*کانال آشپزی روز*

اگر ناخن هایتان نرم و شکننده شده 1 هفته هر روز 5 دقیقه انگشتهایتان را داخل سس مایونز بگذارید ؛ این کار باعث محکم شدن ناخنها میشود. سس مایونز برای درمان افتاب سوختگی هم بسیار مفید است 👌

#ایده_زیبایی بانوان برای افزایش سایز سینه شیرسویابخورید، شیر سویا سرشار از پروتئینست، و با وجود ایزوفلاون‌ها که ساختار شیمیایی شبیه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سایز سینه کمک میکند.

چطوری شوری غذا رو از بین ببریم؟ 🤔 👈 قرار دادن یک عدد قاشق نقره ای درون ظرف غذا باعث جذب شوری غذا میشود 👈اضافه کردن یک قاشق سرکه و یا یک تکه قند (20ثانیه) به غذا هم شوری را رفع میکند

چطور نواحی تیره بدن را سفید کنیم❓ 🍋سدر وآبلیمو(یا سرکه سیب)رامخلوط کنید که نه خیلی سفت شود نه شُل سپس آنرا به تمام قسمتهای تیره بدنتان بمالید 🕰و بعداز۱۵دقیقه بشویید ‍ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌

✨ #زندگی‌مان را #هیجان‌انگیز پیش ببریم. همه ما درگیر کارهای خودمان می‌شویم و بعد از مدتی همه‌چیز روتین و تکراری می‌شود. پس باید برای ارتقاء رابطه‌مان تلاش و آن را هیجان ‌انگیز کنیم. با ترتیب دادن یک سورپرایز ساده یک قرار ملاقات خارج از برنامه، یک ناهار غافلگیرکننده، رابطه‌تان را تازه نگه‌دارید. خلاق باشید و روی یک غافلگیری شاد کننده فکر کنید.

#سیاستهای_زنانه 🔵هر آدمی از حس محدود شدن بدش میاد . 👈نگذارید ببینه ازدواج اونو حتی از ساده ترین سرگرمی ها و دلخوشی هاش منع میکنه . 👈تماشای مسابقات ورزشی یا حتی بازی های کامپیوتری از درگیری های ذهنی و استرس مردها در طول روز یا حتی هفته کم می کنه. 👈این که دوست داره تو اوغات فراغتش زمانی رو به سرگرمی هاش اختصاص بده، اصلا به این معنی نیست که تمایلی به شما نداره. 👈سپری کردن زمانی در خلوت و تنهایی به معنی این نیست که دوست نداره با شما وقت بگذرونه. 👈اجازه بدید که فعالیت مورد علاقه اش رو انجام بده تا با شوق بیشتری کنار شما باشه،نه به اجبار یا اصرار شخص شما.

1- از بین بردن #استرس 2- افزایش ایمنی بدن 3- کاهش خطر بیماری قلبی 4- ارتقاء قدرت عاطفی 5- افزایش عزت نفس گوش دادن به ۵ تا ۱۰ آهنگ شاد در روز می‌تواند حافظه را بهبود ببخشد سیستم ایمنی بدن رو تقویت کند و خطر افسردگی رو تا ۶۰ درصد کاهش بدهد

🔮 #تمرين_روز 💎يه تمرين خوب و عالی برای چربي دير بغل و اطراف سينه 🔻10 دقیقه گرم کردن قبل شروع تمرین 🔻 3 تا ست 10 تایی براي هر دست

ترفندهای خانه داری: تمیز کردن یخچال 💢یکی دیگر از ترفندهای خانه داری که برای هر خانم کدبانویی حائز اهمیت است، تمیز کردن داخل یخچال است. این مسئله هم شامل بیرون آن می شود و هم درون آن. برای تمیز کردن درون یخچال، تمام طبقات آن را به صورت جداگانه در آورده و آنها را با آب گرم و صابون و با دقت تمیز کنید. 💡ایده بگیرید ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

🔸خرما و پیشگیری از فقر آهن خرما مقدار قابل توجهی فولات و یا همان اسیدفولیک به بدن می‌رساند که جهت خون‌رسانی برای بدن لازم است، فولات به عنوان ماده خون‌ساز در خرما موجود است؛ هر چند که مقدار آهن خرما آنچنان زیاد نیست، اما برای خون‌سازی، بدن احتیاج به سه ماده‌ی مغذی فولات، آهن و ویتامین B12 دارد که در غذا‌های حیوانی یافت می‌شوند، پس برای این منظور باید از غذا‌های متنوع استفاده کرد.