دهیاری بنه کنار

میوه‌هایی که بیشترین قند را دارند !⚠️ ▫️گیلاس🍒: یک فنجان گیلاس دارای ۱۸گرم قند است. بهتر است برای مدیریت مصرف گیلاس، پیش از مصرف تعداد مشخصی از آن را جدا کرده و از مصرف بیشتر خودداری کنید ▫️گلابی🍐: یک گلابی متوسط نزدیک به ۱۷گرم شکر دارد. میتوانید تنها چند تکه از آن را با ماست کم چرب مصرف کنید و یا تکه‌های آن را در سالاد بریزید ▫️هندوانه🍉: یک قاچ متوسط از هندوانه ۱۷گرم قند دارد. هندوانه سرشار از آب و الکترولیت است که برای سلامت بدن در روز‌های گرم تابستان مفید است. توصیه میشود بیشتر از ۱ تا ۲ قاچ هندوانه در روز مصرف نکنید ▫️انجیر: دو انجیر متوسط ۱۶ گرم قند دارد ▫️موز🍌: یک موز متوسط ۱۴گرم شکر دارد. در کنار میوه‌های پرقند، میوه‌هایی هم وجود دارد که دارای سطح پایینی از قند هستند + از مهمترین میوه‌های دارای سطح پایین قند می‌توان به آووکادو🥑 اشاره کرد. یک آووکادو کمی بیش از یک گرم قند دارد + تمشک نیز جزو میوه‌های کم قند است به طوری که در هر یک فنجان از آن تنها ۸ گرم قند وجود دارد + توت فرنگی🍓 نیز با داشتن ۷ گرم قند در هر فنجان، جزو میوه‌های کم قند محسوب میشود @dehyaribenehkenar

🌺 میلاد با سعادت امام هادی (ع) بر عموم شیعیان جهان تبریک و تهنیت باد 🌺 @dehyaribenehkenar

🔻ماسک زدن برای کارکنان ادارات در مازندران الزامی شد 🔹ستاد پیشگیری و مقابله با کرونا مازندران همزمان با افزایش آمار بیماران بستری و ورود رنگ نارنجی کرونایی به استان با گذراندن مصوبه‌ای ماسک زدن را برای تمامی کارکنان ادارات و ارائه دهندگان خدمات الزامی کرده است. 🔹به منظور جلوگیری از گسترش شیوع کرونا، از حضور افراد علامت دار در ادارات و صنوف شامل کارکنان و گیرندگان خدمات هم به طور جدی جلوگیر شود. @dehyaribenehkenar

#ترفند راه‌های تشخیص مواد غذایی فاسد (☝️) 🔸گرمای تابستون بیشتر از هر وقتی مواد غذایی رو در معرض فاسد شدن قرار می‌ده و خطر مسمومیت رو بالا می‌بره، اینجا براتون از راه‌های تشخیص خوراکی‌های فاسد و نشونه‌هاش گفتیم. @dehyaribenehkenar

#هواشناسی_مازندران 📆 سه ‏شنبه ۲۱تیر۱۴۰۱ تا جمعه ۲۴تیر: ☀️صاف تا قسمتی ابری همراه با تداوم هوای گرم و نسبتا شرجی و در ارتفاعات گاهی با وزش باد ⬅️ بیشینه دما در مناطق غربی: بین ۲۹ تا ۳۳ درجه ⬅️ و در مناطق مرکزی و شرقی: بین ۳۳ تا ۳۶ درجه سلسیوس @dehyaribenehkenar

سلام به امروز خوش آمدین 🌸می گویند میزِ شادی ِ جهان چهار پایه دارد: 🌸دو تایی که مولانا گفته "مرنج !" و " مرنجان ! 🌸دوتایی که حافظ گفته "بنوش !" و " بنوشان!" هر نعمتی که خدا به شما داده از "مال" یا "سلامتی "؛ از "معرفت " و " آگاهی" با دیگران تقسیم کنید و دیگران را در این سهیم کنید 🌸پس بیایید همه باهم "مرنجیم"و"مرنجانیم" و"بنوشیم "و"بنوشانیم" ؛ و دراین خاک ؛در این مزرعه پاک ؛ بجز "مهر!" ؛ بجز"عشق!"؛دگر تخم نکاریم تقدیم به همه آنهایی که دوستشان داریم🌸

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌سخت نگیر حجت اشرف زاده @dehyaribenehkenar

#بیشتربدانیم چرا نباید بعد از وعده های غذایی میوه خورد؟ و بهتر است با شکم خالی مصرف ‌شود؟ 🤔 🔸 از آنجا که میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده، ممکن است هضم را کند کرده و باعث کندی تخلیه معده شود 🔸پس از آنجایی که گفته می‌شود، فیبر بالای میوه مدت زمان تخلیه معده را طولانی می‌کند در نتیجه توصیه می‌شود که با شکم خالی میوه بخورید تا مشکلاتی در هضم میوه به وجود نیاید. 🔸البته این موضوع برای مبتلایان به دیابت توصیه نمیشود، زیرا این قانون ممکن است در واقع این وضعیت را برای این افراد بدتر کند. زیرا معده خالی جذب قند را در جریان خون آسان می‌کند و بنابراین منجر به افزایش قند خون می‌شود. @dehyaribenehkenar

📌به نظر می‌رسد داریم وارد یک موج جدید کرونا می‌شویم عضو کمیته علمی کشوری مقابله با کرونا: 🔹موارد ابتلا به کرونا در ایران ناشی از افزایش بیماری در کشورهای همسایه است. 🔹استفاده از ماسک و تزریق واکسن را جدی بگیرید. 🔹به نظر می‌رسد داریم وارد یک موج جدید کرونا می‌شویم. 🔹 سرماخوردگی؛ علامت عمده مبتلایان کرونا است. @dehyaribenehkenar