ИРИНА ГОРБАЧЕВА

С декабря я занимаюсь своим телом. А точнее переосмысливаю подход к своему здоровью.... Мой вес долгое время стоял на месте, ни питание, ни другие изменения не помогали. И я поняла, что нужна помощь. Обратилась к нутрициологу, гинекологу и эндокринологу. Для тех, кто не знает мою историю: я живу в состоянии менопаузы с 23 лет. Это другой метаболизм, вымывание кальция, остеопороз. А когда работаешь над спектаклями и постоянно в движении, лишние 13 кг физически сказываются на суставах. Это уже не про внешний вид. Это про то, как ты чувствуешь себя в своем теле каждый день.... Поэтому разбираться пришлось комплексно...) Я подключила спорт, налаживаю питание и слежу за режимом сна. Также в моей схеме появился препарат Седжаро по рецепту врача, как помощь в контроле аппетита. Сначала я была на другом препарате, но его привозят из-за границы, и отследить контроль качества там довольно сложно, поэтому я перешла на отечественный аналог, к тому же он оказался в разы доступнее. Я из того поколения, где РПП — обычная история. Меня, как и многих, в детстве заставляли доедать. И со временем это оказалось не просто привычкой, а устойчивым сценарием в отношениях с едой... Переход на препарат был постепенным, первое время была вялость и подавленный аппетит. Сейчас я учусь ощущать сытость и говорить себе «стоп». Для меня это новые нейронные связи, которые только начинают формироваться. Параллельно с нутрициологом мы убрали сладкое, молочку, глютен. Всё чаще просыпаюсь с ощущением, что выспалась. Не всегда, но такие моменты уже появляются, и для меня это большой прогресс. Тяга к сладкому и мучному для меня до сих пор очень непростая история, иногда это ощущается почти как ломка. Но постепенно становится легче. В этом процессе я взрослею и учусь воспитывать в себе силу воли. Потому что на кону стоит качество моей жизни. Мне 38, и я только сейчас выстраиваю другие отношения с едой и своим телом... Бережно, с врачами, без насилия над собой... Буду делиться этим процессом, потому что знаю, что история отношений с телом для многих важная и при этом не всегда простая 🫂

Восьмерка — знак бесконечности. И нам хочется, чтобы бесконечной была и поддержка для каждой женщины, которой она нужна. В первом дропе с @autentiments , который выходит 1 апреля, 8% от продаж мы направим в фонд «Полина» — кризисный центр помощи женщинам. А уже сегодня каждый из нас может стать частью этой поддержки. Ребята из Donation.ru запустили акцию «Незабудка» — это про солидарность и сестринство, про то, что ни одна женщина не должна оставаться одна в сложной ситуации. В рамках акции можно оформить благотворительную подписку, чтобы помощь фондам была регулярной и устойчивой. Ссылку мы оставим в сторис 🌼 С праздником, дорогие женщины ❤️ видео @vika_ash_

У каждого своя история. Моя начиналась с рынка, чемодана и стихов ...) А какой была ваша первая работа? Пишите свои истории в комментах)

Ошуительное Хоу, ссылка на просмотр выпуска в сторис!)))

Моя бабуля! Горбачева Ольга Прокофьевна - как говорит мой папа : " У нашего ангела хранителя есть фамилия, имя и отчество!" Не унывать....что бы не происходило Можно расстроится, грустить, печалиться но не унывать! Этому меня учит мая любимая бабуля!.... да и много чему, каждый день!.. Благодарности за все что есть и не унывать! Всю жизнь всем помогала и живёт для....для детей, внуков, правнуков, животных))).. Она наш ангел!

Бали. Моменты ❤️

Бали. Моменты ❤️

Идеальное утро школьницы и её адвоката 🤪 Какое же невероятное счастье иметь такую подругу, как Ирина Анатольевна. Ир, спасибо тебе за радость, которой ты так щедро делишься и наполняешь всех вокруг♥️! @irina_gorbacheva

ULUWATU LOWE! Как же было красиво и радостно! @lyvin.melasti - топ локация эва!🫂🔥🫶

ULUWATU LOWE! Как же было красиво и радостно! @lyvin.melasti - топ локация эва!🫂🔥🫶

ULUWATU LOWE! Как же было красиво и радостно! @lyvin.melasti - топ локация эва!🫂🔥🫶

Все подробности на @gorbacheva_88 ))

Фото: @natali_dreamer 🫶🫂

Не секрет что почти все артисты это психологически, а иногда и психически, "искалеченные" люди..... И наверное отчасти это так.....НО Во что ты трансформируешь свою боль и пр. удары.....в желание ответить в ответ или стать сильнее, глубже для передачи именно силы, а не только боли... Да и кто не артист/актер по жизни? Сколько ролей/амплуа и штампов у каждого? Огрганика - это одно из самых прекрасных свойств что есть в артисте/человеке Органичны ли мои действия, выборы, слова, поступки в каждой "роли"? - ведь именно органика цепляет сердце... У меня она есть не всегда, и я к ней стремлюсь...

3 дня с 3мя подругами! Женщины! Люблю вас! И мама, сестра младшая, старшая, учитель, подруга 🫶🫂🫶

3 дня с 3мя подругами! Женщины! Люблю вас! И мама, сестра младшая, старшая, учитель, подруга 🫶🫂🫶

Открыла для себя новое место в Убуде)) Спасибо @nova_ubud за кайфовые з дня с подругами!....хоть их и нет на этих фото)))

Пусть сразу увидит всю амплитуду....хотя здесь только 2%

Мои внутренние дети)))