگی دارد.» 🔰چرا سالمندان از رابطه جنسی خجالت می‌کشند؟ 💠«تغییر در رفتار‌ها و عملکرد جنسی در سنین سالمندی موضوعی است که باید مورد توجه قرار گیرد. گاهی سن و سال به ابزار ظالمانه‌ای تبدیل شده و سالمندان را در نقش‌های ثابت و کلیشه‌ای جا می‌دهد. یکی از این کلیشه‌ها و باور‌های غلط این است که افراد مسن سکس ندارند و نباید داشته باشند. 💠گاهی گفته می‌شود که داشتن رابطه جنسی ممکن است برای سالمندان مضر باشد، گاهی هم سالمندان به دلیل پیر شدن اندام‌ها نگران رابطه جنسی بوده و از آن دوری می‌کنند و خجالت می‌کشند. گاهی سالمندان فکر می‌کنند که عملکرد جنسی آن‎ها کاهش پیدا کرده است و به همین علت از رابطه جنسی اجتناب می‌کنند.» ✅«باید به سالمندان توجه کرده و شرایط را برای‎شان به‌گونه‌ای فراهم کنیم که بتوانند از رابطه جنسی لذت ببرند، برای رسیدن به این مهم باید به آن‌ها درباره ضرورت روابط جنسی در دوران سالمندی آگاهی بدهیم. توجه به این نکته مهم است که اگر سکس در سبک زندگی فردی در ٣٠ سالگی مرکزیت داشته باشد احتمالا در ۶٠ سالگی هم مهم است، لذا در طول زندگی جوانی با مراقبت از جسم و روان خودمان باید به فکر دوران سالمندی باشیم، زیرا در این دوران ما بسیار بیشتر از قبل به صمیمیت، امنیت، تنظیم خلق و خو و هورمون‌هایی که به واسطه سکس ترشح می‌شود، نیاز داریم.» 🔰«رابطه جنسی انتقال دهنده‌های عصبی را فعال می‌کند که نه تنها بر مغز بلکه بر چندین اندام دیگر که در بدن وجود دارد تأثیر می‌گذارد. رابطه جنسی از طریق تأثیرگذاری بر کاهش فشار خون، افسردگی، اضطراب، افزایش سلامت قلب، تسکین درد، افزایش سیستم ایمنی بدن و خواب بهتر باعث افزایش طول عمر می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که ۶۵ درصد از سالمندانی که بین ۶۵ تا ٨٠ سال عمر دارند هنوز به رابطه جنسی علاقه‌مند هستند، روند طبیعی افزایش سن به توانایی فرد به برآورده کردن خواسته‌های جنسی‌اش فشار می‌آورد.» ✅کاهش ترشح هورمون‌های جنسی در دوران سالمندی 💠«زنان و مردان باید یاد بگیرند به تغییراتی که با بالا رفتن سن در بدن‎شان اتفاق می‌افتد دقت کنند. به طور معمول سطح تستسترون در مردان با افزایش سن و بعد از ۳۰ سالگی سالانه یک درصد کاهش پیدا می‌کند که نقش مهمی در عملکرد جنسی آن‌ها دارد. کاهش سطح تستسترون باعث تغییرات فیزیولوژیک در بدن می‌شود که مشکل در ایجاد یا حفظ نعوظ، میزان حجم منی، افزایش زمان دستیابی به نعوظ بعد از هر انزال را می‎تواند شامل شود، بنابراین مردان با افزایش سن می‌توانند سطح تستسترون خود را از طریق آزمایش بررسی کرده و با پزشک مشورت کنند و در صورت لزوم تستسترون دریافت کنند.» https://jameh24.com/fa/news/ ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺ضرورت پرهیز از تماشای فیلم‌‌های پورن و افزایش سواد جنسی/ مهارت‌های ضروری برای داشتن رابطه جنسی موفق 🔰رابطه جنسی سالم و موفق بخشی مهم از یک ارتباط موفق میان زوجین است. برای ایجاد چنین ارتباطی هر دو طرف باید سعی کنند که سواد جنسی خود را افزایش داده و سهم خود در برقراری یک رابطه موفق را بپذیرند. 🔰به گزارش جامعه ۲۴ و به گفته متخصصان، نبود رابطه جنسی خوب و رضایت‌بخش یکی از عوامل مهمی است که باعث طلاق‌های عاطفی یا رسمی زوجین می‌شود، اما برای افزایش سواد جنسی باید مطالعه کرده و ویژگی‌ها و نیاز‌های چنین ارتباطی را بشناسیم. 🔰در اینباره با دکتر فاطمه آذرتاش، مشاور خانواده و مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور گفتگو کردیم. 🔰آذرتاش به جامعه ۲۴ می‌گوید: «زوج‌هایی که می‌خواهند رابطه جنسی خوبی داشته باشند باید بدانند فقط درگیر شدن اندام تناسلی نیست که باعث رضایت طرفین می‌شود، بلکه سلامت جسم و روان و داشتن یک‌سری مهارت‌ها، مهم‌ترین فاکتور‌های یک رابطه جنسی خوب تلقی می‌شود. 🔰جسم سالم عبارت است از داشتن عروق سالم، زیرا خون وارد دستگاه تناسلی می‌شود و اگر فردی دچار گرفتگی عروق شود باعث می‌شود که خون به دستگاه تناسلی نرسد. همچنین عصب‌ها باید سالم باشند. 🔰مثلا در بیماری دیابت یا ام اس، ویتامینB به خوبی جذب نمی‌شود و موجب می‌شود انتقال پیام از دستگاه تناسلی به مغز و از مغز به دستگاه تناسلی به خوبی صورت نگیرد که این مسئله هم باعث می‌شود تحریک و برانگیختگی به خوبی در فرد صورت نگیرد. 🔰عضلات کفه لگن فرد باید سالم باشند اگر از این عضلات به دلیل چاقی، بالا رفتن سن و عدم تحرک به خوبی استفاده نشوند، فرد در ارگاسم یا نعوظ دچار مشکل می‌شوند. 🔰زودانزالی فرد نیز، می‌تواند به دلیل شل شدن عضلات کفه لگن باشد. مسئله دیگر مربوط به هورمون‌هاست. هورمون‌های استروژن، تستسترون، پروژسترون، پرولاکتین و تیروئید که توسط غدد درون‌ریز ترشح می‌شوند، باید آزمایش شوند. باید بدانیم که آیا هورمون‌ها به اندازه کافی ترشح می‌شوند یا خیر. این‌ها عوامل جسمی بودند که در مسائل جنسی دخیل هستند.» 🔰سلامت روان انسان‌ها مهم است، روان سالم به معنای داشتن ذهنی سالم به دور از قضاوت، سرزنش، سخت‌گیری و حواس پرتی است، هرفردی باید بداند که آیا از روان سالمی برخودار است؟ 🔰مثلا افرادی که دچار اضطراب، استرس، افسردگی یا وسواس هستند نمی‌توانند به خوبی روی مسائل جنسی تمرکز کنند و میل جنسی و عملکرد جنسی‌شان دچار مشکل می‌شود مثلا، فردی که دچار وسواس (فکری، عملی، شستشو، نظم) باشد به جای تمرکز بر رابطه جنسی ذهنشان مدام به دنبال نظم، تمیزی یا نجسی است و به خوبی نمی‌توانند در زمان حال زندگی کنند. این درحالیست که سکس نیاز به تمرکز کافی فرد دارد تا بتواند به نعوظ و ارگاسم برسد. 🔰مهارت‌ها در رابطه جنسی بسیار مهم هستند. ما شش "الف" داریم که باید با آن‌ها آشنا شویم. اولین: "الف" اطلاعات است یعنی چقدر ما در زمینه مسائل جنسی اطلاعات داریم، چقدر در مورد چرخه واکنش جنسی می‌دانیم و اینکه از آغاز رابطه جنسی تا پایان آن فرد چه مراحلی را پشت سر می‌گذارد و در این مراحل چه تفاوت‌هایی بین زنان و مردان وجود دارد. 🔰همچنین ضروریست افراد از گرایش جنسی خود آگاه بوده و ترجیحات جنسی خود را بشناسند. فرد باید بداند که شریک جنسی یا همسرش باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد که او را برانگیخته کند. هر فردی باید بداند از چه نوع زن یا مردی خوشش می‌آید و فرد مقابل باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد، این یعنی شناخت خود. 📍ادامه مصاحبه را در لینک زیر بخوانید .👇🏻 https://jameh24.com/fa/news/28997 ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺اگر فرزندمان فیلم پورن مشاهده کرد چه کنیم؟ ✅تاثیر نحوه مواجهه والدین با سوالات جنسی فرزندان بر آینده آنان 🟣مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور گفت: متاسفانه والدین درباره دوران بلوغ با فرزندانشان صحبت نمی‌کنند چرا که می‌ترسند که در صورت صحبت با فرزندشان او به بلوغ زودرس برسد این درحالیست که بهتر است پیش از اینکه فرزندان به بلوغ برسند والدین درباره مسائلی که در زمان بلوغ برای بچه‌ها اتفاق می‌افتد اطلاعات لازم را در اختیارشان بگذارند. 🟣جامعه ۲۴ ، شادی مکی: هر کودکی بالاخره یک روز به سن بلوغ می‌رسد، یکی زودتر و یکی دیرتر اما آنچه حائز اهمیت است نحوه رفتار و برخورد والدین با حس کنجاوی کودکانِ به بلوغ رسیده با کنجکاوی‌های جنسی و هدایت آن در مسیر درست است. 🟣نحوه برخورد والدین با دوران بلوغ فرزندان و نحوه پاسخگویی به نوجوانان به‌ویژه درباره مسائل جنسی و جنسیتی حائز اهمیت بسیار بوده و حتی می‌تواند بر ویژگی‌های روانی و طرز تفکر فرد در دوران بزرگسالی و نگاه او نسبت به این موارد تاثیر بسیار بگذارد. 🟣دکتر فاطمه آذرتاش، مشاور خانواده و مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور در اینباره به جامعه ۲۴ می‌گوید: حرف زدن والدین با فرزندان درباره مسائل مربوط به دوران بلوغ بسیار مهم است، زیرا طی این گفت و شنود است که اگر فرزند در دوران بلوغ با مشکلی به لحاظ تغییر ویژگی‌های جسمی و جنسی مواجه شد می‌تواند بدون خجالت با آن‌ها در میان بگذارد. 🟣وی با بیان اینکه متاسفانه والدین در این خصوص با فرزندانشان صحبت نمی‌کنند، ادامه می‌دهد: والدین می‌ترسند که در صورت صحبت با فرزندشان او به بلوغ زودرس برسد این درحالیست که بهتر است پیش از اینکه فرزندان به بلوغ برسند والدین درباره مسائلی که در زمان بلوغ برای بچه‌ها اتفاق می‌افتد مانند بزرگ‌شدن اندام‌های بدن، زبرشدن مو‌های بدن، ترشح هورمون‌ها و تعریق زیاد و مداوم، اطلاعات لازم را در اختیارشان بگذارند، زیرا در غیر این‌صورت فرزندان با رسیدن بلوغ و تغییرات جسمانی و روانی شوکه می‌شوند و کنجکاوی‌های خود را از منابع نامناسب برآورده می‌کنند. 🟣با بچه‌ها درباره بلوغ صحبت کنید مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور می‌افزاید: برخی والدین به اشتباه می‌گویند وقتی بچه به بلوغ رسید با او صحبت می‌کنیم درحالی‌که باید پیش از بلوغ اقدام به صحبت و اطلاع‌رسانی کنند. آگاهی‌رسانی به فرزندان درباره این موارد باعث می‌شود که فرد در زمان مواجهه با شرایط به دلیل آگاهی قبلی استرس کمتری داشته باشد. 🟣برخی والدین تصور می‌کنند که بچه‌ها از همه چیز سر در می‌آورند درحالی‌که مطالعات نشان داده است که حتی در کشور‌های غربی نوجوانان هنوز بسیاری از مسائل ابتدایی را درباره موضوعات جنسی یا بلوغ خود نمی‌دانند. 🟣برخی والدین هم بر این باورند که این سنین برای کسب آمادگی جنسی زود است و گفتن این موارد فرزندان را دچار بلوغ زودرس می‌کند. این باور‌های غلط مانع از شکل‌گیری گفتگو میان والدین و فرزندان درخصوص این مسائل می‌شود. 🟣وی در پاسخ به اینکه اگر لوازم تزئینی منزل مانند تابلو یا مجسمه زن یا مرد عریان می‌تواند باعث بلوغ زودرس جنسی شود؟ می‌گوید: 🟣اگر فرزند از همان کودکی با این اشیا بزرگ شده و آن‌ها را دائم دیده باشد مساله‌ای برایش سوال‌برانگیز و عجیب نیست، اما اگر بچه ناگهان اینگونه مجسمه‌ها راببیند ممکن است برایش سوال ایجاد شود و کنجکاوی کند که این مساله هم با ارتباط خوبی که بین والدین و فرزندان وجود دارد قابل حل است و موجب بلوغ زودرس نمی‌شود. 🟣این مشاوره خانواده با اشاره به عقاید و ارزش‌های متفاوت در خانواده‌ها به جامعه ۲۴ عنوان می‌کند: نوع برخورد والدین و اینکه آن‌ها چگونه درباره مسائل جنسی و جنسیتی با فرزندان صحبت کنند بسیار مهم است. 🟣وقتی بچه در سن ٣ تا ٥ سالگی از والدین می‌پرسد که با خواهر یا برادرش چه تفاوتی دارد و آگاهی درباره تفاوت جسمی و روانی میان زن و مرد را از سوی والدین دریافت می‌کند مشکلی ایجاد نشده و کودک مطمئن می‌شود که هر جا با سوالی روبرو شد می‌تواند بدون دغدغه و شرمساری پاسخ را از والدین دریافت کند. 🟣به گفته آذرتاش وقتی بچه به تماشای فیلم پورن می‌نشیند، صحنه‌های جنسی می‌بیند یا اینکه مجله‌هایی با محتوای جنسی را مطالعه می‌کند ممکن است دچار تحریک شده یا سوال‌هایی برایش ایجاد شود. 🌺ادامه مصاحبه را در لینک زیر بخوانید 👇🏻 https://jameh24.com/fa/news/20972

دیدارنیوز ـ مرضیه حسینی: با نگاهی کلی و جامع به حوزه مشاوره و درمان روان در ایران، به نظر می‌رسد در ساختار روان درمانی کشور؛ به ویژه در حوزه مشاوره، روانپزشکی و روان شناسی، نوعی آشفتگی و نابسامانی وجود دارد، به این معنا که افراد نیازمند به کمک حرفه‌ای روان شناسان و مشاورین؛ علی رغم صرف هزینه‌های زیاد، پاسخ مطلوبی دریافت نمی‌کنند و پس از مدتی نا امید و دلسرد ـ در حالی که مشکلشان به قوت خود باقی است ـ از ادامه مشاوره یا درمان صرف نظر می‌کنند. دیدارنیوز در همین خصوص، با فاطمه آذرتاش مشاور و روان درمانگر گفتگویی انجام داده که در ادامه می‌خوانید. مشاور خوب کیست؟   آذرتاش در بیان ضرورت خودشناسی مشاورین، به ویژگی‌های یک مشاور خوب اشاره کرد و گفت: برخی افراد برای ارضای نیاز‌های ناشناخته خود، در صدد کمک به دیگران بر می‌آیند یا مثلا میل زیاد به مدیریت و رهبری و یا نصیحت و ارشاد دارند. این‌ها نمی‌توانند درمان گران خوبی باشند. وی افزود: یک مشاور خوب، نه تنها باید نسبت به اصول و فنون مشاوره آگاه باشد و خود را به خوبی بشناسد بلکه ضروری است از سلامت روانی نیز برخوردار باشد. اما همه مشاورین از چنین شرایطی برخوردار نیستند، زیرا در کشور، هیچ فیلتر و سیستم گزینشی برای انتخاب و جذب مشاورین و روان درمانگر‌ها وجود ندارد که ارزیابی کند آیا فلان مشاور و یا روانشناس، شرایط احراز این شغل از جمله داشتن سلامت روان، انعطاف پذیری، آرام بودن، صبور بودن، اعتماد به نفس و قدرت کلامی بالا و اشراف بر مهارت‌های ده گانه زندگی را دارد یانه. مشاوری که خود اعتماد به نفس پایینی دارد و قادر به انتقال انرژی و حس مثبت به مراجع نیست نمی‌تواند در روند مشاوره موثر عمل کند. ادامه👇 https://www.google.com/amp/s/www.didarnews.ir/fa/amp/news/36788

رکنا: یک درمانگر جنسی با تاکید بر نقش مهم برخورداری از سلامت جنسی در تامین آرامش روانی انسان ها تصریح کرد: اگر افراد دارای سلامت جنسی نباشند یا نیاز جنسی آنها برطرف نشود، زمینه بروز خشم در آنها فراهم می شود و در این شرایط، افرادی که توانایی لازم برای کنترل خشم را نداشته باشند، دست به رفتارهای پرخاشگرانه از جمله خشونت های خانگی می زنند. دکتر فاطمه آذرتاش، درمانگر جنسی ضمن اشاره به این مساله، نیاز جنسی را یکی از نیازهای اساسی انسان توصیف کرد و به رکنا گفت: طبیعتا اگر این نیاز انسان ها تامین نشود، زمینه بروز خشم در آنها فراهم می شود و اگر افراد توانایی لازم برای کنترل خشم را نداشته باشند، نمی توانند هیجانات درونی خود را به شکل مناسبی مهار کنند و دست به رفتارهای پرخاشگرانه می زنند. این روانشناس با تاکید بر این که عدم توانایی کنترل خشم با بروز خشونت های خانگی ارتباط مستقیمی دارد، عنوان کرد: افرادی که یاد نگرفته اند که چگونه باید خشم خود را کنترل کنند، طبیعتا وقتی نیازشان برآورده نمی شود، به انجام رفتارهای پرخاشگرانه دست می زنند و این رفتارها نیز در موارد حاد به خشونت های خانگی می انجامد. احتمال بروز خشم در صورت تجربه روابط خارج از ازدواج آذرتاش ضمن تایید این تحلیل در توضیح علت به خطر افتادن سلامت جنسی افراد در صورت تجربه کردن رفتارهای جنسی خارج از ازدواج توضیح داد: برخی افراد صرف نظر از جنسیتشان دچار عارضه وابستگی هستند و قطعا وارد شدن به یک رابطه جنسی خارج از ازداوج بخصوص وقتی دو طرف همخوانی لازم برای ازدواج با یکدیگر را نداشته باشند، می تواند اختلالات روانی زیادی را برای آنها به وجود آورد؛ چون خواه ناخواه یا آن رابطه زود تمام می شود یا حاصل آن چیزی جز یک ازدواج ناموفق نخواهد بود. https://www.rokna.net/بخش-اجتماعی-95/698724-تامین-سلامت-جنسی-آموزش-کنترل-خشم-راهکارهای-مهم-کاهش-آمار-خشونت-خانگی?_gl=1*xiagdd*_ga*Q1JVVnpsd3ZtT3U2ZFpOc2RIRzQ3anhBRmpsbVBMRFZfTEx1c0pyQnN3ZVF1amJDSklEWVZwWmR1T3k1WEQxTw..

مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور: تراجنسیتی بودن یک ویژگی غریزی است / خانواده ها ،کودکان تراجنسیتی خود را به سوی خودکشی سوق می دهند خانه اخبار اجتماعی کدخبر: 685886 ۱۴۰۰/۰۲/۲۰ ۰۷:۴۲:۰۸ محمدحسین خودکار رکنا: مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور با اشاره به قتل جوان 20 ساله تراجنسیتی به دلیل تعصبات اعضای خانواده اش در اهواز تاکید کرد: این تعصبات بیشتر در میان مردان خانواده بروز پیدا می کند، چون زنان خانواده به دلیل ویژگی های عاطفی شان، راحت تر می توانند با تراجنسیتی بودن فرزندشان کنار بیایند. اما در هر صورت، عمده والدین مخالفت های زیادی با رفتارهای فرزندان تراجنسیتی خود انجام می دهند و اشخاص تراجنسیتی نیز بر اثر همین رفتارهای والدین خود دچار افسردگی های شدیدی می شوند و بعضا حتی اقدام به خودکشی می کنند. قتل جوان 20 ساله تراجنسیتی به دست برادر ناتنی و پسرعموهایش در اهواز ، بار دیگر نشان داد که هنوز هم آگاهی مناسبی درباره مشکلات افراد تراجنسیتی در سطح جامعه وجود ندارد و همچنان تعصبات خانوادگی مردان خانواده درباره رفتارهای جنسی و هویت های جنسیتی نوجوانان و جوانان می تواند زمینه ساز وقوع فجایع بزرگی باشد. ادامه 👇 https://www.rokna.net/بخش-اجتماعی-95/685886-تراجنسیتی-بودن-یک-ویژگی-غریزی-است-خانواده-ها-کودکان-تراجنسیتی-خود-را-به-سوی-خودکشی-سوق-می-دهند

🌺در دوران کرونا خود را ایزوله نکنید 🟣فاطمه آذرتاش، مدرس دانشگاه و عضو تیم تاب‌آوری انجمن ازدواج و خانواده کشور، با اشاره به ضرورت همدلی و ارتباطات عاطفی انسانی در دوران کرونا در گفتگو با پانا می‌گوید: 🟡در دوران کرونا افراد خود را در وضعیت ایزوله و بدون دسترس دیگران قرار ندهند، زیرا تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد افرادی که در شرایط دشوار از شبکه حمایتی مفیدی برخوردار هستند، کمتر در مواقع استرس‌زا آسیب می‌بینند، بنابراین در دوران کرونا هم‌صحبتی با دوستان فراموش نشود. 🟣اضطراب مفید در دوران کرونا موجب می شود پروتکل‌های بهداشتی را به خوبی رعایت کنیم، اما اضطراب غیرمفید باعث می‌شود ما بیش از اندازه به این موضوع فکر کنیم و همین مساله ما را دچار درماندگی و ناتوانی می کند تا جایی که حتی دیگر انرژی نداشته باشیم از خود مراقبت کنیم، زیرا انرژی زیادی را صرف فشارهای ذهنی کرده‌ایم 🟡او در ادامه می افزاید: تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد کسانی که در شرایط دشوار افرادی را دارند که با آن‌ها درد و دل کنند و به طور کلی از شبکه حمایتی مفیدی برخوردار هستند، کمتر در مواقع فشار روانی و استرس زا آسیب می‌بینند. 🟣آذرتاش در خصوص راهکارهای ارتباطی در راستای فاصله گذاری اجتماعی می افزاید: بنابراین مردم سعی کنند از طریق مکالمات تلفنی و تماس تصویری با دوستان و بستگان خود در ارتباط باشند 🟡زیرا گفت و گو کردن با دیگران باعث می شود فکر و ذهن از مساله کرونا دور شود که در این صورت خُلق و روحیه افراد تقویت می شود و حال بهتری پیدا می کنند. ☑️البته باید از برقراری ارتباط با افرادی که فقط در مورد کرونا صحبت می کنند نیز پرهیز شود. 🟡این روانشناس در ادامه با اشاره به اضطراب افراد در دوران کرونا توصیه می‌کند: توصیه می شود مردم بین اضطراب مفید و کارساز و اضطراب غیرمفید تفاوت قائل شوند، اضطراب کارساز موجب افزایش انگیزه برای روبرو شدن ما با مشکلات و تهدیدهای زندگی می شود. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ 🔰ادامه مصاحبه در لینک زیر👇🏻 http://www.pana.ir/news/1124067

برای مشاوره حضوری 🔴سعادت آباد، سرو غربي، بين ميدان كتاب و چهار راه سرو(چهار راه پاكنژاد) پلاك ١٠٤ طبقه ٢ واحد مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و روان درمانی خانواده طلیعه مهر ٦٢ ، تلفن: ٢٢١١٥١٠٨ ٢٢٠٩٥٢٢٩